EP118 內在聲音從「我想吃」到「我需要」的轉變

在斷食營結束後的第五天，我發現了一個驚人的轉變： 我渴望每天早上的麵包、蛋餅和起司的感覺降低好多好多，我開始傾聽身體真正的需要。 這一集我想和你聊聊：為什麼我們會以為「吃這個才會快樂」？原來很多「需求」其實是慾望、匱乏和習慣的假象當我們慢下來、聽聽內在的聲音，會發現——原來早就夠了 在《瑜伽經》中，這樣的覺察被稱為 Brahmacharya 不是壓抑，而是選擇——把我們的注意力與能量從外在的追求，轉向內在的理解與照顧。 今日練習建議：讓食物變成一場聆聽的練習 吃飯前，試著靜下來問自己： 「這份渴望，是來自飢餓，還是來自情緒？」 讓每一口吃進身體的食物，都是你對自己溫柔的回應。 💬 如果你喜歡這集，歡迎留言、分享給正在練習誠實面對自己的朋友 💛 🔔 訂閱《瑜伽折學》，讓你的每一天都充滿內在力量！ 喜歡本節目嗎？ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/comments Namaste 🙏 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 關於Michelle老師 實體與線上課程的瑜伽服務： 歡迎連結此資訊詢問 ：https://lin.ee/lm0fCoj 一對一客製化瑜伽陪伴教練-瑜伽/睡眠瑜伽/妮古瑪瑜伽/身體覺知/身心連結／成人／孩子／親子 Powered by Firstory Hosting