Ep12. 血糖値が乱れると太るし老ける——閉経後の体型と肌は血糖値コントロールで決まる！

アラフィフ、海外暮らし、更年期まっただ中のアメリカ在住更年期女性向けヘルスコーチのYasukoがお届けする、Podcastチャンネル「更年期からのエイジレスボディライフ」。血糖値が乱れると、太るし、老けます。シワ、たるみ、くすみ——これ、実は「糖化」が原因かもしれません。午後のだるさ、イライラ、食後の眠気——これも血糖値スパイクのサイン。私自身、41歳で妊娠糖尿病と診断されました。原因は若い頃の「カロリーさえ低ければいい」ダイエット。タンパク質を取らず、筋肉が落ち、血糖値が上がりやすい体を自分で作っていたんです。更年期になると、エストロゲンが減ってインスリンの効きが悪くなる。若い頃と同じ食事でも、体は同じように処理できない。だから「食べてないのに太る」が起きるんです。でも、糖質を「摂らない」のは逆効果。大事なのは「上手に摂る」こと。▼ この動画でわかること・血糖値の乱れが「太る」「老ける」につながる理由・更年期に血糖値が上がりやすくなるメカニズム・糖化（AGEs）がシワ・たるみを作るしくみ・今日からできる血糖値コントロール法▼ こんな方におすすめ・食べてないのに太ると感じている方・肌のくすみ、シワ、たるみが気になる方・午後になるとだるい、眠い、イライラする方・糖質制限がうまくいかなかった方・更年期に入って体質が変わったと感じる方━━━━━━━━━▼ 無料動画プレゼント中🎁「エイジレスボディ覚醒セミナー」60分の姿勢改善＆フェイスリフト実践ワーク付き！※ダイエットや体重増加に悩んでいる方、お気軽にLINEから無料相談をお申し込みください！▶ LINE公式で受け取る → https://lin.ee/TgckhEhi━━━━━━━━━▼ フォローはこちら📝 NOTE→ https://note.com/vitalwit_health📷 Instagram → https://www.instagram.com/yasuko_agelessbody💬 LINE公式 → https://lin.ee/TgckhEhi🎧 Spotify → https://open.spotify.com/show/1ccKDLjUb9XXjpkEDLdaaA━━━━━━━━━