五吉郎

📍 拿掉世界紀錄與頭銜的林義傑 拿掉撒哈拉、亞馬遜等世界紀錄與頭銜，認識經歷過暴風雨後，最真實的林義傑。 📍 林義傑的三個身分標籤 體育老師、家庭爸爸，以及骨子裡熱愛競速的瘋狂賽車手。 📍 宇宙的精準安排：50歲的執教夢 20出頭歲教書時深感自身閱歷不足，曾發願50歲要回歸校園，沒想到宇宙真的在50歲這年讓他重執教鞭！ 📍 挑戰極限賽事：打死不退的強大意志 分享帶領素人與藝人挑戰極地超馬的經驗。一旦跨出起跑線，即使水泡破裂、精疲力盡，也會用意志力撐到終點。 📍 從不愛讀書到拿下三個碩士 因為廣告界前輩一句「別讓人覺得你頭腦簡單、四肢發達」，開啟了海量閱讀的習慣，用行動補足知識的底蘊。 📍 經歷司法風暴的「強制關機」 首度談及捲入司法誤會的低潮期。在朋友紛紛走避、最安靜的時刻裡，看透了人情冷暖，但也留下了最真誠的朋友。 📍 困惑與迷惘時的救贖：跑步 當現實生活充滿焦慮與拉扯時，透過「跑步」為大腦騰出緩衝空間，專注於當下，讓痛苦的思緒隨風而逝。 📍 重新定義「成功」 過去追求個人冠軍，現在的成就感來自於帶領團隊（如智利極地賽事）共同克服萬難、拿下第一，那份感動遠勝過個人榮耀。 📍 如何鍛鍊「心理堅韌性」？ 將大目標拆解成小階段！從小步快跑開始（如3公里、5公里交錯），讓身體產生記憶，無痛升級抗壓性。 📍 學會對無效社交「說不」 經歷過人生的低谷後，更懂得保護自己的時間與能量，將最珍貴的陪伴留給患難與共的家人。 📍 林義傑給聽眾的祝福 不要害怕為社會做對的事！時間和地球都是圓的，只要持續訓練自己、不放棄，機會總有一天會降臨到你身上。 📍 總結 本集節目中，林義傑老師褪去「超馬冠軍」的華麗包裝，用「體育老師」與「父親」的角色與我們展開深度對談。 他分享了自己從一個不愛讀書的體育生，受到前輩一句「別讓人覺得你頭腦簡單、四肢發達」的刺激，一路狂讀課外書、最終拿下三個跨領域碩士的心路歷程。 更令人動容的是，他首度在節目中談及前陣子捲入司法風暴時的「強制關機」狀態。 在那段安靜到近乎窒息的日子裡，他看透了人情冷暖，但也因此篩選出真正願意留在身邊的真朋友。 面對人生的低谷與外界的誤解，他選擇用「跑步」來化解焦慮，並把更多時間留給最珍貴的家人。 他用自身的經歷勉勵聽眾：面對困境時，只要堅持做對的事，不斷鍛鍊自己，因為「地球是圓的」，機會總有一天會繞回你身上！ —————————————— 林義傑IG：https://www.instagram.com/kevinlinultraman/ 林義傑FB粉專：https://www.facebook.com/KevinLin.org 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：拿掉世界紀錄與頭銜後的林義傑   本集不只聊撒哈拉、南極、亞馬遜這些極限挑戰，而是回到一個經歷過人生風暴、如今能平穩呼吸的人。從後段班少年到台大 EMBA、政大法律研究所，林義傑分享極限運動與人生低谷帶來的轉變。 (01:18) 從運動員到體育老師與家庭爸爸   林義傑用體育老師、家庭爸爸、喜歡速度的運動員介紹自己。現在的他在弘光科技大學任教，除了體育，也接觸消費者心理學、電子商務與體育法規，重新把人生經驗帶回教育現場。 (02:26) 為什麼50歲後回到學校教書？   年輕時當體育老師，他曾覺得自己只能教學生運動，還不夠有能力分享人生經驗。多年後走過世界與人生風暴，再回到學校，他更能理解教育不只是教技術，而是陪學生看見世界。 (04:00) 帶隊挑戰納米比亞沙漠   林義傑分享即將帶領夥伴前往納米比亞沙漠挑戰7天賽事，其中包含素人、藝人與運動員。他觀察到，只要願意踏上賽道，每個人都有很強的意志力，即使受傷、痛苦，也想完成挑戰。 (05:20) 極限賽事的魔力：一旦開始就打死不退   安迪分享自己曾跑8天近600公里的超馬經驗，從第2天就爆掉、水泡破掉、半夜還在荒涼道路前進，到最後真的完成。林義傑也點出，很多人其實是被自己的想像力限制，完成後才會發現極限還沒到。 (08:00) 極地賽事不只靠體力，更靠準備   林義傑談到沙漠賽事需要背負裝備、食物與補給，除了體能，散熱、裝備與環境適應都很重要。他也提醒，冷可以靠裝備解決，但熱與散熱能力更難，真正關鍵仍是整體體能狀態。 (12:00) 會不會想放棄？運動員的心理素質   從小受專業訓練的林義傑表示，比賽中比較少出現「我幹嘛在這裡」的心情，因為運動員已經被訓練成一出發就火力全開。但他也坦承，每次比賽前仍會有「好想回家」的懶惰感。 (14:20) 高峰經驗：痛苦過後的愉悅感   安迪回憶超馬最後抵達墾丁的瞬間，林義傑用運動心理學的「高峰經驗」解釋：過程很辛苦，但當你站上某個高點，回頭看見自己曾經努力過，那一瞬間會非常愉悅，也會讓人想再挑戰下一場。 (15:30) 從不愛讀書到拿下三個碩士   林義傑談到自己小時候功課不好、沒有讀書習慣，但其實天生喜歡閱讀與語言。後來因為運動員訓練出的耐挫力與抗壓性，加上出社會後明確知道自己需要什麼知識，反而開始大量閱讀、跨領域學習。 (18:30) 運動員不能只被看成四肢發達   2008年，一位廣告界前輩提醒他：「運動員不要讓人覺得只是頭腦簡單、四肢發達。」這句話刺激他大量閱讀，每週讀一本書，後來乾脆繼續攻讀學位，用學習補上過去沒有累積的知識。 (21:00) 學習不該只是隨波逐流   林義傑提醒學生，不要因為同學念研究所就跟著念，學歷本身不是目的。真正重要的是先進入社會、看見自己缺什麼、想要什麼，再回到學校學習，這樣讀書才有真正的動機。 (22:45) 兩種安靜：主動離開舒適圈與被迫關機   2004年辭掉工作去挑戰極地賽事，是一種主動離開舒適圈的安靜；而後來面對司法風暴時，則是另一種被迫安靜。林義傑談到，那段時間看見人情冷暖，也讓他重新面對自己與身邊真正留下來的人。 (28:30) 低谷中如何重新找回呼吸？   在人生最安靜、最窒息的時刻，林義傑選擇回到跑步。跑步讓他專注當下、暫時離開痛苦，也讓他從一個人跑，轉變成帶著別人跑；看見別人成就自己，甚至比自己拿冠軍更開心。 (31:00) 從運動員到為環境與體育發聲   林義傑回憶2006年橫越撒哈拉沙漠時，看見水資源與環境議題的重要，因此後來創立 Super Race 時，選擇以環保友善為核心，例如路跑賽事不使用一次性紙杯，即使一開始被罵，也持續推動改變。 (34:00) 重新定義成功：從個人冠軍到團隊完成   現在的林義傑不再只是追求個人成績，而是希望帶領團隊一起完成、甚至挑戰冠軍。對他來說，成功不只有一種樣子，重點是出發前先設定清楚：你是要完成，還是要拿第一？ (36:50) 給正在谷底的人：時間是圓的   林義傑提醒，地球是圓的，時間也是圓的，總有一天會輪到你。低潮時不要放棄自己，持續訓練、持續準備，等機會來臨時，才有能力把它接住。 (39:00) 從小目標開始訓練心理韌性   面對未知與痛苦，不需要一開始就挑戰巨大目標。林義傑建議從小目標開始，把目標拆成一段、兩段、三段，讓身體慢慢記住成功的感覺，也讓心理韌性逐步變強。 (44:25) 忠於自我：把時間留給真正重要的人   經歷風暴後，林義傑更清楚哪些人是真正留在身邊的朋友，也更願意把時間留給家庭與孩子。對他來說，說不是一種選擇，也是把生命留給真正重要事物的方式。 (46:00) 結尾：做對的事，就勇敢往前走   林義傑最後送給聽眾一句話：不要害怕為社會做對的事情，只要方向正確，就勇敢往前。人生沒有絕對的失去，也沒有必須抵達的遠方；專注在每一個當下，就是生命最真實的展現。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利 實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanpodcastandy IG：https://www.instagram.com/5glanpodcastandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座： https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴 我你對這一集的想法： [email protected] 如果覺得節目內容 對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 撕下女強人標籤，回首最卑微的情感創傷 Elsa 坦言，曾因原生家庭的影響極度害怕被拋棄，甚至曾為挽留不適合的伴侶而下跪求饒。 遇到 PUA 高手：前任曾以「前女友會自殘」為由，要求聖誕節去陪伴對方。當時因年輕與害怕失去而妥協，事後才驚覺這是利用弱點的情感勒索。 📍 女強人的「拯救者情結」與「受害者敘事」 為什麼能力強的女生常愛上不上進的男人？因為我們渴望「被需要」，試圖透過「拯救」對方來換取安全感與對方的愧疚。 探討原生家庭的影響：許多女性在成長過程中依循著母親抱怨父親的劇本，導致在親密關係中容易重道覆轍或過度防備。Elsa 提醒：父母的婚姻是他們的課題，身為子女應守好界線，不要過度介入。 📍 被騙 40 萬的轉捩點與現任伴侶的接住 Elsa 分享被朋友騙走 40 萬的經歷。因為過往經驗，她本能地拒絕現任加拿大籍男友的建議與關心，深怕被指導與拿捏。 現任男友沒有生氣，反而溫柔地說：「妳不想聊沒關係，但我要讓妳知道我都在。」這份不帶批判的接納，以及疫情期間默默囤積米麵、不讓她挨餓的實質陪伴，讓 Elsa 徹底卸下心防。 📍 重新定義「獨立女性」與「AA制」 真正的獨立不是什麼都自己扛、與世界對抗，而是有自主能力，同時也允許別人來愛妳、幫助妳。 即使愛情長跑 7 年，Elsa 堅持生活開銷 AA 制，因為經濟獨立能拿回話語權，讓雙方在平等的狀態下溝通，不再依附對方而活。 📍 異國戀的文化衝擊與磨合 生活節奏的差異：工作狂 Elsa 覺得休息是浪費時間，但加拿大男友認為「洗碗、散步看月亮」是讓大腦放鬆的重要時刻。 家庭觀的傳承與解放：西方文化重視個體獨立，不強調「養兒防老」，逢年過節不需送禮，也不強求與公婆同住。不需勉強自己去「演」好媳婦，這讓關係更真實、更輕鬆。 📍 給 35+ 女性的止損建議與行動挑戰 感情中的「沉沒成本」不該參與未來的重大決策。不要因為不甘心付出的青春，而賠上接下來的人生。 【今晚的小作業】：拿出一張紙，勇敢且誠實地寫下這個人帶給妳的「快樂」與「痛苦」。當妳列到第 26 個痛苦時，其實答案就已經很清楚了。 📍 總結 本集節目深刻剖析了「獨立女性」在親密關係中的脆弱與覺醒。 Elsa 坦言，自己曾因原生家庭的創傷，極度害怕被拋棄，甚至曾為了挽留不斷出軌的渣男而卑微下跪； 她也曾陷入「拯救者情結」，試圖用金錢與資源去扶持不上進的伴侶，只為換取對方「沒有我不行」的安全感與愧疚。 透過分享她與現任加拿大籍男友相戀 7 年的異國戀日常，Elsa 打破了許多傳統的亞洲感情觀。 從生活開銷堅持「AA制」、不再一味迎合公婆的「孝順劇本」，到學會理解另一半「洗碗是在讓大腦休息」的慢活哲學。 Elsa 用她的親身經歷告訴所有 35+ 的女性： 真正的獨立不是為了與世界對抗，而是為了讓你在受傷時，永遠擁有轉身離開的底氣！ —————————————— 艾爾莎IG：https://www.instagram.com/elsa.giver/ 艾爾莎FB粉專：https://www.facebook.com/HostessElsa 課程相關資訊：https://heylink.me/elsa52099 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：堅強女性在愛裡也會受傷 本集邀請艾爾莎第二次來到五吉郎，聊35歲以上女性在親密關係裡的脆弱、迷惘與重生。從曾經為愛卑微，到在跨國戀情中學會並肩作戰，這集直球談愛情裡最赤裸的課題。 (01:50) 重生、信任與勇氣 艾爾莎用三個關鍵字介紹這次的自己：重生、信任、勇氣。每個在關係裡跌倒過的人，都需要重新把自己拉起來，也要慢慢把信任從別人身上，拿回自己心裡。 (02:20) 曾經卑微到跪下求對方不要走 艾爾莎分享自己曾在關係裡跪下求對方不要離開，後來才理解，那不只是愛，而是內在很深的被丟下恐懼。真正需要療癒的，不一定是這段關係，而是自己和自己的關係。 (04:00) 被PUA時，請相信自己的不舒服 另一段關係中，對方用「前任情緒不穩」作為理由，要求聖誕節去陪前任。艾爾莎回頭才發現，那其實是對方抓住她的弱點進行操控；只要你覺得怪怪的，那個感覺就值得被相信。 (06:10) 有夢想的男人，和畫大餅的男人差在哪 艾爾莎提醒，判斷一個人不要只聽他怎麼說，而要看他怎麼做。有些人會用婚姻、未來、共同生活的想像來包裝自己，但真正重要的是行動力、責任感與是否真的願意承擔。 (09:20) 不要因為渴望被需要，就急著拯救對方 從「貸款買餐車創業」的故事談起，艾爾莎分享自己差點因為對方的美好藍圖而出錢幫忙。後來她看見，很多付出背後其實藏著交換：我幫你，是不是你未來就會更愛我、更感謝我？ (13:00) 原生家庭如何影響你的感情模式 父母的婚姻、上一代的抱怨與選邊站，可能會在不知不覺中影響我們對伴侶的信任。艾爾莎談到，長大後她才明白：父母的婚姻是他們的關係，自己只需要好好成為女兒，不必越界承擔。 (16:00) 被朋友騙走40萬後，才學會接受愛 被朋友騙錢後，真正痛的不是錢，而是背叛。但也因為這個事件，艾爾莎看見現任伴侶的陪伴：不急著指導、不逼她接受建議，只是告訴她「我會在這裡陪你」，讓她開始理解接受幫助不等於被控制。 (18:00) 獨立女性，不是什麼都要自己扛 艾爾莎重新定義獨立：不是對抗世界，也不是拒絕被愛，而是有自主能力，也願意接受別人的支持。經濟獨立很重要，因為它讓人有話語權，也讓關係更容易站在平等的位置溝通。 (19:40) 和加拿大伴侶AA制後，看見另一種平等 艾爾莎分享和加拿大伴侶相處七年的經驗：生活開銷AA、女性可以開車、男性也能坐副駕，彼此不是誰照顧誰，而是各自獨立又互相支持。這讓她重新理解親密關係中的平衡感。 (21:00) 異國戀最大的摩擦：我們對「在一起」的想像不同 從吃飯不能滑手機、一起散步、一起停車、一起看月亮，到是否能各自旅行，艾爾莎發現伴侶非常重視家庭與共處。這些文化差異一開始讓她不習慣，後來也慢慢打開她對關係的想像。 (24:00) 西方家庭觀：愛孩子，不代表綁住孩子 艾爾莎觀察西方家庭比較少養兒防老、孝親費與節日紅包的壓力，孩子成年後就是獨立個體。這樣的文化讓她羨慕，也提醒我們：愛家人不一定要用犧牲與責任綁在一起。 (28:00) 強勢女性也要學會休息與平衡 艾爾莎曾經把全部能量放在工作上，認為打掃、煮飯、散步都浪費時間。但伴侶提醒她，洗碗、散步、看月亮這些看似沒產值的事，其實是在讓大腦休息，也是在避免把健康拿去換成果。 (31:50) 愛情不是戰場，而是同隊關係 艾爾莎分享現任伴侶讓她明白：兩個人要共組自己的家庭，而不是繼續扛著雙方父母的期待演戲。真正同隊，不是勉強彼此孝順對方父母，而是一起建立新的生活邊界。 (36:30) 35歲以後，伴侶應該是加分，不是內耗 對經濟獨立的女性來說，另一半的意義不是拯救你，而是讓生活一加一大於二。如果一段關係讓你開始查手機、焦慮、懷疑自己，那就要誠實判斷：這個人到底是在滋養你，還是在消耗你。 (39:10) 還相信愛情的人，先把生活頻率養起來 如果你現在心裡仍渴望被照顧、相信愛情，艾爾莎建議不用急著逼自己堅強，可以先和狀態共處。但同時要開始為生活加入新體驗，例如閱讀、深度對談、社交或學習，讓自己慢慢回到更好的頻率。 (41:40) 睡前情感複盤：快樂和痛苦各寫下來 如果你正在猶豫一段關係要不要繼續，艾爾莎建議把這個人帶來的快樂與痛苦分別寫下來。不要讓沉沒成本參與重大決策，因為「已經花了七年」不代表還要繼續賠上第八年、第九年。 (44:00) 35歲後挑伴侶，最重要的是人品與執行力 最後快問快答中，艾爾莎提醒，收入高不一定代表適合，家產豐厚也不等於幸福。比起財富條件，更重要的是人品、目標感、執行力，以及對方是否尊重你，而不是用錢或階級貶低你。 (46:30) 結尾：獨立不是對抗，而是保有重新選擇的底氣 獨立不是為了跟伴侶或世界對抗，而是讓自己在受傷之後，仍然有轉身重新選擇的能力。真正好的關係，是能讓你卸下防備，也能和你並肩作戰。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanpodcastandy IG：https://www.instagram.com/5glanpodcastandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座： https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法： [email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

2026年全新作品與日本世界莊園 蔡侑霖 Danny TSAI X 人生の価值•珈琲 聯名咖啡禮盒： https://reurl.cc/vE6Zzk 全臺限量發行，售完為止！ 折扣碼使用方式：於結帳時，在「優惠券/優惠碼」 欄位輸入折扣碼「Danny200」即可享該訂單優惠200元 —————————————— 📍 雲林囡仔的精品圈震撼教育 Danny 分享從雲林到台北精品圈的文化衝擊。他發現許多社交充滿虛假與客套（眼神不在對方身上）。 他的突圍策略是「不演戲」。他深知金字塔頂端的人平時已防備心重，他們更渴望與真實、不用防備的人交流，這份「真誠」成了他最強大的公關手腕。 📍 重新定義「活得廉價」 廉價不是指物質上的省吃儉用，而是指：為了害怕失去、迎合社會期待，而不斷委屈自己，把自己放在卑微的位置上。 他呼籲大家要有「捨得」的勇氣，不要被「30而立」等傳統框架綁架，應給自己多一點時間去探索與犯錯。 📍 工作狂的「黃燈」停損哲學 Danny 曾為工作拼命到住院吊點滴，甚至在病床上還在跟客戶通電話，掛掉電話後他崩潰大哭，質疑自己為何要為了一份薪水把命拼上。 他提醒聽眾：宇宙和身體給的黃燈警告絕對不能忽視。當你對人事物感到異常焦躁時，就是必須立刻「停下來」的時刻。 📍 成年人的社交：只篩選不教育 拒絕參加無意義的同學會或離職員工聚會。因為這類聚會往往流於互相攀比（炫富）或無效的抱怨前東家，極度消耗能量。 如果一段關係讓你長時間感到不舒服、需要不斷說對不起，就該安靜地將其「丟掉」，把珍貴的時間與能量留給同頻率的人。 📍 成熟的說話藝術：不要急著給反應 現代社會講求「快狠準」，但真正的成熟是知道「什麼時候不該給反應」。 遇到老闆施壓或突發狀況，不要在狀態不好（如深夜）時用本能反應回覆，那通常是爛答案。可以禮貌地表示「需要 double check，晚點回覆」，為自己爭取思考的餘裕。 📍 【今日行動挑戰】：整理家裡的一個角落 在節奏極快的社會裡，心很容易毛躁。Danny 建議今晚從小地方開始，例如：整理衣櫃或冰箱。 透過整理物品的去留，你會重新梳理自己的狀態（如：這件衣服還適合現在的我嗎？），藉由找回空間的秩序，同時也找回對生活的掌控感與覺察力。 📍 總結 本集節目中，Danny 帶著我們回顧他從「30歲的精品男公關」到「40歲鬆弛的男人」的覺醒之路。 他坦言，在公關圈看過太多「眼神不在你身上」的虛假社交， 因此他選擇不演戲、不討好，用最真誠的態度面對客戶，反而贏得了頂級 VIP 的信任。 然而，身為工作狂的他，也曾為了工作拼到在醫院吊點滴，這個「黃燈警告」讓他徹底覺醒， 明白不該在最好的年紀活得「廉價」——這裡的廉價不是指花費，而是為了不屬於自己的期待，委屈、卑微了自己。 Danny 提醒大家，真正的成熟是學會不急著給出反應，並勇敢「斷捨離」那些會消耗你的關係。 當你不再討好任何人，留下來的，就是最真實、最吸引人的自己！ —————————————— Danny FB粉專：https://www.facebook.com/danny.tsaiyoulin Danny IG：https://www.instagram.com/danny.tsai1114/ Danny 個人官網：https://www.tsaiyolin.com/ 《不要在最好的年紀, 吃得隨便、過得廉價 》 https://s.shopee.tw/2Vq1OQz0je 《刪拾就定位, 每走一步都珍貴》 https://www.eslite.com/product/1001110932682161806004 《在最好的年紀, 過得從容而不妥協》 https://s.shopee.tw/5fn3Adlr0z 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：公關不只是包裝與社交 本集邀請 Danny 蔡侑霖，從雲林小孩到精品公關、品牌顧問與作家，聊他如何在最需要包裝的產業裡，選擇用真實建立關係，也談身體亮黃燈後的停損哲學。 (01:29) 從雲林小孩到精品男公關 Danny 用三個標籤介紹自己：雲林小孩、30歲的精品男公關，以及40歲後比較鬆弛的男人。從五光十色的精品圈，到現在更誠實、更放鬆地面對人生。 (03:00) 精品圈裡最震撼的不是貧富差距 剛踏入精品公關圈時，Danny 最大的衝擊不是排場或階級，而是人與人之間太多表演式社交。他發現自己不想長時間假裝，也不想成為那種失去真實感的人。 (04:10) 真實，反而是最好的公關能力 在公關工作裡，專業與禮貌很重要，但過度討好、奉承與演戲無法建立真正關係。Danny 分享，許多名人與VIP其實也希望遇到一個不用防備、可以真實聊天的人。 (06:00) 芬蘭距離與人情味的平衡 太有禮貌有時會變成距離感，但太靠近又容易越界。Danny 與安迪聊到現代人需要邊界，也需要溫度；Podcast 之所以重要，是因為它能保留真實的人情味。 (08:00) 從幕後推手走向個人品牌 Danny 曾經接待政商名流與國際明星，後來轉型成作家與品牌策略顧問。他開始思考：自己擅長做的事，是否也是真正想做的事？這成為他30歲後的重要覺醒。 (10:10) 30歲不一定要照社會劇本走 社會常期待30歲就要定下來、買房、成家、成功，但Danny認為人生節奏可以重新調整。真正重要的不是符合別人的時間表，而是誠實聽見自己想要什麼。 (13:20) 身體亮黃燈時，請先停下來 Danny 分享自己曾經工作到送醫打點滴，卻還在病床上講電話處理案子。那一刻他意識到，身體不會騙人；當焦慮、毛躁與急躁出現時，就是提醒自己該停下來。 (16:20) 低能量時，不要急著做決定 當人處在疲憊、焦慮或情緒低點時，很容易給出本能反應，而不是成熟判斷。Danny 建議遇到急事時，可以先回覆「我需要再確認一下」，替自己爭取思考空間。 (18:20) 成年人的關係，需要懂得篩選 面對會消耗能量的人，Danny 選擇直接拉開距離。他認為，不需要一直對聽不懂的人解釋，也不要讓自己陷入反覆內耗；真正成熟，是知道哪些關係值得留下。 (23:45) 不要用廉價感委屈自己 生活品質不只是花多少錢，而是你有沒有尊重自己的感受。Danny 談到選擇、品味與能量管理：不是追求奢華，而是不再讓自己長期停留在委屈、將就與消耗裡。 (30:20) AI時代，更需要真誠與人情味 當AI能協助完成越來越多工作，人與人之間的真實連結反而更重要。Danny 認為個人品牌不該只追求完美包裝，而是要讓大家看見你真實、接地氣的一面。 (38:55) 停止廉價，才能保護自己的能量 Danny 提醒，很多選擇看似省錢、合群或顧全大局，實際上卻在消耗自己。當你開始誠實面對生活品質、身體狀態與關係邊界，好運與餘裕才有空間進來。 (42:42) 咖啡聯名與人生價值 節目最後，Danny 分享自己與日本世界莊園咖啡合作的新作品。他把咖啡的酸、苦、回甘與人生經驗連結在一起，也呼應本集主題：真正成熟，是喝懂自己的餘韻。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads： https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座： https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法： [email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

《重新發明自己的工作》：https://s.shopee.tw/5VTQyx7VZN —————————————— 📍 有限職涯 vs. 無限職涯 有限職涯（爬山思維）： 有明確的終點與攀升計畫，追求最快達到目標（如升官發財）。但缺點是，一旦登頂或達標，就會陷入「然後呢？」的空虛與迷惘。 無限職涯（順流思維）： 就像順流而下的河，雖然不知道最終的終點在哪，但能在過程中不斷探索，享受並發掘自己更豐富的可能性。 📍 拒絕衝動裸辭，用「小步快跑」做微型實驗 遇到倦怠時，不要立刻拋下一切離職。先在現有的生活中進行低風險的「小實驗」。 咖啡廳法則： 如果你喜歡咖啡，不代表你必須立刻離職去創業開咖啡廳。你可以先試著泡咖啡給同事喝、去咖啡廳週末打工，藉此釐清自己究竟是喜歡「分享知識」、「服務人群」還是單純喜歡「空間氛圍」。 📍 拆解掏空能量的「三大職場心魔」 戒慎魔（完美主義）： 總覺得事情只有一個標準答案，深怕犯錯而裹足不前。解方： 釐清最重要的 20% 去追求完美，其餘的 80% 容許自己「夠好就好（Good enough）」。 討好魔（迎合他人）： 總是把別人的需求與期待（如家人、主管）放在第一位，進而壓抑了自己真實的渴望。 好勝魔（過度目標導向）： 把自我價值與「目標達成」過度綁定，一旦失敗就嚴厲責備自己，忘記了「追逐目標的過程」本身才是產生多巴胺與快樂的重要來源。 📍 找回掌控感的「深度思考法」 現代人常把時間填滿來逃避焦慮，但真正的掌控感來自於餘裕。 建議刻意放下手機與電腦，只帶著「一張紙與一支筆」獨處。透過自由書寫或畫心智圖，把腦中的思緒具象化、分類，大腦就會瞬間感到清澈與安定。 📍 開啟職涯探索的「兩道靈魂提問」 如果你正處於迷惘，今晚可以試著寫下這兩個問題的答案： 回想過去： 有哪份工作或夢想，是你曾經想試試看，卻因為現實壓力而放棄的？（從中挖掘隱藏的熱愛元素）。 想像未來： 想像在另一個平行時空裡，有一個「你」正過著截然不同的生活，你希望那個「你」正在做什麼樣的工作？ 📍 總結 本集節目深刻點出了現代職場人普遍面臨的「瞎忙與心累」困境。 Terence 曾在快消品業界（P&G、曼秀雷敦）打滾超過 20 年，卻在 44 歲職涯逼近頂峰時，毅然決然按下暫停鍵。 他一針見血地指出，很多時候我們感到迷茫，是因為困在了「有限職涯」的爬坡盲點裡，一旦達標就會陷入「然後呢？」的巨大空虛。 對談中，Terence 提倡用「無限職涯」的順流思維來重新發明工作。 他強烈建議大家遇到職涯卡關時「千萬不要衝動裸辭」，而是應該透過「小步快跑」的微型實驗，在現有崗位中找尋新火花。 此外，他也精準拆解了掏空我們生活能量的「三大職場心魔」（戒慎魔、討好魔、好勝魔）， 教導聽眾如何放下完美主義、擺脫他人期待的綁架，重新拿回人生的主導權！ —————————————— 林浩賢 Terence 粉專 https://www.facebook.com/coachterencelam/ 報名「心魔對話實驗室」台北工作坊 https://forms.gle/6PLRX4xarNHuBNhV9 訂閱我的電子報 https://www.innomindglobal.com/#newsletter 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：職涯看似一路升遷、薪水不錯，心裡卻總會冒出一句：「我的人生真的只能這樣嗎？」本集邀請前外商高管、領導力教練 Terence 林浩賢，聊如何重新發明自己的工作。 (01:36) 從外商高管到領導力教練：Terence 用三個身分介紹自己——領導力教練、創造有意義工作工作坊導師，以及《重新發明自己的工作》作者。 (04:05) 做了 20 年行銷後，第一次不想再回答標準答案：當面試官問起未來 5 到 10 年職涯規劃時，Terence 心裡浮現一個問題：「我真的還要再做 10 年行銷嗎？」 (06:35) 裸辭後才發現：沒有選擇比不喜歡工作更可怕。安迪分享自己離開電話行銷工作後，才意識到除了原本技能外，沒有其他謀生能力，因此開始主動累積更多可能性。 (07:00) 有限職涯 vs. 無限職涯：有限職涯像爬山，目標明確、一路往上；無限職涯則像順流而下的河，透過探索與嘗試，看見更多未知的自己。 (08:35) 當你爬到一個位置後，最容易冒出的問題是：「然後呢？」有限職涯並沒有不好，但當目標完成、下一個答案消失時，往往就是重新探索的開始。 (09:40) 拿掉公司頭銜後，我是誰？從主管的一句提問出發，安迪開始思考：如果離開公司、沒有職稱，自己還能靠什麼定義人生與價值？ (11:35) 工作倦怠時，別急著裸辭：很多人想換工作，卻還不知道自己真正喜歡什麼。與其衝動離開，不如先在現有工作裡，替自己打開探索與嘗試的空間。 (13:35) 喜歡咖啡，不等於你必須開咖啡店：你可能真正喜歡的是沖咖啡、分享知識、打造空間感，或服務他人。透過小實驗，才能辨識自己真正熱愛的是哪一部分。 (16:10) 用小實驗，分辨興趣、技能與下一份職涯：從 Podcast、影片剪輯、社交電商到授課，每一次嘗試都能幫你判斷：這件事只是興趣，還是值得投入成為下一步？ (18:00) 無限職涯的四個步驟：認識自己、探索火花、想像未來、設計小實驗。人生不一定只有一條固定道路，而是可以持續累積、擴充與重新組合。 (19:15) 從主管的一對一面談，開始練習教練式對話：Terence 將例行面談的一半時間，改成協助部屬思考最卡的問題，也因此發現真正的答案往往不在主管手上，而在對方自己心裡。 (22:05) 職涯不是找到唯一答案，而是慢慢長出自己的工作組合：每一項技能、經驗與興趣，都可能在未來重新排列，變成你的服務、商業模式或獨特定位。 (24:25) 如何找到自己的 Why？先慢下來，回看生命中重要的高峰與低谷。當你開始說出自己的故事，別人也許會看見你自己沒發現的主題與價值。 (27:45) 為什麼我們不敢停下來？很多人害怕慢下來就會落後，但真正的答案往往需要留白、安靜與對內在問題停留久一點，才會慢慢浮現。 (30:10) 建立真實自我認同，從你的好奇心開始：什麼議題讓你莫名感興趣？什麼新聞讓你特別憤怒？這些情緒與注意力，都是理解自己價值觀的重要線索。 (32:45) 三大職場心魔：戒慎魔、討好魔、好勝魔。害怕做錯、害怕別人失望、害怕輸給別人，常讓我們在職涯轉變時不斷消耗自己。 (36:00) 小步快跑，比找到完美答案更重要：當你願意行動與試錯，就不會一直卡在「到底哪一條路才對」。最差情況能承擔時，就可以開始往前走。 (38:20) 上進焦慮怎麼辦？完美主義不是要完全放下，而是辨識最重要的 20%，把力氣留給真正值得做到極致的事，其他 80% 做到夠好就好。 (42:00) 升遷期待與內在價值衝突時，別急著二選一：先承認拉扯是正常的，再練習思考第三種可能。若真的只能選，就問自己：哪一種代價是我願意承擔的？ (47:20) 成功的定義，會隨人生階段改變：年輕時追求把事情做成，現在的 Terence 更在乎自己成為什麼樣的人，以及是否因此開啟新的連結、可能與機會。 (50:15) 今晚就能開始的職涯練習：寫下你人生中曾經想嘗試、卻沒有實現的工作或念頭；再想像另一個平行時空的你，正在過什麼樣的生活。 (52:10) 給正在迷惘的你：你現在走過的彎路，可能正在累積新的能量。職涯轉變的關鍵，不只是問「我現在是誰」，更要問「我還可能成為誰」。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座： https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法： [email protected]ｍ 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 勇敢做自己的「高大膽」 Zoey 分享自己從小就不畏懼跳脫框架，無論是出國探索還是成為數位遊牧先驅，在外人眼中是「大膽」，但對她而言，這只是忠於自我、自由自在的日常展現。 📍 從追求「有意義」到追求「有錢」 在職涯早期，Zoey 堅持只做自己熱愛且「有意義」的事，認為只要有熱情，金錢自然會被正向能量吸引而來。 隨著品牌與心智的成熟，她意識到除了熱情，也必須勇敢且正式地將「創造財富 (有錢)」納入人生追求的目標中，找到意義與金錢的平衡。 📍 個人品牌的「沉沒成本」與轉型陣痛 在《左邊茶水間》經營到第 3、4 年時，Zoey 遭遇了巨大的瓶頸。她發現自己熱愛的是「0 到 1」的開創期，而非後續日復一日的維護。 儘管面臨放棄既有定位、收入與粉絲期待的拉扯，她最終仍選擇臣服於內心的聲音，勇敢放下過往的沉沒成本，將重心轉向身心靈與更深層的生命探索。 📍 極致的能量管理：集中處理與神聖留白 面對多重身份帶來的耗損，Zoey 採用了「集中處理」的策略：在台灣的半年集中火力產出、接洽活動；回美國的半年則放慢腳步休養生息。 她強調必須刻意為自己留出「餘裕」，例如每週固定保留一天不安排任何工作，只跟自己約會，以此找回生活的主導權與清澈的思緒。 📍 決策的北極星：小事用腦，大事用心 面對人生重大抉擇，雖然身邊需要有可靠的「智囊團」來提供策略與全局觀（用腦思考），但最終的決定權仍要回歸內心。 當邏輯分析無法給你答案時，跟隨靈魂與直覺的指引（Follow your heart），內在的智慧會給你最真實的回應。 📍 Don't find yourself, create yourself. 節目尾聲，Zoey 提醒陷入迷惘的聽眾：不要總是陷在「尋找自我」的焦慮中，等待別人或某堂課給你答案。 人生不是被動的尋找，而是主動的「創造」。只要你腦中有一個渴望的模樣，就勇敢地去創造出你專屬的理想版本。 📍 總結 本集節目不聊世俗定義的成功學，而是深入探討如何「把人生過成自己的形狀」。 來賓 Zoey 分享了她擔任數位遊牧創作者近 10 年的深刻體悟。從早期只追求「有意義」的工作，到後來勇敢承認自己也想「有錢」； 從享受「0 到 1」的品牌開創期，到面臨品牌穩定後必須轉型、放下沉沒成本的內在拉扯，她展現了極大的自我覺察與勇氣。 對談中，Zoey 大方分享了她極端的能量管理法——半年集中火力衝刺、半年休養生息，並強調為自己保留「神聖空白時間」的重要性。 面對人生的迷惘與十字路口，她送給聽眾兩句強大的箴言： 「小事用腦思考，大事用心決定」，以及「Don't find yourself, create yourself. (不要尋找自己，去創造自己)」。 這是一場充滿能量、教你如何忠於自我並勇敢行動的精彩實戰課！ —————————————— Zoey IG：https://www.instagram.com/zoeyk.co/ 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：不聊世俗成功學，而是聊你敢不敢把人生過成自己的形狀。本集邀請《左邊茶水間》創辦人 Zoey，分享她如何從標準人生劇本中走出來，設計有錢、有愛、有意義的理想生活。 (01:38) Zoey 的三個關鍵字：做自己、勇敢、自由。從小被家人叫作「高大膽」，她不避諱獨自出國、認識陌生人，也持續用數位遊牧的方式，在美國各地生活與工作。 (04:10) 脫下頭銜後，我是誰？當人生設計師、創業家、主持人、教練等標籤都可以更換，Zoey 認為真正想留下的不是職業，而是「Zoey」這個能自由變化、不被定義的自己。 (06:04) 有錢、有愛、有意義的人生：Zoey 回顧自己的人生追求，最早開始追問的是「活著有什麼意義」，後來才逐漸理解，理想生活不只需要熱情與使命，也需要有能力創造金錢與選擇權。 (07:54) 當你的想法和身邊的人不一樣：面對外界眼光與同儕難以理解的探索，Zoey 選擇主動靠近年長前輩、尋找能深聊的人，也透過寫文章，把內在的想法與困惑整理成自己的出口。 (09:32) 熱愛不一定會自動帶來財富：早期的 Zoey 相信只要做熱愛的事，錢自然會跟著來；但走到下一個人生階段後，她開始更有意識地面對金錢、收入與資產創造的重要性。 (11:12) 不照標準劇本走，如何做決定？Zoey 分享自己從遠距工作、副業 Podcast 到創業的過程。她認為人生需要智囊團，但前輩的角色不是替你決定做不做，而是幫你看見更好的做法。 (14:00) 決定是自己的責任，策略可以向別人借：即使身邊的人都不認同，只要自己願意承擔後果，仍可以選擇往前走；只是不要一股腦衝動，而是善用前輩經驗，把想做的事做得更穩。 (17:01) 影響力不是做到最厲害，而是讓別人也敢開始：Zoey 分享一路收到聽眾與學員回饋，才慢慢理解自己的定位，並不是成為某件事的頂尖專家，而是讓更多人相信「我也可以試試看」。 (19:20) 理想生活，從認真經營關係開始：Zoey 分享自己喜歡把不同階段的朋友聚在一起，主動邀約、維繫關係。她相信人不只有單一面向，生活與社交也可以依照自己想要的方式重新設計。 (23:01) 不同關係不必被困在原本情境：高中同學、前同事、創作者朋友，不需要只能在原本的身份裡互動。只要你仍在乎這個人，就能創造新的連結方式，讓關係持續長出新的樣子。 (25:03) 回到 2018 年剛開始做 Podcast 的自己：Zoey 欣賞當年那個初生之犢不畏虎、想做就去做的自己，也想提醒她：人生有四季，高光不會永遠持續，低潮也不會永遠停留。 (27:25) 當個人品牌變成框架：做到第三、四年後，Zoey 曾被「個人品牌經營」的標籤困住。明明擅長從零到一的開創，卻因為沉沒成本、收入與責任，花了很長時間不敢離開原本賽道。 (29:45) 早就知道該轉彎，只是還跨不出去：當 Zoey 最後決定轉往更貼近人生設計、身心靈與內在探索的方向，才發現內心其實早有答案。很多掙扎不是白費，而是在幫你確認自己真的受夠了。 (31:19) 流量、收入與內在渴望如何平衡？Zoey 分享自己採取「集中衝刺、集中休養」的節奏：在台灣密集辦活動、累積收入與內容；回到美國後則留白、消化、剪輯與休息。 (33:35) 留白不是奢侈，是理想生活的必要條件：即使行程很滿，Zoey 仍會刻意保留不工作、不排活動的時間，和自己約會、散步或吃想吃的東西。真正的平衡，需要被主動安排進生活。 (35:00) 忠於自己最難的地方，是勇氣與耐心：看見內在渴望、推掉不適合的行程、承擔收入減少的可能，都需要勇氣；而探索使命卻暫時找不到答案時，也需要耐心陪伴自己。 (38:00) AI 時代最重要的能力：認識自己。當越來越多工作能被科技與 AI 協助完成，我們更需要有勇氣面對留下來的時間，否則很容易用更多娛樂、瞎忙或學習焦慮填滿空白。 (41:32) 這個週末就能開始的理想生活練習：先「宣告」一段留給自己的時間，可以從一小時開始，不回訊息、不接電話、不帶手機，去散步、寫字或單純什麼都不做。 (43:34) 深度思考，不要只靠手機與電腦：Zoey 分享自己會帶著紙筆消失一下，先自由書寫，再透過心智圖整理想做的事、生活方向與優先順序。當腦中雜訊被寫下來，思緒就會慢慢變清楚。 (45:00) 職涯倦怠時，先問自己最重要的是什麼：不要急著否定第一個浮現的答案。那些未被實現的願望、曾經想做卻沒做的遺憾，往往藏著下一步職涯或人生方向的線索。 (47:01) 不用一開始就看見 Z，先去做 B：無論是超級馬拉松、媽祖繞境、海外生活或一個看起來很瘋狂的計畫，先去做那些「現在不做，以後可能沒機會做」的事，走到下一步，新的答案才會出現。 (48:26) 給人生轉折期的你：不要只想著找自己，而是創造自己。小事可以用腦思考，大事則用心決定；當策略、邏輯與準備都做過了，仍無法決定時，就試著聽聽內心真正想去的方向。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanpodcastandy IG：https://www.instagram.com/5glanpodcastandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座： https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法： [email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

《好感影響力：讓願景為你指路，行動幫你開路》 https://s.shopee.tw/AUrzd5j8Hp —————————————— 📍 從「討好別人」到「討好自己」 許多人過度努力去滿足他人的期待，這種討好雖然短期有效，但無法永續，久了會失去自我。 影響力就像同心圓，發源地是你自己。唯有先照顧好自己、對自己有好感、欣賞自己，才能共振出長久且真實的影響力。 📍 重新定義「說好話」與「做好事」 說好話：不是單純的與人為善或講客套話，而是你說出的話能否「支持你想成為的身分」。 做好事：不侷限於傳統的善事，只要這個行動能讓你更靠近理想的自己、符合你的價值觀，它就是一件好事。 📍 用行動強化「身分認同」 哲維分享了辦說書會的經歷：即使報名者幾乎都沒來，唯一沒取消的人還遲到，他依然講滿全場。 這麼做不是為了眼前的效益，而是為了對齊自己「說到做到、全力以赴」的身分設定。當你做出符合價值觀的選擇，你會更加欣賞自己，自信也就由此而生。 📍 面對挫折的「高能量覆盤法」 遇到事情不如預期時，不要急著自責或立刻轉念。第一步是「允許」——允許自己心情不好、允許自己內疚（越抗拒越持續）。 待情緒沉澱後，再去覆盤「如何優化」。覆盤的目的永遠是為了變得更好，而不是把時間浪費在無效的自我批判上。 📍 睡前 3 步驟的「好感微行動」 不要再在睡前檢討自己，試著把睡前儀式改成： 定錨身分：回想自己設定的角色與願景（例如：我是一個能打動人心的演說家）。 檢視行動：盤點今天哪些行為靠近了這個身分（繼續保持），哪些行為背離了（告訴自己「夠了」，並果斷斷捨離那些會消耗你的人事物）。 發願祝福：在心裡默默發出善念（例如：「願世界因我們變得更好」）。祝福別人不會讓自己變少，反而能讓自己處在最豐盛、高頻的能量狀態裡。 📍 總結 本集節目深刻拆解了現代人常有的「人際內耗」與「自我懷疑」。 哲維一針見血地指出，我們學了太多溝通技巧，卻常常忽略了照顧自己，導致過度努力甚至流於討好。真正的影響力，其實源自於「你對自己有沒有好感」。 在訪談中，哲維分享了他如何在台下只有一位遲到聽眾的情況下，依然全力以赴講滿一個半小時的真實故事。 他強調，每一次的行動與選擇，都不是為了外在的即時回報，而是在向內強化自己的「身分認同」。 節目後半段，他更大方公開了專屬的「睡前好感微行動」， 教導大家如何透過允許負面情緒、精準覆盤，以及對世界發出祝福，來建立強大的內在底氣，活出輕盈豐盛的影響力。 —————————————— ⭐️ Facebook（梁哲維） https://www.facebook.com/s210428 ⭐️ Instagram（@s210428） https://www.instagram.com/s210428 ⭐️ Youtube（哲維說書） https://youtube.com/@s210428 ⭐️ Podcast（OHMYBOOK｜哲維說書） https://open.firstory.me/user/s210428/platforms 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：影響力不一定要很用力。本集邀請哲維帶著新書《好感影響力》回到五吉郎，聊如何不再靠討好、過度努力或迎合期待，而是更忠於自己地累積影響力。 (01:32) 從說書人到演說家：哲維分享自己從作家、講師、閱讀推廣者，到近期更多以演說與對談陪伴大家的角色轉變。真正的影響力不只來自說話，也包含意念與行動。 (02:08) 過度努力，為什麼反而失去自己？很多人努力滿足別人、追求認可，最後卻陷入討好。討好短期有效，但難以長久；真正值得先討好的，是自己內在的感受與狀態。 (03:07) 好感影響力的核心：先對自己有好感。哲維談《好感影響力》與《高能量溝通》的差異，提出「發好願、說好話、做好事」三個步驟，從意念、語言到行動累積影響力。 (04:00) 自我懷疑時，回到「我為什麼要做」：面對第二本書、演講與外界肯定，哲維仍會懷疑自己是不是只是幸運。但他會讓自己安定下來，重新確認想成為誰、想做這件事的初衷。 (05:08) 影響力的根源，是讓人感到安心：有些人能力很好、條件也很好，卻很難讓人親近。哲維從觀察中理解，當一個人過度焦慮、討好甚至失去自己，影響力就無法長久累積。 (07:04) 當事情不如預期，怎麼不再討厭自己？面對自責、愧疚與過度檢討，第一步不是強迫正向，而是先允許自己情緒不好。越抗拒越持續，能先接納，才有機會看清事情本質。 (10:45) 能量低的時候，找到自己的修復方式：哲維分享睡覺、聽音樂如何幫自己恢復狀態；安迪也談用純音樂讓腦中雜訊安靜下來。重點不是套用別人的方法，而是找到適合自己的節奏。 (14:33) 閱讀如何改變一個原本不愛看書的人：哲維從疫情期間開始投入閱讀，發現書帶來的不是快速資訊，而是更深層的沉澱、對話與長期影響，也成為他持續成長的重要來源。 (17:11) 身分認同，決定你的行動方向：哲維一開始閱讀，是希望提升能力與眼界、帶團隊走得更遠；當你先決定自己想成為什麼樣的人，行為就會慢慢對齊，而不是只靠意志力硬撐。 (20:41) 一場只有一個人的說書會：哲維分享曾經為了一位不確定會不會到場的讀者，仍搭高鐵到台北完成活動。這件看似不划算的事，反而讓他更確信自己是說到做到、重視承諾的人。 (25:31) 什麼是「說好話」？不只是講好聽話。哲維重新定義說好話：能支持你身分、讓你更接近理想角色的語言，就是好話。從說話、守信到保守秘密，都在累積信任與影響力。 (29:31) 關係裡的小摩擦，往往來自被忽略的感受：哲維分享忙碌、疲累時容易和太太起衝突，因此在新書上市前先溝通、先道歉、先建立提醒機制。好的關係不是沒有衝突，而是願意提早理解彼此。 (31:30) 每天為人祝福：把好意念變成習慣。哲維分享自己出門前會寫下即將見面的人、為他們祝福；上台前也會祝願聽眾豐盛圓滿。祝福別人不會讓自己變少，反而讓內在更有餘裕。 (34:15) 做好事，不一定是做大事：只要一個行動能支持你的身分、讓你更接近理想中的自己，就是好事。寫下一個靈感、錄下一段想法、完成一個小承諾，都能慢慢強化你的自我認同。 (36:00) 別急著放棄那些看似沒效益的事：哲維談 Podcast、出書初期常被家人質疑「到底賺多少」，但他選擇先保留熱愛與意義，再想辦法處理收入與生活問題，而不是因為短期沒回報就放棄。 (39:17) 提供價值，信任就會慢慢長出來：Podcast 不一定直接帶來高收入，但它能累積信任、帶來演講、培訓與合作機會。與其一開始急著變現，不如先確認自己是否持續提供真正有價值的內容。 (43:10) 你是在對齊願景，還是在討好演算法？判斷一件事適不適合自己，不要只看開不開心，而是要往下分析：是不熟練、環境不適合，還是真的背離自己的角色與價值觀。 (45:13) 成就感可以被刻意設計：目標太難容易放棄，太簡單又覺得無聊。最好的挑戰，是有一點難、但仍做得到；越理解自己，就越能替自己設計持續前進的成就感。 (46:32) 願景、語言、行動沒對齊時怎麼辦？先回到身分認同，再觀察身邊哪些人、哪些話、哪些行為讓自己偏離。複盤不是自責，而是找出可以優化的地方，讓自己回到想走的路上。 (49:00) 覺得自己不夠有影響力時，先學會欣賞自己哲維提醒，討好別人的習慣不一定要硬改，但可以把討好的力氣先放回自己身上。當你開始重視自己的感受與價值，影響力會自然累積。 (50:48) 睡前 1 分鐘的好感練習：先重新確認想成為的身分，再盤點今天哪些行動靠近或背離這個身分，最後為自己與世界發一個願。每天一點點，就能慢慢保護能量、校準方向。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads： https://www.threads.com/@5glanpodcastandy IG： https://www.instagram.com/5glanpodcastandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座： https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法： [email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助 支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

《癮行時代：諮商心理師帶你認識癮、離開癮、解開心裡那個「隱」》 https://s.shopee.tw/1Vx3nUG3FB —————————————— 📍 「癮」不是敵人，是內心的求救訊號 社會常將成癮視為不自律或道德瑕疵，但大腦的設定是為了保護我們生存。 當我們感到痛苦、壓力時，大腦會尋求最快、最容易取得的解藥（如糖、手機、酒精）來進行「負增強」（快速逃離痛苦）。因此，成癮行為其實是內心有需求未被照顧到的求救訊號。 📍 隱性成癮：連「上進」與「工作」都可能成癮 區分「習慣」與「成癮」的關鍵在於動機與自由度。 真正的學習會帶來成就感與能量；但「上進成癮」的驅動力是恐懼、焦慮與害怕落後。買課只是為了讓自己「不焦慮」，就像心情不好喝手搖飲一樣，本質上失去了選擇的自由。 📍 HALT 危機：什麼時候最容易失控？ 當你處於 Hungry（飢餓）、Angry（生氣）、Lonely（孤單）、Tired（疲累） 的狀態時，身心最脆弱，也最容易讓癮趁虛而入。 在這些時刻，我們最需要撫慰，而容易取得的成癮物質或行為就會變成最快的避風港。 📍 關係裡的強迫性重複（關係成癮） 為什麼常說不要像父母那樣的人，最後卻找了相似的伴侶？因為大腦在關係中尋求的往往不是「最安全」，而是「最熟悉」。 陷入有毒關係不一定是愛上加害者，而是被對方身上某種熟悉的感覺所吸引，進而陷入不斷重複的迴圈。 📍 溫柔自救的「A-3M-F」五步驟 A (Admit) 承認：第一步最難，必須先承認自己有成癮或失控的困擾。 M (Mindfulness) 意識覺察：不要急著戒，先觀察自己在做這件事時的想法、情緒與外在環境。 M (Movement) 行為選項：透過身體的活動或運動，轉移注意力並釋放壓力。 M (Maintain/Distance) 保持距離：舊路很容易走回去，要給自己時間維持新選項，與舊習慣保持距離。 F (Flourishing) 豐盛：最治本的方法是讓生活過得豐盛（好好吃、睡、動、建立良好人際關係），當生活充滿幸福感，就不需要依賴癮來逃避現實。 📍 【今日行動挑戰】：帶著覺察去執行 如果你今晚想追劇，那就「好好地追」！不要帶有罪惡感。 唯一要增加的動作是：在追劇的過程中，打開「覺察」的開關，問問自己此刻的情緒是什麼？是不是在逃避某種感覺？光是做到這一點，你就已經踏出改變的第一步！ 📍 總結 本集節目深刻剖析了現代人無所不在的「成癮」現象。 小蘇老師指出，成癮不是犯罪，也不是道德瑕疵，而是我們內心深處有一個未被滿足的需求（如孤單、焦慮、疲累），正透過「癮」來發出求救訊號。 最讓人震撼的是，除了常見的菸、酒、糖與手機成癮外，連大眾眼中的好習慣——「上進學習」與「努力工作」也可能是一種癮。 當你買課、看書的驅動力是來自於「恐懼落後」或「緩解焦慮」，而非真正的成長喜悅時，這就是一種失去自由的成癮狀態。 節目中，小蘇老師傳授了實用的 「A-3M-F」 步驟，教導聽眾如何與癮共存。 他強調，基於大腦神經可塑性，舊有的成癮迴路無法被輕易「戒除（剪斷）」，但我們可以透過覺察，幫大腦建立一條新的替代道路。 只要學會把生活過得「豐盛（Flourishing）」，好好吃、好好睡、建立良好的人際連結，自然就不需要依賴癮來填補內心的空虛，真正拿回人生的選擇權！ —————————————— 蘇琮祺心理師 FB粉專：https://www.facebook.com/tsungchi.su 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：你以為只是滑手機、喝手搖、抽菸、追劇或買課，背後可能藏著一種「癮」。本集邀請蘇琮祺心理師，從物質依賴、關係成癮到上進焦慮，重新理解我們失控行為背後真正的需求。 (02:12) 從軍隊、醫院到監獄：心理師如何走進成癮領域。蘇琮祺老師分享自己從軍中服務、醫院工作，到接觸毒品使用者與團體治療的經驗，也開始看見成癮不只是意志力問題。 (04:03) 成癮的開始，往往是一種關係與連結：菸、酒、糖有時候不只是物質，也可能是融入群體、建立關係或紓解壓力的媒介。真正危險的，是使用頻率與依賴程度逐漸失控。 (06:42) 癮不是敵人，而是未被看見的求救訊息：大腦本來不想傷害我們，但當我們用錯誤方式緩解壓力、孤單或痛苦，就可能把暫時的保護機制，變成傷害自己的循環。 (08:04) 連努力上進，也可能變成一種癮：買書、上課、聽 Podcast、追求生產力，本身沒有問題；關鍵在於你是因為好奇與成長而做，還是因為害怕落後、焦慮與自卑而停不下來。 (11:03) 發現自己可能上癮後，先不要急著戒：第一步不是責怪自己，而是觀察與記錄。當你滑手機、暴飲暴食、追劇到半夜時，試著看見當下的情緒、想法與真正想逃離的是什麼。 (13:00) 關係成癮與情感匱乏：有些人反覆遇到相似類型的關係，不一定是故意選錯，而是內在有一種熟悉感。當我們沒有被好好照顧或理解，可能更容易在關係中過度依賴。 (14:05) 囤積不是成癮，而是安全感議題：囤積與想要更多東西不同，背後往往是害怕失去、想維持安全感。長輩的囤積行為也可能涉及心理狀態或腦部退化，需要更多理解與適當界線。 (15:20) 性需求、親密關係與成癮的差別：性行為、自慰與親密關係不一定都代表缺愛或成癮。有時候只是不同需求的滿足方式；真正需要注意的是行為是否失控、造成困擾或傷害關係。 (18:03) 為什麼總是愛上「熟悉的痛」？從強迫性重複談關係模式。人有時候追求的不是最安全的人，而是最熟悉的感覺；即使討厭父母的某些特質，也可能不自覺被相似的人吸引。 (21:05) 短影音為什麼讓人停不下來？人類天生渴望連結、互動與知道外面發生什麼事，但社群媒體與演算法把這些需求無限放大，最後形成過度連結，卻也讓人更加疏離。 (24:00) 戒不掉怎麼辦？AMMMF 五步驟拆解：先承認自己有困擾，再覺察行為背後的感受與需求，接著建立新的行為選項，持續練習並讓生活重新變得豐盛。 (26:00) 不要只剩一個選項：當孤單時，滑手機不是唯一方法；當焦慮時，買課也不是唯一解法。你可以透過朋友、社團、運動、信仰、紓壓方式與生活安排，慢慢建立新的路徑。 (29:15) 改變環境，有時比硬戒更有效：安迪分享自己曾經喝酒頻率很高，但搬離原本環境後，行為自然減少。老師也談到，很多成癮行為與壓力、恐懼、生活處境有高度關聯。 (31:33) HALT 檢查：飢餓、憤怒、孤單、疲累時最容易失控。當我們處於脆弱狀態，大腦更容易選擇快速、方便、能立刻止痛的方式，因此要先照顧身體與情緒，而不是只責怪自己不夠自律。 (35:05) 不必完美，學會溫柔接住自己：人不可能完全沒有癮、沒有犯錯。真正的成長不是打造完美人設，而是在每次失控、跌倒與焦慮出現時，願意多一點覺察與理解。 (39:30) 給正在對抗焦慮與誘惑的你：先不要急著戒掉，先看見自己。每一次想依賴某件事時，問問自己：我現在究竟在逃避什麼？我真正需要被照顧的是哪一個部分？ (42:00) 節目結尾：癮不代表你有問題，而是提醒你有需求尚未被看見。當你開始理解自己的模式、增加選擇、建立更豐盛的生活，才能慢慢把人生主導權拿回來。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

《年收 5 倍變現攻略》(連結已帶入折扣碼)： https://portaly.cc/setsuyaku_0/product/fy5mwrnYyP04viVYlOTR?code=5glan —————————————— 📍 勇敢直面財務黑洞 30 歲前從不理財、甚至擁有負債，直到從日本打工度假回台遇到疫情，繳不出防疫旅館費用的窘境，讓他深怕未來淪為「下流老人」。 改變的第一步是「不再逃避」，他選擇將自己真實的低薪與支出明細公開在社群上，藉由誠實面對來強迫自己成長。 📍 從「創作者」升級為「創業家」 很多人做自媒體佛系分享，卻不知道如何賺錢，甚至害怕賣產品會被粉絲討厭（割韭菜）。 30節約男子建議：既然最終目的是賺錢，不如一開始就展現「我會銷售商品與服務」的定位，減少自我內耗。只要你的產品能為粉絲省時、解決問題，這就是一種互利。 📍 精算離職的「黃金指標」 不要副業收入剛超過本業就急著離職，因為一人公司還需承擔業務執行成本與不穩定的風險。 建議指標：業外收入必須穩定達到主動收入的 1.5 倍到 2 倍（例如本業 3.3萬，副業需達 6~7萬），且備妥一年生活費的緊急預備金。 📍 一人公司的「外包經濟學」 當時間被瑣事（如剪輯 Podcast、回信）嚴重壓縮時，就要考慮外包。 評估標準：這項工作是否能「提升你的未來價值」？如果不能（例如沒打算當專業剪輯師），且外包費用在可負擔範圍內，就該把時間省下來去學習更高 ROI 的技能（如行銷）。 📍 利用現有數據打造「最小可行性商品」 不知道要賣什麼？回頭看你 IG 上「收藏數」與「分享數」最高的貼文，那代表粉絲最需要解決的痛點。 利用 AI 分析這些熱門內容的受眾樣貌，將其轉化為電子書、線上講座或一對一諮詢服務。 透過「低邊際成本」的產品（如電子書），讓收入不再受限於個人時間，實現睡覺也能賺錢的自由。 📍 用「願景」支撐低谷期 初學者一定要為自己設定一個清晰的願景畫面（例如：將數位遊牧的照片設為手機桌布），當你遇到挫折、不知道該怎麼做時，這個畫面會成為推進你前進的最大動力。 📍 總結 本集節目打破了理財圈常見的「炫富」濾鏡，探討一個普通上班族如何透過「誠實面對自己」來逆轉人生。 30節約男子分享了他在疫情期間遭遇的財務危機——連防疫旅館的錢都繳不出，讓他驚覺如果再不理財，未來恐將淪為「下流老人」。 於是，他決定把自己的財務黑洞攤在陽光下，透過社群平台紀錄理財歷程。 在訪談中，他一針見血地指出，許多自媒體創作者無法變現，是因為缺乏「創業家思維」，害怕被粉絲討厭而不敢銷售產品。 他大方公開了自己打造「最小可行性商品」的秘訣：從社群中找出高收藏率的貼文，利用 AI 分析受眾痛點，轉化為低邊際成本的電子書或線上講座。 他也分享了從斜槓到全職的一人公司心法，包含離職的財務指標與外包時間成本的精算。 這是一堂教你如何擺脫社畜人生、用行動拿回選擇權的超強實戰課！ —————————————— 30節約男子 IG：https://www.instagram.com/setsuyaku_0/ 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：從月薪 33K、30 歲淨資產負數，到年收翻五倍的一人公司老闆。本集邀請 30 節約男子，聊他如何靠誠實面對財務、經營自媒體與打造低邊際成本產品，重新拿回人生選擇權。 (02:05) 不可思議、自由、快樂：30 節約男子回顧從低薪上班族到現在的生活轉變。當開始懂得存錢、開源、累積資產後，金錢帶來的不只是數字，而是更大的自由與快樂。 (03:55) 月光族的第一步：誠實面對財務黑洞。很多人不敢計算負債、不敢看帳戶餘額，因為面對現實很痛；但真正的人生翻轉，往往從停止逃避、看清楚自己的財務狀況開始。 (05:30) 從日本打工度假回台後的危機感：當時連防疫旅館費用都付不出來，讓他開始思考，如果未來再次遇到經濟困境，自己是否還有能力承擔？也因此下定決心處理負債與資產問題。 (07:00) 不要只當創作者，要有創業家思維：單純持續分享，不一定會帶來收入。創作者需要理解時間就是成本，也要開始思考：我能提供什麼商品、服務或解決方案？ (10:02) 賣東西不是割韭菜，而是互利：如果你能把經驗、專業與方法整理成產品，幫別人節省時間、解決問題，收費本身就是合理的交換。與其害怕被說業配，不如一開始就清楚定位自己的商業模式。 (13:15) 什麼時候可以離職，全職經營自媒體？除了業外收入穩定超過正職收入，更要準備緊急備用金，並評估未來的營運成本與收入波動。建議業外收入至少達正職的 1.5 到 2 倍，再考慮離開。 (16:35) 一人公司該不該外包？先算時間報酬率。當剪輯、校稿等工作耗掉大量時間，而且不是自己長期想發展的能力，就可以評估花錢外包，把時間放回行銷、產品與高價值工作。 (18:35) 低成本做出第一個可變現產品：30 節約男子分享第一本電子書只投入約一萬元校稿成本，卻創造超過百萬營收。重點不是一開始就做很大，而是先用低風險方式測試市場。 (21:20) 為什麼電子書、模板、線上課值得做？一次產出可以多次販售，平台也能協助處理金流與交付。當收入不再完全綁定一對一服務時間，一人公司才能保留更多自由與成長空間。 (23:10) 分享收入是在炫耀嗎？收入高低是否刺眼，很多時候取決於觀看者所在的位置。與其把焦點放在比較，不如回到自己是否持續累積資產，並把錢投入真正重視的事情。 (26:10) 不要只追演算法，要從內容找到商品方向：高收藏、高分享的貼文，往往代表粉絲真的有需求。回頭分析哪些內容最有共鳴、幫觀眾解決什麼問題，就能從既有內容發展出服務或產品。 (29:09) 高流量不等於高收入：IG 不會因為貼文爆紅就直接分潤，因此重點不只是追求觀看數。即使粉絲不多，只要產品與需求對得上，依然能靠專業服務與商品建立收入。 (30:00) 電子書比實體書貴，粉絲為什麼願意買？品牌信任、快速解決問題、即時回覆與線上講座，都是溢價來源。當內容被定位成實用工具，而非單純閱讀品，價格自然能反映價值。 (32:10) 今天下班就能做的第一步：寫下你的理想生活願景。可以是一句話、一張照片，或一個想去的地方；當你在低潮或迷惘時，它會提醒你現在努力的方向。 (34:00) 真正理想的生活，是擁有自主權：不再被主管、通勤與固定工作模式綁住，而是有能力設計自己的工作與生活。收入提升的終點，不是炫耀，而是更自由、更自在地活著。 (36:00) 給為錢焦慮的你：開源與節流要同時進行。不要只省錢，也不要只追收入；當你一邊累積資產、一邊提升收入，才能慢慢找回真正的人生選擇權。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

