EP116 你累了嗎？「討好自己就夠了～」是療癒系身心科醫生最想告訴你的一句話。用鬆弛感處方，疼惜筋疲力盡的自己。

【本集內容】 🔑感覺心累了嗎？本集特別邀請幸福文化出版社，行銷企劃 彥伶來和大家聊聊新書《討好自己就夠了》。這本書很適合最近處在低電量模式的你～ 🔑本集Keyman彥伶介紹《討好自己就夠了》作者—日本人氣身心科醫師藤野智哉。 🔑就算一事無成也沒關係，不是「逃避」，而是「重新定義」。 🔑接納自己也有不想做任何事的時候。 🔑當自己身心狀態不好時，該如何自處？ 🔑你的行事曆中，有排定自己「真心想做的事情」嗎？ 🔑即使沒能遇見小確幸，也要避開生活中的小不幸。 🔑努力就一定會成功嗎？ 🔑對於看見別人身上擁有自己沒有的事物時，除了產生比較心理，還可能感到羨慕和嫉妒。 【本書特色】 《討好自己就夠了：不是逃避，而是重新定義。》藤野智哉 著 🗝️當心中想著要「盡力而為」，就是過度努力的證明；比起「應該要」，更重要的是「我想要」！日本超人氣暖男身心科醫師，想告訴你──沒有「好好努力」，真的不會怎樣！比起「再加油」，你該對自己說：這樣已經很棒了～ 🗝️「我們來到這個世上，又不是為了符合『某個人』的期待；我們應該迎合的是自己，而不是哪個誰的價值觀或規則。」 🗝️希望每個人都放下來自外界和他人的期待或框架，找出自己認為的幸福是什麼，並能理解到，在這個世界上，沒有人比「你自己」更重要，要努力的，只有討好自己、讓自己感到快樂、安心，在忙碌的日常中，還能保有感受幸福的心有餘力。 【Keyman介紹】 幸福文化出版社 行銷企劃 彥伶 【參考資料】 ✏️《討好自己就夠了：不是逃避，而是重新定義。》博客來介紹 ————— 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn