五吉郎

《人生永遠還有下一頁》： https://s.shopee.tw/1VyvJewTTP —————————————— 📍 「學霸」標籤下的窒息與壓抑 若晴過去是台大畢業、循規蹈矩的優等生，在學校擔任教務主任時，必須同時符合家長、校長、同事與學生的不同期待。 為了八面玲瓏，她常要講出違心的公關話（如安撫家長關於補習班進度的事），長時間的壓抑讓她失去了真實的自己，甚至在想跨出舒適圈時，常自我懷疑：「我這樣做可以嗎？是不是太貪心了？」 📍 週末創業法：不孤注一擲的微小實驗 在面臨婚姻單親與事業低谷時，若晴沒有選擇立刻辭職背水一戰，而是利用週末時間開始創業（從賣洗面乳等高需求、高回購的日常保養品開始）。 關鍵心態：不影響本業，用「最糟大不了自己用完」的底線來克服恐懼。不論是週末創業還是斜槓，只要在專屬時間內「百分之百投入」，就能累積拿回主導權的底氣。 📍 女性創業者的必修課：一次只開一個抽屜 女生很容易把家庭、工作、孩子的情緒全部混在同一個抽屜裡，導致一件事情不順就全盤崩潰。 若晴觀察到男性的優勢：他們可以吵完架立刻去打電動。她學會設立結界，工作時不處理小孩情緒，排定專屬的「慧玲放假日」，學會把人生的優先「次序」排好，而不是盲目追求所有事情的完美兼顧。 📍 破解「越學越匱乏」的知識焦慮 創業初期，因為害怕自己不會，若晴瘋狂報名各種課程，卻發現越學越覺得自己不足。 直到在一次沒收手機的能量學閉關中，她被強迫「停下來」，才驚覺自己一直在為了別人的眼光與數字（營業額）瞎忙。有時候，停下來給大腦放空，才是找回初心的關鍵。 📍 「安在」爛泥巴底的谷底哲學 面對人生低谷（如在野外活動中坐在水塞不住的爛泥巴底），與其掙扎抱怨，不如接納「現在就是這麼糟」。 只有當你承認並安穩地坐在谷底，停止無效內耗，神（或生命）給你的休息時間結束後，你才有真正的力量迎接反彈的忙碌與機會。 📍 【今日行動挑戰】翻頁筆記本的魔法 當你卡在恐懼與迷惘中不敢行動時，今晚睡前拿出一本空白筆記本。 第一頁：寫下你現在所有的恐懼與害怕，把它「安放」在那裡。 翻開下一頁：寫下你「未來想要成為的樣子」。透過手寫的神經連結，告訴大腦這是一個全新的開始，人生永遠有權利翻開下一頁！ 📍 總結 本集節目深刻剖析了「好學生、好媽媽、好員工」為了迎合他人期待，所付出的巨大內耗與代價。 若晴老師坦言，過去的她習慣用「謹慎與感恩」來包裝對未知的恐懼， 在學校體制內扮演八面玲瓏的教務主任，卻在婚姻與事業的低谷中感到極度匱乏。 在對談中，她分享了自己如何從「下班後的週末創業」開始，不孤注一擲，而是用小步快跑的方式為自己創造第二收入與選擇的底氣。 她也一針見血地指出：女性創業者必須學會像男性一樣「一次只開一個抽屜」，把生活次序排好，而不是盲目追求完美的兼顧。 聽完這集，你會發現，即使身處最糟的爛泥巴底，只要你願意接納當下的自己，勇敢寫下目標並翻開下一頁，人生永遠都有重新開始的權利！ —————————————— 若晴的IG：https://www.instagram.com/lorina_tr/ 若晴的FB粉專：https://www.facebook.com/lorina.chung/ 若情的Podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%AD%B8%E9%9C%B8%E7%9A%84%E5%89%B5%E6%A5%AD%E7%AD%86%E8%A8%98/id1818262513 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：人生不是只能這樣，你永遠還有下一頁 本集邀請《人生永遠還有下一頁》作者鍾若晴。從臺大第一名畢業、當了15年老師，到婚姻與人生低谷，再從週末幾個小時開始建立第二份收入，她如何重新拿回人生選擇權？ (01:25) 突破框架、沒有規矩、隨心所欲：她開始拿掉身上的標籤 過去習慣當好學生、好老師，現在的若晴反而想把標籤一個個拿掉。不是為了叛逆而叛逆，而是開始允許自己：人生可以有不同選擇，不一定要符合既定劇本。 (03:16) 「我這樣做可以嗎？」很多謹慎，其實是在包裝恐懼 明明心裡想改變，下一秒卻開始問：「我可以嗎？是不是太貪心？這樣有意義嗎？」回頭看才發現，過去以為自己是在謹慎規劃，其實很大一部分是在意別人的眼光，用感恩與知足包裝內心的不確定。 (05:17) 當老師15年：你面對的不是一個老闆，而是一百個期待 家長、學生、主管、同事與教育體制，都對「老師應該是什麼樣子」有不同想像。當了行政主管後更難做自己，也讓若晴看見：長期活在多方期待下，真的會慢慢忘記自己想要什麼。 (11:57) 好學生、好媽媽都在努力證明自己，最難的是先「看見」 很多努力表面上是在追求更好，底層卻可能是想得到肯定。若晴認為，真正的改變不是別人叫你醒來，而是自己從內在產生覺察；那扇門只能由自己從裡面打開。 (12:35) 44歲離開學校創業，卻發現自己又掉進同一個迴圈 以為離開體制就自由了，結果開始追逐營業額、瘋狂學習、什麼課都想上，愈學反而愈覺得自己不夠。她才發現：環境換了，但如果內在模式沒改，還是會用另一種方式把自己逼到極限。 (14:00) 「我要到什麼時候，才願意放過自己？」 一次課程中手機被收起來，她第一次不用回客戶、不用處理廠商，突然感受到久違的安靜。也正是在停下來的那一刻，她開始問自己這個問題：我到底還要證明到什麼時候？ (16:11) 離開穩定工作，不只是為了賺更多錢 創業需要付出學費、時間與大量試錯成本，單純比較收入，資深上班族不一定比較差。真正吸引若晴的，是創造、學習、選擇與做自己想做事情的自由；錢只是其中一個結果。 (21:03) 不用裸辭：從正職之外，小步建立第二份收入 身為公務人員的她，原本根本沒有「創業」這個選項。直到接觸不同工作背景與思維，才發現人生還有其他可能。改變不必一次梭哈，可以先利用下班後、週末有限的時間驗證一條新路。 (30:14) 銷售最先照見的，可能是你對自己的批判 剛開始經營時，若晴連露臉發文都有巨大障礙，後來才發現：那些害怕別人怎麼看自己的聲音，其實來自過去自己如何批判別人。銷售不只是在賣產品，也是一場認識自我價值、練習被看見的過程。 (35:28) 工作、家庭、副業一起來：一次只開一個抽屜 創業之後時間看似自由，反而更需要管理注意力。工作時就工作、陪孩子時就陪孩子，不要讓所有煩惱同時塞在腦袋裡。「一次開一個抽屜」，其實就是把自己拉回當下。:contentReference[oaicite:1]{index=1} (37:13) 忠於自己：不要為還沒到來的未來，犧牲今天 真正改變人生的，不只是一份工作或一次創業，而是重新定義自己。若晴現在更在意的是：不要一直為明天可能發生的事犧牲今天，而是練習相信當下的感受，做出更忠於自己的選擇。 (37:46) 週末創業怎麼選？高需求、高回購、高利潤 對剛起步的小白，比起從完全陌生的領域重新學習，可以先從自己原本就熟悉、有需求的產品或服務開始。同時考慮需求、重複消費與利潤，降低每次都得重新開發新客人的成本。:contentReference[oaicite:2]{index=2} (40:37) 結尾：如果你現在正在谷底，請先珍惜這段時光 若晴送給還在低谷中的人一句話：「珍惜這段時光吧。」谷底當然難受，卻也可能是生命逼你停下來、休息與重新整理的時刻。真正的自由不是人生從此沒有風浪，而是無論走到哪裡，都相信自己還能重新翻開下一頁。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQfiDm59-FR54A5-QRg?utmsource=invitation&utmmedium=linkcopy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15cp9qyQ?utmsource=invitation&utmmedium=linkcopy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanpodcastandy IG：https://www.instagram.com/5glanpodcastandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座： https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法： [email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

「羽翼重生．愛無限」乳癌關懷公益講座 近期時間：2006年09月13日（星期日）13:00－17:00 地點：台北待定 報名連結：https://forms.gle/WsXDhHJ4bLXvt5hH8 —————————————— 📍 「良家婦女」的覺醒與重生 生病前的 Rhea 老師是個只求「相夫教子」、不敢奢望出國的傳統女性。 在經歷離婚與確診乳癌二期的低谷後，她驚覺人生不能就此停滯，決定化悲憤為力量，把治療期間當作重生的契機，勇敢飛出國界，開啟全球的進修與接案之旅。 📍 乳癌確診的震撼與「椎心之痛」 在一次例行的健康檢查中，醫師僅憑超音波的「不規則多邊形」就斷定是惡性腫瘤。 Rhea 回憶起進行組織穿刺時，醫師竟沒有敷麻藥，那種連打五針的「椎心之痛」讓她終生難忘。她提醒聽眾，面對醫療處置一定要問清楚細節，保護好自己。 📍 病友的智慧：不要停下工作 剛確診時，Rhea 在醫院遇到一位熱心的病友（已故的巫姐），對方建議她：「除非身體極度不適，否則千萬不要停止工作。」 工作不僅能貼補家用，更重要的是能「轉移注意力」，避免病人在家瘋狂爬文、陷入絕望的惡性輪迴。 📍 美國看診的「一萬刀」震撼教育 Rhea 曾在美國因流感拖成肺炎，一小時內高燒飆破 40 度被送往急診。 只是簡單的抽血與拿藥，竟收到高達「一萬多美金」的帳單（後續雖打折至五千美金，仍非常驚人）。她強烈建議出國長住一定要購買當地的短期醫療保險，台灣的旅平險在國外醫療上根本起不了作用。 📍 女人必須有一技之長 Rhea 以自身經歷告誡學生：如果你每天向老公要 5000 塊還要被翻白眼，那種委屈是無法忍受的。 女人唯有具備一技之長，才能經濟獨立、不用看人臉色。現在的她帶著刺青與紋綉工具，一年飛了八個國家，隨時隨地都能靠專業賺錢，贏得外國人的尊重。 📍 用專業回饋社會：免費乳暈重建 受到病友巫姐捐贈化療帽的啟發，Rhea 決定將自己領到的保險理賠金用來購買高級色乳，免費為乳癌病友進行乳暈重建。 即使自己化療期間肝指數爆高、白血球爆低，她仍堅持搭高鐵全台跑透透（僅酌收材料費），幫助無數病友找回身體的完整與自信。 📍 給學生的終極承諾：免費「回娘家」進修 作為導師，Rhea 最痛心的就是學生花錢學了技術卻半途而廢。 她拒絕「教完就兩清」的商業模式，每個月固定舉辦免費的「回娘家」活動，手把手解決學生在練習中的卡點，確保每位學生都能真正把技術學走。 📍 總結 本集節目中，Rhea 老師赤裸地分享了自己從「良家婦女」到「揚名國際的紋綉 Master」的蛻變之路。 在面臨離婚與乳癌二期的雙重打擊時，她也曾感到絕望與不可置信，但病友的一句「不要停下工作」點醒了她。 她把悲憤化為力量，不僅撐過痛苦的穿刺與化療，更在治療期間勇敢飛出國，追尋自己的美國夢與歐洲的進修之旅。 Rhea 老師用自身的血淚教訓，深刻體悟到「女人一定要有一技之長防身」。 她打破了過去只能伸手拿錢的委屈，靠著自己的雙手與技術，在全球各地「邊玩邊賺錢」，甚至無條件為乳癌病友進行乳暈重建公益服務。 她用生命故事告訴所有聽眾：生命可以被迫按下暫停鍵，但夢想絕對不能停，只要你握緊自己的手，就永遠擁有主宰人生的底氣！ —————————————— Rhea老師 IG：https://www.instagram.com/phiacademy_rhea/ 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：罹癌沒有讓她停下來，反而重新拿回人生主導權 本集邀請紋繡老師 Rhea，從乳癌確診、離婚低潮，到治療期間頂著光頭飛往歐洲考取 Master。當人生被迫按下暫停，她反而開始重新選擇自己真正想過的人生。 (01:19) 紋繡、刺青與教學：Rhea 老師的多重身分 從紋繡、刺青到教學，她習慣大家直接稱她「老師」。但真正改變她人生方向的，不只是技術，而是一場完全沒有預警的乳癌確診。 (01:56) 沒有任何症狀，只是一次健檢竟發現乳癌 當時剛離婚、經濟也不寬裕，原本只是想做最基本的健康檢查。一次乳房超音波卻發現「有個東西」，她堅持繼續追查、做攝影與穿刺，也因此意外提早發現癌症。 (09:15) 「我們確定是乳癌二期」：第一反應竟是懷疑報告拿錯 原本以為自己有生孩子、餵母乳，不可能得到乳癌，直到醫師直接告知確診二期，她仍不敢相信。後續檢查又確認癌細胞已轉移至淋巴，治療也因此變得更加複雜。 (12:15) 真正讓她哭的不是癌症，而是那段沒有人懂的孤獨 確診時沒有哭，治療時也撐得住，真正擊潰她的是心理上的孤單。直到遇見同樣是乳癌病友的「巫姐」，不只教她面對治療與保險，也告訴她：「只要身體允許，就不要完全停止工作。」 (14:42) 把保險金拿來做公益：免費替癌友畫回眉毛 受到病友幫助後，Rhea 開始思考自己能為其他姐妹做什麼。她用保險金購買材料，免費替化療掉眉毛的癌友服務；即使自己的化療因肝指數、白血球等問題反覆中斷，公益行動仍沒有停下來。:contentReference[oaicite:1]{index=1} (16:50) 癌症讓她第一次明白：人生真的需要停下來 確診時第一個念頭是「我是不是要死了？」但走過治療後，她開始把這場病理解成生命的警示：過去的人生已經跌到谷底，有時候不是更努力，而是必須先休息，才有力量重新爬起來。 (18:02) 從「相夫教子就好」到決定走出去看世界 生病以前，她從沒想過自己會頻繁出國，只覺得把家庭照顧好、賺點小錢就夠了。癌症、離婚與事業逐漸起色後，她反而產生強烈念頭：「我一定要出去看看。」也開始真正按照自己的意願生活。 (21:35) 一場美國急診，讓她重新認識台灣健保有多珍貴 旅美期間因流感惡化成肺炎、高燒到40度，第一次體驗美國醫療，也收到驚人的醫療帳單。這段意外插曲，成為她走出去看世界後，另一種完全不同的「開眼界」。 (27:10) 免費乳暈重建：把自己受過的幫助，再交給下一個人 Rhea 後來將乳癌病友的乳暈重建列為完全免費的服務，連耗材都不收費。生病前的她可能不會主動認識這麼多人，但正因為跌到谷底，她才開始走出去，也找到能用自己專業幫助別人的方式。:contentReference[oaicite:2]{index=2} (29:04) 學技術最難的不是沒天分，而是太容易放棄 進入教學後，她發現學生最大的卡點往往不是技術，而是遇到撞牆期就放棄。她甚至設計「回娘家」機制，讓結業學生持續回來問問題，因為學一技之長除了技術，也是在重建一個人的成就感與自信。 (32:37) 女人為什麼一定要有一技之長？因為經濟自主就是底氣 從過去需要向另一半伸手拿錢，到後來靠自己的技術工作、旅行甚至在不同國家接案，Rhea 最想傳達的是：一技之長不一定讓你一夜致富，但它能讓你在任何人生狀態下，都保有選擇的權利。 (36:18) 從伸手拿錢，到一天收入曾超過前夫一個月薪水 重新工作之後，她體會到真正重要的不是向誰證明自己，而是知道「我可以照顧自己」。當初學紋繡甚至沒有獲得另一半支持，學費也是自己刷信用卡完成，但正是那個選擇，成為後來人生翻轉的重要起點。 (38:18) 生病期間如何不被恐懼吞沒？把注意力放回正在做的事 治療期間，她選擇專注工作與 Master 考試，一關一關往上挑戰。與其每天搜尋癌症資訊、陷入「我是不是快死了」的焦慮，她更願意做好該做的治療，同時讓自己的生活、工作與技術繼續往前。:contentReference[oaicite:3]{index=3} (40:02) 如果能對當年頂著光頭考試的自己說一句話 「你很勇敢，你很棒，至今我還以你為傲。」當時的人生或許孤立、混亂，甚至不知道未來在哪裡，但她沒有因此放棄自己，而是選擇去做那一刻最想做的事情。 (40:39) 結尾：人生可以暫停，但夢想不要停 面對疾病、家庭變故或職涯被迫中斷，Rhea 想送給大家一句話：人可以暫時停下來，重新盤點自己，但夢想仍然可以留在那裡。擁有一技之長，不只是為了謀生，而是在任何低谷裡，都保留重新站起來、忠於自己人生的底氣。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQfiDm59-FR54A5-QRg?utmsource=invitation&utmmedium=linkcopy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15cp9qyQ?utmsource=invitation&utmmedium=linkcopy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanpodcastandy IG：https://www.instagram.com/5glanpodcastandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座： https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法： [email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

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▌Bardo 八度旅人 時間：2026/9/3 (四) 19:30 地點：◎國家兩廳院演奏廳 演出曲目： David Maslanka - Mountain Roads selection Alexander Borodin - String Quartet no. 2 selection Astor Piazzolla - Adios Nonino Astor Piazzolla - Milonga del Angel Astor Piazzolla - Tango Suite Astor Piazzolla - La Muerte del Angel ​購票請洽 https://reurl.cc/RRb0Zg —————————————— 📍 非典型音樂家的反轉人生： 本集邀請到 2024 年成立的新生代薩克斯風四重奏「Bardo 八度旅人」靈魂成員陳柏元與蕭立群。 兩位來賓大學皆非音樂科班出身，蕭立群就讀機械系（曾雙主修/輔修心理），陳柏元則具電機系背景。 兩人在追求音樂的路上都經歷過家庭革命，憑著破釜沉舟的決心踏上表演藝術之路。 📍 擁抱人生的「中陰」（Bardo）狀態： 節目探討了「中陰」概念——舊階段已結束、未來方向仍模糊的過渡轉折期。 蕭立群建議處於轉職或迷惘中的朋友，不需過度壓抑恐懼，專注做好當下能做的最好選擇，新方向自會浮現。 身兼瑜珈老師的陳柏元則分享，迷惘時不妨先停下來練習「自我覺察」，釋放焦慮情緒並看見新的可能性。 📍 9 月 3 日音樂會的曲目設計與極限挑戰： 上半場： 選用改編自古典弦樂四重奏的曲目，呈現自然鄉村的輕鬆優美氛圍。這對需要換氣的管樂而言難度極高，演奏過程宛如挑戰攀登聖母峰。 下半場： 聚焦於皮亞佐拉（Piazzolla）的探戈音樂，展現情緒濃烈、深沉且具爆發力的聲響張力。 📍 代表現階段人生的「生命樂器」： 陳柏元選擇「人聲」： 認為人聲會隨著時間與歷練改變，最適合用來訴說生命交織的故事。 蕭立群選擇「班多鈕手風琴（Bandoneon）」： 雖然按鍵複雜毫無邏輯且極具挑戰，卻能奏出直擊人心的旋律；如同在充滿困難的人生中，以熱情與即興的態度走出下一步。 📍 給年輕自己的一句話： 陳柏元想對過去的自己說：「如果喜歡就去做吧，人生就這麼一次」。 蕭立群則幽默提醒：「多練一點樂器，以後沒有那麼多時間」。 📍 總結 ​​本集《五吉郎》由主持人安迪專訪 2024 年成立的新生代薩克斯風四重奏「Bardo 八度旅人」核心成員——陳柏元與蕭立群。   ​兩位演奏家分享了非科班出身的跨界歷程，分別從電機系與機械系背景出發，經歷家庭革命後破釜沉舟踏上表演藝術之路。節目以團名「Bardo（中陰）」為核心，探討面對人生舊階段結束、新方向未明時的迷惘與焦慮，並提出「專注做好當下最好選擇」與「練習自我覺察、允許脆弱」的心態解方。   ​此外，節目詳細介紹了即將於 9 月 3 日在國家演奏廳舉辦的音樂會，上半場挑戰極度考驗管樂換氣極限的古典弦樂四重奏改編，下半場則帶來張力強烈、充滿熱情的皮亞佐拉（Piazzolla）探戈音樂。最後，兩位來賓分別以「人聲」與無邏輯卻觸動人心的「班多鈕手風琴」比喻現階段的人生，傳遞出面對混亂未知時「即興應變、放手去做」的生命哲學。   —————————————— 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：當人生卡在中間，這段狀態叫做「Bardo」 舊的階段已經走到盡頭，新的方向卻還沒有出現，很多人都曾經歷這種不上不下的過渡期。本集從「中陰 Bardo」出發，邀請薩克斯風四重奏「八度旅人」陳柏元、蕭立群，聊音樂、選擇與人生轉折。 (02:18) 音樂老師、瑜伽老師、演員：音樂家不只有一種身分 柏元除了演奏與教學，也接受瑜伽師資訓練；立群則跨足舞蹈、表演與演員工作。看似分散的興趣，其實都在彼此交錯，最後重新回到舞台與音樂，成為他們獨特的養分。 (04:50) 為什麼叫「Bardo 八度旅人」？ Bardo 有「吟遊詩人」與「中陰、過渡」的意涵，而八度象徵音樂中的循環與重生。2024年才成立的八度旅人，就像一個正在學走路的新生兒；而人生本身，也不斷在「出發、摸索、安定」之間循環。 (09:53) 從機械、心理到音樂：蕭立群繞了一大圈才走回熱愛 大學念機械、輔修心理，最後卻到國外念音樂演奏。立群原本甚至曾經想放棄音樂，直到當兵前遇見後來的老師，才決定與家人約定：給自己最後一次機會，考上就走這條路，沒考上就放下。 (13:32) 學音樂真的沒有出路嗎？熱情也要面對生存 選擇喜歡的工作並不代表不用面對現實。音樂人一樣要思考收入、商演、教學與市場，但現在的謀生方式比過去更多元。比起只問「能不能靠音樂活」，更重要的是找到自己的特色，以及願意支持你的人。 (16:17) 理性與感性，可以同時存在一個音樂家身上 機械訓練讓立群習慣拆解、分析與解決問題，心理學則讓他更留意行為背後的感受與原因。最後這兩條看似與音樂無關的路，都進入他的演奏：用理性的方式拆解音樂，再用感性的直覺重新組裝。 (20:27) 從電機系走進音樂：陳柏元也經歷過「家庭革命」 柏元的大學背景是電機，與立群一樣，都不是從傳統音樂科班一路走上來。回頭看，那些工程與邏輯訓練沒有白費，反而幫助他在教學、曲目分析與音樂表達上，長出不同於純音樂背景的視角。 (22:15) 「我好像是被音樂救贖」：為什麼再辛苦都沒有放棄？ 高中第一次參與樂團演出時，柏元形容自己像「被雷劈到」，第一次清楚感覺到這就是自己想做的事情。後來即使遇到挫折、家庭反對與低潮，音樂反而成為陪他度過脆弱時刻的力量，也讓他想把曾經得到的感動重新分享出去。 (26:07) 9/3 音樂會怎麼聽？從古典風景走進阿根廷探戈 音樂會上半場以古典改編作品為主，希望呈現自然、風景與輕鬆優美的聽感；但對需要不斷呼吸送氣的薩克斯風來說，要模仿弦樂四重奏的長線條其實非常困難。下半場則進入更濃烈、更有張力的 Tango 世界。 (29:16) 皮亞佐拉：悲傷就悲到底，激情就燃燒到底 下半場選入多首皮亞佐拉作品。立群分享自己到義大利後，因老師長期研究與演奏皮亞佐拉，開始深入這個世界；那種深沉、濃烈、極具張力的情緒，也成為這次音樂會與上半場截然不同的風景。 (32:43) 四個忙碌音樂家，怎麼練出真正的四重奏默契？ 八度旅人的默契並不是2024年創團後才開始，而是建立在多年友情與合作經驗之上。技術當然重要，但更重要的是四個人能不能開心玩音樂、坦白溝通，甚至在彼此意見不同時，仍願意一起找到新的答案。 (35:31) 重奏不是把四個人變一樣，而是讓不同風格共存 每位演奏者都有自己的聲音與特色，真正的重奏不是消滅個人風格，而是在需要時有人向前、有人退後。就像一支球隊，每個球員都不同，卻能在同一場比賽裡組成新的整體。 (38:45) 藝術與錢發生衝突時，底線該放在哪裡？ 音樂人也要生活，因此教學、演奏與商業需求之間不可能完全沒有妥協。但在教學上，他們更在意對學生負責；在演出上，即使同一首作品演了很多次，也要根據不同觀眾與現場氣氛重新調整，維持對專業的尊重。 (43:46) 正處在人生「中陰」怎麼辦？先做好眼前這一步 轉職、轉換跑道、失去方向時，立群認為不用逼自己立刻找到完美答案。當下的你，只能根據當時擁有的資訊做出最好的選擇；擔心與害怕一定會存在，但「勇敢不是不害怕，而是害怕仍然願意去做」。 (46:00) 迷惘時先停下來：重新打開對自己的感知 柏元從瑜伽與「中陰」的概念補充：當一個人困在焦慮裡，很容易失去觀察自己的能力。先辨認現在真正的情緒、需要與資源，甚至允許自己脆弱、求助，才可能重新看見原本沒有發現的出口。 (50:10) 走進音樂廳前，只需要帶著一顆「開放的心」 薩克斯風不只有爵士與流行音樂，也可以演奏古典、探戈與完全不同的聲響。兩位希望觀眾不要預設答案，而是保持開放，看看熟悉的音樂經過薩克斯風重新詮釋後，能不能替生活多打開一點新的可能。 (52:35) 如果人生是一種樂器，你現在會發出什麼聲音？ 柏元選擇「人聲」，因為聲音會隨年齡與經歷改變，每個階段都在說不同的人生故事；立群則選擇探戈的靈魂樂器「班多鈕琴」，因為它困難、複雜，卻能演奏出最觸動人的聲音，就像人生一樣。 (57:22) 結尾：如果喜歡，就去做吧 如果能回頭對剛踏上音樂路、充滿不安的自己說一句話，他們的答案其實很簡單：「如果喜歡，就去做吧」、「多練一點，以後真的沒那麼多時間。」人生不會永遠是一條直線，每一次迷惘、歸零與過渡，都可能是下一段旋律開始之前的休止符。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQfiDm59-FR54A5-QRg?utmsource=invitation&utmmedium=linkcopy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15cp9qyQ?utmsource=invitation&utmmedium=linkcopy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanpodcastandy IG：https://www.instagram.com/5glanpodcastandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座： https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法： [email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

