EP1177 - 現代原始人：AI 永遠說你對，你是否反而更容易受傷

「AI 永遠說你對，你是否反而更容易受傷」 或許你不是想談戀愛，你只是想要一個人「秒懂你」，不問你為什麼，不嫌你煩，還會說你真的很棒，你值得被愛。 於是有人開始下載 AI 男友／AI 伴侶 App。年齡可以調、個性可以選，壞壞的、溫柔的、黏人的、超會哄人的。最可怕的是，它不會拒絕你、永遠在線、永遠站你這邊。 但問題也剛好在這裡。 1、AI 很像無限量的糖 你難過，它就給你糖；你焦慮，它再給你糖；你覺得自己很爛，它立刻給你一大包糖。甜是真的，舒服也是真的。 可是你如果只靠糖，你會越來越不想吃正餐。 而「正餐」是什麼？ 是你真正學會怎麼安撫自己，怎麼跟人好好說，怎麼在被拒絕後還能站穩。 2、真人不完美，才是真正的愛情練習題 真人會忙、會累、會講錯話、會惹你生氣，但你也會發現，真正的關係不是永遠不吵架，而是吵完還願意修復關係、還願意擁抱、還願意留下來。 AI 給你「完美感」。 真人給你「成長感」。 前者很爽，後者很難，但後者會讓你變強。 3、你可以用 AI，但不要把自己交出去 AI 很適合做三件事： 情緒急救包：你快炸掉時，先把情緒倒出來，讓自己冷卻。 溝通教練：把你想說的話丟給它，請它幫你改成「不傷人又說得清楚」。 反思鏡子：問它「我現在真正需要的是什麼？」讓你更靠近自己。 但有一件事，AI 做不到，它不能替你活成你想成為的人。 4、給正在長大的你，一個超實用的小練習 下次你想打開 AI 的時候，先做 10 秒鐘的「三句話」： 1. 我現在的情緒是：（生氣／委屈／害怕／孤單） 2. 我真正需要的是：（被理解／被陪伴／被尊重／被好好對待） 3. 我可以做的一小步是：（喝水、洗臉、走出去、傳訊息給一個可信的人） 你會發現，你不是非得靠一個「完美」才活得下去。你只是需要學會在不完美裡，也能擁抱自己。 #林多偉 醫師 #勞工健康服務醫師 #療寮診所 院長 #情緒打磨師 #吳玟霓 （Winnie） #神經質青年 #侯信恩 Simon #主持人 #楊心怡 #製作人 #文章撰寫 #轉角遇見你 #幸福小書籤 #不只是科技 #現代原始人 #轉角幸福科技島 療寮生活館 Chitchat LIFE #AI男友 #情緒支持 #青少年心理 #自我安撫