《財富自由心理學》：https://s.shopee.tw/18CN1ppdl 《花錢有道》：https://s.shopee.tw/5q5zJmt4su —————————————— 📍 金錢是工具，不是目的 賺錢的最終目的是為了「趨利避害」（不去做痛苦的事，去做開心的事）。 宇哲老師分享女兒的故事：我們常以為要努力工作賺錢，未來才能帶孩子去住大飯店；但其實孩子要的很簡單，只要你「現在」陪她去公園玩，目的立刻就達成了。不要在追求財富的路上，遺失了真正重要的關係與初衷。 📍 擺脫比較的陷阱與無底洞 人是社會化動物，只要有人就會有比較，且通常只會「向上比」，導致無止盡的焦慮。 郝哥提醒，除了金錢，人生最重要的財富還有「時間」與「注意力」。學會把注意力拿來看看「自己已經擁有的」，做到比上不足（維持動力）與比下有餘（知足惜福），才能安頓內心。 📍 人生需求的「帆船模型」 宇哲老師用帆船模型重新詮釋需求理論： 船體（安全感）：就像是「理財與保險」，確保船沒有破洞，生活有餘裕且能抵抗風險。 風帆（方向與動力）：就像是「投資（投資自己或資產）」與「自我實現」，給予生命前進的方向。 只有船體沒有風帆，人生會停滯不前；有風帆但船體破洞，隨時會沉船。兩者兼具才能走得快又穩。 📍 「花錢有道」與投資自己 真正的省錢不是什麼都不買，而是懂得「捨得花」與「值得花」。 舉例來說，花錢請健身教練看似昂貴，卻能換來最高效率的鍛鍊與避免受傷的風險，甚至能形塑自己成為「熱愛健康的人」；買一本書只要幾百塊，卻能賺到別人一輩子的智慧，這是擴展認知邊界最值得的投資。 📍 克服天性，學會「慢富」 人類天性渴望「即時反饋」與「一夜暴富」，這導致我們容易在投資中焦慮、追高殺低。 克服天性最好的方式是建立系統（如：一籃子股票、定期定額），放棄追求「完美、最佳」的進場點，選擇「剛剛好」且現在就能開始的策略，讓時間帶來複利效應。 📍 每日微小行動：啟動「擴展建構」的正向螺旋 宇哲老師的行動挑戰：打破生活慣性。嘗試去做一件平時不會做的事（例如：跟伴侶一起煮飯、晾衣服），為生活創造新的可能性與對話空間。 郝哥的行動挑戰：每天睡前花兩分鐘寫下「成果日記」或「3件好事」。只要寫下 5 件今天完成的小事（如：做瑜珈 20 分鐘、跟朋友吃飯），持續兩週，就能大幅提升半年的幸福感與自信。記住 8 字箴言：「只要輸出，就是勝出！」 📍 總結 本集節目深入拆解了現代人在追求財富時最容易陷入的盲點：「把賺錢當成最終目的，卻忘了錢只是換取美好生活的工具」。 宇哲老師以親身經歷分享，我們常以為要賺大錢才能帶孩子去飯店享樂，卻忽略了孩子當下只想要你陪他去公園玩； 郝哥則點破了「比較心理」的陷阱，提醒我們與其在無限的向上比較中焦慮，不如將注意力拿回自己擁有的事物上。 兩位老師更在節目中提出了強大的思維模型。 宇哲老師用「帆船模型」重新詮釋人生需求，指出理財與保險是穩固的「船體」，而投資與自我實現則是帶動人生的「風帆」，兩者缺一不可。 郝哥則倡導「慢富」哲學與「花錢有道」的智慧，鼓勵大家花錢投資大腦與健康，並透過每天記錄「成果日記（3件好事）」，啟動心理學上的「擴展建構」正向螺旋。 這是一集教你如何安頓內心、聰明花錢，真正活出富而喜悅的實戰指南！ —————————————— 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：財富自由不是賺到天文數字，而是重新理解金錢、自由與理想生活的關係。本集邀請郝旭烈郝哥、哇賽心理學蔡宇哲老師，從《財富自由心理學》與《花錢有道》聊金錢背後的心理學。 (01:05) 賺錢不是目的，你想用錢交換什麼？錢真正能交換的，可能是不做痛苦的事、更多陪伴、快樂、幸福與人生意義。重點不是有多少錢，而是別在賺錢過程中忘記最初真正想要的生活。 (03:11) 孩子的一句話：現在陪我玩不就好了嗎？從父親努力工作、想帶孩子住飯店玩的故事，談很多人誤以為要先賺大錢，才有資格陪伴家人，卻忽略真正重要的關係可能就在當下。 (05:09) 不要把手段當成目標：安迪分享退伍後為了給家人更好生活而北上工作，卻發現自己反而沒有時間回家。當人生方向走著走著偏離初衷，就需要重新問自己：這真的是我要的嗎？ (06:15) 為什麼永遠覺得自己不夠有錢？從勞斯萊斯、私人飛機、轎車、腳踏車到公車的比較故事，談人為什麼總是往上比較，也提醒我們把注意力拉回自己已經擁有的時間、健康與關係。 (09:53) 財富的帆船模型：安全感只是船體，人生意義才是風帆。蔡宇哲老師重新拆解馬斯洛需求，說明光有錢與安全感還不夠，更重要的是你想把自己的人生開往哪裡。 (12:17) 理財、保險與投資：如何讓船走得穩又走得遠？理財與抗風險像是船體，投資自己、投資資產則像風帆。兩者兼具，才能建立生活餘裕，也持續往理想生活前進。 (14:26) 不必花大錢，也能得到快樂：從眷村生活與大黃瓜加糖的回憶，談幸福不一定昂貴。懂得用較少的錢滿足真正需求，才能保留資源，投資在更重要的地方。 (16:40) 懂得花、捨得花、值得花：花錢不只是消費，而是擴大認知與選擇權。買書、上課、照顧健康、投資自己，看似花錢，其實可能是替未來的人生與能力加值。 (20:10) 花錢找教練，買到的不只是服務：從健身教練課談起，好的花費不只提升效率，也會慢慢形塑你的身份認同。當你願意投資健康，就更容易成為重視健康、持續行動的人。 (22:11) 為什麼大多數人不喜歡慢慢變富？投資真正困難的地方，不在於方法太複雜，而是人很難忍受慢、難以等待回報，也容易被明牌、快速獲利與即時刺激吸引。 (26:00) 即時享樂是天性，延遲滿足需要練習：人天生偏好快速獲得回饋，因此更容易追逐短期報酬。蔡老師分享，理性不是壓抑欲望，而是建立能幫助自己長期前進的系統與機制。 (27:37) 我以為的低點，常常不是低點：安迪分享模擬投資的練習，透過記錄自己以為的買點，發現市場很難預測。與其頻繁操作，不如回到分散配置、定期定額與長期投資。 (29:18) 不要追求最佳選擇，要做剛剛好的選擇：當我們一直想找到最好的買點、最好的時機，往往只會更加焦慮與停滯。真正重要的，是找到現在做得到、能持續累積的選擇。 (31:32) 只要輸出，就是勝出：從畫畫、存錢到累積帳戶數字，郝哥談如何透過看得見的小成果，建立自我效能感。就算每月只存一點，也能慢慢把焦點從焦慮拉回自己可控制的行動。 (35:40) 正向情緒如何創造財富與人生的正向循環：擴展建構理論告訴我們，當狀態變好，人更願意嘗試、行動、累積資源。把錢花在成長、體驗、關係與美好記憶上，也是在投資更開闊的人生。 (39:20) 今天下班就能開始的微小行動：突破生活慣性，和伴侶一起做一件平常不會做的小事；或開始寫成果日記、感恩日記、三件好事，重新看見自己每天已經做到的進步。 (47:19) 節目結尾：財富自由從來不是和別人的競賽，花錢則是向理想生活投票。把焦點放回自己能做的選擇、每天的小累積與真正重視的人事物，慢慢走出屬於自己的富足人生。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 戳破矽谷菁英的「完美假象」 Janet 在美國頂尖環境中發現，許多外人眼中成功的企業家與菁英，私下也面臨家庭、情緒或公司黑暗面的問題。 這個衝擊讓她意識到「成績單漂亮不代表人生一帆風順」，進而創立《那些學校沒教的事》，希望揭露真實的人生百態。 📍 「以終為始」的人生抉擇 2020 年疫情爆發時，Janet 面臨是否留在美國的重大抉擇。 她透過評估「最糟的狀況」與「哪一個會讓自己後悔比較多」（如：無法陪伴家人），最終放下美國夢，毅然決然搬回台灣。 📍 從全職自媒體到「佛系斜槓」 Janet 曾嘗試全職做自媒體一年多，卻發現當所有生存壓力都壓在創作上時，容易被流量與商務導向綁架，與初衷背道而馳。 她後來選擇回歸職場，將 Podcast 作為副業「佛系經營」，反而接到了更多商案，也找回了創作的快樂。 📍 面對負評與挫折的強大「韌性」 Janet 分享了早期採訪被前輩質疑「沒看書」的挫敗經驗，但那集節目後來卻創下超高流量。 她體悟到，別人的解讀往往投射了他們自身的人生經驗。創作者只需專注於自己的初衷，培養「跌倒多少次都可以再爬回來」的韌性。 📍 重新定義「成功」：擁有極致的選擇權 20 幾歲時，Janet 認為成功是好學歷、好公司與高薪；到了 30 幾歲，她認為真正的成功是「對於人生可以有一個極致的自由」。 這種自由意味著擁有選擇權：可以對不想做的事說「不」，可以選擇想投入的人際關係，並懂得照顧好自己的身體健康。 📍 現代人必備的 3 大軟實力 自我覺察的能力：認識自己的優缺點，並能根據每天的狀態調整步伐，對自己寬容。 溝通的能力：不要認為「我已經講了就是溝通」，對方是否能聽懂與吸收，才是溝通能力的真正證明。 韌性（Resilience）：在變動快速的時代，擁有跌倒後能再站起來的勇氣，是避免被世界淘汰的關鍵。 📍 為自己的選擇負責 節目尾聲，Janet 鼓勵年輕人從小事開始為自己做選擇，不要將人生的不順遂怪罪於原生家庭或伴侶。 「每一次的選擇都在定義我們想成為誰」，只要願意為自己的選擇負責，就能活出沒有後悔、充滿底氣的精彩人生！ 📍 總結 本集節目深刻剖析了「撕下社會標籤」與「拿回人生選擇權」的心路歷程。 Janet 坦言，雖然在矽谷身邊圍繞著許多外人眼中的菁英，但她發現「外在世俗定義的很成功，不代表他們人生中真的這麼幸福快樂」。 這份體悟促使她創立了 Podcast 節目，紀錄那些光鮮亮麗背後、學校沒教的真實人生哲學。 在訪談中，Janet 大方分享了自己從美國回台、經歷全職自媒體到後來選擇「斜槓經營」的轉折。 她指出，現代人最需要的 3 個軟實力是：「自我覺察的能力」、「溝通的能力」與「跌倒再爬起來的韌性」。 她溫柔地提醒聽眾：人生沒有標準答案，每一次的選擇都在定義「我們想成為誰」，唯有為自己的選擇負責，才能擁有真正的自由與底氣。 —————————————— 《那些學校沒教的事》 on Apple Podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E9%82%A3%E4%BA%9B%E5%AD%B8%E6%A0%A1%E6%B2%92%E6%95%99%E7%9A%84%E4%BA%8B/id1475701538 Janet的IG：https://www.instagram.com/_janet.lin_/ 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：學校教了很多硬知識，但真正決定人生走多遠的，往往是面對挫折、溝通協調與做選擇的能力。本集邀請《那些學校沒教的事》主持人 Jannet，聊聊她從矽谷工程師到斜槓創作者的職涯選擇。 (02:14) 為什麼在矽谷開始做 Podcast：Jannet 分享自己在舊金山新創圈工作時，因為接觸到許多願意分享職涯經驗的前輩，開始想把那些學校沒教的人生智慧記錄下來，成為更多人的參考。 (03:30) 矽谷震撼教育：外在成功，不等於內在幸福。當身邊都是名校、名企與創業成功者，Jannet 卻發現每個人依然有關係、壓力與人生困境，也讓她重新思考什麼才是真正的成功。 (06:39) 名校畢業後找不到工作：學歷漂亮，不代表人生一路順遂。Jannet 分享自己碩士畢業後找工作的壓力，以及母親給出的現實期限，讓她第一次深刻理解：成績單無法解決所有人生問題。 (09:35) 疫情下回台灣的關鍵選擇：面對部門關閉、感情、人脈與未來的不確定，Jannet 花了很長時間思考是否離開美國。最後，她用「哪一件事會讓我更後悔？」作為判斷基準，選擇回到家人身邊。 (13:10) 全職創作者，真的適合每個人嗎？回台後，Jannet 曾嘗試全職經營自媒體，但發現當生存壓力全放在內容上，創作會變得更利益導向，也更容易偏離原本做節目的初衷。 (16:00) 回到正職後，創作反而更自在：Jannet 分享自己重新回到職場後，Podcast 與自媒體反而變成更輕鬆的加分項。她也提醒，斜槓與全職沒有標準答案，重點是找到適合自己個性與節奏的方式。 (18:20) 斜槓不是硬撐：如何避免 Burnout？從美國下班後高頻創作，到回台灣後因工作密度與體力差異而感到耗竭，Jannet 分享自己後來學會降低更新頻率、先照顧生活步調，再維持長期創作。 (21:10) 完美主義最大的代價：一直想做，最後什麼都沒做。Jannet 回顧自己曾經想做 YouTube 很多年，卻因為不夠完美而遲遲沒有開始。直到意識到再不行動，就會錯過人生，她才學會先做再調整。 (22:41) 一次被來賓質疑的訪談經驗：Jannet 分享剛回台灣時，曾被受訪者直接問「你真的有看我的書嗎？」這次衝擊讓她重新理解：溝通不只是自己想表達什麼，也包含對方如何接收與解讀。 (27:15) 一集節目，也可能療癒創作者自己：從訪談來賓與父親的故事，到聽眾留言裡的家庭關係反思，Jannet 發現做內容不只是輸出，也會讓創作者重新理解自己與家人的關係。 (29:15) 面對留言與受眾期待，怎麼不失去自己？節目剛開始時，Jannet 幾乎不看評論，避免自己被一句話影響。當內容方向逐漸穩定後，她開始能把建議當作交流，而不是對自我價值的否定。 (32:55) 成功不是光鮮亮麗，而是擁有選擇權：從 20 幾歲追求名校、好工作與高收入，到現在更在意財務、人際、健康與生活自由。Jannet 認為，真正的成功是有能力對不想要的事說不。 (35:10) 現代人最重要的三種軟實力：自我覺察、溝通能力、韌性。認識自己的狀態與需求、讓對方真正聽懂你的意思，以及跌倒後願意再爬起來，都是在快速變動時代裡不可或缺的能力。 (38:25) 給迷惘年輕人的建議：開始為選擇負責。資訊越多，不代表人生越清楚；真正的成熟，是願意探索自己想要什麼、做出選擇、承擔結果，並從過程中累積底氣。 (42:35) 節目最後祝福：人生沒有標準答案。每一次選擇，都在定義你想成為誰；重要的不是選到一條絕對正確的路，而是選擇之後願意好好體驗、承擔並擁抱自己的人生。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 撕下「人生勝利組」的沉重標籤 CJ 擁有美國與加拿大的雙碩士學位，並在北美大學擔任助理教授，這是一條父母與社會期待的完美路徑 。 面對日復一日的規律生活與心理的空虛感，他決定不讓未來 40 年都在原地踏步，勇敢放下教職回台，跨界投入流行音樂領域 。 📍 面對「炎上」的豁達實驗者心態 CJ 近期在台中參加歌唱比賽奪得冠軍，卻因為特殊的實驗性唱腔與名次爭議，遭到網友強烈抨擊 。 他表示自己參賽本來就是抱持「實驗性質」，想嘗試平時少用的音色與嘶吼技巧 。對於酸民的攻擊，他豁達地認為：「大不了就是沒贏而已，我沒有損失」，展現了創作者強大的心理素質 。 📍 從古典到流行的掙扎與突破 古典音樂的訓練極其嚴謹、制式化，甚至有時會扼殺創作者的創意與極限 。 接觸流行音樂後，他經歷過「以為很簡單結果大破音」的挫折，但也因此找到了能夠自由實驗、融合不同曲風（如音樂劇、鄉村、爵士）的創作舞台 。 📍 「壞掉的乖小孩」與溫和革命 從小照著學校與家人的規劃走，當 CJ 決定轉向時，家人一度覺得「人生完蛋了」 。 他沒有選擇激烈的爭吵，而是透過不斷參賽、累積作品與實績，慢慢鋪陳自己的計畫，最終獲得家人的理解與支持，成功證明人生不是只有一條路 。 📍 為了家人而唱的台語創作專輯 儘管在國外生活了 12 年、台語說得很破，但他堅持發行台語專輯，初衷是希望自己的音樂能跟父母分享，讓家人更貼近他的創作世界 。 📍 10分鐘行動力與鸚鵡哲學 對於害怕失敗而不敢改變的聽眾，CJ 建議用「去 10 分鐘就好」來騙大腦行動，一旦開始了，往往就會不小心延續下去 。 他用幽默的比喻提醒大家：人生其實不長，就像一隻長壽鸚鵡的 80 年壽命，轉眼就過了。不用把自己逼到絕境，活在別人的陰影下，最重要的是「你自己快樂就好」 。 📍 總結 本集節目深刻探討了「撕掉社會標籤」與「找回真實自我」的跨界歷程 。 來賓 CJ 擁有美加雙碩士學位，原本在北美大學擔任音樂系助理教授，過著安穩且受人尊敬的生活 。 然而，為了打破日復一日的空虛感與古典音樂體制的僵化框架，他選擇毅然辭去教職回到台灣，從零開始摸索流行音樂， 甚至耗時 10 年的心路歷程，獨立製作出一張台語全創作專輯 。 在訪談中，CJ 大方分享了他從一個「體制內的乖小孩」變成「壞掉的乖小孩」的溫和革命 。 面對近期參加歌唱比賽奪冠卻遭網友「炎上」的風波，他展現了極度豁達的「實驗者心態」 。 他用幽默的「鸚鵡哲學」提醒大家：人生其實很短，大約就跟一隻長壽鸚鵡的 80 年差不多， 真的不需要委屈自己活在別人的陰影與期待下 。只要願意從小小的「10 分鐘」開始嘗試，每個人都能找回單純的快樂與人生的主導權 。 —————————————— CJ MIT IG：https://www.instagram.com/cj_mit/ CJ MIT 台語創作專輯《我說》 on Spotify：https://open.spotify.com/album/0KKgHdIG8XMsyOk1O6d75H?si=YH3ez1EbTr6p5KHegcwiqA CJ MIT 台語創作專輯《我說》 on KKBOX：https://www.kkbox.com/tw/tc/album/-lGN7PYWp_79wonvMt CJ MIT Youtube：https://www.youtube.com/@CJ_mit 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：從人生勝利組到撕掉劇本。介紹來賓 CJ，從古典鋼琴、海外雙碩士、北美大學音樂系助理教授，到辭去教職回台灣做流行音樂，並推出台語全創作專輯《我說》。 (01:15) 歌唱比賽冠軍與被炎上的心情：CJ 分享自己參加比賽不是為了得名，而是抱著實驗心態，嘗試平常不會唱的音色、嘶吼與表演方式。即使被批評，也把它視為創作與舞台實驗的一部分。 (03:13) 三個關鍵字：我好累。從穩定教職到自己做一張專輯，CJ 坦言比想像中困難很多。從編曲、錄音、後製、找設備到請教老師，最後幾乎是「校長兼撞鐘」把整張專輯生出來。 (05:48) 從古典鋼琴走向流行音樂：CJ 回顧大學時期因為手受傷，開始意識到人生不能只會一種樂器或一種音樂形式。原本以為流行音樂比較簡單，後來才發現唱準、共鳴、咬字與音色都需要重新學習。 (07:15) 重新當學生的尷尬與學習：即使已經是音樂教職，CJ 仍願意重新找老師學唱歌。他分享古典音樂訓練中長期被老師指正的經驗，也讓自己比較能接受被批評、被修正，並把它當成成長過程。 (09:01) 為什麼開始寫台語歌：CJ 原本台語並不好，但因為在 IG 翻唱台語歌得到回饋，開始嘗試台語創作。他想把古典、音樂劇、鄉村、爵士等不同曲風放進台語歌裡，做出不一樣的實驗。 (10:23) 十年心路歷程寫成《我說》：這張專輯之所以說是十年，是從 CJ 開始學唱歌算起。他分享第一次在美國參加歌唱比賽自彈自唱，卻大破音翻車的經驗，也因此下定決心好好學唱歌。 (13:00) 古典音樂是加分，也是限制：古典訓練讓 CJ 擁有音樂分析、節奏與結構能力，但也曾讓他的創意被框住。後來接觸流行音樂，反而讓他開始嘗試奇怪音色、非典型唱法與更自由的表達。 (15:27) 創作時最痛苦的一首歌：CJ 分享其中一首歌寫的是在國外求學的孤獨感。明明很想回家、很累，卻不敢跟家人說出口，只能在電話裡假裝自己很好；創作時甚至邊唱邊哭。 (18:18) 每一首歌都帶大家去不同地方：這張專輯曲風多變，不走一般專輯統一調性的路線。CJ 希望每首歌都有不同場景與情緒，像是帶聽眾進入不同旅程，而不是只停留在同一種風格裡。 (19:08) 台語歌背後的家人連結：CJ 想用台語創作，是希望家人也能更靠近他的音樂，知道自己的兒子在做什麼。雖然自己不常講台語，但台語成為他和家人之間的一種情感橋梁。 (20:23) 不會台語，也可以唱出台語的新樣貌：CJ 分享曾請徐富凱聽過作品，對方提醒他部分咬字要正確，但不需要完全改掉自己的唱法。這讓他更有信心保留自己的新潮唱腔與音樂語感。 (22:47) 現代音樂、框架與創意：從古典現代曲、台語創作到原創比賽，兩人聊到音樂不一定要符合傳統期待。很多一開始聽不懂的東西，深入理解後才會發現創作與表演其實非常不容易。 (25:00) 古典演奏的矛盾：到底要忠於原作，還是加入自己？CJ 談到古典訓練常要求照譜演奏，但真正成為表演者又需要個人風格。這也讓他在創作與比賽中更想探索「自己的表達」。 (27:56) 比賽和表演是兩件事：CJ 認為比賽常比的是完整度、技巧、難度與失誤少，而表演則更看觀眾感受。這也是他為什麼願意在比賽中嘗試激烈、實驗性的唱法，即使不一定討好所有人。 (32:27) 什麼是「壞掉的乖小孩」：CJ 從小一路照著期待走，出國、練琴、念書、教書，像是家人眼中的標準人生路線。當他決定回台灣做流行音樂時，彷彿成為那個終於「壞掉」的乖小孩。 (35:21) 如何面對家人的期待：CJ 分享家人一開始很難接受他離開教職、改走創作歌手的路。後來他透過比賽、表演與實際成績慢慢證明自己不是衝動，而是有計畫地在鋪陳新方向。 (38:29) 離開學校像一場分手：從穩定教職到流行音樂，CJ 形容離開學校很像和長期伴侶分手。雖然會懷念過去，但他心裡更清楚，自己不能把接下來幾十年都過在不真正想要的生活裡。 (40:48) 給卡在父母期待與自我渴望的人：CJ 推薦聽《多想》。他提醒，人生沒有固定答案，也不一定要符合社會期待；如果人生很短，卻沒有體驗真正想體驗的事，到最後可能會留下遺憾。 (43:58) 害怕失敗時，先做十分鐘就好：CJ 分享自己不愛運動時，會先告訴自己「去十分鐘就回家」。很多改變也是如此，不需要一開始就做到完美，只要先開始，小行動會慢慢累積成新的可能。 (45:54) 節目現場清唱專輯主打歌「毋甘」 (46:26) 最後祝福：CJ 現場唱了一小段歌，也送給聽眾一句話：「不要影響到別人的情況下，過得快樂就好。」真正重要的是找到自己怎麼樣會快樂，並允許自己慢慢練習。 (48:07) 快樂也需要練習：CJ 分享，有些人長大後反而忘記怎麼快樂、怎麼放鬆。就像音樂練到後來會卡在細節裡，人生也可能越活越複雜；有時候第一次自然的嘗試，反而就是最美的瞬間。 (50:06) 節目結尾：安迪總結本集訪談，從學習、創作、壞掉的乖小孩，到如何釐清自己真正想要什麼。也提醒大家，讓自己快樂起來，才有餘裕面對當下的人生狀態。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 高敏感特質的雙刃劍 高敏感族群對感官與資訊的處理非常深層，容易將生活中的感受無限放大 。 擁有強大的同理心，但也容易因此過度討好他人、壓抑自我需求，一旦承受不住就容易瞬間爆發，像刺蝟一樣防衛自己 。 📍 從科技業到戲劇心理學的轉念 萬叔過去在講求邏輯與效率的科技業擔任設備工程師，內心感到極度格格不入與痛苦 。 回想大學戲劇社的經驗，他發現透過扮演「盲劍客」等角色，能獲得安全、正當的情緒宣洩出口，因而決定赴紐約攻讀戲劇心理學碩士 。 📍 打破「假性孤兒」與傳統情感壓抑 傳統亞洲家庭常壓抑男性表達情緒，導致許多人長大後成為不懂溝通的「假性孤兒」 。 上一代表達愛的方式可能很笨拙（例如用生氣罵人來掩飾委屈，或把好吃的食物硬塞給孩子），我們應試著觀察並理解這些隱藏的情緒劇本，學會和解 。 📍 RTR：真誠扮演的溝通三步驟 在人際關係中避免淪為情緒反射（React），應學習在生活中進行「真誠的扮演」 。 這包含了三個步驟：先傾聽與觀察（Receive）、在內心消化並翻譯對方行為背後的意義（Translate）、最後再做出真誠的回覆（Respond） 。 📍 面對孩子崩潰的家長自救法 當孩子情緒失控大鬧時，父母第一步不應是立刻說教或責罵，而是先做好「自我調節」 。 可以先告訴孩子自己需要時間冷靜，離開現場喝口水深呼吸，待狀態穩定後再回來同理孩子的難過，接住他們的情緒 。 📍 《走進孩子的情緒小劇場》新書核心 這本書不僅是幫助父母理解孩子行為背後的情緒劇本，更重要的是幫助父母看見自己未解的童年創傷 。 很多時候父母在教養中不自覺帶入了自己的情緒，導致角色錯亂（如媽媽變成跟孩子賭氣的姊姊），唯有透過覺察，才能真正療癒自己的內在小孩 。 📍 總結 本集節目深入探討了社會對男性「男兒有淚不輕彈」的情感壓抑，以及傳統家庭中「假性孤兒」現象對人際與親子關係的深遠影響 。 萬叔坦言自己是一位高敏感（HSP）男性，過去在充滿競爭與講求效率的科技業中感到極度痛苦與格格不入 。 直到 28 歲那年，他毅然決然赴紐約大學攻讀戲劇心理學碩士，才真正認識並接納自己的高敏感特質，將其轉化為療癒他人的天賦 。 對談中，萬叔分享了如何運用「戲劇治療」的觀念，透過「接收（Receive）、翻譯（Translate）、回應（Respond）」的三步驟進行「真誠的扮演」， 避免我們在溝通時淪為情緒的直覺反射 。 最後，萬叔也介紹了新書《走進孩子的情緒小劇場》，提醒家長在面對孩子的情緒失控時， 應先做好自我調節，並透過理解孩子的情緒劇本，順帶療癒自己內在那個未曾被好好照顧的小孩 。 —————————————— 萬叔粉專：https://www.facebook.com/Uncle.One.Cafe/ 萬叔官網：https://uncleone.tw/ 《走進孩子的情緒小劇場》：https://s.shopee.tw/9zvFh5TFV3 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：男生為什麼不懂表達情緒？從「男兒有淚不輕彈」談起，介紹來賓萬叔如何從科技業工程師，轉向紐約戲劇心理學，最後創辦幼兒情緒教育學院，陪伴孩子與家長重新理解情緒。 (01:24) 萬叔的三個身分標籤：領導者、療癒者、藝術家。他分享自己如何像導演一樣帶領團隊，也像孩子與家長之間的翻譯官，透過遊戲與戲劇看懂孩子行為背後真正想說的話。 (04:02) 什麼時候發現自己是高敏感？萬叔分享在紐約大學讀戲劇心理學時，透過朋友與測驗第一次認識「高敏感」這個特質，也因此感覺自己不是奇怪，而是終於被理解。 (05:37) 高敏感到底是什麼狀態：高敏感不只是情緒多，而是會深度處理環境、語言、肢體、眼神與感受等資訊。它可能帶來細膩的感官與同理心，也可能讓批評、挫折與分離焦慮被放大。 (09:00) 從貼心小寶貝到突然變刺蝟：萬叔談到高敏感孩子平常可能很會照顧人，但當情緒累積到一定程度，就容易突然爆炸。這也連結到他自己在科技業環境中格格不入的感受。 (10:17) 在艾司摩爾工作的格格不入：科技業強調數據、效率與機台問題解決，但萬叔真正有感的是「人」的溝通。他在日本分公司擔任工程師時，反而像原廠與現場之間的翻譯者，這也成為日後工作的伏筆。 (12:36) 28歲跑去紐約讀戲劇心理學：萬叔回顧自己在工程師工作三年後，發現這不是他想長期投入的人生。真正讓他感到快樂的，是大學時參與戲劇、寫腳本、表演與透過角色釋放情緒的經驗。 (14:45) 戲劇不是演給別人看，而是情緒出口：萬叔分享演盲劍客時，發現戲劇能提供一個安全場域，讓人把平常不能表達的憤怒、壓力與情感釋放出來，也讓他理解戲劇治療的力量。 (16:30) 走自己的路，必然會遇到家庭革命：從建築系、電機系、工程師到戲劇心理學，萬叔分享自己不是沒有嘗試過傳統穩定路線，而是試過後確定不適合。即使家人一開始不理解，他仍選擇找到自己的路。 (18:44) 假性孤兒與不會表達愛：安迪分享自己因為成長環境，過去很少在家裡說出「我愛你」這類情感語言。萬叔也回應，亞洲家庭與男性角色常被期待成為戰士，因此更難說出脆弱與需要。 (21:05) 男性的情緒劇本如何代代相傳：萬叔從爺爺、父親談起，指出很多上一代男性只會用生氣、罵人來表達委屈、需求與愛。但他也看見父親用「把好吃的留給孩子」這種可愛方式表達愛，代表情緒模式其實可以慢慢變好。 (24:33) 如何重新練習表達情緒：萬叔建議，可以先找一個代表對方的物件，例如爸爸的手錶、保溫瓶，試著在安全空間裡對它說出真正想說的話。這是一種戲劇排練，也是一種情感表達的練習。 (27:05) 真誠的扮演：不是反射，而是回應。萬叔提出三個步驟：接收、翻譯、回應。先觀察對方的行為與自己的感受，再把情緒翻譯清楚，最後才回應，避免在關係裡只剩下本能反射與互相傷害。 (29:12) 為什麼創辦幼兒情緒教育學院：萬叔從自己的高敏感經驗出發，將戲劇、遊戲與社會情緒學習結合，幫助孩子透過安全情境演練情緒。AI時代知識很容易被學會，但情緒調節、人際溝通與親子互動仍需要從小練習。 (32:52) 高敏感創業者如何建立能量界線：面對演講、創業與對外溝通，萬叔把每個場景都視為一場真誠扮演。從寫逐字稿、反覆排練，到後來能自在上台，靠的是持續練習與給自己適度挑戰。 (36:14) 高敏感不是要變鈍感，而是學會冒險：萬叔認為，敏感本身是天賦，不需要把自己變得不敏感。真正重要的是在足夠安全的環境裡，慢慢練習跨出界線，讓敏感的人也能長出勇氣與冒險能力。 (39:17) 如果在人生裡演錯角色怎麼辦：萬叔提醒，我們可以回頭觀察自己說出口的話，到底是從哪個內在角色說出來的。像「你不要這麼敏感」這句話，背後可能是自己無法承接對方情緒，而不是對方真的有問題。 (43:41) 給壓力中的男性：先照顧自己的情緒。面對職場或家庭壓力，運動可以幫助調節，但更深層的方式是透過戲劇、繪畫、音樂、舞蹈或諮商等創作與專業支持，看見自己內在真正的狀態。 (46:09) 孩子崩潰時，爸爸第一句話可以怎麼說：萬叔建議，父母在罵出口之前，先讓自己冷靜。可以告訴孩子：「爸爸現在也需要先調節一下，我去喝水、深呼吸，五分鐘後回來陪你。」這本身就是情緒示範。 (48:03) 接住孩子，不代表孩子會立刻停止哭：當孩子哭得很難過，父母可以先描述觀察到的現象，再同理孩子想被看見、想被關注的需求。不要期待一句話就讓孩子立刻好了，情緒調節本來就需要時間。 (51:07) 誰適合讀《走進孩子的情緒小劇場》：這本書不只適合父母，也適合所有想理解孩子、理解自己內在小孩的人。書中透過孩子與父母的情緒劇本，幫助大人看見自己在教養中是否把未解決的劇本帶給下一代。 (54:00) 節目結尾：安迪總結本集重點，提醒大家即使無法改變上一代，也可以從自己開始改變。理解孩子的情緒，也是在療癒自己的內在小孩，讓我們有機會成為更能陪伴與承接情緒的大人。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 環球旅人的生命跨界與身份轉換 來賓謎卡（Mika）曾是一位生活充滿高山與海洋的自由旅遊作家與節目主持人，出版過五本暢銷書。 她在走遍世界後做出跌破大家眼鏡的抉擇——在異地生子成為母親，並創辦「Rise Up 人生教練學院」，成功從「向外探索」跨界為「向內引導心靈」的人生教練。 📍 拒絕再當體制內的乖小孩，撕掉既定腳本的束縛 許多職場人常感到心力交瘁，這往往是因為盲目遵循社會或長輩給的既定公式，窄化了理想生活的標準。 謎卡分享核心金句：「人生沒有一定要遵循的腳本，我們永遠都擁有選擇權。」 唯有意識到自己才是人生的編劇，才能停止拿別人的標準來批判自己。 📍 遊戲化思維：把挫折與繞路當作「累積經驗值」 謎卡提倡「把人生當成一場遊戲」，在遊戲世界裡，我們不會因為一次任務失敗就刪除帳號，而是將其視為通關必經的歷程。 遭遇生命的無常、轉職的陣痛或低谷，在身心恢復的歷程中大腦反而會長出新能力，這些全是在幫你的遊戲角色「累積經驗」。 📍 用「我只是來看看」的鬆弛感對抗窮忙 如果每做一件事都抱持著「不成功就是浪費人生」的沈重壓力，大腦容易處於緊繃狀態，反而會導致低水平的瞎忙。 創作者與職場人應該練習抱持著「我就是來看看、來體驗」的輕鬆心態，當你放下了無謂的得失心，反而能越做越順手，一不小心就閃閃發光、累積出精彩作品。 📍 安迪 × 謎卡的知性靈魂拋接 雖然主持人安迪與謎卡是第一次見面，但對談中展現了極高的思想共鳴。 安迪以幽默且嚴謹的步調，引導謎卡分享如何透過轉念來穩住內核，幫助正在職場載浮載沉、感到迷茫的聽眾們，重新拿回人生的劇本選擇權。 📍 總結 本集《五吉郎》由主持人安迪深度專訪了旅遊作家、Podcast節目主持人同時也是人生教練的 謎卡（Mika）。 謎卡曾是一位把世界當成家、足跡踏遍高山與海洋的自由靈魂， 卻在異地生子成為母親後，跨界創辦了「Rise Up 人生教練學院」，身份從「向外探索世界」轉化為「向內引導心靈」。 節目中，安迪與謎卡聯手拆解了現代人普遍面臨的職場與生活焦慮。 謎卡一針見血地指出，許多人的無力與疲憊，其實是來自被普世價值的「既定腳本」給制約了！ 我們總是當個「體制內的乖小孩」，盲目套用社會的成功公式，導致只要沒達到預期，就覺得自己在浪費人生。 為此，謎卡提出了解放焦慮的全新思維：「把人生當成一場遊戲！」 每一次轉職、搬家或看似繞路的挫折，都不是失敗，而是在幫這個遊戲角色「累積經驗值」。 只要放下非贏不可的沉重包袱，抱持著『我只是來看看』的鬆弛感，你反而能在不經意間找回自己的節奏，並且閃閃發光。 —————————————— 謎卡FB粉專：https://www.facebook.com/mikaontheroad 謎卡IG：https://www.instagram.com/mika_ontheroad 謎卡Youtube：https://www.youtube.com/@mikaontheroad 謎卡Podcast《米米說》：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E7%B1%B3%E7%B1%B3%E8%AA%AA/id1752285824 Rise up人生教練學院：https://www.riseupcoaching.me/ 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：自由到底是什麼？介紹來賓謎卡，從旅遊作家、節目主持人、五本書作者，到異地生子、成為母親，並創辦 Risu 人生教練學院，陪伴更多人找回人生方向。 (01:24) 謎卡的三個身分標籤：媽媽、創業家、創作者。她也分享自己是充滿創造力、勇敢的人，並從生活小故事談到如何重新看見自己的性格與生命狀態。 (04:19) 從外在冒險到內在探索：謎卡回顧自己的五本書，從年輕時的背包旅行、高山與海洋，到疫情後開始往內看，逐漸從「我要怎麼被喜歡」轉向「我真正想創作什麼」。 (07:24) 社群比較與真正想過的生活：面對社群上各種收入、成就與理想生活的比較，謎卡提醒，幸福不是看別人的數字，而是回到內心，問自己真正想活成什麼樣子。 (09:00) 為什麼創辦 Risu 人生教練學院：過去演講時，謎卡常回答觀眾問題，但後來發現給答案不一定能讓人改變。真正重要的是問對問題，讓每個人自己看見心中的答案。 (12:00) 習得性無助與信念改寫：從「小孩子不要插嘴」談到長大後不敢表達，兩人聊到很多無能為力其實是過去信念造成的。要改變人生，不只是改變行動，更要改寫底層信念。 (15:00) 安迪的轉職與 Podcast 起點：安迪分享從電話行銷工作到開始累積新技能，如何發現自己其實有選擇權。