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慶祝五吉郎四周年，行動電源專屬開團！ https://www.standfirm.com.tw/item/standfirmP630?rstrk=ANDY890 專屬折扣碼：ANDY890 結帳頁「折扣代碼」欄輸入 → 1,090 變 890，而且免運 五個顏色都適用（鈦銀色／流沙金／夢幻紫／玫瑰粉／珍珠白） 團購期間：即日起 － 9/9（三）23:59 四週年額外再加碼！！ 從五吉郎的連結下單、有輸入 ANDY890 的前 50 筆訂單，會多送一個價值1080的隨身充電小物進包裹（Apple Watch、AirPods 都能充），每筆訂單一個，送完為止。 —————————————— 📍 車庫創業的起點與「逆向思維」 大郭與弟弟起初只是接手朋友的批發客源，卻面臨客人全跑光的窘境，只好親自地推跑通訊行賣玻璃貼。 孤兒市場策略：在大家都在搶攻 iPhone 藍海時，他們選擇逆向操作，專做市面上買不到的 Sony、Pixel 等冷門機型手機殼，成功在小眾市場站穩腳步。 📍 失控的擴張與 4200 萬的募資陷阱 疫情期間電商大爆發，營業額從 20 幾萬一路狂飆至千萬。 在募資平台創下 4200 萬的驚人佳績，但過於沉浸在「數字好看」的假象中，忽略了龐大的出貨成本與物流壓力，導致利潤被侵蝕殆盡。 📍 資金斷裂與誤觸高利貸的深淵 由於品牌產品（如行動電源）的安規認證卡關 10 個月，資金被大量卡死。 病急亂投醫之下，聽信代辦人所謂的「政府補助」與「金主墊款」話術，誤借了月息 9% 的高利貸（借 200 萬，每月利息高達 18 萬），最終引爆了 5000 多萬的負債炸彈。 📍 面對絕境：可以死，不能輸 每天面臨奪命連環 Call、被員工與合作夥伴不諒解，大郭一度規劃輕生，想用保險金來還債並保全自己的「尊嚴」。 最終他選擇勇敢面對，直接「跳票」截斷地下金融的吸血，並坦然面對五家銀行的聯合協商，展現解決問題的誠意。 📍 真誠的力量：50萬的奇蹟援助 在最窮困、連錄製 Podcast 的資金都沒有時，大郭在粉專寫下真實的創業日記與脆弱。 這份真誠打動了一位素昧平生的新加坡網友，對方二話不說直接匯款 50 萬台幣幫助他度過難關，讓他深刻體會到「真實不完美」反而能引來真正的貴人。 📍 破解 3C 迷思與品牌轉型 大郭揭露了市面上標榜「多合一、超快充」行動電源的致命缺點：散熱不佳、總輸出瓦數有上限，反而容易成為過熱的危險物品。 歷經風暴後，Standfirm 品牌轉向「無腦充、安全、實用」的理念，專注於提供高品質、好上手的產品，並成功獲得製造商的信任與全力支持。 📍 總結 本集節目中，大郭赤裸地揭開了他創業路上的高光與至暗時刻。 從十幾年前從小房間起家，一路將營業額衝到千萬，甚至在募資平台創下 4200 萬的驚人佳績。 然而，過度擴張與輕忽成本控制，讓他陷入「資金斷裂」的死亡螺旋，甚至在病急亂投醫下借了高利貸，面臨 5000 多萬的龐大負債。 在每天被地下錢莊奪命連環 Call、甚至動念想輕生換取保險金的絕境中，他靠著「可以死，但不能輸」的意志力挺了過來。 大郭分享了自己如何從被所有人圍攻的受害者心態中覺醒，勇敢面對五家銀行的協商； 並在最困頓時，因一篇真誠的日記獲得素昧平生網友 50 萬的無條件資助。 經歷了這場風暴，現在的大郭不僅成功帶領品牌轉型，也學會了不再被數字與面子綁架。 他用血淚教訓告訴所有聽眾：只要活著就還有機會，真誠的面對自己，才是翻轉人生的最強底氣！ —————————————— Standfiem 生活嚴選：https://www.standfirm.com.tw/ 《Stand Talk》IG：https://www.instagram.com/stand_talk/ 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：人生跌到谷底，最難的是承認自己輸了 本集邀請曾主持 Podcast《Stand Talk》的大郭 Samuel。身為四寶爸、創業者，也曾經歷破產，他分享從事業快速成長、財務失控，到重新找回「我到底為何而做」的完整歷程。 (01:18) 四寶爸、創業者、破產者：Stand Talk 是怎麼開始的？ 大郭用三個標籤介紹自己，也聊到過去經營 Podcast 的起點。原本只是創業夥伴一起讀聖經、分享生命故事，沒想到被身邊的人鼓勵錄下來，最後意外成為一檔做了兩年多的節目。 (03:17) 一個意外契機，讓他從零開始做電商 原本朋友準備到中國發展，想把既有客戶交給大郭與弟弟，沒想到真正開始後，原本預期的客戶一個都沒出現。兩人只能從陌生開發重新開始，從小房間、批發玻璃貼，一步步跑出自己的生意。 (05:51) 不跟大家搶 iPhone，反而找到沒人要做的藍海 當手機周邊進入價格戰，大郭選擇做其他人不想做的小眾機型。市場雖小，競爭也少，反而成功切入新的客群；但他也逐漸看見，只做代理與批發終究會被品牌攔截，因此決定建立自己的品牌。 (09:07) 從棉花貿易商到電商創業，疫情讓營收一路暴衝 原本做國際棉花貿易的大郭，以中間商的思維投入電商，後來甚至獲得原本老闆投資。搭上平台成長與疫情紅利，公司從小額營收一路快速放大，人、貨與資金需求也跟著膨脹。 (11:21) 營收一直成長，為什麼公司反而開始失控？ 營收數字愈漂亮，人愈容易產生「我的每個決定都是對的」的錯覺。大郭回頭發現，當時忙著處理貨、錢與成長，卻沒有真正分析獲利結構，也忽略疫情解封後消費行為已經改變。 (12:29) 募資案看起來很成功，最後卻發現其實在賠錢 兩次大型募資帶來大量訂單與漂亮營收，但訂單愈多，也代表要先投入更多生產、人力與物流成本。一次三萬件訂單甚至需要20多位工讀生三班出貨，直到事後結算才發現，看起來很大的成功其實沒有真正賺到錢。 (14:38) 以為只是正常融資，最後卻掉進高利貸 營運資金開始吃緊，加上產品認證延遲，現金流愈來愈危險。透過朋友介紹的代辦，大郭原本以為只是一般資金周轉，後來在急需現金的狀態下借進高利資金，光利息就進一步把公司拖進財務旋渦。 (17:41) 撐不下去了：他做出「跳票」這個決定 每個月光員工支出就超過百萬，外面的資金電話又不斷找上門。最後大郭決定讓票跳掉、停止繼續借新錢補舊洞。金融體系瞬間斷裂，卻也讓那些不斷推銷資金的人突然全部安靜下來。 (19:09) 五家銀行、20多人坐在面前：只能正面處理破產 進入債務協商後，總負債持續往上累積，大郭與弟弟必須同時面對多家銀行。最尷尬也最困難的，是承認事情真的已經失控；但既然沒有打算逃跑，就只能坐下來，一筆一筆面對並尋找解決方法。 (21:18) 回到產品：破產後，品牌還剩下什麼？ 重新整理事業後，大郭回頭思考品牌真正該留下的東西。從3C、家具、食品到母嬰用品，看似選品很廣，但核心始終是品質與信任：寧願不賣，也不希望為了短期收入，把沒有把握的產品交給消費者。 (24:21) 為什麼重新聚焦行動電源？ 從選品店走向更聚焦的品牌，大郭希望建立需要認證、供應鏈與專業能力才能進入的「護城河」。行動電源也成為他重新思考產品的起點：功能不是愈多愈好，安全、實際使用情境與長期品質才是關鍵。 (31:00) 最低谷時，一位合作多年的老闆主動把機會交給他 合作多年的製造商開發新產品時，突然提出要直接掛上大郭品牌的 Logo。理由很簡單：「你們現在更需要翻身。」對方看過他最慘的時候，卻因為多年累積的誠信仍然選擇相信他，讓大郭重新看見人品與信任的價值。 (35:00) 從硬核科技男，到「家人拿到就會用」的無腦神器 過去賣3C產品，常常要解釋瓦數、規格與轉換率；現在大郭反而更重視簡單。新的行動電源把充電、自帶線、支架等使用情境整合，希望做到不必研究規格，連家人拿到都知道怎麼使用。 (38:39) 如果你現在正處在人生最低谷，該怎麼辦？ 回頭看這兩年的破產歷程，大郭最大的體悟是先搞清楚自己「為何而戰」。高峰時犯下的錯誤，可能成為明天的低谷；但低谷裡今天所做的每一個正確行動，也可能成為下一次往上的力量。 (40:00) 大不了就破產：一切都會過去 當他真正接受自己已經沒錢、沒有信用卡，反而開始放下原本的羞恥與恐懼。生活沒有以前寬裕，但一家人還是能繼續過日子。對他來說，低谷不代表人生結束，它只是人生其中一段過程。 (41:08) 真誠也是一種能力：一篇創業日記換來意外的幫助 最低潮時，大郭沒錢繼續拍節目，便改用文字記錄創業與破產心情。沒想到一位素未謀面的海外讀者看見文章後，因為感受到他的真誠，主動提供資金協助他度過一段危機，也讓他重新理解過去做內容並沒有白費。 (43:18) 結尾：只要還活著，就還有機會 破產、負債、失去公司原本的規模，都不是他最終的身分。現在的大郭仍然創業、做內容、賣產品，也願意把曾經覺得丟臉的經歷說出來。因為走過谷底後他更相信：不要放棄，只要還活著，就還有重新往前走的機會。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQfiDm59-FR54A5-QRg?utmsource=invitation&utmmedium=linkcopy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15cp9qyQ?utmsource=invitation&utmmedium=linkcopy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanpodcastandy IG：https://www.instagram.com/5glanpodcastandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座： https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法： [email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 「情報官」與「財神爺」的跨界反差 Adrian 老師有著會計與金融的底層嚴謹背景，曾外派杜拜與印度。他將自己的玄學技術定位為「情報」，專門為頂級企業主和家族辦公室剖析競爭對手與潛在客戶的動向，進行商戰中的提早佈局。 他的磁場被朋友戲稱為「財神爺」，因為旁人只要站在他身邊，往往就會莫名其目的有成交、發財的好事發生。 📍 杜拜到印度的開疆闢土：被能量推著走的職涯 剛出社會兩個月，他就被台灣老闆授予高達兩千萬美金的投資權限，老闆的一句「錢虧了又不是你的，你在怕什麼？」徹底打碎了他的恐懼。 以前的他像個獨裁者，深信唯有能力至上。他曾因腸胃不好等理由連續拒絕外派日本等地，但最終命運（無形能量）還是把他推向了印度與杜拜。 