EPISODE · Apr 11, 2025 · 11 MIN
EP116｜「巧瑜伽 恰恰恰」讓地板接住你的所有情緒，一起躺平吧！~ 瑜伽練習「躺平冥想」
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圖書館本月書單《不快樂，也沒關係》 快樂不是人生的KPI，在《Yoga Sutra》提到，我們練習的，不是去控制情緒，不是達標也不是去追求某個結果，而是培養穩定的覺知與柔軟的存在。 也就是說，不是快樂才值得存在，而是我們能與每一種狀態共處，才是真正的自由~ 就像在瑜伽練習中，肌肉的抖動、呼吸的急促，動作跟不上，也都沒關係你只需要看到它、知道它在，然後把注意力輕輕的拉回來，就足夠了。 本集的瑜伽練習~ 並不是一種讓你變得更好的練習，而是讓你在不快樂的時候，也有地方可以安住。 就把心放在這兒~ 持續躺平、躺好、躺滿~讓地板接住你所有複雜情緒~ 05:47 瑜伽躺平冥想練習 📣 「友間聊癒室」Facebook https://reurl.cc/m0D7EM 📣 國臺圖無障礙版本上架 https://viis.ntl.edu.tw/BookDetail/95308 📣 國臺圖一般書籍上架 https://cis2.ntl.edu.tw/webpac/detail/17134671/?index=1 -- Hosting provided by SoundOn
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