EP112｜「巧瑜伽恰恰恰」享受一個人的時光，孤獨out!!! ~ 瑜伽練習「嬰兒式&深長呼吸」

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圖書館本月書單《不便利的便利店》「孤獨並不僅僅是外在環境的影響，更來自於我們內在的戒心。當我們長期處於防禦狀態，害怕受傷、害怕被拒絕，內心就會築起一道牆，阻擋了可能的溫暖與支持。」瑜伽不只是身體的練習，更是一種與內心對話的方式。透過練習，我們學習如何與自己的身體、呼吸、內心對話，而這正是克服孤獨的第一步。 05:07 冥想 06:58 嬰兒式&深長呼吸練習 12:30 「傳遞感謝」練習 14:34 大休息 📣 「友間聊癒室」Facebook https://reurl.cc/m0D7EM 📣 國臺圖無障礙版本上架 https://viis.ntl.edu.tw/BookDetail/96273 📣 國臺圖一般書籍上架 https://cis2.ntl.edu.tw/webpac/detail/17634660/?index=1 -- Hosting provided by SoundOn

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EP112｜「巧瑜伽恰恰恰」享受一個人的時光，孤獨out!!! ~ 瑜伽練習「嬰兒式&深長呼吸」

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