EP121｜我們不是長大了才不玩，而是不玩了才長大。（Feat. 心理學 x 行為科學 張馬丁）

📍獨特的成長背景與體制外教育 跨國文化衝擊： 馬丁小學在加拿大溫哥華長大，習慣自由探索的教育環境。因母親生病返台後，無法適應體制內教育 。 全人中學的啟蒙： 父親送他去苗栗卓蘭的「全人實驗中學」。這是一所民主教育學校，學生參與校務決策（如伙食、預算），培養了他獨立思考的能力 。 📍自媒體之路：從「大師」到「馬丁」 失敗的人設： 最初與朋友合作扮演穿白袍的「心靈大師」，雖然有趣但因製作耗時而解散 。 找回真實： 發現自己喜歡在鏡頭前分享，決定結合自身心理學專業，用系統化的方式分享知識，填補當時台灣市場的缺口 。 📍核心心理學概念：信念與陰影 傷疤實驗（信念）： 分享心理學實驗，受試者以為自己臉上有疤而被路人歧視，實際上疤痕已被擦掉。證明「信念」決定了我們如何解讀他人的反應 。 陰影投射（Shadow）： 我們討厭的人，往往反映了我們無法接受的自己。安迪分享自己曾抗拒承認「狡猾」，但接納後發現這也是一種「聰明」與資源 。 📍現代人的心理危機：羞恥感與 AI 羞恥感流行病： 現代人最大的心理挑戰是「羞恥感」，害怕展現真實的不完美會失去連結，導致戴著面具生活 。 AI 導致大腦「用進廢退」： 引用研究指出，使用 AI 寫作的人腦部活躍度比不使用者低 50%。AI 雖是好秘書，但不應成為依賴，否則將失去思考與寫作的「肌肉」 。 📍生命中的關鍵轉折 木工老師的荒島問題： 國三時老師問：「若在荒島獨活 50 年你會做什麼？」馬丁回答「自殺」，這讓他意識到生命的意義建立在「與他人的連結」之上 。 父親的無條件接納： 當馬丁挑釁問父親若自己這輩子只打電動會怎樣？父親回答會供他吃住，但那是他自己的人生。這份無條件的愛成為他強大的後盾 。 📍習慣養成的秘訣：身份認同 不是改掉壞習慣，是建立新身份： 習慣養成的核心不在於意志力或 21 天法則，而在於「身份認同」的轉變（例如：從「想戒菸的人」轉變為「不抽菸的健康人」） 。 習慣是投票機： 每一個微小的選擇都是對「你想成為什麼樣的人」投下一票 。 📍特別意象分享 冰水澡挑戰： 隱喻生活中的困難。既然連冰水都敢跳下去且不會死，生活中的其他挑戰也能克服 。 刺青「輪迴」： 馬丁手上的刺青代表「揚升的輪迴」。若無覺察就是在原地打轉；若有覺察，則是在螺旋向上提升 。 —————————————— 馬丁的IG：https://www.instagram.com/maaaartin_chaaaang/ 01/25 馬丁的習慣設計工作坊：calendly.com/habitdesigner/habit-designer-event 00:22 開場介紹：為什麼心理學家馬丁會吸引主持人注意？ 01:11 馬丁自我介紹：心理學家、習慣教練與熱愛生命的大男孩 02:13 體制外的成長路：從加拿大回台與全人實驗中學的啟發 05:10 踏入心理學的契機：從抱怨社會到想解決「心理問題」 08:06 自媒體黑歷史？曾扮演「心靈大師」人設的失敗與轉型 11:08 心理學核心概念：什麼是「信念」與榮格的「陰影」？ 13:21 實例探討：承認自己很「狡猾」？接納陰影才能發揮力量 16:27 精彩實驗故事：臉上的疤痕其實是假的？信念如何改變實相 20:17 創作者經驗談：如何高效率產出短影音？(選題與製作) 22:47 現代人的心理通病：無所不在的「羞恥感」與社群面具 28:13 警訊！過度依賴 AI 讓大腦萎縮？「用進廢退」的危機 31:36 馬丁如何使用 AI？讓工具成為輔助而非取代靈魂 33:28 生命轉折點(1)：木工老師的靈魂拷問「荒島獨處你會做什麼？」 37:12 生命轉折點(2)：父親的無條件接納「就算打一輩子電動我也愛你」 39:44 為什麼要洗冰水澡？不是跟風，是為了鍛鍊面對困難的勇氣 41:01 手臂刺青解密：「輪迴」是自我覺察的指標 42:24 習慣設計的秘密：別靠意志力，要靠「身份認同」的轉變 46:58 結語：改變沒有所謂的早晚，只要願意開始 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6tO -- Hosting provided by SoundOn