透過大量嘗試文章、短影音與 Podcast，最後找到真正有熱情的訪談形式。 (18:00) 口條、表達與自媒體都是練出來的：從「先舉手再組織」的練習方式，談到表達能力如何慢慢變成新的自動化反應。Podcast 做到四百多集，靠的不是天賦，而是持續累積。 (21:00) 還不夠好怎麼辦？謎卡談到人生教練學員常見的卡關：覺得自己還不夠好，所以不敢開始。真正的答案是持續練習，因為不開始，就永遠不會有變好的那一天。 (22:18) 斜槓失衡與重新設計工作：安迪分享曾因正職工作耗盡精力，甚至一度停做 Podcast。後來發現不能讓不喜歡的事情佔滿人生，於是調整重心，最後走向 Podcast 製作人的工作型態。 (25:33) 從流浪到留下來：謎卡談到流浪是人生某一階段的自由，但自由裡也有孤獨。當她選擇創業、家庭與母職，也代表進入人生下一站，學習留下來才能完成的事。 (27:00) 成為媽媽後的身分認同危機：從自由無拘無束的旅人，到成為母親，謎卡曾經感覺原本的自己消失了。後來她理解，每個身分都是不同階段的自己，標籤會來去，但價值不會消失。 (30:00) 允許自己成為下一個版本：兩人聊到人生不是捨棄舊的自己，而是在原本的角色卡上累積新技能。真正重要的是允許自己轉變、成長，走向下一個階段。 (34:17) 如果我可以自由選擇呢？當一個人覺得自己是被逼的、沒得選，謎卡建議先問自己：如果我可以選擇，我會怎麼做？也要看見自己在現有選擇裡獲得了什麼好處。 (36:50) 如果明天就死了，現在不做會不會後悔？謎卡分享當年決定獨自前往巴基斯坦旅行的關鍵提問。把鏡頭拉到生命盡頭，很多當下的恐懼與猶豫都會變得清楚。 (40:22) 如何面對長輩與社會的期待：謎卡認為，能不能走自己的路，很大一部分來自獨立能力與經濟底氣。當你能養活自己、找到支持系統，就比較不容易被外界聲音綁住。 (43:30) 為什麼害怕閃亮與發光：從高中時期的不自信，到後來成為創作者，謎卡談到允許自己被看見的重要。當一個人真正閃亮，不只是照亮自己，也會照亮身邊的人。 (48:26) 勇敢不是無所畏懼，而是帶著恐懼繼續走：面對創業、育兒與人生低潮，謎卡分享「一切都會過去」的心法。與其一直盯著焦慮，不如問自己真正想要的是什麼，把焦點轉向下一步。 (54:35) 理想生活不一定要大風大浪：不是每個人都要離職、創業或追求巨大成就。真正重要的是知道自己重視什麼，有些人適合穩定，有些人適合冒險，了解自己才是關鍵。 (58:06) 給正在猶豫的人：你永遠可以重來。謎卡提醒，人生沒有一次選擇就定生死，只要還活著，就永遠有新的門可以打開。把人生當成遊戲，每一次嘗試都是累積經驗。 (62:09) 節目結尾：整理謎卡的 YouTube、Instagram 與相關資訊。安迪總結本集重點：人生沒有絕對錯的選擇，重點是從每一次經驗中問自己「我學到了什麼」。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 打雜夜校生的跨境電商逆襲之路 來賓 Jonathan 的起點非常接地面：以前就讀夜校，白天當上班族，週末還要四處打雜工賺取生活費。 透過精準的商業眼光與自我學習，他跳脫了台灣傳統電商的低價廝殺，跨界投入全球最大的跨境電商平台亞馬遜，在四個月內成功建立了自己的專屬頻道、學院與社群，帶領優質台灣廠商出海。 📍 精算亞馬遜高門檻戰場的成本結構 Jonathan 點出現代人做電商的盲點，亞馬遜絕非靠運氣速成的資金盤，而是一個精密的商業數字遊戲：平台需要抽成 15%、跨國物流成本佔 20%、前期廣吿行銷還需要砸下 20%，利潤在初期會被極度壓縮。 但他強調，雖然門檻極高，但這意味著它能自動篩選掉低水平的競爭者，是一個能讓有實力的品牌穩定創造高單位價值的健全市場。 📍 美國市場是全世界最好的訓練場與資產庫 亞馬遜美國站是全球競爭最激烈、制度最成熟的頂級戰場。只要在美國市場經過一兩年的高壓訓練並存活下來，累積出足夠的用戶正面評論（Review），你就等於擁有了不可取代的數位資產。 當你想擴展到其他國家時，這些在美國累積的成熟評論與品牌底氣都可以直接帶過去，去其他競爭沒那麼激烈的國家打仗會變得輕鬆非常多。 📍 拒絕低效內耗，保留戰場的選擇權 許多人在職場或副業中感到心力交瘁，往往是因為在非前進路徑上的低效機會上重複浪費時間。 創新人生與電商思維一樣，必須精算風險，確認這個機會符合長期的主動收入與未來願景，如果是不合理的內耗機會就一律不接，如此才能保留自己戰場的「選擇權」。 📍 給渴望翻轉人生聽眾的終極交代：趕快出海！ 節目尾聲，Jonathan 送給正在職場奮鬥、渴望透過副業或創業反轉人生的聽眾一句最真摯、最核心的叮嚀：「趕快出海！」 這份結果可能需要時間一步一步的醞釀與累積，無法一蹴可幾，但最重要的是打破自我設限的框框，「先上路再說」，讓台灣的品牌與你自己的生命可能性在國際舞台上發揚光大！ 📍 總結 本集節目聚焦於打破台灣傳統電商的「內捲」思維，將戰場直接拉升至全球最高殿堂。 來賓 Jonathan 直言，許多人做電商第一時間只想在蝦皮拼價格，卻不知道亞馬遜是一個必須精算「平台抽成 15%、物流佔 20%、廣告砸 20%」的殘酷高門檻戰場。 但正因為門檻高、競爭機制成熟，只要具備正確的策略與產品力，反而能在美國這個巨大的市場中穩定打下品牌根基。 Jonathan 以自身夜校出身、靠著雙手四處打雜的接地面起點出發，深刻分享了跨境電商的實戰心法。 他強調，想透過副業或創業翻轉人生，就不要在沒有路徑的低效機會上原地打轉、消耗內耗。 真正的商業策略是「先上路再說」，在成熟的美國市場打過一兩年硬仗、累積足夠的評論與品牌底氣後，這些數位資產就能輕鬆發散到世界其他國家。 他熱情呼籲台灣的品牌與年輕人：「趕快出海！」用創意思維與跨國視野，拿回屬於自己人生的選擇權與主導權。 —————————————— 跨境電商學院的Youtube頻道: https://lihi.cc/Sjg8v 跨境電商學院 Line 社群 https://lihi2.me/Y9onf 跨境電商學院的線上直播分享活動: https://lihi.cc/BGJIE 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：做電商不只是蝦皮，也可以把產品賣到全世界。介紹來賓 Jonathan 如何從讀夜校、白天上班、週末打雜，一路走到亞馬遜跨境電商，並成立頻道與學院，幫助台灣廠商走向國際。 (01:25) Jonathan 的三個關鍵字：選擇、執行、長期主義。他分享選對戰場比單純努力更重要，但選擇之後更要快速執行，並透過市場驗證，讓消費者用錢告訴你產品到底能不能賣。 (03:35) 8歲開始的電商啟蒙：從 eBay 賣寶可夢卡、遊戲王卡開始，Jonathan 學會模仿別人的文案、產品圖與上架方式。第一次收到訂單、請爸爸帶他去郵局寄貨，也成為他後來投入電商的種子。 (07:40) 白天上班、晚上讀夜校、假日打雜：Jonathan 分享早期做過家具搬運、Foodpanda、咖啡廳等各種工作。這些看似很雜的經驗，反而訓練出抗壓性，也讓他理解每段工作都能累積帶得走的能力。 (10:55) 從傳產轉型進入亞馬遜：因為大學老師引薦，他進入一家想從 B2B 轉向 B2C 的傳產公司，開始接觸阿里巴巴與亞馬遜。相比 B2B 開發客戶週期長、成效慢，亞馬遜能更快看到市場反應與訂單結果。 (13:28) 為什麼不選蝦皮，而是挑戰亞馬遜：台灣市場小、客服、倉儲、人力與營運成本高；而亞馬遜雖然平台、物流與廣告費用高，但可以把很多後勤交給平台處理，讓個人賣家更專注在選品與行銷。 (15:14) 亞馬遜戰場的生存策略：平台規則與費用其實都很清楚，重點是要在規則內找到利潤空間。Jonathan 分享「七分選品、三分運營」的觀念，透過小眾藍海市場、分散產品組合，降低單一產品失敗的風險。 (17:04) 慘賠 2 萬美金的失敗教訓：因為供應商提供棄單折扣，Jonathan 一次吃下 1500 個產品，結果上架後獲客成本過高，每賣一個都虧錢。這次經驗讓他重新守住原則：新品先少量測試，再決定是否放大。 (19:44) 從個人賣家到教育者：Jonathan 分享自己為什麼願意站出來做頻道、社群與學院。從過去在群組裡發問，到後來成為回答問題的人，他希望把經驗傳下去，讓更多台灣賣家少走冤枉路、少花冤枉錢。 (22:26) 台灣廠商出海最常見的卡點：很多廠商很會做產品，卻不一定知道怎麼賣出去。Jonathan 提醒，不要只相信「好產品自然有人買」，而是要先了解市場、少量測試、驗證需求；如果市場不接受，就要懂得止損與調整。 (25:45) 跨境電商學院的願景：一個人跑得快，一群人走得遠。Jonathan 希望把台灣跨境賣家的交流圈做大，不只談亞馬遜，也談 eBay、獨立站、Shopify 等通路，讓亞馬遜成為台灣品牌出海的跳板。 (28:36) 台灣產品的真正優勢：產品力仍然是台灣廠商最值得發揮的地方。Jonathan 舉高單價地球儀品牌為例，說明當產品本身有護城河，再搭配網紅、社群、SEO、企業聯名等行銷布局，就有機會在國際市場被看見。 (31:14) 想做亞馬遜，先想清楚再進來：如果期待穩賺不賠，就不適合進場。跨境電商需要至少半年到一年才可能看到比較明確的成果，也需要投入資金、時間與耐心，前期是在用成本換經驗與能力。 (34:30) 台灣廠商出海前要先盤點什麼：第一是供應鏈是否穩定，第二是有沒有專職人力投入，第三是產品是否具備差異化。不要只把電商當成業務或美編的斜槓任務，而是要把它視為未來第二成長曲線。 (39:25) 給想靠副業或創業翻轉人生的人：先上路再說，不要一直停在想像裡。很多問題只有開始做才會有答案；如果你有熱情、有產品、有能力持續投入，就有機會把它變成下一階段的人生目標。 (40:16) 節目結尾：安迪總結 Jonathan 從 8 歲接觸電商，到成為亞馬遜賣家、創辦頻道與電商學院的歷程。也提醒大家留意生活裡能持續投入、樂此不疲，甚至有機會創造額外收益的事情。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 線上與實體混合的「教學改版思維」 安迪分享過去開辦 Podcast 製作工作坊時，發現許多學員（如外縣市聽眾、媽媽族群）常受限於特定時間與地點而無法共襄盛舉。 秉持著「教學成果不打折」的精算核心，他透過參與張忘形老師的銷售與講座設計課程，積極將課程優化為線上、實體混合模式，務求精準排除學員痛點、降低學習門檻。 📍 實戰句型一：面對負面情緒，鋪墊心靈安全感 當身邊的朋友或同事陷入低落、或者團隊即將要準備面對一件極為嚴肅的重大事件時，高情商的溝通者會先幫對方鋪設安全感。 你可以這樣說：「在我這裡，你不必硬撐，我會接住你。」先給對方喘息與安頓的時間，穩住心智狀態後，再慢慢進入正題。 📍 實戰句型二：交代複雜任務，大腦提綱挈領術 在職場上最忌諱「一對頭就劈頭蓋臉地唸」，缺乏結構的長篇大論只會讓部屬的大腦產生煩躁感與抗拒。 職場必備公式：在講述細節前，先加一句「關於這個案子，我會先說明需要達成的目標，再說明策略重點和執行計劃。」 底層邏輯：這就像是先在對方的腦袋裡「建好資料夾分類」，對方聽的時候才能精準歸檔、降噪，溝通效率會快非常多。 📍 實戰句型三：團隊遇到挫折，給予強效激勵 當團隊遭遇關卡或目標落後時，只會流於表面地喊「加油」，往往無法觸動人心、反而容易讓人覺得在「用愛發電」。 你可以這樣說（前導詞）：「我先說結論，你一定做得見、做得倒！」 底層邏輯：先給出絕對承諾的肯定，告訴團隊雖然眼前的挑戰與無常很大，但我們具備完成的實力，用肯定的意念當團隊最強的啦啦隊。 📍 一天一點點，讓改變看得見 安迪勉勵所有卡關的職場人，溝通與心態的翻轉不需要速成，只要每天在日常的拋接中，有意識地刻意練習這四套思維模型與句型，就能在不知不覺中修復內耗、拿回人生的主導權。 📍 總結 本集節目中，主持人安迪與聽眾分享他參與竺宥璋老師「銷售講座設計」課程的扎實心得。 安迪以此回扣自己過去開辦實體 Podcast 工作坊時，常遇到學員因時間、地區或母親身份而無法配合的痛點， 進而思索如何運用「線上與實體混合」的改版策略，達到教學成果不打折的目標。 為了讓高深的商業銷售與教學邏輯能輕鬆落地，安迪在節目中大方公開了四套極具能量的「實戰說話句型」。 這套心法教導職場人在面對不同場景時，如何透過「在對方大腦先建資料夾」的提綱挈領術，或是「我先說結論，你一定做得到」的強大激勵法，精準對齊溝通頻率。 這是一集將課程精華與真實職涯完美融合、能讓你的說話影響力瞬間翻倍的實戰指南。 —————————————— 《回應的力量》：https://s.shopee.tw/8ATO2dBwJg 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 節目步調調整與說書契機 主持人安迪在過去兩個月內密集安排了 30 多場訪談，發現剪輯與後製耗費過多時間，有些本末倒置。 為了保留充裕時間「化輸入為輸出」，本集決定回歸單口說書，分享實用的溝通章節。 📍 為什麼我們總是不敢表達不同意見？ 在傳統文化中，表達反對意見容易被視為得罪人或傷害對方自尊，導致許多人選擇把話悶在心裡。 這種逃避不僅會錯過最佳溝通時機，還會讓彼此關係漸行漸遠，留下懊悔與遺憾。 安迪引用印度聖雄甘地的話「用溫和的方式，你也能夠撼動世界」，點出用技巧唱反調，能瞬間拉高溝通格局。 📍 溝通料理學：三大核心觀念 心態設定（款待）：表達不同意見就像做菜，要做出對方喜歡的口味才有意義。應抱持體貼的初心，把對方當作「自己人」來款待，說話才不會帶刺。 核心食材（材料準備）：開口前要準備好三樣東西：客觀的事實與證據、具體可行的替代方案，以及想清楚這套方案「能帶給對方什麼好處」。 本質定義（邀請）：高情商的溝通不是辯論，不需證明對錯。它是一場「邀請」，邀請對方一起來品嚐你用心準備的另一個選擇。 📍 溝通料理實戰三步驟 第一步：清洗、削皮跟切菜（過濾字眼）：開口前洗掉腦海中帶有攻擊、否定或貶低的句子。拒絕使用「你每次都這樣」等刺耳的話當開場白，改用白話、具體且溫和的「我看見…」、「我理解…」來鋪墊，並且不盲目用缺乏停頓的長篇大論轟炸對方。 第二步：精準的下鍋順序（共識 ➡️ 事實 ➡️ 方案）：順序錯了菜就毀了。安迪以「長輩照護」為例： 熱鍋（說出共識）：「我和你一樣，都希望媽媽能受到最好的照顧。」讓對方卸下防備。 下食材（事實與方案）：「但前提是安養院收費不低。我有另一個想法，如果是請外籍看護，媽媽能在熟悉環境，金錢壓力也不大，你覺得如何？」 第三步：火候調控與擺盤（語氣與非語言訊息）：火候上要不輕浮、不說教、不帶碾壓對方的氣勢，保持聲音溫潤好入耳。擺盤則要注意非語言訊息，不表現防衛與傲慢，共同營造舒適、安全的相談空間。 📍 本週行動挑戰與專屬社群 挑戰聽眾在本週遇到需要回饋意見的機會時，試著在腦海中先清洗、切菜、找共識，並用溫和火候表達替代方案。 表達不同意見不是為了解決彼此關係，而是為了解決問題，用心準備能為彼此帶來更好的改變。 安迪邀請大家加入聽眾專屬社群「五吉郎邸家」（連結在節目資訊欄），一同參與每天的行動挑戰，一天一點點讓改變看得見。 📍 總結 這集《五吉郎》由主持人安迪帶來好久不見的單口說書，分享如何有技巧地表達不同意見。 安迪將這個棘手的溝通難題化繁為簡，淬煉出一套精采的「溝通料理學」， 教導聽眾如何不悶在心裡、不引發爭吵，而是用溫和且高情商的方式，將反對意見烹調成一道讓對方聽得舒舒服服的好菜。 —————————————— 《回應的力量》：https://s.shopee.tw/8ATO2dBwJg 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 白色巨塔體制內的「高薪金手銬」與出走勇氣 來賓瑪奇原本擁有社會公認穩定、受人尊敬的物理治療師專業執照，卻在 31 歲那年選擇親手打破這個舒適圈。 她深刻剖析，許多專業人士不敢離開體制，是因為被穩定的收入與社會光環所綁架，但代價往往是內心對自我價值的迷茫與枯萎。 📍 允許自己經歷迷茫的「水母飄時期」 離職初期，瑪奇也曾面臨一段不知道自己未來要幹嘛、看似漫無目的的「水母飄時期」。 她認為這段「場景轉換」的空白期極其珍貴，因為只有當你停下原有的慣性瞎忙，大腦和心靈才能真正靜下來，聽清楚自己內心最真實的聲音。 📍 打破「非黑即白」的狹隘思維模型 現代人在面對職涯跨界或重大人生選擇時，很容易陷入非 A 即 B、非黑即白的直線思考，導致自己因恐懼未知而遲遲不敢行動。 瑪奇指出，人生轉換場景從來就不是一題簡單的單選題，而是一個充滿可能性的「漸進式過程」或「申論題」，關鍵在於你怎麼去鋪墊與論述它。 📍 理性抽離：全盤想過最差的代價 做出關鍵選擇、拿回人生主導權的前提，是必須強迫自己「理性抽離」，不要盲目陷入創業的粉紅泡泡裡。 在行動之前，必須做好全面的盤點、想好後路，當你連「最差的情況都能接受、代價也願意付了」的時候，做出突破體制的選擇其實就沒有這麼難了。 📍 《教出你的路》：將實戰經驗化為陪伴專業者的溫暖能量 瑪奇出走後成功轉向皮拉提斯教學，並將自己從體制內跨界到打造自由事業的血淚經驗，轉化為《教出你的路》電子書。 這門課程的目的，就是陪伴並協助更多空有專業、卻在職場卡關的專業者們，透過自我覺察與商業邏輯的梳理，建立起真正忠於自我價值的自由事業。 📍 總結 本集節目直擊許多專業人士（師字輩）共同的職場痛點： 在穩定、受人尊敬的體制體系（如醫院的白色巨塔）中活得安穩，內心卻極度渴望自由，卻又缺乏打破體制的勇氣。 來賓瑪奇以自身為例，講述她在 31 歲選擇毅然離職出走後，所經歷的一段看似漫無目的、不知道自己要幹嘛的「水母飄時期」。 瑪奇強調，離開舒適圈並非盲目的衝動，而是一場深度的「思維申論題」。 她透過轉向皮拉提斯教學，並將自己成功打造自由事業的實戰經驗，淬煉成《教出你的路》電子書，陪伴更多專業工作者跨界創業。 她鼓勵聽眾，做選擇其實沒有想像中那麼難，關鍵在於理性抽離、全盤想過最壞的代價並做好後路準備。 當你不再受限於直線性的非黑即白思維，人生自然能從沒路標的荒野中，走出一條真正屬於自己的自由之路。 —————————————— 瑪奇IG: https://www.instagram.com/supermaggie.art 《教出你的路》Podcast：https://solink.soundon.fm/Teachyourway 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：從穩定執照到一人公司，介紹來賓瑪奇如何從醫院體制內的物理治療師，走向皮拉提斯教學、Podcast、線上課程與自由事業。這集聊的是：當你擁有一條看似安全的路，還敢不敢選擇重新出發？ (01:31) 瑪奇的三個身分標籤：白日夢冒險王、脆弱、傻人有傻福。她分享公開創作、探索未知與坦承自己渴望成就，其實都是很脆弱的事；但勇敢不是不害怕，而是知道害怕仍然往前走。 (03:07) 瑪奇 2.0：離開白袍後，如何重新定義自己。從「教出你的路 Podcast 主持人」談到正在做的事，也回顧 31 歲離開物理治療師工作的關鍵句：「我現在再不走，以後就走不了。」 (06:02) 從 19 年 routine 看見人生警訊：瑪奇分享自己曾經計算，如果留在醫院體制內還要再工作 19 年，便開始思考這是不是自己想要的人生。也聊到專業工作者雖然有退路，卻也常害怕自己離開原本領域後什麼都不會。 (08:37) 水母漂時期：離職後沒有方向，怎麼安頓焦慮？瑪奇分享，焦慮不會因為離開體制就消失，反而在每個階段都會出現。重點不是消滅焦慮，而是承認它存在，練習看著正在焦慮的自己，不被它完全帶走。 (12:04) 第二次離職：從一對一教學轉向內容創作與線上課。瑪奇分享停止部分一對一課程前，她已經先做電子書、線上工作坊、Podcast 與自媒體鋪路，確認有人願意付費、內容有回饋，才逐步把時間投入到品牌經營。 (15:00) 焦慮分兩種：可控制的焦慮與內耗型焦慮。面對課程銷售、文案、定位這類可以處理的問題，就進入解決模式；但如果是腦中不斷上演肥皂劇的焦慮，就要學會辨識、放下，甚至用壓力地圖把問題分類。 (18:35) 長內容與短影音：如何在流量時代建立信任感。瑪奇認為，長內容能累積深度信任，短影音則能透過高頻率出現增加熟悉感。重點不是排斥短影音，而是思考它如何成為讓人更想認識你的入口。 (20:44) 人生的目的，是體驗與創造：瑪奇分享這句信念是在離職前閱讀《自己的生命設計師》時寫下的。後來她發現，無論做 Podcast、線上課、創作或轉換職涯，這句話都逐漸成為她做選擇時的底層信念。 (22:55) 創作者的界線與成功定義：從觀眾「點餐」、被索取感，到免費內容與付費服務的界線，瑪奇談到創作者需要練習決定自己要回應到什麼程度。她也重新定義成功：不是高富帥或流量數字，而是擁有選擇權。 (27:14) 想轉職或打造一人公司，可以先做什麼：瑪奇推薦「奧德賽計畫」，寫下五年後三種人生版本，突破現在的框架。也提醒專業者要檢視自己的錯誤信念，例如「身體專業不可能做線上事業」「我不是做生意的料」，把不可能改成「如果可能，可以怎麼做？」 (33:05) 給正在人生荒野中的人：人生就像在霧中開車，你只看得到前方兩公尺，但仍然能開完整條路。瑪奇分享小步快跑的重要性：不用一次看見十年後，只要看清楚眼前能做的事，行動、驗證、調整，再繼續往前。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 看穿無形內耗的「漏水杯子」理論 現代人常感到莫名的力不從心與心力交瘁，這並非生理上的過勞，而是大腦在潛意識裡進行看不見的「內耗大戰」。 如果內在的心靈像一個漏水的杯子，盲目追求外在的效率、成功、財富或加薪，都只是在外在灌水，水依然會不斷漏光，讓人陷入無限焦慮的死循環。 📍 原生家庭與被封印的金錢/情感信念 內耗的根源往往來自原生家庭在童年刻下的隱形傷痕。 這些不健康的信念就像「心理木馬程式」，在長大後持續運作，導致許多人習慣性「自我懷疑」、過度「討好別人」、甚至對自己產生「不配得感」，在不知不覺中被舊有的慣性制約過完一生。 📍 療癒必須「走完全程」的修煉 新書結構分為前半部的「沈重盤點（找出內耗漏洞）」與後半部的「溫柔療癒（修復與安頓）」。 主持人安迪分享，看這本書時常因觸動內心而需要停下來消化。老師提醒，療癒的關鍵在於「不能停在內耗就結束，必須把後半部的療癒也看完」，透過書中附帶的 QR Code 冥想與引導音頻，完整將這個心靈重塑的過程走一遍。 📍 正念自覺與金錢/人際頻率的顯化 內心的匱乏只會吸引更多的匱乏，而內在的豐盛才能顯化外在的豐盛。 透過正念、自覺與冥想，讓自己有緩衝與反思的時間（哪怕只有關鍵的三秒鐘）。當你懂得感謝日常中「牙不痛、能走路、有冷氣吹」的微小幸福，你就是在為自己的內心加溫、穩住狀態。 📍 只連接、不競爭的鬆弛感人生 普世價值常訓練我們與他人盲目競爭、比較數字（如流量、排名、薪資多寡）。 老師與安迪倡導，成熟的人際關係應該是「只連接、不競爭」，看見彼此最真實、實在的部分。因為人一生的成功與幸福，跟這些外在數字沒有絕對關係。 📍 給所有卡關者的終極祝福：你已經夠好了 蘇老師給所有正在為生活、職場生存掙扎的聽眾一份溫柔的解藥與祝福：「你沒有不好，其實你已經夠好了，你的生命存在即是美好。」 人生最長遠的旅伴只有自己，允許並安心地成為自己，先讓自己過得好，內核穩住了，你才會有源源不絕的活力與餘裕，去創造並分享愛給這個世界。 📍 總結 本集節目一針見血地指出：現代人常常面臨「明明沒做什麼重體力工作，甚至連班都還沒上完，就覺得精疲力竭、整個人被抽乾」的困境。 很多人誤以為是自己不夠努力或抗壓性太低，但蘇絢慧老師點破，這其實是大腦在進行一場「看不見的內耗大戰」。 如果內在像一個漏水的杯子，外在學再多效率工具、灌再多成功學心靈雞湯，能量依然裝不滿。 對談中，老師深入拆解了自我懷疑、過度討好、不敢拒絕等「心理木馬程式」是如何形成的，並強調這些制約多數源自原生家庭的童年傷口。 節目分為「重」與「輕」兩個層次，前半部帶領聽眾直面內耗的沈重真相，後半部則給予溫柔的療癒解藥。 老師強調「你沒有不好，你已經夠好足夠了」，鼓勵大家透過有意識的覺察與書中音頻引導（如冥想），完整走一遍療癒過程，修復內在漏洞，安心成為自己。 —————————————— 蘇絢慧老師的FB粉專：https://www.facebook.com/grace.su.counselor 《隱性內耗》https://s.shopee.tw/6VL1fm4KsV 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：為什麼明明沒有做很多事，卻覺得心力交瘁？本集邀請心理諮商師蘇絢慧老師，從新書《隱性內耗》出發，談看不見的傷如何消磨能量，以及我們如何補起內在能量的漏洞。 (01:25) 蘇絢慧老師的三個自我標籤：INFJ、情感豐沛、理性犀利。老師也分享，當感性與理性搭配得好時，自己是能量飽滿的人；但如果失衡，也可能變成高度內耗的人。 (02:01) 什麼是隱性內耗：事情明明已經結束，心裡卻還沒結束。從反覆檢討、自我批判、挑剔細節，到即使被肯定也無法真正相信自己，這些都是內在能量被消磨的徵兆。 (03:43) 高內耗者的一天：早上剛起床就覺得累，上班像如臨大敵，中午已經疲憊，晚上即使撐完整天，還是會懷疑自己是不是不夠認真、不夠負責，甚至覺得自己像薪水小偷。 (06:04) 越努力的人，為什麼越容易內耗：很多追求成長、效率與完美的人，背後其實是害怕自己不夠好。老師指出，越想證明自己夠資格、夠努力，越可能來自內在的匱乏與心理黑洞。 (08:20) 童年創傷與原生家庭的影響：當焦慮來自過去被罵、被羞辱或被忽略的經驗，我們需要重新理解當年的自己其實只是個孩子。不是你不夠好，而是當時的你缺少陪伴、理解與支持。 (10:19) 回去接住小時候的自己：老師分享可以透過想像，讓現在的自己回到過去，蹲在小時候的自己面前，給他理解、接納與擁抱。這不是否認傷，而是重新建立與自己的情感連結。 (14:43) 如何打斷腦中的嚴苛聲音：當內在批判又開始罵自己時，可以先停下來，不要立刻反應。透過停看聽、呼吸十秒、聆聽不同觀點，練習離開單一主觀判斷，讓大腦有機會重新客觀。 (18:40) 什麼事都自己扛，也是一種內耗：很多人從小習慣只靠自己，不敢示弱，也不相信別人能幫忙。老師提醒，能撐不代表不累，真正的修復是承認自己有限制，並開始練習把事情交給別人。 (24:07) 面對情緒勒索與他人的期待：外界的情緒、要求與壓力，很容易變成內耗來源。老師談到心理界線的重要性：先知道自己允許什麼、不允許什麼，再慢慢練習不把別人的課題全部接到自己身上。 (30:00) 從內耗到忠於自己：內耗的人常把時間、能量與資源分散給外界，最後失去自己；忠於自己的人，則會開始為選擇負責，思考自己真正想要什麼，也願意承擔選擇後的結果。 (33:15) 蘇絢慧老師的人生關鍵選擇：從美工、社工、安寧病房到心理諮商師，老師分享自己一路如何選擇更靠近內在真正想做的事。她很早就提醒自己：「忠於自己」，才不會把人生過成別人的版本。 (37:06) 高內耗者今天可以做的小練習：先接納自己正在內耗，不要因為內耗又批判自己。覺察不是為了證明自己有問題，而是為了調整平衡，讓自己慢慢回到比較健康的狀態。 (38:20) 給正在苦撐的聽眾：你沒有不好，其實你已經夠好了。當你能安心成為自己、接納自己的光明與黑暗，就有機會把愛與活力重新帶回生命裡。 (40:25) 節目結尾：《隱性內耗》新書資訊與本集總結。安迪也分享，這本書不只是看見內耗，更重要的是讀到後半段的療癒練習，學會允許傷的存在，並與它好好相處。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 前記者跨界國際組織的奇幻旅程 來賓梅伊曾任報社的政治與旅遊記者，這份背景培養了她敏銳的觀察力與對國際事務的關懷。 她透過國際組織 Servas，打破常規的觀光路線，選擇住進全球各個角落陌生人的家裡，並一路晉升至國際總部共同和平長，代表台灣登上聯合國舞台。 📍 打破「全職工作」對生命熱情的消磨 梅伊深刻剖析了現代職場人的痛點：長期處於高壓、固定的全職工作場景中，會讓人感到身心極度疲勉。 這種疲倦不只是身體上的，更可怕的是它會一點一滴消磨掉人們對生活的熱情與對世界的好奇心。 📍 從「無能為力」到「看見解決策略」的心態轉變 梅伊坦言，以前透過電視看到國際上的苦難（例如阿富汗荒謬的政策導致女孩子不能上學），內心雖然同情，但總覺得相隔萬里而束手無策。 然而，加入 Servas 這種國際網絡後帶來了全新的外在刺激。她發現只要透過正確的策略與具體的方法（例如直接當阿富汗女孩的遠端家教），就能用微小的行動產生實質的改變。 📍 財富與豐盛的另一種詮釋：擁有遠方的家人 新書《找回遠方的家人》揭示了旅行的終極意義，並非收集了多少景點或花了多少錢，而是與當地人「變成家人」的深刻體驗。 當你在全世界都有可以互相信任、隨時張開雙臂歡迎你的家人時，這份跨越國界的「人脈資源」與心靈富足，是金錢無法衡量的巨大財富。 📍 尋找生命中真正「找回的靈魂碎片」 節目尾聲，主持人安迪提出一個直擊靈魂的問題：「妳覺得妳自己真正正在找回的是生命中的什麼東西？」 梅伊認為，透過不斷與遠方的無常、世界各地的弱勢群體產生連結並給予實質幫助，她找回的正是曾經在規律生活中漸漸麻木、迷失的「生命發動機」與「對世界的終極熱情」。 📍 總結 本集節目邀請到 Servas 國際共同和平長梅伊，分享她如何透過「住進世界各地陌生人的家」，將旅行昇華為一場消除偏見與建立跨國互信的「和平實驗」。 梅伊在新書《找回遠方的家人》中記錄了這些驚奇歷程。 對談中，梅伊深入探討了現代人在全職高壓工作下面臨的「熱情消逝」與疲憊感。 她坦言，過去看著國際新聞（如阿富汗女性失去受教權）總感到束手無策與無力， 但加入 Servas 後，她發現原來可以透過實質的策略與行動（例如擔任遠端家教）去真正改變一個人的命運。 梅伊用自己的故事向聽眾證明：旅行不只是住飯店打卡，而是透過人與人之間最真實的連結，打破地域限制， 在國際舞台上為弱勢發聲，並在利他的過程中，重新找回對生命的強大熱情。 —————————————— 梅伊的FB: https://www.facebook.com/wearefamily.mei.tw/ 梅伊的IG: https://www.instagram.com/mei.wang.tw/ 購買「找回遠方的家人」作者簽名書 https://forms.gle/jW3ZQpJ5JvAa9nN36](https://forms.gle/jW3ZQpJ5JvAa9nN36 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：從旅行住宿談起，如果出國不是住飯店或 Airbnb，而是住進當地陌生人的家裡，甚至成為像家人一樣的關係，會是一種什麼樣的生命經驗？本集邀請環遊 51 國、透過 Servas 推動國際交流的梅伊，聊聊《找回遠方的家人》背後的故事。 (01:25) 梅伊的三個關鍵字：Servas 推廣、偏鄉教育、國際服務。從報社政治與旅遊記者，到作家、旅人與國際和平推動者，梅伊分享 Servas 如何透過「住進彼此家裡」的方式，讓陌生人變成朋友，甚至變成家人。 (04:55) 從台灣走進聯合國：梅伊分享自己透過 Servas 參與聯合國婦女大會的過程。從全球 20 個名額中入選，到真正抵達聯合國門口時，才遇到台灣護照無法進入的現實阻礙。 (07:37) 台灣身分的國際現場：面對聯合國通行證與身分證件的限制，梅伊在現場不斷爭取與想辦法，最後靠台胞證進入會場。這段也談到台灣在國際上的困境，以及小人物如何在有限空間裡見機行事、努力爭取。 (13:17) 為什麼是「找回」遠方的家人：梅伊解釋書名背後的概念——人類本來就有共同起源，所以遠方的人並不是全然陌生，而是被我們遺忘的家人。當我們用「家人」的眼光旅行，世界會變得完全不同。 (15:31) 以色列旅行與人與人的連結：從原本覺得危險、不在旅遊名單內，到被 Servas 朋友一次次邀請，梅伊走進以色列，也走進當地人的生活。她分享為什麼真正住進別人家後，戰爭新聞不再只是新聞，而會變成對朋友與家人的牽掛。 (18:14) 住進 Kibbutz：親眼看見仍在運作的共產生活制度。梅伊分享以色列屯墾區的公共食堂、共用洗衣、托育與教育系統，讓她重新理解課本裡的制度，原來在世界某個角落仍真實存在，而且運作得非常完整。 (23:13) 從台灣人變成地球人：旅行國家越多、住過的接待家庭越多，關心的世界也越來越大。當世界各地的朋友在台灣地震時寄信問候，梅伊第一次真切感受到「世界一家」不是口號，而是人與人之間真的會互相牽掛。 (26:24) Servas 與沙發衝浪有什麼不同：Servas 不是免費住宿，而是以文化交流、降低衝突與世界和平為核心。梅伊也分享如何兼顧安全，包括會員面試制度、接待家庭選擇，以及旅行者自己也要保有界線與警覺。 (33:35) 接待外國人來台灣：從加拿大夫妻的台灣之旅談國民外交。梅伊分享如何帶外國朋友去夜市、龍山寺、故宮、北投泡湯與在地私房景點，讓對方寫下 28 頁台灣見聞錄，甚至回國後大力推薦大家好好接待台灣人。 (39:52) 把世界帶到偏鄉：梅伊分享「帶世界到偏鄉」計畫的起點，如何把來台灣旅行的外國會員帶進偏鄉小學，透過文化分享、英文互動與實作活動，打開孩子的眼界，也讓孩子重新看見自己文化的價值。 (50:06) 誰適合讀《找回遠方的家人》：如果你正處於人生迷惘期，或旅行已經開始變得有點麻木，這本書與 Servas 旅行方式都可能帶來新的答案。梅伊也說明加入 Servas 的方式、會員程序與基本費用。 (54:27) 國際服務與生命熱情：梅伊分享自己參與阿富汗女孩線上家教計畫，在女孩子無法上學的處境中，透過英文教育找到一個小小破口。她也回應本集核心：真正找回的，是對生命的熱情與相信自己仍能做些什麼的力量。 (59:35) 節目結尾：梅伊分享《找回遠方的家人》抽獎活動與相關資訊，安迪也提醒大家可到節目資訊欄查看 Servas 與梅伊的連結。最後邀請聽眾留下五星好評與留言回饋。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 跨界女強人的流動人生與 19 次搬家 杉杉分享自己極具流動性的生平：英國留學、香港工作，曾任電台主持人與藝術館公關，是一位典型的職場女強人。 她身上最亮眼的標籤是「搬過 19 次家」以及正在連載的「澳洲移民日記」，這讓她對「跳出舒適圈」與適應新環境有著遠超常人的強大韌性。 📍 從職場女強人到全職媽媽的靈魂洗禮 經歷職涯的高光時刻後，轉為全職媽媽的過程曾讓她面臨身份認同的衝擊。 經營自媒體（YouTube, Podcast《杉杉女子》, IG）成為她重新與社會連結、自我覺察、輸出價值的關鍵渠道，幫助她在育兒與自我之間找到平衡。 📍 心態大覺醒：朋友驚問「妳怎麼突然想通了？」 杉杉幽默分享，當她做出人生心態的重大轉變與創業選擇時，身邊的朋友都開玩笑問她「是不是偷偷去上什麼身心靈課程」，因為她整個人突然「想通了」、變得非常鬆弛且有底氣。 📍 創業與人生的核心法則：不追趨勢，聽內心的聲音 在面對自媒體創業與重大人生抉擇時，杉杉強調「不要盲目追求市場趨勢」，因為外在的風向未必適合每個人。 真正的底層邏輯是「聽從內心最真實的聲音」，只有做自己有熱情、有共鳴的事，才能在變動中保持定力。 📍 面對「無常」與「變動」的臣服智慧 頻繁的跨國搬家與移民生活必然伴隨失控與無常。杉杉認為，與其抗拒，不如學習最高級的「臣服」，把變動當作是生命的一場實境秀。 提升自己的內核心與心理素質，在不同的場景中獨自升級，就能把外界的考驗變成豐富生命故事的精彩傳記。 📍 回歸真實自我：輕鬆與突如其來的訪談 主持人安迪笑稱這場訪談「極其突然」，甚至自己平時都是穿西裝訪問，這次非常休閒輕鬆。兩人在輕鬆的氛圍中拋接，展現了創作者之間毫無包裝、最真誠熱情的思想碰撞。 📍 總結 本集節目聚焦於「跳出舒適圈」與「重新定義人生場景」。 來賓杉杉擁有豐富的國際背景，曾在英國留學、香港工作，擔任過電台主持人與藝術館公關，在普世價值中是一位不折不折的職場女強人。 然而，她的人生最獨特的標籤，是「搬過 19 次家」以及目前連載中的「澳洲移民日記」。 在訪談中，杉杉深刻分享了自己從高壓的職場女強人，轉變為全職媽媽，再到如今經營 YouTube、Podcast（《杉杉女子》）與 IG 的心路歷程。 她坦言，女性在面對創業與跨國移民時，最大的挑戰往往來自內心的恐懼與對未知的焦慮。 但她透過自身經歷證明：創業與人生的重大選擇，不應該盲目追求市場趨勢，而是要「聽內心最真實的聲音」。 當你不再被外在的標籤綁架，勇於在不斷變動的環境中升級自己，每一次的轉職與搬家，都會成為生命中最豐盛的養分。 —————————————— 杉杉IG：https://www.instagram.com/shanalin.tw/ 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：從「跳出舒適圈」談起，介紹來賓杉杉的跨國人生經歷。從英國念書、香港工作、電台主持、藝術場館公關，到後來成為自媒體創作者與澳洲移民日記連載者，分享她如何在一次次人生轉換中做出選擇。 (01:17) 杉杉的三個身分標籤：媽媽、全職自媒體創作者、搬家達人。從 Podcast、YouTube 到 IG 短影音，也聊到她搬過 19 次家的經驗，如何讓她從小練出更強的適應力與社交能力。 (03:58) 不同人生圈子的切換：從全職媽媽、藝文工作者到自媒體創作者，杉杉分享自己曾經期待有一個朋友能理解全部的自己，後來才發現每個人生面向都有能傾訴的人，就已經很珍貴。 (05:13) 拿掉頭銜後，你是誰？杉杉談到從穩定工作轉向自媒體的原因，是想知道如果沒有大公司、場館與職稱光環，自己到底能做到什麼程度。安迪也分享自己開始做 Podcast 的相似契機。 (06:47) 全職媽媽與自我實現的拉扯：杉杉分享母職與自媒體創作每天都在搶時間，小孩需要陪伴，內容創作也需要大量投入。她也談到從追求完美媽媽，到接受自己是一個真實媽媽的轉變。 (08:26) 自媒體時代，真實比人設更重要：從親子創作者的真實生活談到自媒體趨勢，杉杉分享為什麼她會主動揭露自己的混亂、脾氣與家庭摩擦，因為比起打造完美人設，她更想讓觀眾看見真實狀態。 (09:48) 媽媽也會羨慕沒有小孩的創作者嗎？杉杉坦白分享自己曾經思考，如果人生重來，還會不會選擇生小孩。這段談到社會對母職的期待，以及很多媽媽心裡有過、卻不敢說出口的矛盾。 (10:52) 多重身分中的核心原則：面對媽媽、創作者、太太等不同角色，杉杉分享自己的底線其實很簡單：不違背良心、不為業績傷害價值觀，也希望孩子保有善良與正確的道德感。 (12:08) 成為媽媽後長出的新能力：杉杉談到生小孩後，自己更能理解父母，也更深刻體會無條件的愛。從照顧孩子的身體接觸，到對親密關係與親子關係的感受，讓她對「愛」有了新的理解。 (14:17) 從台灣搬到雪梨：杉杉分享全家移民澳洲的起點，是威哥想申請移民，沒想到真的拿到澳洲永居。這段也聊到技術移民、英文考試、年齡與家庭條件帶來的挑戰。 (16:18) 澳洲教育帶來的文化衝擊：孩子到澳洲上學後，杉杉發現當地幾乎沒有課本與回家作業，讓她一開始完全不知道孩子的學習進度。同時，澳洲對運動的重視，也讓她開始重新理解運動對孩子的重要性。 (18:00) AI時代下的教育焦慮：從澳洲與台灣教育差異，延伸到未來孩子需要具備的能力。比起單純追求成績，杉杉更重視孩子能不能找到擅長的事、培養天賦，以及辨識資訊真偽的能力。 (20:08) 移民後如何重新建立歸屬感：杉杉分享自己搬到雪梨後，至今仍覺得台灣比較像家。她也談到參與澳洲台灣社群、同志遊行與在地活動，如何慢慢建立新的生活連結。 (22:44) 生活變成內容後，如何不被流量帶走：杉杉把影片分成三種：為自己快樂而拍、為流量成長而拍、為變現與工作而拍。透過清楚知道每支影片的目的，讓自己在演算法壓力中不完全迷失。 (25:21) 不敢跨出舒適圈怎麼辦：杉杉分享自己其實也是很害怕改變的人，但當心中某個渴望持續很多年，就代表它值得被認真對待。越早開始小實驗，越有機會找回真正想成為的自己。 (26:47) 給迷惘媽媽的一句話：先不要只顧小孩和老公，要先讓自己快樂。當媽媽本人有自己的熱情、目標與生命力，孩子也會感受到那份穩定與能量。 (28:43) 面對重大選擇：用心感受，不只用腦分析。杉杉分享自己恐婚時的故事，當她不再只靠條件比較，而是靜下來感受威哥給她的愛，才真正做出結婚這個重要決定。 (31:17) 節目結尾：安迪總結杉杉一路從跨國生活、母職、自媒體到澳洲移民的心路歷程，也提醒大家每一次人生選擇背後，都有值得被看見的底層邏輯與真實感受。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 重新定義閱讀的載體與學習制約 許多人自稱不喜歡閱讀或學習，往往是因為大腦將其連結到求學時期的期末考、聯考等痛苦記憶，因而產生排斥 。 閱讀不應侷限在硬性的教科書或工具書，漫畫、動漫、港劇或故事書都是很好的載體 。諾貝爾文學獎表彰的也全都是故事，看故事書能引發興趣，讓人舒服地持之以恆 。 📍 打破成見與「四一選書過濾法」 人生就像巧克力，不吃永遠不知道滋味。選書與看人一樣，不能光憑成見或別人的評價來定論，必須親自品嚐過後才擁有選擇的權利 。 高效率的5分鐘過濾法：拿到一本書，先快速過濾「封面與封底（看編輯做的預告）」、「推薦序與自序（看別人消化的精華）」、「目錄」，並挑選其中「最有趣的一個章節」閱讀。只需15分鐘，這本書的重點就能在腦袋中掛鉤，不適合的就果斷放下，放自己一碼 。 📍 別讓別人的標籤定義你是誰 郝哥分享自己小學二年級畫畫被老師羞辱「自以為是」，導致他多年認定自己不會畫畫 。直到五年級遇到美术老師將他的「螢光綠臉譜」貼上三個紅點點並讚賞「極富創意」，才徹底改寫了他的心智程式，最終甚至為自己的新書繪製封面 。 別人的話語只是一時，自己的認定才是一世。當你懂得自我覺察，不認同別人亂貼的標籤，在做自己這件事上，只有你說了算，AI 也無法取代 。 📍 「聊勝於無」的微小習慣複利效應 習慣的建立要「越小越好、求舒服不貪多」，因為自我成就感比自我責備更能讓人持續 。 不要試圖一次看半本書，每天強迫自己看一頁、記一句話、或運動兩分鐘。這種「聊勝於無」的累積，一年下來就能透過複利帶來 37 倍的巨大改變 。千萬不要拿自己剛出發的「起點」，去和別人耕耘多年的「終點」做比較。 📍 經典口訣的簡化與知行合一 古代因字貴如金，所以「老子五千字、心經260字」，字越少才越容易口傳心授、流傳下來，這就是經句的底層邏輯（如將繁複的宇宙訂單縮寫成「心想事成」） 。 閱讀最重要的不是把整本書背下來，而是「書中一句話，連結到我的一個故事，並內化成一句我的話」 。如果看書不懂得與自身實踐或成長做連結，就極容易拋諸腦後 。 📍 給低谷者的溫暖提醒：當自己的啦啦隊 處於低谷時，要有一種「我已經在谷底，接下來每一步都是往上」的豁達心態 。在低谷中，人反而能放下非贏不可的包袱，重新找回過程的樂趣 。 每一天的日子其實都是一本書，回家把一天的困境寫下來就是自己的傳記 。停止活在別人的期待或比較裡，每天照鏡子對自己說「你很棒、你很帥」，當自己最強的啦啦隊，內在夠穩才能活出真正的自由 。 📍 總結 本集《五吉郎》重磅邀請到知名作家郝旭烈（郝哥），幽默且精準地破解了現代人普遍存在的「學習焦慮」與「閱讀壓力」。 郝哥一針見血地指出，很多人自認不愛讀書，其實只是被學生時代的月考、聯考陰影所制約，誤將閱讀窄化為死記硬背的教科書 。 事實上，無論是動漫、漫畫、港劇或短影音，只要能與生命產生連結並帶來啟發，都是極佳的學習載體 。 節目中，郝哥大方分享了自己小學二年級因被美術老師貼上「自以為是」標籤而不敢畫畫，直到五年級遇到伯樂才重拾創意的動人故事， 藉此點破「別讓別人的標籤決定你是誰」的人間清醒心法 。 此外，他也深入拆解了實戰派的「四一讀書過濾法」與文言文金句的「簡化核心」，教大家如何用「舒服才做長久」的原子習慣， 每天讀一頁、記一句話，建立微小的自我成就感 。 這不是一集教你如何苦讀的節目，而是一場溫柔提醒你「放輕鬆，當自己最強啦啦隊」， 透過主動輸出與創造，活出心靈富足與人際共好的生活大師課 。 —————————————— 郝哥IG：https://www.instagram.com/caesarhao_official/ 郝哥FB：https://www.facebook.com/CaesarHao96 郝哥YT：https://www.youtube.com/@haovoice 《郝會讀書》 https://s.shopee.tw/5q5AE50uzA 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：郝旭烈郝哥再次來到五吉郎，這次從新書《郝會讀書》出發，聊閱讀、學習與人生自由。閱讀不該是痛苦任務，而是一場讓自己變得更自由、更有選擇的修煉。 (01:16) 舒服才做得久：郝哥談「舒服才做得久，做久才會做得好」的核心觀點。很多人以為自己不愛讀書，其實是不喜歡被考試、教科書和壓力綁住的閱讀方式。 (03:34) 學習不只存在於書本：漫畫、動漫、影劇、港劇、紀錄片都可以是學習的載體。只要能引發興趣、帶來連結與啟發，它就能成為培養閱讀與學習習慣的入口。 (05:56) 我可以只讀想看的嗎？郝哥用榴槤、阿甘正傳和巧克力的比喻，提醒大家不要用成見選書。很多東西要先品嚐過，才知道它適不適合自己。 (08:32) 10到15分鐘快速選書法：拿到一本書，不一定要立刻從頭讀到尾。可以先看封面封底、推薦序與自序、目錄，再挑一個有興趣的章節試讀，快速判斷這本書是否值得深入閱讀。 (10:52) 讀書要跟自己產生連結：一本書不需要全部記住，真正重要的是它有沒有跟你的生命經驗產生共鳴。郝哥分享如何把書中的故事，連結成自己生命中的一句話與一個啟發。 (16:39) 新領域看不懂怎麼辦：當一本書太難，不代表你不適合學習，而是時機還沒到。可以先找同領域中更容易理解的內容開始，像破關一樣累積成就感，才會越讀越有動力。 (22:13) 沒時間讀書怎麼辦：郝哥談到我們常以為自己沒時間，其實時間常被短影音偷走。與其設定過高目標，不如每天只讀一頁、只花兩分鐘，用小到不會失敗的方式建立習慣。 (25:17) 透過閱讀撕下人生標籤：從《正念之身》談到不要被別人的標準定義自己。郝哥分享小時候被老師批評畫畫「自以為是」，後來又被另一位老師肯定「極富創意」，才理解別人的一句話不該決定自己一生。 (30:07) 如何把書變成自己的一句話：郝哥分享「賣魚」招牌的故事，說明重點整理的核心就是越簡潔越容易帶走。真正好的金句或口訣，不是為了炫技，而是讓自己記得住、說得出、用得上。 (34:46) 今天晚上就能開始的一讀書法：不一定要從書開始，也可以從今天看過的短影音、聽過的一句話、遇到的一件事開始。把別人的故事寫下來，再連結自己的故事，形成一句能帶走的啟發。 (38:21) 人生低谷時該讀什麼：郝哥提醒，每個人的低谷不同，不一定有唯一指定書單。真正重要的是平常累積多元閱讀與多元故事，當生命遇到困境時，才有更多觀點可以支持自己往上走。 (41:31) 給正在成長中的聽眾：你一直尋找的伯樂，也許就是改變想法後的自己。少一點內疚，多一點鼓勵；學會當自己的啦啦隊，給自己持續前進的力量。 (43:24) 節目結尾：《郝會讀書》新書資訊與本集總結。閱讀不一定只限於書本，而是透過各種載體重啟學習，讓每天的經驗都能成為生命成長的一部分。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 「反應」與「回應」的本質差異 在溝通中被激怒時，立刻頂嘴或爆炸是出自本能的「反應」，通常帶有強烈的情緒與防衛機制。 相對地，「回應」則是一份經過深思熟慮與選擇的禮物，能為僵局帶來轉機。 📍 兩大溝通名師的專業碰撞 節目邀請到輔導過無數企業領袖、專研聲調超過 25 年的周震宇老師，與擅長深度對話的澄意文創執行長馬可欣老師。 兩人合作超過 20 年，從聲音與邏輯兩個維度，剖析《回應的力量》的核心精華。 📍 回應世界的底層邏輯 溝通的質量決定了生活的質量，你如何回應這個世界，這個世界就會以同樣的方式對待你。 📍 解決問題的三部曲 面對衝突或困境時，解決的第一步是勇敢「面對問題」。 必須學會靜下心來看清究竟發生了什麼事，最終才能真正去接受它。 📍 人際互動的三大修煉面向 在成長與溝通的過程中，我們永遠都在經歷三個層面的互動課題：「跟自己」相處、「跟他人」磨合，以及「跟無常」共存。 📍 愛自己的終極體悟 節目最後以一句書中名言「人生很長，最重要的是自己」作為結語。 提醒聽眾在處理各種人際紛擾與內心糾結時，要把重心放回自己身上，好好陪伴與照顧自己。 📍 總結 本集《五吉郎》邀請到專研聲調超過 25 年的聲音大師「周震宇」老師，以及澄意文創執行長、邏輯溝通專家「馬可欣」老師，共同分享他們聯手推出的新書《回應的力量》。 節目中一針見血地指出：我們在開會被主管念、跟伴侶吵架時的頂嘴與爆炸，往往是帶著情緒與防衛的本能「反應」；而真正的「回應」，是一份經過思考與選擇的禮物。 兩位老師帶領我們學習如何在刺激發生時靜下心來，面對並接受問題，因為「你如何回應這個世界，世界就會如何對你」。 節目最後更深刻提醒，在與自己、他人及無常互動的修煉中，千萬別忘了「人生很長，最重要的是自己」。 —————————————— 周震宇老師FB粉專：https://www.facebook.com/p/%E8%81%B2%E9%9F%B3%E8%A8%93%E7%B7%B4%E5%B0%88%E5%AE%B6-%E5%91%A8%E9%9C%87%E5%AE%87-100057577624596/ 《回應的力量》：https://s.shopee.tw/3g0fekcein 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：從「反應」到「回應」的差別。當我們在開會、伴侶衝突或日常互動中被情緒觸發時，常常會本能反擊；但真正成熟的溝通，是在情緒之後，仍能選擇更好的回應。 (01:38) 周震宇老師與馬可欣老師登場：兩位合作超過20年，從彼此的差異與互補出發，分享如何在關係裡學會確認問題、真實表達，以及把衝突變成互相學習的道場。 (04:42) 聲音會透露你的狀態：周震宇老師分享如何透過呼吸、聲音與錄音覺察自己是否進入防衛狀態，也提醒大家可以觀察聲音發抖、氣息掉落、哭腔等訊號，辨識自己是否被情緒帶走。 (09:14) 為什麼創立澄意文創與寫下《回應的力量》：馬可欣老師分享，聲音不只是表演技巧，而是每個人用來好好扮演自己的工具；而「回應力」則是在教學與個案中逐漸浮現出的自我成長底層邏輯。 (11:00) 反應活在過去，回應活在當下：兩位老師拆解「反應」其實多半來自過去累積的慣性與習氣，而「回應」則需要在當下重新思考：我想把這段關係帶往哪裡？我怎麼說，才能讓彼此更靠近？ (13:29) 從小孩跌倒看回應品質：面對孩子跌倒，常見的「不要哭」「地板壞壞」「自己站起來」都可能錯過情緒教育的機會。真正有品質的回應，是先接住情緒，再陪對方復盤發生了什麼。 (16:14) 改寫舊有反應模式：從接受讚美、電話行銷到聲音表達，討論我們如何透過練習，把過去自動化的反射反應，慢慢改寫成更穩定、更有選擇性的回應方式。 (21:19) 情緒快失控時，如何從對手變隊友：兩位老師分享生活中差點吵到失控的時刻，如何透過一句「我們還要一起走下去嗎？」重新確認彼此關係，從攻擊對方轉向共同解決問題。 (29:51) 職場卡關與不合理對待：面對主管凹加班、職場委屈或想離職的衝動，不一定只能情緒性裸辭。可以先練習清楚表達自己的限制、可交付時間與替代方案，建立有底氣的回應。 (35:00) 原生家庭、忠誠信念與人生劇本：從周震宇老師的職涯經歷與家庭觀念談起，討論我們很多看似正確的信念，其實可能是從小被植入的劇本；唯有覺察與學習，才有機會重新改寫人生模式。 (39:52) 回應不是委屈求全，而是守住界線：好好回應不代表沒有脾氣或沒有底線。真正成熟的回應，是先了解自己，再替時間、空間、情緒與關係設界線，讓自己不被他人期待拖走。 (46:47) RASA 原則：接收、欣賞、總結、詢問。這套方法能幫助我們在對話中確認訊息，避免誤解對方的意思；尤其在職場接收任務時，先複誦與確認，比盲目執行更重要。 (50:00) 顯化與感謝的力量：馬可欣老師分享，語言與聲音都有能量。當我們大方表達喜好、真心感謝別人的付出，就可能創造出更正向的人際循環，也讓關係與資源自然流動起來。 (59:42) 從安定自己開始練習回應：兩位老師建議，想提升回應力，可以先從安定自己、劃好界線開始，再進一步連結他人。觀察自己的說話習氣，也是在看見內在狀態與重新設定人生劇本。 (64:55) 給正在成長中的聽眾：先照顧好自己，才有能量照顧關係。面對自己、他人與人生無常時，練習靜下來、看清楚、接受當下，才能做出更有力量的回應。 (70:00) 節目結尾：安迪總結本集訪談，提醒大家在AI快速發展的時代，更要回到人與人之間的關係品質。真正無法被取代的，是你如何回應世界，以及你想創造什麼樣的關係。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 AI 無法取代的「現場力」 人們焦慮被 AI 淘汰，但淘汰的關鍵在於「停止思考」，而非不夠努力 。 AI 擅長撈取既有資料，但無法解決現場那些模糊、難以言喻的真實情緒與獨特情境 。 走進現場，透過觀察與提問把顧客真正的問題釐清，這是人類勝過 AI 的最後防線 。 📍 打破「框框」的職場溝通術 努力方向錯誤比不努力更可怕，職場人常陷入既有的 SOP「框框」中埋頭苦幹，忘了質疑框架本身的合理性 。 接到主管的抽象指令時，務必透過「謙遜地向上提問」與「複誦」，確認雙方對目標的認知是否對齊，避免白做工 。 📍 從「319鄉」專案學團隊授權 2005年，洪震宇在缺乏人力的情況下接下《天下雜誌》319鄉專案 。 在發現菜鳥記者只挑輕鬆地點去之後，他改變策略，將全台劃分為四個「軍團」，讓菜鳥記者全權負責特定縣市的成敗 。 賦予完全的責任與掌控權後，菜鳥反而蛻變成獨立且強大的專業記者 。 📍 台東無印良品旗艦店的「接地氣」企劃 台東開設 800 坪的無印良品，若只賣標準品無法吸引西部的外地客 。 洪老師帶領團隊走入台東現場，避開西部常見的龍眼蜜，轉而挖掘在地獨特的「森林蜜」與「紅烏龍茶」，成功轉化為具備在地特色的專屬企劃 。 📍 釐清「想要」與「需要」的本質 「想要」是主觀的發動機與渴望，「需要」則是為了滿足渴望而產生的客觀行動清單 。 就像女兒「想要」去高雄看韓團演唱會，才會產生訂飯店、買高鐵票等「需要」 。 在商業或溝通上，必須先鑽入對方的腦袋看見隱藏的「想要」，才能提出正確的「需要」方案 。 📍 找出創造價值的「溫度差」 所謂的「溫度差」，是指顧客想要的溫度與你目前能提供的溫度之間的落差 。 這個落差，正是你能提供解決方案、展現無可取代價值的最佳發揮空間 。 📍 總結 本集節目中，洪震宇老師直擊現代職場人的「AI 焦慮」，點出中年被淘汰並非因為不夠努力，而是因為「停止思考」 。 當 AI 能秒產企劃時，人類真正的不可取代性，藏在那些無法被數據量化的「現場」與故事裡 。 老師以過往帶領《天下雜誌》「319鄉」專案為例，分享如何在沒有人力的困境中，透過重新設計機制與授權，讓菜鳥記者蛻變為獨立戰將 。 他也透過「台東無印良品 800 坪旗艦店」的企劃，示範如何挖掘在地獨特的「森林蜜」與「紅烏龍」，創造出吸引外地客的在地連結 。 節目深度拆解了「想要（主觀發動機）」與「需要（客觀行動清單）」的差異， 並教導職場人如何打破思維框架、勇於向上提問，最終在顧客的「溫度差」中找到自己創造價值的空間 。 這是一堂融合了專案管理、溝通心法與商業洞察的實戰大師課。 —————————————— 洪震宇老師FB粉專：https://www.facebook.com/p/%E6%B4%AA%E9%9C%87%E5%AE%87%E7%9A%84%E7%94%B0%E9%87%8E%E6%80%9D%E8%80%83%E8%88%87%E8%A7%80%E5%AF%9F%E7%AD%86%E8%A8%98-100059726011709 《獨創現場力》：https://s.shopee.tw/2LVI4kLd2k 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：AI時代的職場焦慮，真正不可取代的不是產出速度，而是走進現場後，挖掘出數據與AI算不出來的故事、脈絡與洞察。 (01:24) 洪震宇老師登場：從財經記者、風土創作者到企業顧問與暢銷作家，分享他如何用「教學者、寫作者、現場觀察者」三個身分重新定義自己。 (02:58) 從《精準提問》談現場訪談：安迪分享自己如何因為老師的書，重新理解提問能力的重要性，以及為什麼面對面的現場互動，比照著訪綱問問題更能產生真實火花。 (05:05) 319鄉專案：洪震宇老師回顧當年在天下雜誌接下高難度任務，必須在資源不足、沒有人力、時間緊迫的情況下，帶領菜鳥記者與跨部門成員完成全台鄉鎮採訪。 (10:17) 從補破洞到軍團制：原本只是讓大家自由選地方採訪，卻發現困難地區沒人願意去；後來重新設計團隊分工，把菜鳥記者變成各縣市軍團負責人，讓責任感與行動力被激發出來。 (13:40) 中年職場焦慮：真正被淘汰的原因，往往不是不努力，而是一直待在舊框架裡做事；當AI與環境快速改變，職場人更需要練習重新思考問題，而不是只是埋頭苦做。 (16:00) 接到任務先別急著做：很多人白忙，是因為沒有先理解主管背後的脈絡、目標與真正需求；透過向上提問、複誦確認與校正認知，才能避免做出來的東西跟期待落差太大。 (20:04) 如何判斷機會要不要接：不是所有機會都值得投入，重點是這件事有沒有在你的前進路徑上；透過提問與自我釐清，找到哪些事情會讓你成長，哪些只是消耗時間。 (28:00) 無印良品台東案例：洪震宇老師分享如何透過現場觀察，看見台東旗艦店不能只賣標準商品，而要結合地方特色、在地風土與顧客情境，創造更有溫度的商品策略。 (34:07) 想要 vs 需要：人真正會行動，不只是因為他「需要」，而是因為他內心真的「想要」；從顧客、職場到個人成長，都要理解需求背後更深層的情緒、慾望與動機。 (42:15) AI時代的最後防線：當AI可以快速產出答案，人更要回到現場，理解情緒、故事、溫度與關係；這些無法被標準化的細節，才是未來最重要的差異化能力。 (47:27) 給職場卡關者的提醒：勇於回到現場，觀察顧客真正想要的溫度，與自己目前能提供的溫度之間有什麼落差；而這個落差，往往就是創造新方案與突破的機會。 (51:13) 《獨創現場力》書籍資訊與節目結尾：安迪總結本集重點，提醒大家在追求效率的時代裡，也要保留慢下來思考、精準表達與深入現場的能力。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 重新定義表達力的價值 表達力不只是說話技巧，它是「商業的本體」，是讓生意與影響力成型的核心力量 。 真正的「口才好」並非詞藻華麗，而是能精準傳達價值，並與聽眾產生共鳴 。 📍 內向者的表達優勢 打破內向者不擅溝通的迷思，內向者往往具備更敏銳的觀察力，能捕捉到對方未說出口的需求 。 透過後天的邏輯訓練與結構化表達，內向者也能在正式場合展現強大的說服力 。 📍 「降噪」與「精簡」的藝術 現代資訊氾濫，高效表達的關鍵在於「降噪」，剔除冗餘資訊，讓核心重點突顯出來 。 練習將複雜的內容歸納成三點（三數法則），有助於聽眾記憶與內化 。 📍 50 歲轉職的智慧與勇氣 分享從金融業高薪主管轉向自媒體接案的心境，強調「有意識地累積」比盲目努力更重要 。 鼓勵聽眾別讓年齡成為前進的障礙，每一段經歷都能轉化為下一階段的養分 。 📍 克服內耗的行動心法 指出內耗與改變所消耗的能量其實差不多，因此建議大家將能量用於「行動」而非「自我質疑」 。 認同自己是發聲的第一步，只有先認可自己的價值，別人才會被你的光芒吸引 。 📍 主動為自己發聲 結尾金句：伯樂沒看見你，有時是因為他根本「聽不到」你的聲音。練習為自己爭取舞台，是成熟職場人的責任 。 📍 總結 本集節目聚焦於「表達力」的翻轉定義。小竺老師指出，口才好不代表要滔滔不絕或學會僵化的話術， 真正的表達是「生意的本體」，必須建立在對人性需求的洞察與清晰的邏輯之上 。 老師分享了她 50 歲轉職的心路歷程，強調年齡不應是限制，並透過自身的廣告與金融背景，將複雜的商務溝通拆解成可操作的技術 。 節目中探討了內向者如何發揮觀察優勢、如何透過「降噪」精簡表達，以及為何「內耗」是阻礙改進的最大推手 。 最後，老師勉勵聽眾：與其等待伯樂看見，不如先練習發聲，讓世界聽到你的價值 。 —————————————— 小竺老師相關社群：https://linktr.ee/chuyuchang 《說到賣得動：把專業說成生意的商業表達力》：https://s.shopee.tw/4qCd3GS9fx 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：口才好不等於滔滔不絕或業務嘴。這集邀請高顏值表達力教練小竺老師，聊聊真正的商業表達力，如何把艱澀專業翻譯成別人聽得懂、願意買單的價值。 (01:20) 小竺老師的三個身分標籤：表達力教練、斜槓中年、食慾旺盛。從吃東西帶來的療癒感，聊到一人工作者如何在高壓職涯中找到自己的紓壓方式。 (04:00) 麥克風之神上身：安迪分享第一次認識小竺老師的過程，也談到小竺老師只要拿起麥克風、進入上課或深度對談模式，就會切換到完全不同的狀態。 (05:19) 從廣告業到金融業：小竺老師回顧早期在廣告業長時間加班、幾乎失去生活感的經驗。直到某天下班看見夕陽，才意識到工作型態會深深決定一個人的生活樣態。 (10:05) 2020年離開金融業：從組織調整到思考職涯第二曲線，小竺老師分享自己如何從文案培訓出發，慢慢發現原本的賽道太擁擠，進而轉向更有差異化的商業表達力教練。 (13:20) 從天賦變成天命：小竺老師談到「說話」原本只是自己的天賦，但在語音社交平台上幫助朋友改善表達後，發現表達力是可以被拆解、學習與系統化訓練的能力。 (20:03) 「我要賣兩貨櫃衛生紙」的提案震撼：過去在廣告公司提案時，小竺老師曾以創意為中心，直到客戶一句話讓他意識到，真正的商業表達不是捍衛自己，而是理解客戶真正承擔的壓力與需求。 (26:00) 《說到賣得動》的誕生：從社群電商、文案、教育訓練到表達力教學，小竺老師分享新書如何成形，以及為什麼這個時代的專業工作者、一人公司經營者，都需要學會把自己的價值說清楚。 (28:48) 內向者也能有自己的表達方式：表達不等於口才好，也不是把自己改造成外向型人格。真正重要的是你能不能把資訊、觀點與感受，用適合自己的方式傳遞出去，讓對方產生共鳴。 (40:04) 自我介紹與商業表達框架：小竺老師示範如何讓自我介紹不只是「讓人記住你」，而是讓對方知道你能解決什麼問題、創造什麼價值，進而產生想進一步認識你的理由。 (43:15) 不靠否定別人來證明自己：許多人習慣用否定對方來展現專業，但真正成熟的表達，是先降低對方防禦，再提出自己的觀點。不要在對話中製造敵人，而是要爭取隊友。 (46:00) 話術不是重點，框架才是關鍵：小竺老師談到為什麼他不相信僵化話術，但相信模組、SOP與表達框架。框架不是限制，而是幫助人在狀況不好時，也能維持基本穩定的專業表現。 (48:17) 給努力但還沒被看見的人：小竺老師分享自己的冒牌者症候群，以及他送給學生的一句話：「你很棒，我不是在誇獎你，我是在提醒你。」真正重要的是先看見自己的價值，讓值得的聲音被聽見。 (51:00) 節目結尾：安迪總結小竺老師的新書《說到賣得動》與本集核心提醒，鼓勵大家把重要的自我提醒放在每天看得到的地方，練習從內耗轉向行動與改變。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 「先承諾、後搞定」的機會法則： 19 歲那年，艾爾莎不計較 3600 元的低廉酬勞，勇敢接下第一場婚禮主持，重點在於「完熟舞台」而非眼前得失 。 她強調機會是留給「敢要」且「願意負責」的人，只要先跨出第一步，全世界都會幫你 。 📍 從搞笑咖到鑽石級主持人的蛻變： 在求學時期曾被歸類為搞笑角色，但恩師裘海正的一句「你是一顆鑽石」滋養了她的自信，讓她相信自己能超越想像的天花板 。 她對舞台充滿敬畏，即使主持超過千場，開場前一晚依然會緊張到失眠，這是對專業的最高尊重 。 📍 奇葩說辯論帶來的思維擴張： 30 歲挑戰高壓辯論節目，讓她從「非黑即白」的偏執轉向「老子式」的思維，理解事情都有兩面性 。 學習到越成功的人越不把話說死，且具備包容多元想法的謙虛特質 。 📍 生命中的臣服與自由： 在海外數位游牧旅居期間經歷父親驟逝，讓她深刻體認到生命是流動且失控的，真正的自由是「選擇如何詮釋並面對眼前的變化」 。 📍 原生家庭的療癒與和解： 父母重複離合七次，讓她一度不信愛情，卻在主持他人婚禮的過程中看見親情與愛的交織，進而治癒了自己的匱乏感 。 最終透過主持父母的婚禮，與家庭達成終極和解，並決心不將原生家庭的陰影複製給下一代 。 📍 金錢與愛的底層邏輯： 艾爾莎金句：「錢會流向不缺錢的人，愛會流向不缺愛的人。」