EP120【心理】刻意放鬆2—為什麼我們無法放鬆？

事情做完了，卻還是不敢離開座位。 放假了，腦袋卻自動打開待命模式。 明明很累，卻覺得休息很罪惡。 這一集，我們繼續聊《刻意放鬆》裡的壓力來源—— 懈怠恐懼、過度掌控、腦內小劇場、習慣比較。 有些人不是追求成就成癮， 而是害怕一旦鬆懈，就會拖累別人、讓人失望、失去價值。 於是我們撐著、想著、反覆重播那些還沒發生的壞結局。 壓力不只存在工作裡，也存在大腦裡。 如果你常常覺得「我應該再多做一點」， 也許該停下來問問自己—— 我是在負責，還是在焦慮？ 這一集，帶你一起看清那些讓你無法真正放鬆的隱形壓力。 參考書籍：胡展誥 (2023)《刻意放鬆：25個壓力調節練習，找回安定的內在》 #心理學 #壓力管理 #放鬆技巧 #自我照顧 #情緒健康 #身心健康 #生活平衡 #心理諮商歡迎按讚、留言、分享 給予我們鼓勵臉書粉專：https://www.facebook.com/profile.php?id=61550207067133IG粉專：https://www.instagram.com/huian.chatroom/line社群：https://reurl.cc/RLqnWn 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting