EP116【心理】刻意放鬆1—你真的懂得放鬆嗎？

放鬆，應該是一件再自然不過的事， 但為什麼我們愈來愈難做到？ 這一集，我們想和你分享諮商心理師胡展誥的書《刻意放鬆》， 聊聊「放鬆」其實是一種需要練習、甚至需要刻意打造的心理肌肉。 當我們長期習慣了緊繃與效率， 許多自以為「正在放鬆」的行為， 其實反而讓壓力越堆越高。 本集會從「壓力的來源」談起， 揭開那些無意識的生活慣性， 是如何讓我們越活越累、無法真正安靜下來。 如果你也常常覺得：「事情都做不完，哪有空放鬆？」 那也許你更需要聽這集，開始練習真正的「放鬆」。 參考書籍：胡展誥 (2023)《刻意放鬆：25個壓力調節練習，找回安定的內在》 #心理學 #壓力管理 #放鬆技巧 #自我照顧 #情緒健康 #身心健康 #生活平衡 #心理諮商 歡迎按讚、留言、分享 給予我們鼓勵 臉書粉專：https://www.facebook.com/profile.php?id=61550207067133 IG粉專：https://www.instagram.com/huian.chatroom/ line社群：https://reurl.cc/RLqnWn 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cll3tpu0r02bu01v9dyjue7s4/comments Powered by Firstory Hosting