若渴望得到，必須先學會給出 。 她鼓勵年輕人多看歷史與人體了解人性，因為歷史一直在重複，了解人性才能擺脫焦慮。 📍 總結 本集節目邀請到專業婚禮與活動主持人艾爾莎，深度探討「說話」這門專業背後的底層邏輯。 艾爾莎曾被標籤為只能搞笑的「綜藝咖」，但她憑藉對主持的熱愛與敬畏，成功蛻變成自信的舞台導師 。 她分享了自己 19 歲時以 3600 元接下第一場婚禮主持的初生之犢勇氣，並點出「先承諾、後搞定」是抓住機會的關鍵 。 艾爾莎也首度公開她極具戲劇性的原生家庭故事——父母離婚又結婚重複了七次， 這段經歷曾讓她不相信愛情，卻也讓她成為最能療癒新人的婚禮主持人，甚至最終主持了父母的婚禮 。 節目更涵蓋了她在《奇葩說》與專業人士對壘的體悟、海外數位游牧的臣服心態， 以及如何撕掉原生家庭的陰影標籤，活出自信且自由的第二人生 。 —————————————— 艾爾莎IG：https://www.instagram.com/elsa.giver/ 艾爾莎FB粉專：https://www.facebook.com/HostessElsa 課程相關資訊：https://heylink.me/elsa52099 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：會說話不只是炒熱氣氛，而是一種看見自我光芒的專業。介紹艾爾莎從婚禮主持、活動主持，到《奇葩說》甄選與自信導師的成長歷程。 (01:41) 艾爾莎的三個身分標籤：自信、自由與臣服。她分享海外旅居、父親離世帶來的生命體悟，以及如何在失控的人生裡學會放下掌控、帶著害怕繼續前進。 (04:52) 從「綜藝咖」標籤到被看見的鑽石。艾爾莎回顧學生時期被定型的經驗，以及裘海正老師一句「你是一顆鑽石」如何成為她走上舞台的重要力量。 (07:39) 19歲第一次婚禮代班主持：從3600元酬勞開始，學會先接住機會，再把事情做好。這段也談到不要只看眼前得失，因為機會背後可能藏著更大的路。 (11:09) 機會是留給敢要的人：從紐約舞蹈教室的經驗，談敢提問、敢丟臉、敢站到第一排的重要性。真正的成長，往往來自願意主動爭取與面對不舒服。 (13:40) 從時薪80元到專業主持：艾爾莎分享為什麼選擇把「說話」變成終身事業。一開始是為了賺錢與改善家裡狀況，後來卻在一場場婚禮中看見愛、家庭與人生的重量。 (16:45) 挑戰《奇葩說》：從婚禮舞台走向高壓辯論場，艾爾莎學會看見事情的兩面。過去非黑即白的鋒利個性，也慢慢轉化成更有彈性、更能理解多元觀點的表達方式。 (21:04) 疫情、海外旅居與人生劇本：在婚禮產業大受衝擊的時期，艾爾莎選擇走向海外生活。這段談到冒險、家庭期待、父母關係，以及如何不再只活成別人安排好的樣子。 (25:53) 渴望什麼，就先給出什麼：許多婚禮主持人自己的原生家庭或婚姻並不完美，卻仍願意成為照亮別人的那道光。艾爾莎也分享自己最感動的一場婚禮：親自主持爸媽復合後的婚禮。 (31:49) 自媒體與舞台主導權：從等待被選擇，到自己創造舞台。艾爾莎分享經營自媒體的觀念，以及面對酸民時練習「不解釋、不自證、不糾纏」，保護自己的能量與界線。 (37:03) 從自己拿麥克風，到把舞台交給學生：艾爾莎談為什麼願意把主持案子交給學生，讓他們真正累積實戰經驗。也延伸到女性經濟能力、家庭目標感與副業帶來的底氣。 (42:44) 容易緊張怎麼辦：艾爾莎提供開會、發言、上台前的小練習，提醒大家緊張不是問題，重點是透過訓練把想法說出來，讓自己的觀點有機會幫助到某個人。 (45:08) 想離職追夢前，先問自己兩個問題：你快樂嗎？如果這是你的小孩遇到的問題，你會怎麼鼓勵他？這段談到突破與忍耐都是選擇，但不要長期忽略自己的感受。 (50:09) 世界越快，心越慢：在短影音與資訊爆炸的時代，艾爾莎分享如何透過閱讀、數位排毒與專注練習，分辨什麼是雜訊、什麼才是真正能滋養自己的內容。 (54:26) 節目結尾：整理艾爾莎的成長歷程、主持工作、自媒體經營與課程資訊，也提醒大家活成一道光，讓自己的經驗有機會照亮更多人。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 看穿「有錢卻不敢花」的匱乏感陷阱 房產焦慮症： 許多人受長輩觀念影響，認為只有不斷買房才有安全感，導致明明收入極高，卻捨不得帶孩子出國創造回憶，陷入「有錢卻過苦日子」的盲點。 被責任綁架的長女病： 現金高達數千萬的企業老闆，因過度擔憂弟妹的生活，把錢都花在家人身上，自己卻極度節儉，這類焦慮來自無法放下的「家庭責任感」。 📍 情緒消費的「投資轉化術」 衝動消費不是錯，而是人性的疲憊需要紓壓。若花 100 多塊喝杯星巴克，能讓你在舒適空間恢復精力，進而多跑三個客戶，這就是高投資報酬率；若買完只剩懊悔，就是無效花費。 📍 財務盤點帶來的「人生選擇權」 不再為錢吵架： 學員透過精算家庭現金流，確認教育基金無虞後，安心支持先生辭職創業，家庭關係從此不再緊繃。 全職媽媽的逆襲： 即便沒有正職薪水，透過管理冰箱食材與減少非必要支出，每月省下 2000-3000 元買 ETF，四年也能累積十幾萬的專屬底氣。 📍 夫妻理財與教養的真實磨合 溝通財務的終極目標，是為了完成「80 歲還能手牽手散步」的浪漫願景。 面對教育選擇（嚴格體制內 vs 自由實驗學校）與旅遊習慣（吃苦窮遊 vs 五星享受），夫妻應透過「預算分配」達成共識，例如靠搭廉航來補貼住高級飯店的費用。 📍 從 1 塊到 500 塊的「創富思維」 珊迪兔舉實境秀為例：女企業家利用僅有的 1 塊錢向路人募資，買畫筆讓孩子幫遊客畫畫打賞，3 小時賺進 500 塊吃海鮮。 啟示：真正的財富傳承不是給實體金錢，而是傳授孩子這種「利用資源交換創造價值」的底層能力與承擔挫折的韌性。 📍 總結 本集《五吉郎》邀請到知名理財 Podcast 主持人珊迪兔，深度拆解「值得過上好日子」的真正含義。 珊迪兔一針見血地指出，許多人的理財焦慮並非源於「錢不夠」，而是來自內在的不安全感、童年金錢觀的枷鎖，甚至是被「長女病」與責任感過度綁架。 節目中，她生動分享了「買四間房卻不帶孩子去迪士尼的竹科媽媽」、「現金四千萬卻只吃肉羹麵的破億女老闆」，以及「全職媽咪靠省菜錢存下十萬 ETF」等真實血淚案例。 珊迪兔更首度公開她與工程師先生在「旅遊預算」與「小孩教育費」上的爆笑磨合過程。 她鼓勵聽眾：好日子不比資產多寡，而是擁有讓內心平靜的「選擇權」； 透過財務盤點消除未知，並學習女企業家「從 1 塊錢創造 500 塊」的創富思維，每個人都值得為自己打造富而喜悅的理想人生！ —————————————— 珊迪兔官網：https://sandytwo.com IG：https://www.instagram.com/sandy2family/ FB 粉專：https://www.facebook.com/Sandytwo2 Podcast： 精算媽咪的家計簿 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E7%B2%BE%E7%AE%97%E5%AA%BD%E5%92%AA%E7%9A%84%E5%AE%B6%E8%A8%88%E7%B0%BF/id1501644109 心念帳本 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%BF%83%E5%BF%B5%E5%B8%B3%E6%9C%AC-%E7%9C%8B%E8%A6%8B%E5%BF%83%E5%BF%B5-%E7%90%86%E5%A5%BD%E8%B2%A1%E5%AF%8C/id1889807922 「值得過上好日子」新書購買連結： https://s.shopee.tw/5VSJrjZLc5 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：你缺的不是錢，是過好日子的勇氣 介紹本集來賓《精算媽咪的家計簿》主持人珊迪兔。探討現代人為何「錢不夠花」或「賺了錢卻不敢花」，並帶出新書《值得過上好日子》的核心理念。 (01:41) 什麼是「值得」與「好日子」？別被無謂的營收焦慮綁架 珊迪兔分享「美業老闆」的真實案例：明明生活優渥，卻因營收停滯而焦慮。其實，好日子就是「內心平靜、財務安全」，能看到身邊的人開心就足夠了。 (06:24) 有錢卻不敢花？破解「竹科媽媽」與「破億營收大姊」的心理陷阱 竹科媽媽的無奈： 先生年薪數百萬，買了四間房卻捨不得帶孩子去迪士尼玩，被「買房才有安全感」的傳統觀念綁架。 破億大姊的長女病： 營收破億、現金高達 4000 萬的女性企業家，私下只吃肉羹麵，卻大手筆為弟妹買房。焦慮感來自過度的「長女責任心」，導致無法享受專屬自己的好日子。 (11:50) 情緒消費的真相：喝星巴克到底是浪費還是投資？ 破解情緒消費迷思：如果一杯星巴克能讓你消除疲憊、增加產能（例如多跑三個客戶），那就是高投資報酬率；若買完只剩下後悔與自責，那才是真正的浪費。 (20:00) 財務盤點的威力：從「支持先生創業」到「全職媽媽存十萬」 焦慮來自於「不知道」。學員盤點完財務後獲得安心感，不僅有底氣支持先生辭職創業，家庭關係也大幅改善。 另一位全職媽媽透過管理冰箱食材與記帳，每月省下兩三千元買 ETF，四年內靠自己存下十幾萬，找回巨大的成就感。 (29:40) 為了80歲還能牽手散步：夫妻金錢觀與教養費的真實磨合 珊迪兔描繪了「與老伴牽手散步」的夢想畫面，為了這個願景，她積極與先生溝通財務與教養觀念。例如在挑選孩子學校時，透過溝通找出符合預算又彼此舒服的平衡點。 (36:00) 旅遊價值觀大不同：背包客媽媽 vs 愛住五星級飯店的爸爸 夫妻價值觀不同怎麼辦？珊迪兔喜歡窮遊體驗；先生則喜歡高掌控度的五星級飯店（如萬豪酒店、理想大地）。她透過「搭廉航」來平衡家庭旅遊住高級飯店的預算，展現超高情商的理財智慧。 (44:15) 給低谷者的建議：先照顧自己，提高單位時薪 曾經歷財務低谷的珊迪兔建議大家：將賺錢當作「階段性任務」，穩住現金流後，透過進修提高「單位時薪」，並做好風險控管。 (48:50) 女企業家王瀟「海鮮自由」的故事：從 1 塊錢翻倍到 500 塊的創富思維 珊迪兔分享實境秀中，女企業家拿到 1 元經費，卻懂得向其他媽媽募資（天使投資），買畫具讓孩子幫遊客畫畫打賞，3 小時賺到 500 塊吃海鮮！證明只要盤點自身技能，就能用創意思維創造收入。 (53:50) 財富傳承的真相：不是傳承金錢，而是「創造的能力」 留千萬現金給不懂理財的富二代，只會被迅速揮霍。真正的財富傳承，是教會孩子「創造金錢的思維」與「承受挫折的能力」。 (55:58) 給聽眾的最後金句：面對內心渴望，學習後勇敢行動 只要內心對某件事感到興奮渴望，就應該去行動；但在行動前，一定要先透過學習獲取正確知識，讓夢想踏實落地。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 從重傷低谷找回生命主導權 Lolo 曾因車禍導致全身 11 個傷口每天需換藥，痛到無法入睡並產生自殺念頭 。 在碧潭邊領悟到「自由」的真諦：面對事情時，我們擁有選擇如何解釋、如何面對它的自由 。 她將過去學習的心靈成長工具化為養分，讓自己悲觀的時間極短，勇敢重啟人生 。 📍 重新定義「傳承」：不只是錢，是愛與價值觀 傳承不該是遺囑這種冰冷的法律文件，而應是「愛的自傳片語」，傳遞勇氣、習慣與生活智慧 。 提早規劃能減輕兒女負擔，例如自行決定是否「插管」，避免家人面臨艱難的道德抉擇 。 活出榜樣也是一種傳承，Lolo 透過積極行動展現「勇氣」，讓女兒看見生命的韌性 。 📍 實戰派財務規劃建議 年輕族群（25歲）： 建議採「資產配置」策略，例如 1 萬存 ETF、5000 買保險，避免在市場低迷急需用錢時被迫賣在低點 。 三明治族群（35-45歲）： 責任最大期，必須備足「定期壽險」與「意外險」；若有 2000 萬房貸，保額建議規劃 1.5 倍（約 3000 萬），留給家人緩衝空間 。 存錢心理學： 認同「收入 - 存款 = 支出」的法則，並強調「視覺化」的重要性，看著帳戶從 2000 慢慢長大到 10 萬，會讓人更有動力持續下去 。 📍 複利與時間的威力 以 15% 複利計算，21 歲開始存 100 萬，70 歲時可達 5.43 億；但若 31 歲才開始，就算存了 400 萬，70 歲也僅有 1.77 億，差距高達三倍 。 📍 行動是治療焦慮的良藥 面對人生難關或財務迷惘，Lolo 勉勵大家「不要想太多，行動就對了」 。 只有透過行動產生的結策，才能反過來驗證這是不是自己想要的人生，進而變更成更喜歡的自己 。 📍 總結 本集節目邀請到人生鬥士 Lolo，分享她如何從一場幾乎奪命的車禍中「重啟」第二人生 。 Lolo 坦言，車禍曾讓她陷入想放棄生命的低谷，但在碧潭前的一念之差，讓她領悟到「真正的自由是選擇如何詮釋眼前發生的事」 。 身為財務顧問，她打破華人對死亡與遺囑的禁忌，提倡「愛的自傳片語」，強調傳承不只是錢，更包含價值觀與生活點範 。 她以自身住院 8 年花費 300 萬的經歷，現身說法財務規劃（尤其是保險與現金流）如何成為人生的底氣，讓她在失去收入時仍能優雅面對治療，不拖累家人。 這是一場關於韌性、愛以及如何提早為人生「收尾」做準備的精彩對談。 —————————————— LOLO IG：https://www.instagram.com/lolo7925/ LOLO FB：https://www.facebook.com/lou.yun.shan 1對1諮詢 https://pse.is/8d9yda 免費電子報｜財商讓你穩穩賺 https://richlololou.kit.com/c79824a948 一起探索關鍵的聲後百萬密碼 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場介紹：當「資訊工程師」遇上「生命無常」 介紹本集來賓 Lolo。她曾是一位資純工程師，卻在人生巔峰遭遇慘烈車禍，骨折 18 根、歷經 21 次手術。安迪將帶領大家探索，她如何從長達 8 年的病榻歲月，翻轉成國際財務顧問與生命鬥士。 (01:52) Lolo 的三個生命標籤：從拐杖到以終為始 Lolo 幽默分享她的身份：1. 能把「拐杖」變時尚配件的人；2. 財務引導設計師；3. 不怕面對死亡、推廣「以終為始」的人。 (02:45) 那場幾乎奪命的車禍：車禍竟是生命送的「禮物」？ 回顧車禍發生的當下：骨頭斷成 18 根、腳上裝著外固定器，長達 8 年時間每天要換 11 個傷口的藥。Lolo 坦言，第一年她其實是開心的，因為她終於有正大光明的理由「停下來休息」。 (05:10) 在低谷遇見自由：碧潭邊的一念之差與「自由」的真諦 隨著休養期不斷拉長，Lolo 曾陷入想自殺的黑暗期。但在碧潭邊她領悟到：真正的自由並非身體的行動，而是「面對事情時，你選擇如何解釋它、如何面對它」。 (09:12) 職涯大跨界：為什麼從 Coding 轉向面對「人」的財務規劃？ Lolo 發現自己天生喜愛與人相處，寫程式時「Debug 到太陽出來」的生活並不適合她。她將理性的系統邏輯與對人的同理心結合，轉型為協助他人規劃人生的財務顧問。 (11:15) 上帝的召喚：創立 Podcast 節目《身後百萬密碼》 經歷生死關頭後，Lolo 感覺到一份使命感：要把「站起來」的勇氣分享出去。她大方分享第一次做節目時「剪輯一集要花 8 小時」的血淚史，以及節目名稱背後的深刻含意。 (13:57) 打破華人禁忌：別叫它遺囑！稱之為「愛的自傳片語」 傳承不該是沈重的交代，而是溫柔的紀錄。Lolo 提倡及早討論「身後事」，是為了避免家人在面對重大醫療決策時（如是否插管）產生掙扎與衝突。 (20:00) 傳承的真面目：味道、價值觀與「勇敢」的榜樣 傳承不只是錢。Lolo 分享在父親炒的酸豆味、自己在逆境中展現的行動力中，如何將「勇敢」這份遺產傳遞給女兒。 (23:45) 複利與時間的魔力：21歲存百萬，70歲竟變 5.43 億？ Lolo 用具體數據展示「早做」與「晚做」的巨大落差：若以 15% 複利計算，21 歲與 31 歲開始存錢，最終財富竟然會相差整整三倍！ (28:24) 打造終於自我的財務藍圖：許未來的自己一個選擇權 針對不同人生階段的建議：年輕人應備足「意外險」與「現金流」；並強調「收入 - 存款 = 支出」的存錢心理學，讓錢在視覺化中長大。 (32:41) 實戰案例分享：住院 8 年燒掉 300 萬，底氣來自規劃 Lolo 現身說法：因為提早規劃了住院日額一萬二的醫療險，讓她在長年失去收入時，仍能支付 300 萬醫藥費，並有餘裕請看護，不讓女兒成為唯一的承擔者。 (42:12) 三明治族的溫柔：定期壽險與「愛與責任」 針對 35-45 歲族群，強烈建議「定期壽險」。即便背負房貸，也要確保萬一意外發生時，留給家人的不只是債務，而是能支持他們繼續生活的愛。 (43:48) 結語：行動會告訴你結果，別讓焦慮停住腳步 只有透過行動產生的結果，才能驗證這是不是你要的人生樣貌。趁著還能動的時候，站起來，走出去！ 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 剖析競爭與比較的痛苦根源 生存焦慮的遺毒： 習慣競爭源於遠古祖先對資源匱乏的恐懼，但在生存需求已被滿足的現代，這種「零和心態」只會帶來無止盡的焦慮。 連結重於強奪： 人際關係的本質應是提供安全感與被愛的養分。若將他人視為敵人，溝通就會充滿火藥味；若視為互補合作的夥伴，才能獲得真正的安定。 寧和賽局的轉化： 學習小孩玩溜滑梯的智慧，透過分享與發明新玩法，將爭奪轉化為互相激勵與欣賞的「寧和賽局」。 📍 傳遞「同一陣線」的實戰訊號 更換溝通主詞： 發生問題時，將「這件事你做錯了」改為「我們一起想想兩全其美的方法」。用「我們」取代對立的「你、我」，建立夥伴感。 共創美好心法： 停止展現「我比你聰明」的優越感。將挑剔轉化為欣賞，坦誠表達：「這個想法很好，讓我們互相連結共創美好。」 長期主義視角： 在團隊中主動傳達：「我一個人或許走得快，但跟你一起走，才能走得更遠。」明確發送「我是來連結，而非打敗你」的訊號。 📍 今日行動挑戰：盤點關係，主動架橋 本週找出一個平時習慣與之較勁的對象（如同事、手足）。 在下次互動時，刻意運用「我們」來對話，主動釋出善意。 親自體會放下「非贏不可」的負擔後，內心所產生的輕盈與豐盛感。 📍 總結 本集《五吉郎》深度探討了人際關係中普遍存在的「競技場心態」。 安迪指出，我們從小被教導比較與競爭，容易將世界視為「不是你死就是我活」的零和賽局，導致與身邊的人築起高牆，活得心力交瘁。 節目引述教宗方濟各「架橋而非築牆」的理念，點破人際關係的養分應來自正向連結而非資源搶奪。 透過「我們」溝通法、欣賞代替挑剔、以及「共好」的長期主義視角，安迪教導聽眾如何將假想敵轉化為並肩作戰的神隊友。 最終強調，真正的高情商是放下「要贏」的執念，享受沒有威脅、充滿安全感的心理連結，活出輕盈豐盛的人生。 —————————————— 《回應的力量》博客來：https://www.books.com.tw/products/0011043476 《回應的力量》誠品：https://www.eslite.com/product/10012036172683078589004 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 剖析溝通敏感症：為什麼我們會受傷？ 過度詮釋的本能： 當對方話語資訊不全時，大腦會本能地填補細節，卻常加入不安與負面幻想，導致我們在跟「幻覺」吵架。 正向詮釋的力量： 學習「假設善意」，穿透對方帶刺的情緒，專注於背後可能隱藏的急迫或表達困難，而非針對個人的攻擊。 如是我聞的智慧： 將「我聽到你這樣說了」當作防護罩。接納這只是對方的個人看法，像關窗避雨一樣，不讓惡意滲透進心靈。 📍 氣頭上的四種「翻譯實戰技巧」 暫停確認法： 被冒犯時，先冷靜詢問：「你這樣說有其他意圖嗎？」或「能請你多說明一些嗎？」用確認代替反擊。 需求透視法： 將憤怒翻譯為需求。例如把客戶的暴怒翻譯為「他很焦慮，希望我趕快處理」，針對需求給予回應。 負面轉正向： 把伴侶的埋怨（如「家事都不做」）翻譯成具體請求（如「他太累了，需要我分擔」），減少火藥味。 鏡像回應法： 面對人格攻擊（如「能力差」），平靜地說：「喔，我聽到你覺得我能力差了。」讓對方失去發洩對象，瞬間熄火。 📍 今日行動挑戰：成為大腦翻譯機 本週刻意練習深呼吸，遇到負面話語時先進行翻譯，解讀其背後的需求或情感。 體會不再隨他人情緒起舞的自由，用帶著愛與理解的回應，為自己的人際花園除草，灌溉真正值得珍惜的關係。 📍 總結 本集《五吉郎》探討了溝通中最可怕的隱形殺手：「過度詮釋」。 我們常因他人的一句簡短訊息（如「你等一下來找我」）或冷淡眼神，就在腦中演出無數驚悚劇，導致不必要的焦慮與衝突。 安迪在節目中強調，溝通的關鍵在於關掉內心的小劇場。透過「降噪溝通術」，學會將別人的攻擊或情緒進行「正向翻譯」，穿透帶刺的表象，看見背後真實的需求。 節目更分享了最強防護罩「如是我聞」的心法——平靜地接納對方的觀點但不被其左右。 透過具體的實戰練習，教導聽眾如何從大腦的「過度詮釋」轉向「善意推定」，用智慧的回應灌溉人際關係的花園，讓心靈重回輕盈與豐盛。 —————————————— 《回應的力量》博客來：https://www.books.com.tw/products/0011043476 《回應的力量》誠品：https://www.eslite.com/product/10012036172683078589004 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 看穿溝通中的「越界」毛病 不回答的智慧： 面對問題時啟動「找答案模式」是本能，但為了怕冷場而強行作答會跨越人際界線，把不屬於自己的問題攬在身上。 拒當八卦代言人： 評論他人的私事或決定，等於是「代替當事人發聲」，這不僅侵犯隱私，更容易掉進別人的八卦陷阱。 價值陷阱： 我們常透過給予建議來感受被需要，但在醫療、理財等專業領域給出外行建議非常危險，極易變成破壞關係的導火線。 📍 優雅傳球的三個「轉交藝術」 當事人轉交法： 面對隱私探聽，冷靜回應：「這件事我想你可以直接問他，他會比我清楚。」既不具攻擊性又能守住界線。 專家轉交法： 面對專業領域求助，誠實表達：「這方面我不專業，建議你去問專業律師（或醫生），聽他們的比較安全。」 暫停一秒鐘： 下次遇到問題拋來，先停一秒問自己：「我是最有資格回答的人嗎？」若否，請啟動轉交機制。 📍 溝通的成熟境界 成功不必在我： 解決問題的答案不一定要由你給出，不需要靠有問必答來刷存在感。 高情商的回應： 真正的成熟是懂得分辨發言的必要性，把舞台與責任還給真正該負責的人。 📍 今日行動挑戰 本週留意是否有「不該由你回答」的問題出現。 勇敢練習轉交，將問題禮貌地引導給當事人或專業人士，親自體會不再大包大攬後的輕鬆感。 📍 總結 本集《五吉郎》探討了一個職場與生活中的社交陷阱：以為「有問必答」才是熱心、合群的表現。 節目點出，我們常因為怕冷場或想證明自我價值，而不自覺地跨越界線，回答了不該由我們回答的問題——無論是別人的私事八卦，還是超出專業範圍的醫療與理財建議。 安迪在節目中強調，「不回答才是智慧」。 為了避免捲入紛爭或給錯建議而破壞關係，我們需要學會「優雅轉交」。透過「當事人轉交法」與「專家轉交法」，將問題引導回真正該負責的人身上。 這不僅能減輕人際負擔，更是一種成熟且負責任的溝通態度。 最後鼓勵聽眾在開口前先暫停一秒，問自己是否具備回答資格，學會「不回答」的高情商藝術，拿回生活的主導權。 —————————————— 《回應的力量》博客來：https://www.books.com.tw/products/0011043476 《回應的力量》誠品：https://www.eslite.com/product/10012036172683078589004 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 溝通踫壁時的清醒心態 認清溝通侷限： 溝通不是魔法，有些事不會因為你回應幾句就結束。要接受「溝通無效」也是一種可能的結果，你永遠無法改變別人，只能決定自己的下一步。 翅膀與樹枝的比喻： 站在樹上的鳥兒不害怕樹枝斷裂，是因為牠相信自己的翅膀。與其抱怨脆弱的環境（樹枝），不如精進自己的能力（翅膀）。 📍 擁有選擇權的「三原則」 打破二元思維： 不要陷入「要嘛忍、要嘛滾」的死胡同。 選項的定義： 一個選項叫「別無選擇」，兩個選項叫「左右為難」，列出三個以上的選項，你才真正擁有「選擇權」。 📍 實戰演練：職場爭取加薪失敗後的 3 個選項 選項一（轉念留下）： 不帶怨氣地待在公司，將重心放在專業精進與練功，把現職當作累積影響力的跳板。 選項二（騎驢找馬）： 暫時留任以維持生計，同時利用下班時間更新履歷、考取證照，為安靜面試做準備。 選項三（安靜離職＋副業）： 準時上下班，將公司視為穩定現金流的工具，把核心精力投入在發展個人品牌或副業。 📍 承擔代價與行動 接納代價： 所有選項的前提都是要能「承擔後果」，選了之後就專注目標，不再後悔與抱怨。 書寫突圍： 當不舒服到了極點，請泡一壺茶，拿筆將困境寫下來，強迫自己寫出 3 個突破僵局的選項，並從明天開始採取第一個微小行動。 📍 今日行動挑戰 找出一件努力表達過但情況未改善的事情（如工作或人際關係）。 停止抱怨，拿起筆為這個僵局列出 3 個可以突圍的具體選項，準備隨時展翅高飛。 📍 總結 本集《五吉郎》探討了一個殘酷的現實：溝通並非魔法，無法瞬間改變複雜的人性。 當你鼓起勇氣表達、設立界線後，若老闆依然不加薪、伴侶依然不配合，與其留在原地抱怨溝通無效，不如學會「回應後的選擇」。 安迪引用大師史蒂芬．柯維的名言，強調決定命運的是我們反覆做出的選擇。 節目核心觀念在於「為自己準備三個選項」：一個選項是別無選擇，兩個選項是左右為難，三個選項才是真正的選擇權。 透過職場加薪失敗的實戰演練（轉念練功、騎驢找馬、發展副業），節目教導聽眾如何像鳥兒一樣信任自己的「翅膀」而非「樹枝」。 最後鼓勵聽眾透過「書寫困境」來突圍，停止期待別人改變，開始接納選擇後的代價，找回內在強大的主導力量。 —————————————— 《回應的力量》博客來：https://www.books.com.tw/products/0011043476 《回應的力量》誠品：https://www.eslite.com/product/10012036172683078589004 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 跳出舒適圈的轉職勇氣 Fiona 畢業後進入穩定高薪的創投業，卻因工作內容缺乏挑戰而感到迷惘。她選擇放下高薪包袱，轉入步調快、常加班的行銷圈從基層做起，卻意外找回了學習的快樂與工作熱情。 📍 職涯探索需要時間，別急著定型 不要受限於「30而立」的年齡枷鎖。統計顯示，人們平均需要花費 6 到 7 年的摸索期，才能找到適合且能長久發展的工作，多方嘗試是必經的過程。 📍 開立 Podcast 的「分散風險」策略 Fiona 成立行銷公司後，意識到過度依賴社群平台（如 FB、Google）的風險。為了增加事業的可控性，她計畫性地跨足自媒體，籌備近一年才推出《別人的工作最有趣》，並以「能帶來變現與業配」為前提來篩選節目主題。 📍 從百場訪談看透「好工作」的本質 經過上百場的訪談，Fiona 發現無論職位高低，或是像全台不到 50 人的「攀樹師」這類冷門、高危險的職業，只要對工作抱有強大的「熱情」與「使命感」，談論時眼裡會有光，那就是一份好工作。 📍 自由工作者的真實面貌與界線 自由接案並非全是浪漫，隨之而來的是報價與找客源的焦慮。對於性格保守穩健的人，確保接案穩定後再辭去正職是降低焦慮的好方法。 擁有經濟上的底氣，才能幫助自由工作者勇敢拒絕不適合的案子，守住自己的界線，不為了賺錢而痛苦接案。 📍 夢幻工作是被「創造」出來的 職業的選擇不應局限於社會既有的選項。透過不斷探索、累積經驗並疊加自身能力，最終你可以打造出專屬於自己、每天做著都會發光的夢幻工作。 📍 總結 本集《五吉郎》邀請到 Podcast 節目《別人的工作最有趣》的主持人 Fiona，分享她從體制內上班族走向自由工作者與 Podcaster 的心路歷程。 Fiona 曾擁有人人稱羨的創投公司高薪穩定工作，卻在 30 歲前夕感到無聊與迷惘，毅然決然降薪轉職到變動快速的行銷圈從頭學起。 節目中，Fiona 大方分享了她如何為了分散接案風險而「策略性」地開啟 Podcast 節目， 以及在近百場的職業開箱訪談中，她觀察到各種冷門或高壓職業（如攀樹師、文物修復師）背後強大的「熱情」與「使命感」。 她也點出自由工作者光鮮亮麗背後的報價焦慮，並提醒大家要夠了解自己，才能拿捏工作與生活的界線。 最後她鼓勵聽眾：職涯探索平均需要 6 到 7 年，夢幻工作往往不是一開始就存在的，而是透過不斷探索、累積能力，最終為自己「創造」出來的。 —————————————— Fiona IG: https://www.instagram.com/coolestwork/ 《別人的工作最有趣》 Apple 收聽連結: https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%88%A5%E4%BA%BA%E7%9A%84%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E6%9C%80%E6%9C%89%E8%B6%A3/id1626274583 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：別人的工作真的比較有趣嗎？歡迎 Fiona 介紹本集來賓 Fiona，她是熱門 Podcast《別人的工作最有趣》的主持人 。從穩定高薪的創投業到裸辭成為自由工作者，她如何透過開箱百態職業找回人生熱情 ？ (01:22) 三個身分標籤與 Podcaster 圈的「共助」文化 Fiona 的斜槓身分：數位行銷、職業開箱與職涯諮詢 。分享兩人如何在早餐聚會中因器材升級需求而結緣的趣事 。 (06:43) 揮別創投業「金手銬」：降薪轉職的勇氣 回顧 30 歲前的迷惘，Fiona 曾擁有人人羨慕的穩定高薪工作，卻因感到無聊而毅然轉職到行銷圈從基層學起 。她分享：只要不把錢看太重，就能勇敢做選擇 。 (08:52) 職涯探索的真相：找到理想工作平均需要 7 年 打破「三十而立」的數字迷思 。職涯探索平均需要 6 到 7 年，鼓勵大家在年輕時多方嘗試、轉換環境，累積未來選擇的底氣 。 (14:41) 自由工作者的真實面貌：保守派的接案指南 揭開自由工作者背後的焦慮。Fiona 自認性格保守，她建議在接案穩定、經濟有底氣後再正式辭職，才能握有對客戶「Say No」的權利 。 (17:49) 成立節目的超強策略：為了「分散風險」而斜槓 身為行銷人，Fiona 意識到收入來源若全押在 FB、Google 的可控性太低，因此策略性地利用空檔籌備 Podcast，增加自己的可控性與變現管道 。 (23:01) 專訪上百種職業後的體悟：談起工作，眼裡有光 透過訪談 150 多種職業，Fiona 發現好工作無關頭銜，而在於對內容的熱情 。分享全台不到 50 人的「攀樹師」如何將志業與工作結合 。 (24:26) 找到使命感：讓工作不再只是為了生存 探討攀樹師、考古學家與文物修復師等特殊職業 。當在工作中找到理念與使命感，你將不再思考退休，而是享受傳承的成就感 。 [27:49] 職場殘酷二選一：有熱情的夕陽產業 vs 沒興趣的高薪工作 Fiona 的選擇與心法 。她認為在有熱情的地方，人更容易創造價值與轉型，重新制定產業規則 。 (30:16) 創作者的幕後秘辛：高品質訪談的「事前通話」準備術 為了確保節目質量，Fiona 堅持在錄音前先通話對焦 。她也分享如何篩選業配，當產品切角不適合時，甚至會推給適合的友台 。 (36:02) 考取職涯諮詢師：幫助迷惘者少走冤枉路 分享證照考試的嚴謹與艱辛 。她觀察台灣職場環境，希望能透過諮詢幫助受委屈的勞工找到合適的發展路徑 。 (44:27) 給迷惘者的實用建議：最理想的工作是被「創造」出來的 列出工作的「喜惡清單」，確保下一步能做更多喜歡的事 。Fiona 勉勵大家：夢幻工作往往不是現成的，而是靠能力與精力疊加「創造」出來的 。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 頂尖大腦的跨界碰撞 台北愛樂管弦樂團首席指揮「林天吉」與刺點工作坊藝術總監「高天恒（小糕）」攜手合作，結合交響樂與戲劇，打造親子音樂會《媽媽唱給我聽的歌》。 在排練與演出中，導演負責掌控視覺與觀眾焦點的轉移，指揮則確保音樂的精準與情緒渲染。兩方互不搶戲，而是透過專業分工互相成就。 📍 從網咖少年到劇場導演的奇幻旅程 小糕導演年少時沉迷網咖電玩，成績一落千丈。直到被父親送去教會劇團，在《快樂王子》中飾演市長，意外獲得全場大笑與掌聲。 那份被看見與被認可的感動，讓他瞬間落淚，從此放下電玩，走向影響他一生的劇場之路。 📍 臨危受命的指揮家之路與初心 林天吉老師從小是備受矚目的小提琴天才。在研究所時期，因恩師亨利·梅哲在音樂會前兩週突發生病，他「臨危受命」接下指揮棒，意外開啟了指揮生涯。 如今 50 多歲的他，意識到人生階段的轉變，開始重新把重心放回小提琴，希望能趁現在完成年輕時對小提琴的未了心願。 📍 親子劇場的「迪士尼法則」 小糕導演認為，好的親子劇不該只為了逗小孩開心，而是要像迪士尼或吉卜力動畫一樣——披著童趣的外衣，內含深刻的議題（如親情、友情、夢想）。 核心目標是：讓小孩子看得很開心，同時讓大人看了也有深刻收穫與反思。 📍 現場演出的浪漫與挑戰 生理機制的挑戰： 指揮在指揮快板音樂時心跳會隨之飆升，若劇情瞬間轉向極慢板而沒有「過門音樂」緩衝，會造成嚴重的生理不適。這考驗著劇本與音樂設計的密合度。 活的藝術： 現場表演最浪漫的地方在於它是「活的」。指揮可以根據台上演員當下的情緒，即時用音樂給出呼應，甚至偶爾融入時事梗，創造每一場獨一無二的火花。 📍 給家長的溫柔祝福與演出資訊 陪伴一個生命成長的過程，陪伴者與被陪伴者都很辛苦。但只要有愛且目標一致，生命中發生的風雨最終都會成為關係裡的養分。 《媽媽唱給我聽的歌》將於 5月30日（週六）下午兩點 於 嘉義縣表演藝術中心 溫暖登場，邀請大家走進劇場，聆聽那些溫柔的旋律。 📍 總結 本集《五吉郎》迎來了一場聽覺與視覺的頂級跨界交鋒！ 節目邀請到兩位重量級來賓：掌管聽覺靈魂的「台北愛樂管弦樂團」首席指揮林天吉老師，以及負責視覺造夢的「刺點工作坊」藝術總監高天恒（小糕）導演。 兩人攜手合作，帶來了充滿溫度的親子音樂會《媽媽唱給我聽的歌》。 節目中，兩位大師分享了各自峰迴路轉的人生： 小糕導演如何從沉迷網咖的叛逆少年，因為台下的一陣笑聲與掌聲，在劇場找到了人生的自我價值； 林天吉老師又是如何在恩師生病時臨危受命，從小提琴天才跨足成為百人樂團的指揮。 他們也深入探討了「音樂」與「戲劇」結合的幕後秘辛——指揮家與導演如何在排練場上各司其職、互相成就，以及現場表演最無可取代的「浪漫與即興」。 這不僅是一集探討藝術的節目，更是一堂獻給所有父母與孩子的生命成長課！** ** —————————————— 🌟《媽媽唱給我聽的歌》親子音樂會❤ 「陪王子尋回媽媽唱的那首歌」 你是否也有一段旋律，深藏在記憶最溫柔的角落？ 當音符響起，所有的思念都將找到歸處。 🌟故事大綱 王子約爾即將迎來18歲生日，心中卻有個遺憾：他連續三晚夢見過世的母親對他歌唱，卻怎麼也想不起那段旋律。 新任音樂總監佛洛多與指揮吉斯基，決定帶領王子展開一場「尋音之旅」。在回憶與媽媽一起逃亡的點滴中，一首首樂曲交織出動人的篇章。 究竟那首遺忘的歌，藏在什麼地方？ 時間：5/30（六）14：30 地點：嘉義縣表演藝術中心 演藝廳 指揮｜林天吉 導演｜高天恒 編劇｜邱少頤 演員｜黃伊謄、鍾岳桓 ↓↓購票這邊請↓↓ https://www.opentix.life/event/2033449850701885440 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場介紹：聽覺魔法師與視覺造夢者的頂尖跨界對談 介紹本集兩位重量級來賓：台北愛樂管弦樂團首席指揮「林天吉」與刺點工作坊藝術總監「小糕（高天恒）」，探討指揮棒與導演筒如何相愛相殺又互相成就。 (02:20) 林天吉的指揮奇緣：從小提琴天才到臨危受命接下指揮棒 曾經的五燈獎小提琴天才，在研究所時期因恩師亨利·梅哲在音樂會前兩週突發生病，他臨危受命站上指揮台，意外開啟了帶領百人樂團的指揮生涯。 (03:45) 人生下半場的抉擇：50歲重拾小提琴，只為完成未了的遺憾 面對人生的階段轉換，林天吉老師坦言近年將重心慢慢移回小提琴，深怕若不在現在把年輕時未完成的夢想做完，這輩子可能就沒機會了。 (05:10) 小糕導演的叛逆青春：沉迷網咖的時間管理大師，如何被「一句台詞」拯救？ 每天早上四點打網咖到晚上九點的叛逆少年，被父親硬送到教會劇團。在《快樂王子》中飾演只有兩句台詞的市長，卻意外獲得全場哄堂大笑與掌聲，讓他感動落淚，從此找到自我價值並踏上劇場之路。 (08:20) 親子劇的「迪士尼法則」：拒絕幼稚化！讓大人也深受感動的創作核心 小糕導演分享做親子劇的初衷：絕對不把小孩當作「智商不足」來敷衍。好作品必須像迪士尼或宮崎駿，披著童趣的外衣，卻探討親情、夢想等深刻議題，讓小孩開心、大人也有共鳴。 (10:40) 指揮與導演會打架嗎？揭密跨界合作的「視覺焦點轉移術」 破解交響樂與戲劇結合的衝突點：導演負責調度觀眾的「視覺焦點」，指揮則掌控「聽覺情緒」。雙方各司其職，在需要音樂說話時，導演會完美讓位給樂團發揮。 (12:15) 劇場幕後的生理挑戰：當極快板瞬間切換慢板，指揮面臨的「心跳危機」 林天吉老師分享指揮的生理極限：當樂曲來到激烈的極快板，指揮的心跳會隨之飆高，若劇本突然切換到極慢板而沒有「過門音樂」緩衝，會造成極大的生理不適，凸顯了劇本與音樂密合的重要性。 (14:40) 現場演出的極致浪漫：交響樂團如何跟著演員「即興」神配合？ 現場表演最珍貴的地方在於它是「活的」。指揮會敏銳捕捉台上演員當下的情緒，即時調整音樂呼應，甚至偶爾融入時事政治哏，創造每一場獨一無二的火花。 (18:20) 記憶中媽媽的聲音：《瀟灑走一回》與顧娃崩潰的4小時 小糕天恒導演笑稱媽媽最愛唱葉蒨文的《瀟灑走一回》，只要歌聲一響就知道晚餐煮好了；林天吉老師則幽默分享老婆去洗頭，自己獨自照顧爆哭四小時嬰兒的崩潰育兒經。 (24:30) 用戲劇降低古典樂門檻：幫家長說出不敢說的話 探討戲劇如何作為橋樑：看戲分三個階段（期待、觀賞、映後討論），戲劇能幫家長講出平時說不出口的道理，也能讓艱澀的古典樂變得平易近人。 (28:00) 《媽媽唱給我聽的歌》劇情微雷：王子復仇記的溫柔轉折 揭開這場親子音樂會的動人劇情：私生子王子在登基前夕回憶起與母親逃亡、偷麵包的艱辛歲月。原本想藉由音樂會向冷酷的國王復仇，卻在母親溫柔的歌聲中學會了放下與愛。搭配老柴與莫札特的經典名曲，情緒張力拉滿。 (37:40) 給家長的最暖祝福：陪伴雖然辛苦，但「愛」會讓風雨化為養分 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 忍耐是最糟糕的策略 霸凌靠沉默滋養： 言語霸凌與排擠就像見不得光的細菌。霸凌者敢欺負你，是因為預期你不敢反抗。獨自躲起來承受，等於配合了霸凌者的劇本。 求助是最高級的戰略： 不要害怕被說抗壓性低，也不要陷入「旁觀者效應」等待救援。主動向主管、人資或法律途徑求助，是展現保護自己的強大意志，讓惡意「見光死」。 停止自我檢討： 就算自身有需改進之處，別人也無權用語音霸凌你。把責任歸屬劃分清楚：錯的永遠是隨便攻擊別人的人。 📍 實戰防身術的「3 個關鍵步驟」 安靜蒐證，不要刪除紀錄： 遇到 LINE 群組或網路攻擊，第一時間千萬別氣到退群或刪對話。默默截圖、錄音、存檔，把惡毒的文字變成未來反擊的子彈。 連結外部資源，讓陽光照進來： 不要獨自承受。找信任的親友、公正的主管與 HR，或尋求專業心理諮商師協助，透過第三方介入打破權力不對等。 正面對決的求助宣告： 證據與後援齊全後，在有第三方在場時，用極度冷靜、堅定的語氣告訴對方：「你說的話讓我很不舒服，我拒絕接受，且會呈報給主管處理。」將私下霸凌升級為組織必須處理的危機，讓對方瞬間慌亂。 📍 今日行動挑戰：停止忍耐，勇敢發聲 若你正遭遇霸凌或冷暴力，本週請停止忍耐，找一位信任的人把事情說出來。 若身邊有同事被霸凌，請別當沉默的旁觀者。給予支持，陪他一起找主管，用勇敢發聲擊退見不得人的惡意。 📍 總結 本集《五吉郎》探討了一個嚴肅且真實的話題：當遭遇職場小團體排擠、老鳥酸言酸語或網路酸民攻擊時，我們該如何應對？ 安迪在節目中打破了「忍一忍就過去了」的迷思，指出霸凌就像見不得光的細菌，靠著受害者的沉默與恐懼來滋養。 節目強調了「求助不是軟弱，而是最高級的戰略」，鼓勵受害者停止無止盡的自我檢討，因為錯的永遠是施暴者。 透過書中提供的「防身術三步驟」——安靜蒐證、連結外部資源、正面對決的求助宣告，教導聽眾如何不吵不鬧地將霸凌行為攤在陽光下，讓惡意見光死。 最終提醒大家，在人際關係裡，你的善良必須自帶鋒芒，絕對不要獨自承受這些不合理的對待！ —————————————— 《回應的力量》博客來：https://www.books.com.tw/products/0011043476 《回應的力量》誠品：https://www.eslite.com/product/10012036172683078589004 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 看懂可怕的「自證陷阱」 當面對沒有根據的指控時，如果直覺反應是急著找證據證明清白，你就中計了。 拼命解釋的當下，你無形中把對方當成了「法官」，把自己變成了「被告」，雙手奉上了評判你的權力。 📍 緊記「誰主張，誰舉證」鐵則 日常溝通中，不需要絞盡腦汁去證明「我沒有做」。高情商的做法是不解釋、不接對方情緒，把舉證責任還給對方（例如：請對方拿出你抱大腿的證據），對方通常會瞬間語塞。 📍 分辨真議題與情緒干擾 啟動「戴上耳機的過濾機制」，問自己兩個問題：1. 這評價影響我的實際生活嗎？ 2. 這人是我必須長期互動的對象嗎？ 若答案皆否，這些酸言酸語就只是路邊噪音，不用花時間爭論，把注意力放回自己喜歡的事物上。 📍 反擊實戰一：使出殺手鐧「用反問去闢謠」 遇到酸言酸語，不要急著解釋自己多努力。平靜地看著對方反問：「你覺得什麼叫運氣好？可不可以說得具體一點？」逼對方給細節，通常就能讓對方詞窮。 📍 反擊實戰二：只針對「非事實與邏輯錯誤」校正 對方捏造事實時，不帶情緒地抓出漏洞打臉。例如：「這不是事實，我從沒說過」或「這邏輯有問題」。冷冷地擺出事實，不加人身攻擊，理直氣壯反駁最有殺傷力。 📍 反擊實戰三：物理與心理上的「戴上耳機」 面對毫無影響力的無理取鬧或路邊酸民，直接略過不回覆、不澄清。 把時間拿去做喜歡的事，因為「不理會」就是最高級的回應，代表對方根本不配佔用你的時間。 📍 今日行動挑戰 回想最近一次被誤解的經驗，在腦海中重新彩排一次。 練習運用「反問」、「冷靜表達非事實」或「戴上耳機」來應對，準備好這套工具，未來不再委屈掉入自證陷阱。 📍 總結 本集《五吉郎》探討了職場與生活中常見的痛點：當遭遇別人的不實抹黑或酸言酸語時（例如被酸升官是靠運氣、抱大腿），我們該如何應對？ 節目警告聽眾千萬別掉入「自證陷阱」——當你拼命翻找證據證明自己的清白時，等於無形中把對方當成了法官，讓自己淪為委屈的被告。 安迪引用「誰主張，誰舉證」的鐵則，教導大家不要接住對方的情緒，而是把舉證的責任丟回給對方。 節目中傳授了三個實戰招式：用「反問法」逼對方講出具體細節讓他詞窮、不帶情緒地只針對「非事實與邏輯錯誤」進行冷靜打臉，以及判斷對方若不重要，就直接在心理上「戴上耳機」徹底無視。 最終提醒大家：你不需要向任何人證明自己是個好人，把時間與精力留給自己，才是最高級的強大。 —————————————— 《回應的力量》博客來：https://www.books.com.tw/products/0011043476 《回應的力量》誠品：https://www.eslite.com/product/10012036172683078589004 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 銷售是一套系統方法論，不是只靠口才 打破「很會講話才能當業務」的迷思。外商公司擁有嚴謹的銷售架構與方法論，就像「少林寺」的正規訓練。 擁有共同的銷售語言和框架，能讓業務遇到狀況不慌亂，還能加快打仗速度、縮短開會與內部溝通的時間。 📍 B2C 業務必備的「黃金六問」 針對 To C 業務，售前必須釐清：客戶為什麼買？為什麼跟你買？為什麼現在買？。 成交（或失敗）後必須覆盤：為什麼贏？為什麼輸？為什麼訂單滑到下一季？藉此精準抓出成功或失敗的邏輯。 📍 專業感來自對數據與願景的「精準掌握」 業務必須將公司員工人數、營收、成長率等數據熟記於心。在電梯遇到大老闆時，精準的數據能瞬間展現高度專業。 范大分享曾遇到鴻海劉董事長詢問「公司願景使命」時，立刻拿出隨身攜帶的願景卡並流利回答，留下極佳的信任印象。 📍 挖出客戶「真正的痛點」，並量化損失 痛點分為：個人、部門、公司、集團等不同層次。必須幫客戶算出「這個痛不解決，會損失多少錢或帶來多大災難」。 范大分享自己曾胖到 90 公斤，朋友直接恐嚇他：「你內臟脂肪 18 隨時會死，先去買保險。」極致的痛點讓他瞬間被說服，立刻買單對方的減肥建議。 📍 用「三個 One」創造非你不可的價值 在產品同質性高的時代，必須找出自身的優勢： Fast One（快）： 能否幫客戶省時間、快速導入或快速上手？。 Number One（第一）： 你在哪個細分賽道或領域是第一名（隱形冠軍）？。 Only One（唯一）： 你們公司無可取代的護城河是什麼？。 如果找不到這三個 One 來幫客戶解決問題，就等於是去騙錢的強盜。 📍 頂尖業務的極致行動力與解題思維 機場堵人拿訂單： 面對「只差董事長蓋章」的死線，范大親自衝去桃園機場等候回國的董事長，用誠意與積極度打動高層順利簽約。 無中生有的預算： 當客戶說「今年沒預算，明年才買」時，他主動要求檢視客戶前三大 IT 支出項目的負責人名單，試圖幫其他專案省下經費，藉此挪出自己產品的預算，展現極強的破局能力。 📍 總結 本集《五吉郎》再次邀請到外商總經理兼頂尖銷售教練「范大」，為我們深度拆解新書《頂尖銷售的底層思維》的精華內容。 節目打破了「業務只要會講話」的傳統迷思，揭露頂尖外商公司如何將銷售變成一套有邏輯、可複製的「系統框架」，宛如走進銷售的少林寺。 范大在節目中傾囊相授，從 B2C 必備的「黃金六問」、如何用精準數據與願景卡在電梯裡讓大老闆留下深刻印象，到精準挖出客戶「痛點」並量化損失的高階話術。 他更分享了在產品高度同質化的時代，如何運用「Fast One、Number One、Only One」創造無可取代的護城河。 透過親自衝去機場等董事長簽約、以及巧妙幫客戶「生出」預算的實戰故事，為所有想在職場與商業上突破的聽眾，上了一堂震撼的銷售大師課！ —————————————— 范大的FB粉專：https://www.facebook.com/nathanfan0313 范大新書《頂尖銷售的底層思維：破框思考、擴圈成交的超級業務力》 博客來：https://www.books.com.tw/products/0011050255 誠品：https://www.eslite.com/product/10012030542683131521002 5/31 新書工作坊 單人參與：https://bookzone.cwgv.com.tw/activity/1591 雙人套票：https://bookzone.cwgv.com.tw/activity/1592 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：把外商總經理的腦袋挖出來！ 上集聽完范大雲霄飛車般的人生，這集要來拆解他腦袋裡極度精準的「商業與銷售系統」。介紹新書《頂尖銷售的底層思維》，教你不用油腔滑調，也能像外商老總一樣思考。 (03:06) 一般業務 vs. 頂尖銷售：最大的差異是「系統架構」 打破「業務只要會講話」的迷思。范大分享他進入外商（被送去香港、波士頓受訓）受到的震撼教育：原來銷售是有方法論與共同語言的！有了這套系統，打仗速度變快、開會溝通時間大幅縮短。 (08:49) B2C 銷售必學的「黃金六問」：搞懂客戶為何買，為何不買 針對 To C 業務，售前必須釐清：為什麼買？為什麼跟你買？為什麼現在買？售後必須覆盤：為什麼贏？為什麼輸？為什麼訂單滑到下一季？精準抓出成交（或失敗）的邏輯。 (09:56) 電梯裡遇到董事長怎麼辦？這兩招瞬間展現你的「極致專業度」 外商考試都在考什麼？從公司營收、YOY 成長率到員工人數，你必須對「數據」倒背如流。 范大分享親身經歷：遇到鴻海劉董事長詢問「公司願景使命」時，立刻拿出隨身攜帶的願景卡並流利回答，用細節與情懷留下完美的專業印象。 (12:46) 買單的關鍵在「有多痛」！精準挖出痛點並量化損失 痛點分為個人、部門、公司、集團等不同層次。高階業務會幫客戶算出「這個痛不解決，會損失多少錢或帶來多大災難」。 范大分享自身減肥故事：當朋友點出「內臟脂肪18隨時會死，先去買保險」時，極致的痛點讓他瞬間被說服掏錢。 (16:13) 產品同質化太高怎麼賣？用「三個 One」找出無可取代的護城河 找不出這三個 One，千萬別去見客戶： Fast One（快）：能否幫客戶省時間、快速導入？ Number One（第一）：你在哪個細分領域是隱形冠軍？ Only One（唯一）：你們公司無可取代的護城河是什麼？ (18:46) 為了拿訂單，你願意衝去機場堵人嗎？頂尖業務的極致行動力 面對「只差董事長蓋章」的死線，范大親自坐車到桃園機場等候回國的董事長。用滿分的誠意與積極度打動高層，順利拿下百萬美金大單。 (22:00) 客戶說「預算明年才有」怎麼辦？外商 Top Sales 無中生有的成交法！ 面對客戶預算卡關，范大不輕言放棄。他主動要求檢視客戶前三大 IT 支出負責人名單，試圖說服其他部門「一人出一點」來買軟體，最終不僅達成「多贏」，更因此被 HP 高管看中，開啟了晉升之路。 (26:42) 複雜的 B2B 銷售：幫客戶畫出「內部共識推進圖」 B2B 銷售最難的是搞定客戶內部各部門的政治與意見。優秀的業務要像「婚姻顧問」一樣，提前預判哪裡有坑、哪裡會吵架，並幫客戶避開地雷，成為客戶無法離開的導師。 (32:41) 銷售的終極底層邏輯：以「利他」為出發的價值交換 無論是賣產品、跨部門溝通還是一人公司找合作，本質都是「價值交換」。不要老是想著自己贏，要先幫別人贏（創造價值），你才能贏得你想要的。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 看穿情緒失控背後的「角色邀請」 別人在發脾氣，是在找人配合演出： 處於焦慮或受害者狀態的人，會無意識地把身邊的人拉進劇本（要你當加害者或救世主）。如果你生氣反擊，就等於成功接下了這齣爛戲。 你沒有義務接別人的爛劇本： 面對指責不反擊並非懦弱，最高明的應對是「不接住對方的情緒」。認清這是對方的課題，不配合演出才是真正的強大。 最高級的化解：接住情緒但拒絕角色： 遇到暴怒客訴，不順著對方的劇本防衛辯論，而是溫和同理並轉換空間（如帶去貴賓室喝咖啡），對方失去發洩對象，情緒自然降溫。 📍 拒絕爛劇本的「3 個實戰做法」 啟動上帝視角，蔑視對方的劇本： 當對方情緒失控時，立刻在心裡拉起警戒線，看穿他想逼你演什麼角色。只要看穿這一點，理智線就不會斷，能冷靜看著他表演。 轉換場景，破壞對方的節奏： 面對咄咄逼人，不要順著邏輯去辯論。主動提議「喝口水」或「換個地方坐下來談」，切換頻率，不被牽著鼻子走。 允許別人發瘋，只要保護好自己： 只要自身安全無虞，對方要翻臉抓狂是他的修養問題，與你無關。把課題留給他自己解決，做到人際關係中的完美抽離。 📍 今日行動挑戰：大喊「卡」，果斷抽離 本週請刻意觀察自己是否不小心被拉進了別人的內心小劇場（成了抱怨垃圾桶或出氣筒）。 下次遇到時，試著在心裡大喊一聲「卡」，果斷抽離拒絕演出。親自體會將情緒還給對方的輕鬆自在感。 📍 總結 本集《五吉郎》探討了如何應對生活中那些情緒容易失控、特別愛「加戲」的人。 節目引述心理學家維克多·弗蘭克的名言，指出我們永遠擁有「選擇如何回應的自由」。 安迪在節目中點破了一個關鍵迷思：別人在發脾氣時，其實是在無意識地發送「角色邀請」，試圖把你拉進他的受害者劇本裡。 一旦我們生氣反擊，就等於配合演出了這齣爛戲。透過高明客服的案例，節目教導大家如何「接住情緒，但拒絕角色」。 此外，也提供了三個實戰技巧：啟動上帝視角看穿套路、轉換場景破壞節奏，以及學會課題分離（允許別人發瘋，只要保護好自己）。 鼓勵聽眾在心裡勇敢喊「卡」，把情緒還給對方，將珍貴的能量留給自己！ —————————————— 《回應的力量》博客來：https://www.books.com.tw/products/0011043476 《回應的力量》誠品：https://www.eslite.com/product/10012036172683078589004 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 顛覆對「善良」與「狠」的認知 孔子教你「以直報怨」： 不要用委曲求全來回報傷害，應該用公平、正直的態度來保護自己。當對方越界時，讓他知道「你不可以這樣對我」。 重新定義「狠人」： 狠在態度，而非音量。不需要大聲對罵，而是平穩地給出明確訊號，讓對方知道他的無禮行徑不被允許。 建立人際篩選機制： 「對待乖巧的人溫和，對待不知好歹的人要有底氣」。面對一再踩底線的人：第一次提醒，第二次警告，第三次直接開除。會因為你設立界線而生氣的關係，不值得留戀。 📍 優雅反擊的「3 個實戰招式」 表白法與畫界線法（切斷模糊地帶）： 面對開黃腔或過度干涉的長輩，不陪笑臉，直接看著對方說：「你說的這些話，我聽了很不舒服」或「我們沒那麼熟，講這些不適合」，明確宣告此路不通。 誇張震懾法（把尷尬還給對方）： 面對充滿偏見或無禮的話，用誇張語氣反擊：「天啊！我沒想到你會說出這種話，真是看走眼了！」瞬間打破對方氣勢，讓他意識到自己有多離譜。 警告法（祭出最後通牒）： 面對情緒失控或一再越界的人，放慢並加重語氣：「我只能忍受三次你用這種語氣跟我說話，超過三次我們就不必當朋友了。」發出警告就等於下最後通牒，必須說到做到、果斷轉身。 📍 今日行動挑戰 本週若遇到對你無禮、講話沒分寸的挑釁者，請停止忍耐。 從「畫界線、反問、表白、誇張震懾、警告」五招中挑選一招回應，親自體會勇敢捍衛底線、拿回人生主導權的痛快感。 📍 總結 本集《五吉郎》探討了人際關係中非常重要的一課：你的善良，必須自帶鋒芒。 我們從小被教導吃虧就是占便宜，但過度的退讓往往只會換來別人的得寸進尺。 節目打破了傳統對「善良」與「狠人」的迷思，引用孔子「以直報怨」的智慧，告訴我們面對傷害不該委曲求全，而是要用公平、正直的態度保護自己。 真正的「狠人」不需要拍桌子大罵，而是情緒平穩但態度堅定、不留模糊空間。 安迪在節目中傳授了三招高情商的實戰反擊法：「表白畫界線」、「誇張震懾法」與「最後通牒警告法」， 教導大家如何優雅地反擊無禮與越界，建立專屬的人際篩選機制。我們不惹事，但也絕對不怕事，勇敢拿回人生主導權！ —————————————— 《回應的力量》博客來：https://www.books.com.tw/products/0011043476 《回應的力量》誠品：https://www.eslite.com/product/10012036172683078589004 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 外商 Top Sales 的業務思維 銷售不能只靠話術或天賦盲目碰撞，外商公司有嚴謹的銷售方法與架構可供訓練。 銷售的本質很簡單：清楚客戶要什麼（乾淨、品質好、服務好、價錢公道），並幫客戶解決問題。若能幫客戶解決價值 1000 元的問題，賣他 100 元，客戶自然覺得物超所值。 📍 一億負債的震撼教育 42 歲時因投資高雄預售屋嚐到暴利甜頭，過度槓桿買下 5 間大坪數房子。 隨後遭遇 2008 年金融風暴（慘遭裁員）與奢侈稅（無法轉手紅單），瞬間背負銀行一億元債務，從人生巔峰跌入谷底。 📍 一天五份工作的逆襲 為了維持現金流與信用，范大展開了一天打五份工的生活：早上賣保險領底薪、下午做心理學顧問、晚上經營客家與義大利餐廳、九點下班後幫朋友賣有機鳳梨。 甚至賣掉門口的 BMW 735 換取 100 萬現金，投資朋友的代銷廣告公司，成功賺回 300 萬。 📍 哪裡跌倒哪裡爬起來：重返外商巔峰 金融風暴後，他重返西門子從基層業務做起。沒有挑剔的權利，他接下別人不想去的頻繁大陸出差與最難搞的客戶。 出差的長途交通讓他開啟了「聽書」的終身學習之路，而那些難搞的客戶最終成為他一路晉升至大中華區總經理的墊腳石。 📍 AI 時代的業務價值 AI 是極佳的助理，能打破學歷與資訊落差的藉口。現在沒有「不懂」的理由，業務應該思考如何運用 AI 幫客戶創造十倍的效益。 AI 越發達，人類越需要「群體」與「溫度」的真實交流。人與人坐下來喝茶聊天的情感連結，是 AI 無法取代的。 📍 給低谷者的金句與人生下半場 「除了死，其他都是擦傷。」 老天很公平，時代永遠在給機會（從 286 電腦、互聯網、智能製造到 ESG、AI），只要不自我設限，隨時都能搭上機會的列車。 范大目前擁有三種快樂的工作：能賺錢的顧問工作、沒錢的義工（幫助學生與朋友），以及自己出錢也樂在其中的夢想（寫書、開課、分享）。 📍 總結 本集《五吉郎》邀請到曾任外商大中華區總經理、現為首席增長官與頂尖銷售教練的「范大」范永銀。 范大在節目中分享了他宛如雲霄飛車般的人生： 從自認無敵的外商 Top Sales，到 42 歲時因過度槓桿投資預售屋，慘遭 2008 年金融風暴與奢侈稅雙重打擊，瞬間失業且背負高達一億元的債務。 為了保住信用與家人的信任，他拉下身段，曾經一天兼任五份工作——早上賣保險、中午當顧問、晚上開餐廳、宵夜時段賣鳳梨，甚至賣掉愛車 BMW 來投資廣告公司。 當風暴過去，他重返外商從基層業務做起，主動接手別人不要的「屎缺」（狂跑大陸出差、接手難搞客戶），最終憑藉實力再次爬上大中華區總經理的巔峰。 他以自身經歷鼓勵正處於低谷的聽眾：「除了死，其他都是擦傷」，只要不自我設限，時代永遠會給你上車的機會！ —————————————— 范大的FB粉專：https://www.facebook.com/nathanfan0313 范大新書《頂尖銷售的底層思維：破框思考、擴圈成交的超級業務力》 博客來：https://www.books.com.tw/products/0011050255 誠品：https://www.eslite.com/product/10012030542683131521002 5/31 新書工作坊 單人參與：https://bookzone.cwgv.com.tw/activity/1591 雙人套票：https://bookzone.cwgv.com.tw/activity/1592 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：從負債一億到外商老總的傳奇人生 介紹本集來賓「范大」范永銀。他從本土業務做起，跨界成為頂尖外商 Top Sales，卻在 42 歲時背負一億元負債。看他如何靠著一天兼五份工殺出絕境，最終爬上大中華區總經理的巔峰。 (01:27) 范大的三個現階段標籤：尋找人生的「三種快樂工作」 范大分享他目前的工作哲學：第一是有錢賺的顧問工作，第二是沒錢但快樂的義工，第三是自掏腰包也心甘情願的夢想事業（寫書、開課）。 (02:32) 打破「業務只要會講話」的迷思：走進外商銷售的「少林寺」 分享從本土公司進入外商（HP、西門子）的文化衝擊。外商的銷售是有嚴謹方法、架構與訓練的，而不僅僅是靠天賦或話術瞎撞。 (08:16) 42歲跌落神壇：預售屋暴利讓人「飄了」，金融風暴雙殺背債一億 揭開人生最慘痛的教訓。在 HP 擔任超級業務時，因過度槓桿投資高雄預售屋，嚐到一週賺 120 萬的甜頭後越玩越大。隨後遭遇 2008 年金融風暴與奢侈稅打擊，瞬間失業且背負一億元巨債，甚至得自己掛看板賣房。 (12:48) 絕地大翻身：為了保住信用，他一天兼五份工作！ 分享還債時期的超人作息：早上賣保險領底薪、下午空檔做心理學顧問、晚上開餐廳（客家與義大利菜）、九點下班後幫朋友賣一顆 300 元的有機鳳梨，甚至賣掉愛車 BMW 735 籌資 100 萬投資廣告公司，成功賺回 300 萬。 (16:20) 挺過低谷的關鍵支撐力：信用、信任與對自己的信心 負債時為何不逃避？范大坦言，為了保住未來的「信用」、維持家人對他的「信任」，以及堅信自己「銷售能力」能東山再起的「信心」，是他咬牙撐過兩年半高壓生活的關鍵。 (18:09) 危機就是轉機：重返外商接下「屎缺」，竟成升官墊腳石 挺過風暴後重回西門子。原本不想跑大陸、不想接難搞客戶，卻陰錯陽差被迫接手。結果長途交通讓他開啟「聽書」的終身學習，而難搞客戶搭上 iPhone 崛起潮，讓他業績爆發，一路晉升至大中華區總經理。 (23:43) 攀登人生的第二座山：外商老總急流勇退，轉戰銷售教練的起心動念 花了 25 年爬上第一座山（贏過別人、證明自己），60 歲的范大決定攀登第二座山（贏得別人、幫助學生被看見）。他深信「必須先奉獻自己（Give），才能把一切拿回來（Take）」的哲學。 (30:29) AI 時代業務會被淘汰嗎？資訊落差消失，回歸「極致的人性」與真實連結 范大指出，AI 消除了「不懂」的藉口，業務必須思考如何用 AI 幫客戶創造十倍效益。同時，當資訊能輕易取得，人與人之間坐下來喝茶、聊天的「真實情感連結」將變得無可取代。 (37:16) 給低谷者的強心針：「除了死，其他都是擦傷」 勉勵正處於迷惘的聽眾，老天很公平，從 286 電腦、互聯網、智能製造、ESG 到 AI，時代的列車一班接一班。只要不自我設限、持續學習，你隨時都能抓住下一次翻身的機會。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 遇到糾紛時的「三大觀念轉換」 法律只保護懂得保護自己的人： 面對惡意攻擊，法官或警察不在乎誰比較委屈，只看「證據」。平時準備好的對話紀錄與存檔，才是上戰場時最強大的底氣。 把情與理放一邊，拿法當盾牌： 會引發糾紛的人通常不講情也不講理，不要浪費時間爭辯對錯，直接把法律搬出來當作界線與防護罩。 最高級的反擊是「沒有情緒的底氣」： 在法庭或協調時，不需要大聲嚷嚷，只需如實回答並加上一句：「原告所述內容沒有事實根據，我不同意。」平靜的陳述反而是最有殺傷力的。 📍 現實生活中應對糾紛的「三個實戰練習」 永遠先問自己「我有證據嗎？」 當糾紛發生的第一瞬間，立刻關掉情緒開關。不要急著回罵，先冷靜把所有對話截圖、信件存檔、合約翻出、錄音錄影，把客觀事實鞏固好。 練習不帶情緒的否定： 面對不實指控，不需要長篇大論解釋委屈，千萬別在對方面前崩潰。只要看著對方冷靜地說：「你說的不是事實，我不接受」或「這件事沒有根據，我不同意」，用最精簡的句子展現堅定立場。 設定停損點，把專業的事交給專業： 打官司極度消耗心神，遇到糾紛是倒楣，但不要為了一口氣把生活全賠進去。花錢買專業，讓自己從爛泥巴戰裡抽身，才是最高智慧。 📍 今日行動挑戰 本週在新聞上找一個社會糾紛案件，模擬自己是被侵害的那一方。 試著查詢相關法條或詢問懂法律的朋友，評估打贏這場仗需要付出的時間、金錢與勝算機率。透過模擬演練提早具備法律意識，為自己買一份人生最強保險。 📍 總結 本集《五吉郎》探討了當我們遭遇不講理的糾紛、惡意抹黑或收到法院傳票時，該如何避免陷入情緒內耗。 節目點出一個殘酷但真實的觀念：「法律只協助那些警覺，不讓自己權利沉睡的人。」在糾紛中，講「情」與「理」往往無效，法官與警察只看客觀的「證據」。 安迪在節目中傳授了應對無常惡意的最高級反擊術——「沒有情緒的底氣」。 面對不實指控，不需大聲爭辯或崩潰，而是教導大家在第一時間關掉情緒開關去「蒐集證據」，並學會在協調時用最精簡的話語進行「不帶情緒的否定」。 最後也提醒聽眾要懂得設立停損點，花錢把專業的事交給專業，這才是保護自己人生最高的智慧。 —————————————— 《回應的力量》博客來：https://www.books.com.tw/products/0011043476 《回應的力量》誠品：https://www.eslite.com/product/10012036172683078589004 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 不敢拒絕的心理盲點與代價 拒絕只是畫清界線，不是傷害： 拒絕的第一步是禮貌看見對方好意，第二步是柔和告知自己有選擇。對方不高興是正常的，我們不需要為了追求「皆大歡喜」而為對方的失落感負責。 解釋越多，破綻越多： 當我們硬著頭皮拒絕時，最常犯的錯就是「找一堆理由」。這往往會被對方拿來當作說服你的把柄，最後演變成一場辯論賽。 拒絕的最高奧義： 句子越短越好！短到只剩下「表達看見對方的好意」以及「表達自己不需要」。不給解釋、不給藉口，簡單俐落才是最好的交待。 📍 極簡拒絕術的「3 個實戰公式」 套用「謝謝你＋我的決定」公式： 最萬用的極簡拒絕法。例如：「謝謝你的好意，但我自己有打算了。」或「謝謝你想到我，不過我習慣用我自己的方式處理。」直接給出結論，把對話句號。 遇到死纏爛打，啟動「跳針模式」： 不需要去反駁對方的道理，只要保持禮貌微笑，不斷重複同一句話（如：「謝謝你的好意，但我真的不需要」）。久了對方覺得無趣就會自動放棄。 心態轉換：拒絕是保護自己的健康： 長久吞下不健康的食物或別人的情緒，對身心都是一種慢性中毒。告訴自己，拒絕雖然心裡不好受，但這是在努力保護自己，放下不必要的罪惡感。 📍 今日行動挑戰：體驗極簡拒絕的輕鬆感 本週試著用簡短、清楚的回應，來拒絕一次你不需要的好意。 忍住想要解釋、找藉口的衝動，只真誠地說一句：「謝謝你的好意，但我不需要。」 實際體會一下，當你不再為了解釋而絞盡腦汁時，你的大腦和能量會有多麼輕鬆自在！ 📍 總結 本集《五吉郎》探討了生活中常見的壓力來源：「不請自來的好意」。 無論是長輩硬塞的補品，還是同事朋友的強勢建議，我們常常因為怕傷和氣而不敢拒絕，最後卻委屈了自己。 節目點出了一個重要的心理盲點：我們常以為拒絕需要給出合理的「解釋」，但其實「解釋越多，破綻越多」，只會讓對方有更多說服你的把柄。 安迪在節目中傳授了拒絕的最高奧義——「句子越短越好」。 透過「謝謝你＋我的決定」萬用公式、面對死纏爛打的「跳針模式」，以及將拒絕視為「保護身心健康」的心態轉換， 教導大家如何不用解釋、不找藉口，溫和且堅定地守住自己的人際界線，找回能量與輕鬆自在的生活。 —————————————— 《回應的力量》博客來：https://www.books.com.tw/products/0011043476 《回應的力量》誠品：https://www.eslite.com/product/10012036172683078589004 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 看透包裝成善意的攻擊 經濟學家海耶克曾說：「通往地獄的道路，是由善意鋪成的。」有時候別人說出難聽的話，主觀上並不覺得在做壞事，但結果卻是場災難。 📍 識破「無意識的惡意」 那些傷人的話，往往是對方將內心的自卑、嫉妒或焦慮投射到你身上。如果不處理這些來自熟人、親友的惡意，它會像屋頂漏水一樣，一點一滴消耗你的能量。 📍 破解惡意的終極武器：「好奇反問」 面對挖苦，生氣對罵或默默吞下都不是好辦法。最高級的防禦是用冷靜、平穩的語氣提出問題，像鏡子一樣強迫對方看見自己說了多過分的話，對方意識到後自然會收斂。 📍 三個超實用的情境反問操作 面對酸言酸語（逼對方翻譯）： 當同事嘲諷時，平靜地問：「我有點疑惑耶，你剛剛這樣說，真正想要表達的是什麼意思？」讓見不得光的酸言酸語攤在陽光下，對方通常會立刻結巴或打圓場。 面對情緒勒索（確認真實意圖）： 對方語氣不耐煩或太重時，反問：「我很好奇，你剛剛說的這些話，是為了讓我不好受嗎？」把焦點轉移到溝通態度上，幫對方的情緒踩煞車。 面對長輩的恐嚇型關心（直接把話堵死）： 遇到長輩催婚恐嚇，不要辯論，平靜地說：「我相信你一定不是在詛咒我對吧？我都希望能夠過得很好。」直接點出惡意，對方一定會否認，成功守住界線。 📍 今日行動挑戰 本週遇到帶有「無意識惡意」的話語時，不生氣也不委屈。 練習深呼吸，用平靜、溫和但有氣場的語氣，挑選一句「反問句」向對方確認意圖。親自感受把問題拋回去、拿回主導權的強大力量！ 📍 總結 本集《五吉郎》探討了人際溝通中常見的隱形地雷——那些開頭說著「我是為你好」，內容卻句句刺傷人的「無意識惡意」。 這些惡意往往來自對方將自身的自卑、嫉妒或焦慮投射在我們身上，若是默默吞下，只會讓自己內傷並消耗能量。 安迪在節目中傳授了破解惡意的最高級防禦術：「好奇反問」。 面對同事的酸言酸語或長輩的恐嚇型關心，我們不需要生氣反駁，只要用平靜、好奇的語氣把問題拋回去，就能像一面鏡子般強迫對方看見自己的越界，瞬間拿回溝通的主導權。 節目提供了三個超實用的對話情境模組，鼓勵大家勇敢守住界線，不再為別人的負面投射買單。 —————————————— 《回應的力量》博客來：https://www.books.com.tw/products/0011043476 《回應的力量》誠品：https://www.eslite.com/product/10012036172683078589004 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 三個關鍵字定義自己 愛分享： 樂於分享職場與育兒經驗，創立「女人進階」粉專陪伴女性從專員走到主管，甚至成為企業 DEI（多元共融）講師。 愛工作： 熱衷於管理團隊與創造價值，曾獲百大經理人殊榮，並認為工作佔據人生極長時間，若不能從中學習並創造意義，就是抓錯人生重點。 愛學習： 廣泛涉獵潛水、滑雪、芳療，甚至重回台大就讀 EMBA，透過不斷學習來加值自己的分享內容。 📍 打破平衡迷思：享受「動態平衡」 沒有完美的 Work-Life Balance，只有角色的跳進跳出。當工作這座山崩塌時，還有社群、朋友或家庭可以提供成就感與回饋，就像「狡兔三窟」一樣分散風險。 擁有工作以外的熱愛事物（如跑馬拉松、打球），能在職場低潮時幫自己充飽電。 📍 「我全都要」的策略思維與取捨 可以什麼都想要，但不一定能「同時」拿到。若想要 A 和 B 同時發生，就必須思考策略（例如能量不足時尋求外部資源外包）。 付出代價時必須「歡喜做、甘願受」，不要一邊硬撐一邊委屈抱怨。 📍 世代同理與做中學 帶領年輕團隊與教養青春期孩子其實是相通的，透過了解 Z 世代的思維（如用 AI 賺錢），不僅能賦能團隊，還能增進與孩子的共同話題。 在 AI 時代，最好的學習方式是「做中學」與「教中學」：把學到的知識立刻帶回公司開工作坊，透過教導別人來加深自己的理解。 📍 把身體當作最鋒利的斧頭 要有好的產出，必須先照顧好身體這個「工具」。重視運動與充足睡眠，就像砍樹前必須先磨利斧頭一樣重要。 📍 寫下人生劇本與尋找亮點 試著寫下自己到 80 歲的「人生劇本」，清楚知道自己想成為什麼樣的人，再來反推現在該做什麼轉換與努力。 每天或每週寫下「生活亮點（感恩日記）」，找出最讓自己開心的事並提高其發生頻率，就能啟動人生的正向飛輪。 📍 總結 本集節目邀請到科技教育平台總經理、粉專「女人進階 To be a better me」版主 Eva。 面對現代人常在職場與家庭間拉扯的困境，Eva 打破了「工作與生活平衡（Work-Life Balance）」的迷思，提出真實的人生只有「動態平衡」或「一團混亂」。 她將人生視為多個籃子（狡兔三窟），當工作遇到挫折時，可以從家庭、社群或興趣中找回成就感。 Eva 在節目中分享了她的人生三個關鍵字：「愛分享」、「愛工作」與「愛學習」。 她鼓勵大家不要把工作視為純粹的勞動，而是「來交朋友」與「創造意義」的道場。 對於想要「全都要」的貪心人，她提醒必須具備清晰的策略（如善用外包），並且做到「歡喜做、甘願受」的取捨。 最後，她建議大家寫下自己的「人生劇本」，以終為始地規劃現在的生活，並從每天尋找「生活亮點」開始，啟動讓自己變得更好的正向飛輪。 —————————————— 女人進階粉專：https://www.facebook.com/tobeabetterme/ Eva IG：https://www.instagram.com/a_better_eva 《勇敢如妳》on 博客來：https://www.books.com.tw/products/0010829615 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場介紹：斜槓科技總經理 Eva 的極限擴張人生 介紹身兼科技業總經理、雙寶媽、粉專版主及 EMBA 學生等多重身分的 Eva。 (1:52)三個關鍵字定義自己：愛分享、愛工作、愛學習 Eva 分享自己是個高調愛分享的人，熱衷於在工作中創造價值，並透過考取潛水、芳療等各種證照來滿足學習慾。 (05:18)重新定義工作：上班是來交朋友與創造意義的道場 打破工作只是勞動的迷思。如果在佔據人生極長比例的工作中，無法學到東西、創造價值，那就抓錯人生重點了。 (10:17)打破「生活平衡」迷思：真實人生只有「一團混亂」與「動態平衡」 根本沒有完美的 Work-Life Balance。學會享受當下每個角色，在混亂中找到屬於自己的動態節奏。 (12:28)「狡兔三窟」法則：分散成就感來源，建立人生的避風港 不要把所有心力放在同一件事上。當工作這座山崩塌時，還有社群、朋友或興趣（如運動）可以提供滿滿的成就感幫你補血。 (16:09)跨世代領導力：用「世代同理」搞定職場與青春期小孩 帶領 Z 世代團隊與教養青春期孩子其實是相通的！透過了解年輕人的思維（如用 AI 賺錢），賦能團隊的同時也增進親子話題。 (17:36)「女人進階」粉專的誕生：從 A/B 測試到堅持 15 年的女性樹洞 分享當年為了替公司測試 Facebook 和 YouTube 演算法，意外創立粉專，最終成為無數職業婦女抒發壓力的溫暖社群。 (23:42)超強時間管理：把行程排到兩年後，再回校園讀 EMBA 成功人士都是策略家！Eva 分享自己如何將人生計畫排到一兩年後，包含家庭旅遊、進修學習，並與另一半進行透明溝通。 (27:19)AI 時代的學習法：做中學、教中學 最好的學習不是只聽課，而是馬上落地實踐！將學到的知識立刻帶回公司開工作坊，透過「教導別人」來加深自己的理解。 (30:29)磨利你的斧頭：運動、睡眠與冷水澡的「多巴胺」實驗 要砍樹得先磨利斧頭。把身體當作最重要的工具，透過運動、充足睡眠甚至洗冷水澡，來打磨心智與維持高效產出。 (34:30)消除情緒負罪感：平時就要幫家人存滿「情緒存摺」 職業婦女必學法則！平時透過安排家庭大旅行、專屬的「一對一親子時間」來存滿情緒存摺，這樣在需要全力衝刺事業時才不會充滿罪惡感。 (40:15)想要「全拿」的策略思維：歡喜做、甘願受 可以什麼都想要，但不一定能「同時」拿到。想清楚自己要付出的代價，不要一邊硬撐一邊委屈抱怨，學會善用外部資源（如外包）。 (47:45)寫下 80 歲的人生劇本：以終為始，找回渴望的生活 迷惘時，試著寫下自己到 80 歲的人生劇本。清楚知道自己想成為什麼樣的人，再來反推現在該做什麼轉換與努力。 (49:34)最小行動挑戰：找出每天的「生活亮點」，啟動正向飛輪 今天就可以開始做的事：寫下感恩日記，找出最讓你開心的事並提高其發生頻率，啟動「To be a better me」的齒輪！ 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 溝通盲點與危機 忍耐是未爆彈： 把話吞下去不叫包容。若別人的行為造成困擾，你有責任主動告知界線，一味隱忍最終只會導致歇斯底里的爆發。 「你訊息」的殺傷力： 以「你」開頭的句子（例如「你怎麼老是自己決定」）聽起來像在罵人，會立刻觸發對方的防衛機制，讓溝通變成互相反擊。 📍 高情商解方：「我訊息」黃金公式 事件： 客觀陳述發生的事實，不帶任何主觀批評。 感受： 坦誠表達這件事情對「我」造成的感覺與影響。 期望： 明確告訴對方，「我」希望未來可以怎麼做。 📍 生活實戰應用 應對自作主張的同事： 「之前你直接作決定沒跟我說（事件），讓我覺得不被尊重（感受）。希望以後能先跟我討論（期望）。」 應對狂打電話的朋友： 「我現在家裡有急事很焦慮（感受），沒辦法接電話（事件），能改傳 LINE 嗎（期望）？」 開口前放慢語速： 改變慣性需要時間。開口前先深呼吸並放慢說話速度，讓大腦有餘裕將傷人的氣話轉換為理性的「我訊息」。 📍 今日行動挑戰 本週請隨時捕捉自己的語病，一旦發現使用了指責的「你訊息」，立刻在心裡重新順稿。 改用「事件＋感受＋期望」的「我訊息」重新表達，親自體驗溫和與堅定同時存在的溝通魔力。 📍 總結 本集《五吉郎》探討了我們在人際溝通中經常陷入的惡性循環：為了顧全大局而委屈忍耐，最後卻理智線斷裂、引發更大的衝突。 節目指出，一味隱忍不是包容，而是一顆關係的未爆彈；而當我們忍不住開口時，又常誤用帶有指責意味的「你訊息」（如：你怎麼老是…），瞬間激起對方的防衛機制。 為了解決這個痛點，安迪傳授了化解衝突的黃金溝通法——「我訊息」。透過「客觀事件＋真實感受＋未來期望」三個具體步驟，將對話焦點從攻擊對方轉移到表達自身狀態。 節目中也示範了如何應對自作主張的同事與不合時宜來電的朋友，並鼓勵大家開口前「放慢語速」，給大腦切換頻道的緩衝時間。 只要熟練這套公式，就能做到不委屈自己、不將就餘生，用溫和且堅定的姿態守住人際底線！ —————————————— 《回應的力量》博客來：https://www.books.com.tw/products/0011043476 《回應的力量》誠品：https://www.eslite.com/product/10012036172683078589004 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 無效道歉的禮貌盲點： 習慣把「不好意思」當起手式，不僅不會顯得客氣，反而會傳遞出膽怯與不自信，無形中毀掉自身的專業形象與決策說服力。 📍 廉價道歉會消磨信任： 毫無意義的口頭道歉是一種心虛的表現。在職場上動不動就認錯，會讓對方覺得你總是在製造麻煩，反而會拉低身價、消磨掉彼此間的信任感。 📍 高情商的翻轉魔法： 將「對不起」替換成「謝謝你」。這能瞬間把溝通焦點從自身的「過失與負面氣氛」，完美轉移到對方的「貢獻與寬容」上，立刻讓氣氛變得正向且充滿能量。 📍 實用模組一（遲到或晚回覆）： 用「感謝等待」取代抱歉拖延。例如改說「謝謝你的耐心等待」或「謝謝你的包容」，既表達了歉意，又肯定了對方的耐心。 📍 實用模組二（請人幫忙時）： 用「感謝協助」取代抱歉打擾。例如改說「謝謝你抽空幫我」或「謝謝你願意花時間協助我」，把心虛轉換成對同事的認可與讚美。 📍 實用模組三（表達意見時）： 用「感謝聆聽」取代抱歉囉嗦。會議發言後改說「謝謝大家專心的聽我分享」，展現對自身發言的自信；提問時也只需直接說「請問一下」即可。 📍 今日行動挑戰： 建立大腦的「口頭禪攔截系統」。當快要說出或打出「不好意思」時，強制停頓一秒，問自己「真的做錯事了嗎？」。若沒有，請立刻替換成充滿力量的「謝謝你」。 📍 總結 本集《五吉郎》探討了職場與生活中最常見的溝通陷阱：過度使用「不好意思」或「對不起」當作發語詞。 節目透過《回應的力量》一書點出，這種自以為禮貌的口頭禪，其實會在無形中傳遞出心虛與不自信，進而削弱個人專業形象，甚至消磨掉他人對你的信任感。 為了解決這個無效道歉的習慣，安迪傳授了一個價值連城的高情商翻轉魔法——把「對不起」換成「謝謝你」。 節目中提供了三個實用的替換模組，教導大家在遲到、請人幫忙或發表意見時，如何將溝通焦點從「自身的過失」轉移到「對方的寬容與貢獻」上。 只要建立起大腦的口頭禪攔截系統，就能戒掉不必要的委曲求全，找回充滿自信與力量的溝通氣場。 —————————————— 《回應的力量》博客來：https://www.books.com.tw/products/0011043476 《回應的力量》誠品：https://www.eslite.com/product/10012036172683078589004 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 百萬負債的低谷與止血轉機 道哥初入社會時背負學貸，又因愛面子全額貸款買車，導致總負債破百萬，窮到只能吃一週的關廟麵度日 。 29 歲同學會時，聽從一位投資獲利千萬的同學建議，果斷賣掉成為負債的車子，並開啟了至今從未中斷的每日記帳習慣 。 📍 化悲憤為力量的收入爆發 前女友因為他太窮、無法給予好生活而提出分手，這讓他大受打擊，卻也成為他瘋狂上課、寫工作日誌、提升業務能力的契機 。 透過不懈的努力與投資自己（如刷卡去上卡內基課程），他的業績翻倍，最終在第八年突破百萬年薪 。 📍 看透「享樂適應」與人生五顆球 收入提高後，他買了外匯賓士 C300、勞力士與名牌包，卻發現物質帶來的快樂極其短暫，陷入了「享樂適應」的空虛迷惘中 。 藉由可口可樂前執行長的故事覺醒：人生在拋接五顆球，工作（金錢）是掉到地上會彈起的皮球；而家庭、健康、朋友與靈魂是掉下就碎的玻璃球，不該為了賺錢而忽略其他四顆球 。 📍 FIRE 財務自由的核心觀念 科普 FIRE 的五種光譜：包含常規（Regular）、豐厚（Fat）、極簡（Lean）、咖啡師（Barista）與滑行（Coast）FIRE，每個人應依據自身狀況調整 。 許多人理財常犯的兩個錯：錯把別人的目標當成自己的目標，錯把別人的幸福當成自己的幸福（例如單身且生活節儉的人，根本不需要存到 5000 萬） 。 📍 給迷惘者的落地行動與終極公式 加薪需要老闆同意，但「記帳」是唯一完全由自己掌控的理財行動。不記帳，你永遠不知道自己需要多少退休金 。 送給聽眾的自由公式：「能力減掉慾望等於自由」。如果現階段能力無法大幅提升，只要學會降低慾望，你依然可以獲得自由 。 📍 總結 本集《五吉郎》邀請到 Podcast 節目《FIRE 人生大學》的主持人道哥，分享他從百萬負債逆襲到達成某種程度「財務自由」的真實旅程 。 道哥在初入社會時因愛面子全額貸款買車，導致每個月被貸款壓得喘不過氣，甚至窮到要跟同事借 200 元買關廟麵度日 。 直到 29 歲同學會上，一位身價千萬的同學點醒他賣掉車子，他才開始了長達十多年的「記帳」習慣，成功為財務止血 。 節目中，道哥也坦言，被前女友因「太窮」而分手，是他瘋狂提升業務收入的轉捩點 。 然而，當他終於買得起名車、名錶時，卻發現物質帶來的快樂非常短暫，陷入了「享樂適應」的空虛中 。 透過可口可樂前執行長「人生五顆球」的故事，他領悟到金錢只是皮球，家庭、健康、朋友與靈魂才是易碎的玻璃球 。 最後，他科普了 FIRE 的五種型態，並送給聽眾一個終極公式：「能力減掉慾望等於自由」 鼓勵大家不要盲目追逐別人的數字，而是找出最適合自己的平衡點 。 —————————————— All about 道哥：https://portaly.cc/fire.tw 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：沒有飆股神話！陪你談錢也談人生的理財達人 介紹本集來賓，《FIRE 人生大學》主持人道哥。他將分享如何從百萬負債的谷底，一路爬升達到財務獨立、提早拿回人生選擇權的真實歷程。 (03:54) 百萬負債的起點：愛面子全額貸款買車，連 200 塊吃飯錢都沒有 揭開最黑暗的低谷時期。分享初入社會時因虛榮心作祟買車，導致每個月被貸款壓垮，甚至必須開口向同事借 200 元買關廟麵度日的辛酸故事。 (14:40) 逆轉人生的同學會：身價千萬同學的一句話，讓他賣車止血！ 在 29 歲的同學會上，遇到一位投資獲利千萬的同學。這場如雷擊般的震撼教育，促使他下定決心賣掉成為負債的車子，並開啟了至今未中斷的記帳習慣。 (19:33) 化悲憤為力量：前女友嫌窮提分手，竟成收入破百萬的最強動力 坦言因為「太窮」被前女友分手的痛苦經歷。這場失戀雖然痛徹心扉，卻成為他瘋狂上課、寫工作日誌，並在第八年成功突破百萬年薪的關鍵轉捩點。 (25:14) 原生家庭的影響：跟著父親躲債的童年，造就對金錢的極度渴望 深入探討童年時期單親家庭與躲債經歷如何形塑他的金錢觀，以及這份對金錢的匱乏感，如何驅使他立下「長大要賺很多錢」的目標。 (30:22) 負債也要去上課！刷爆信用卡的進修，讓他學會「抗壓」並業績翻倍 分享在最窮困時，毅然決然刷卡報名卡內基課程的經歷。這堂課不僅提升了他的抗壓性與溝通力，甚至讓他在半年內就把學費賺回來。 (36:35) 巴菲特唯一掛在辦公室的證書！揭開克服「上台恐懼」的溝通進修課 科普巴菲特克服公眾演說恐懼的故事，強調投資自己、對齊思維認知水平的重要性。 (39:13) FIRE 財富自由的五種型態大解密：找到你的專屬退休光譜 詳細介紹 FIRE 的五種型態：常規 (Regular)、豐厚 (Fat)、極簡 (Lean)、咖啡師 (Barista) 與海岸 (Coast) FIRE，幫助聽眾了解財務自由並非遙不可及的單一標準。 (46:14) 買了賓士與勞力士，卻只開心一晚？看透「享樂適應」的物質陷阱 當收入提高並擁有名車、名錶後，才發現物質帶來的快樂極其短暫。透過「享樂適應」的心理學概念，提醒大家別陷入無止盡的物質追求。 (51:13) 可口可樂前執行長的「人生五顆球」：工作是皮球，健康與家庭是玻璃球 分享發人深省的「五顆球」比喻：金錢（工作）掉下去還會彈起來，但家庭、健康、朋友與靈魂是易碎的玻璃球，千萬別為了賺錢而摔碎它們。 (01:12:47) 終極理財心法：「能力減掉慾望等於自由」 加薪要看老闆臉色，但「記帳」與「降低慾望」是自己說了算！道哥送給聽眾的自由公式，鼓勵大家定期盤點人生，找出最適合自己的財務平衡點。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 面對挑釁，為何不該「直球對決」？ 直球對決容易演變成吵架，殺敵一千自損八百，讓場面難看並破壞關係。 高明且有力量的回應是「輕盈地側身一閃」，用幽默調轉畫風，既化解尷尬又不傷和氣。 📍 用幽默當作「柔性提醒」的經典示範 金馬獎黃渤案例： 面對鄭裕玲調侃他穿睡衣出席，黃渤順著話意幽默回應：「劉德華他們是客人所以穿得隆重，我這五年常來金馬獎就像回家，回家當然要穿得舒服。」 完美示範了不必忍耐偏見，用極高情商與幽默感消除惡意調侃。 📍 幽默的關鍵：啟動玩心，放下自尊 我們幽默不起來往往是因為「太怕丟臉、太把面子當回事」。 對於不值得生氣的問題，最好的策略是「已讀亂回」並加上自嘲。懂得輕巧說話、放低自尊，才是真正的強大。 📍 幽默回應的「3 個實戰練習」 運用轉移焦點法（找擋箭牌）： 面對「你年薪多少？」這類隱私問題，不要生氣回嗆。可以用誇張語氣轉移焦點：「年薪多少不重要，對了，你有聽過周震宇老師嗎？」用突如其來的轉折讓攻勢落空。 善用自嘲法： 自嘲是化解敵意最大的武器，你先嘲笑自己，別人就沒有著力點。如果被酸不找正職，可幽默回應：「哎呀我副業收入比主業高，哪捨得去工作？」讓尷尬回到對方身上。 心態設定（把麻煩當作魯莽客）： 開口前轉換心態，告訴自己別人的白目提問「不是針對我，只是他一時沒禮貌」。用寬容的心態讓它像風一樣吹過，不需執著於爭輸贏。 📍 今日行動挑戰 本週遇到冒犯或挑釁提問時，請試著用幽默來回應。 不急著防衛或生氣，給對方一個台階下或用輕鬆語氣自嘲。去體會不再被言語激怒、笑著閃避時，內心的自在與輕盈。 📍 總結 本集《五吉郎》探討了現代人在社交場合中最怕遇到的地獄級場景：面對長輩探問隱私（薪水、催婚）或同事的酸言酸語。 節目指出，如果我們選擇「直球對決」往往會演變成吵架、破壞關係；如果「默默吞下」又會讓自己內傷。 為了解決這個兩難，安迪分享了《回應的力量》中「用幽默來調轉畫風」的高情商溝通術。 透過金馬獎上黃渤化解鄭裕玲調侃的經典案例，告訴我們真正的強大是懂得放下自尊，用「玩心」與「自嘲」來應對不懷好意的提問。 節目更提供了轉移焦點、善用自嘲等三個實戰策略，教導聽眾練就一身「側身一閃」的太極神功，把別人丟來的麻煩變化球輕巧化解，不僅保全了面子，更保護了自己的內心。 —————————————— 《回應的力量》博客來：https://www.books.com.tw/products/0011043476 《回應的力量》誠品：https://www.eslite.com/product/10012036172683078589004 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 人際關係的 3 大界線深度解析 身體的界線： 尊重身體的人，才有資格靠近靈魂。面對職場上不舒服的肢體碰觸，可以不用暴怒指責，而是公開且溫和地表達：「我不習慣肢體接觸，若我彈開是直覺防衛，請別嚇到。」不指名道姓卻明確畫出底線。 情緒的界線： 面對親人倒苦水（例如媽媽抱怨爸爸），可以溫柔同理，但不要當拯救者。溫和堅定地回應自己無法承受，並建議對方尋求專業心理師，把情緒責任還給對方。 財務的界線： 金錢最容易讓人財兩失。面對借錢或作保，只需堅定表達「自己有安排幫不上忙」。記住：值得真心對待的人不會因此微詞，會翻臉的關係本就不值得留戀。 📍 設立界線的「3 個實作步驟」 捕捉不舒服的訊號： 當互動時感到胃部緊縮、煩躁、有被逼迫感，請立刻在心裡亮起紅燈，覺察「我的界線被踩到了」。 釐清可接受與不可允許的底線： 開口前先在心裡畫好線。例如：「可以請吃飯（可接受），但不能借十萬塊（不可允許）」；「可以聽抱怨五分鐘（可接受），但不能允許對我大吼大叫（不可允許）」。 用溫和且堅定的語言宣告界線： 不帶攻擊性、不過度抱歉。套用句型：「我了解你的狀況，但是 [可接受的事] 是我可以接受的，而 [越界的事] 是我不可允許的。」 📍 今日行動挑戰：畫出你的保護圈 本週若有人用言語、行為或錢財越界，請鼓起勇氣，用溫和且堅定的語言告訴對方底線。 不要害怕讓人失望，保護身心健康是對自己最重要的責任。設立界線能讓你在人間把日子過得安穩如樹、自由如風。 📍 總結 本集《五吉郎》探討了人際交往中最讓人心累的課題：「越界」。 無論是職場上不舒服的肢體接觸、家人把你當情緒垃圾桶，還是朋友突然開口借錢，我們常因為害怕破壞關係而選擇把委屈吞下去。 節目引用名言「會因為你設立界線而生氣的人，就是你需要設立界線的人」，帶領聽眾深度解析人際關係中的「身體、情緒、財務」三大界線。 透過具體的情境示範，安迪教導大家如何不撕破臉也能完美防禦。 節目最後更提供了實用的「設立界線三步驟」：從捕捉身體訊號、釐清底線，到用「溫和且堅定」的句型宣告界線。 鼓勵大家拿起隱形粉筆畫出保護圈，因為設立界線不是為了推開別人，而是教導真正愛你的人，該如何尊重並好好愛你。 —————————————— 《回應的力量》博客來：https://www.books.com.tw/products/0011043476 《回應的力量》誠品：https://www.eslite.com/product/10012036172683078589004 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 警惕「帶有預設答案」的提問陷阱 日常中常見的起手式：「你不覺得…嗎？」或「你應該是…對吧？」 這些表面看似關心的問題，往往帶有強烈的主觀意識與暗示。認真回答就等於走進對方設計好的劇本，模糊焦點並被迫吸收負面情緒。 📍 畫清界線，不再為別人的情緒買單 人有時太努力靠近別人，反而距離自己越來越遠。 守護關係品質的前提，是明白「不是每個問題都需要回答」。學會不被冒犯引爆情緒，發揮回應的力量，才能教會別人如何尊重你。 📍 莊子的終極防禦術：「用心若鏡」 語出莊子《應帝王》：「至人之用心若鏡，不將不迎，應而不藏，故能勝物而不傷。」 將心當作鏡子：不預測誰來（不迎）、不留住已離開的影像（不將），不把對方的攻擊藏在心裡（應而不藏）。如實反映現況，就能反彈尖銳問題而不傷分毫。 📍 「鏡中照物」的 3 個實戰演練 用平靜的陳述，把球擋下： 面對「你看起來很累」的預設評價，不急著解釋或反駁。像鏡子般平靜回答：「沒有啊，我睡得很好，謝謝關心」，輕巧把投射擋在門外。 用反問法，把問題拋回給對方： 當別人試圖引導你同意他的觀點時，不要順著邏輯回答，巧妙反問：「你覺得呢？」或「那你覺得糟在哪裡？」把發言的責任原封不動還給對方。 覺察並抽離對方的情緒劇本： 聽到陷阱題起手式時，心裡亮起紅燈，認知到這是一個「情緒的邀請」。深呼吸啟動鏡子模式，只做客觀反射，不加入主觀糾纏。 📍 今日行動挑戰 本週特別留意身邊「帶有預設答案的提問」。 抓住對方話語裡的邏輯，將其變成一個問題重新拋回給對方。親自體會不再著急跳進陷阱、以靜制動的強大溝通快感！ 📍 總結 本集《五吉郎》正式進入《回應的力量》Part 2：「保護自己，用回應鎮守人際邊界」。 我們在日常溝通中，經常會遇到別人拋出「帶有預設答案」的陷阱題（例如：「你不覺得…嗎？」），一旦順著回答，就會不自覺掉入對方的劇本，被迫吸收滿滿的負面情緒與內耗。 為了解決這個社交痛點，本集借用莊子兩千多年前的最高防禦智慧——「用心若鏡（至人之用心若鏡，不將不迎，應而不藏）」。 教導大家如何把心智設定成一面平靜的鏡子，不預設立場、不往心裡去，如實反射對方的問題。 透過「平靜陳述」、「反問法」與「覺察抽離」三個高情商實戰技巧，我們能輕巧地把別人丟過來的麻煩反彈回去，在人際關係中設立清晰的界線，拿回溝通的主導權與內心的自由！ —————————————— 《回應的力量》博客來：https://www.books.com.tw/products/0011043476 《回應的力量》誠品：https://www.eslite.com/product/10012036172683078589004 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 重新定義「負責任」（Responsibility） 不要把負責任當作沉重的包袱。它其實是「Response（回應）」加上「Ability（能力）」，也就是你擁有「選擇如何回應的能力」。 📍 看懂你的「角色叢」，掌握溝通分寸 每個人在社會中都集合了多種角色。對上級是報告請示、對同級是交換合作、對下屬是支持鼓勵。 角色錯位會出包： 如果剛升主管卻還用基層員工的心態，遇到問題跑去跟人資抱怨而不是分配工作，這就是搞錯了角色定位。 📍 扮演角色不等於委屈與犧牲真實自我 社會角色不是別人強加的框架。不要用「為了這個家我犧牲了自己」來綁架自己與他人。 想演好一個角色，必須要在「真實的自我」與「想要扮演的角色」中找到最大的交集。 📍 最高級的扮演：用真實自我滋養社會角色 借鏡電影《高年級實習生》的 70 歲主角 Ben。他沒有倚老賣老，也沒有壓抑自己假裝低聲下氣，而是將自己溫柔體貼、幽默風趣的真實特質，完美融入了「實習生」的角色中。 📍 實用練習一：開口前先確認「現在的我是誰」 在引發情緒的溝通前先暫停。問自己：面對孩子，我是權威教導者還是提供安全感的陪伴者？面對同事，我是傾聽的朋友還是解決問題的戰友？釐清後再給出恰當的回應。 📍 實用練習二：拒絕妥協的犧牲，找出交集 思考目前扮演的角色中，有哪些部分符合真實自我？如果你天生幽默，就當個幽默的主管或父母，把獨特特質融入角色，別讓角色吃掉你的特質。 📍 實用練習三（今日行動挑戰）：寫下你的角色關鍵字 寫下目前生命中最看重的三個社會角色（如專案經理、伴侶、朋友）。 為每個角色設定三個「你想成為的形容詞」（如：冷靜、有條理、溫暖、傾聽）。讓這些關鍵字成為你日常溝通的專屬導航，給出最負責也最符合心意的回應。 📍 總結 本集《五吉郎》探討了現代人在切換各種「社會角色」（如主管、員工、父母、伴侶等）時常面臨的溝通地雷與精神內耗。 安迪引用管理大師史蒂芬·柯維的名言，將「負責任（Responsibility）」重新拆解為「選擇回應的能力（Response-ability）」。 節目中指出，溝通之所以會踩雷，往往是因為我們發生了「角色錯位」——沒有搞清楚當下應該用什麼身份與態度說話。 同時，我們也不該把扮演社會角色當成一種「委屈與犧牲」。 真正的溝通高手，會像電影《高年級實習生》裡的主角 Ben 一樣，找到「真實自我」與「社會角色」的交集，用自己的特質去滋養角色。 節目最後也提供了三個實用的角色設定練習，幫助聽眾在開口前釐清定位，給出最負責任且充滿高情商的完美回應。 —————————————— 《回應的力量》博客來：https://www.books.com.tw/products/0011043476 《回應的力量》誠品：https://www.eslite.com/product/10012036172683078589004 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn