Еп118: Силови Тренировки #9: Мускулна Треска - Индикатор За Ефективност?

💄NOBS Woman: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-woman 🚀1-on-1 Коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/booking 🏋🏽‍♀️NOBS Strength: https://no-bullshit-fitness.com/nobs-strength . 🎙️МУСКУЛНАТА ТРЕСКА Мускулните болки са резултат от основно две причини: 1. Новост или упражнения/ тренировки, които са въприети като "нови" от тялото 2. Упражнения с високо напрежение под товар при негативната част от движението на мускула (упражнения като кофи с тежест, клек, напади, тяга с пряви крака и тн) . Не трябва да гоним мускулната треска като цел, защото тя не е индикатор за ефективността на тренировката ни и дългосрочно може да е контрапродуктивна, но в нормалната граница може да бъде признак, че сме се възползвали от негативната част на упражненията. . Чуйте повече в епизода! ................................................................................................................................. Последвай ни в социалните мрежи:📲 . Instagram: bettinadimitrova Facebook: www.facebook.com/nobsfitnes NOBS Fitness в Youtube: www.youtube.com/kaloyancholakov