EP12. 為什麼我們這麼容易累＆你不知道的恢復秘訣

聊聊為什麼我們那麼容易感到疲累？ 你知道人類的預設模式就是放空漫遊嗎？ 你知道發呆放空其實很難真正休息而且很耗能嗎？ 你知道HY教練練習冥想和瑜伽的簡單心得嗎？ 全都在本集節目 (00:02:40) 你快樂嗎 (00:06:30) 神遊就是人類的預設模式 (00:08:00) 其實分心發呆超耗能 (00:11:30) 為什麼人那麼容易累休息那麼難 (00:19:00) 除了好好睡好好吃還可以怎麼恢復 (00:27:10) 瑜伽應該不只是在伸展做體位 (00:34:30) 冥想其實不複雜 (00:37:55) 現代人習慣的多工處理讓我們更難休息 (00:43:50) 高等生物是不太可能活在當下的 (00:48:00) 「心流」為什麼如此被人推崇 (00:59:30) 你的心智也該像身體一樣鍛鍊 (01:01:30) 在深夜的南昌路牛雜遇見侯孝賢 勘誤啟示 62分鐘處的《沈從文自傳》口誤為沈從文日記 本集參考書目： 《心流》 https://coachhy.com/flow-in-sports/ 《誰是我？意識的哲學與科學》 https://www.books.com.tw/products/0010737657 《最高休息法》 https://www.books.com.tw/products/0010772289 《沈從文自傳》 https://www.books.com.tw/products/0010348385 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/9re2Yx 訂閱HY教練的電子報 http://eepurl.com/hAffg9 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 [email protected] FB: https://www.facebook.com/hsiangyh IG: https://www.instagram.com/hsiangyh Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting