EP114 一種對身體溫柔的瑜伽練習方式

from 瑜伽折學 · host Michelle

「非暴力，不只是對別人的溫柔，更是對自己身體的尊重與慈悲。」在這集裡，Michelle分享剛完成五天半斷食後的身體覺察，帶領你重新理解什麼是 Ahimsa（非暴力）—— 是一種日常的瑜伽練習方式： ✨ 不強迫身體、不壓抑情緒 ✨ 用蔬食與簡單飲食保護生命 ✨ 練習瑜伽時尊重呼吸與當下的感受 ✨ 在行動、語言與意念中都帶著柔軟與溫和 🎧 本集亮點：「讓飲食簡單，身體開始說話」「不是不動，是給自己空間，整理後再出發」本日小練習：吃飯前閉眼三秒鐘，問問自己——這一口，是出於愛，還是慣性？ 🌱 每日五分鐘，邀請你一起，在日常中練習對生命的溫柔。 🎧 訂閱《瑜伽折學》，讓你的每一天都充滿內在力量！ 🙏 喜歡本節目嗎？小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/comments Namaste 🙏 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊關於Michelle老師實體與線上課程的瑜伽服務：歡迎連結此資訊詢問：https://lin.ee/lm0fCoj 一對一客製化瑜伽陪伴教練-瑜伽/睡眠瑜伽/妮古瑪瑜伽/身體覺知/身心連結／成人／孩子／親子 Powered by Firstory Hosting

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