EP12｜【覺察系媽媽的高頻教養時間】No.2「慢20秒」練習：讓孩子的大腦回到安全頻率

在教養裡，我們常以為「快一點」能讓事情順利，但越急，孩子往往越慢。其實，他不是故意拖拉，而是神經系統來不及跟上大人的節奏。   這一集，想邀請你一起練習一個簡單卻很有力量的方法——慢 20 秒。當我們願意慢一點點，孩子的大腦就能下降警戒、回到安全頻率，親子關係也會更順流。   如果你也曾被孩子的「慢」弄得焦躁，那更值得聽聽這一集。讓我們一起，用 20 秒，把日常變得柔軟。   -   本集重點   ◆ 新世代孩子的「體驗式時間」與敏感神經系統。 ◆ 大人越急，孩子越慢的真正原因。 ◆ 為什麼大人的「慢 20 秒」，能讓孩子大腦下降警戒。 ◆ 20 秒背後的身心科學 × 感覺統合 × 情緒調節原理。   -   🌿好奇提問：「慢了 20 秒，我和孩子的關係會有什麼不一樣？」   -   ✨金句：「慢下來，讓孩子和你都有了呼吸的空間。」   -   嗨，你好，我是Mama的關懷實驗室的主持人 于雯，過去曾經是一位護理師，現在是在生活裡做身心靈實驗的媽媽。在這裡，我想和你再一起，用溫柔，實驗愛的力量。   節目會分享護理現場的個案、親子關係、個人內在覺察出發，帶領大家一起在關懷的路上練習覺察，連結與轉化。   希望你能從這個頻道裡，實驗如何讓「身心靈健康」不只是口號，而是能落地的日常。   -   歡迎你用每個月99元，支持于雯mama持續創作贊助于雯mama 👉https://reurl.cc/pKDMLZ  -   歡迎訂閱追蹤、推薦分享給對個人成長、身心靈領域有興趣的朋友們！   歡迎在Spotify或Apple Podacst寫下你的心得、回饋或共鳴：https://reurl.cc/bN6E9o   -   FB｜你的身心靈護理師．于雯Mama https://www.facebook.com/nurseyuwenmama/   IG｜你的身心靈護理師．于雯Mama (@angelica_daily.com.2023) https://www.instagram.com/angelica_daily.com.2023/?__pwa=1 Powered by Firstory Hosting