📍 2014年崩潰的谷底：可以死，不能輸 在面臨現金流斷裂、周遭合作夥伴與員工集體圍攻的商戰訴訟時，他一度精準規劃了自己的「輕生細節」，試圖用高額保險金為公司還債，甚至向太太交代了後事。 在那個最絕望的當下，他發現自己最害怕失去的其實是「尊嚴」。他的執念是「可以死，但不能輸」，直到死馬當活馬醫，花費巨資上了一堂玄學調理課。 📍 現賣現學：玄學工具的第一個奇蹟 當初給他做諮詢的是一個僅學了六個月、完全不懂英文的18歲中國大學生，卻精準看穿了他全英文的公司報表與困境，讓他大受震撼。 在太太即將動手術、天人交戰之際，他咬牙抽調學費上課。上完第一天課晚上回家，他現賣現學、直接調整家中的空間能量，結果太太的身體狀況立馬出現奇蹟式的好轉，讓他自此深信不疑。 📍 破解盲目上進：什麼都想學其實是貪心 現代人常陷入「盲目上進成癮」的內耗中。Adrian 老師指出，什麼事情都想自己幹、自己學，底層思維其實是「自以為是」和「貪心」，認為自己什麼都行，結果往往是什麼都不精。 精算一萬小時定律：一年365天不吃不喝不睡也只有8760個小時（精確為8320個小時）。要將一門技術操練到極致，至少需要10年。 📍 人生是場租賃：不要當「保母老闆」 面對短板與不擅長的事，不需要硬逼自己去學會。現代商業最核心的邏輯是「團隊」，只要學會把專業人才「租」過來，讓專業的人做專業的事就好。 警惕保母老闆體質（如安迪的測字：3742287 抽中鬼牌）：這種體質的人大好大壞，單打獨鬥時能量極強；但一旦有了團隊，只要員工撒個嬌說不會，你就會把任務全攬在自己身上做完，成為幫員工擦屁股的「保母老闆」，導致施與受失衡、累死自己。 📍 震撼財經圈的「三倍能量定律」 許多理財流派鼓勵去槓桿、用銀行的錢套利，只要獲利率高於貸款利率即可。 底層真相：每一次失誤（如負債/虧損100萬），在能量上就產生了一個大缺口。 第一個100萬：拿來彌補虧損（還債）。 第二個100萬：才能讓你重新回到「原本的原始起點」。 第三個100萬：因為在你退步時，全世界都在全速前進。你必須做到三倍（再賺100萬），才具備跟別人在同一個起跑線上競爭的籌碼。 📍 情報官的底線：不說好聽話，只給真相 當客戶工廠沒有訂單，執著地要求「如何讓 A 客戶下單」時，他會無情地點破：「A 客戶自己都快沒錢了，他怎麼下單？」 他的調理是收回執著的投射，幫客戶去對齊「工廠要有訂單」的核心結果，引導 B 客戶或 C 客戶上門。他不提供無效的情緒價值，只提供能解決問題的精準情報。 📍 靈魂拷問「你是誰？」與全盤接納 想要拿回生命的掌控權，在睡前請對自己進行最深刻的提問：「你是誰？」 認識自己不難，最難的是「接受自己」。很多人在知道自己的短板後會憤怒、不願接受。但唯有全盤接納自己的不完美（不論好壞），你才會停止內耗，專注於發揮你與生俱來的天賦。 📍 【今日行動挑戰】與金錢的關係覺察 今晚睡前，在心裡或大聲地對自己說出「Money Come Come！」這三個字。 仔細覺察你說出口那一瞬間的「語調、表情與內心感受」。如果你感到的是興奮與正向，恭喜你；如果你感到的是羞恥、罪惡或負面評價，代表你與金錢的關係亟需提升。 宇宙都在聽你的語調與頻率。做自己最擅長的事、讓自己每天保持「開心」，因為財神爺最喜歡上快樂的人的門！ 📍 總結 本集節目徹底打破了世俗對於「上進學技能」與「借貸投資」的盲目迷思。 Adrian 老師以自身曾負債數千萬、一度想輕生換取保險金的血淚經歷出發， 指出許多人在職場活得焦慮心累，是因為陷入了「自以為是」與「什麼都想自己學」的貪心陷阱。 他一針見學地精算指出，一年的可支配時間根本不足以讓人精通多項技能， 真正聰明的創業者應該切換為「租賃邏輯」，用合適的價格把專業人才「租」過來，各司其職。 在財富能量方面，Adrian 老師提出了震撼的「三倍還債定律」，點破大眾盲目開槓桿、卻不知道其正在嚴重透支精神能量的真相。 面對迷惘，他開出了最頂級的靈魂拷問：「你是誰？」 他勉勵所有聽眾，翻轉人生的關鍵不在於對抗自己的短板，而是全盤接納自己的真實樣貌，並專注於做自己最擅長、最開心的事。 因為財神爺只會上快樂的人的門，做回自己，財富才會順流而來！ —————————————— Adrian老師 IG：https://www.instagram.com/wdc_adrianofficial/ Adrian老師 Line@：line.me/R/ti/p/@312eyqyt 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 從跨國高管到人生谷底：什麼才是真正的成功？ 本集邀請來自馬來西亞的 Adrian 老師，從會計金融背景、跨國企業亞洲區總經理，到企業現金流斷裂後走進玄學與能量領域，聊他如何重新理解財富、選擇與人生主導權。 (03:19) 曾經相信「能力最重要」，兩個月就掌握2,000萬美金 在杜拜、印度開疆闢土的時期，Adrian 曾認為只要能力夠強，就能掌控一切。進公司僅兩個月，老闆就授權他2,000萬美金進行投資與市場布局，也養成極度依賴自己判斷的工作模式。 (06:06) 2014企業現金流斷裂：從高峰瞬間跌進人生谷底 企業遭遇現金流斷裂與法律訴訟後，電話一響就代表債主上門，員工、客戶與合作夥伴彷彿全都站在對立面。那段時間他甚至走到生死邊緣，而真正放不下的，是「我不能輸」的尊嚴。 (08:08) 所有商業方法都試過，為什麼最後轉身走進玄學？ 找投資人、處理財務、尋找各種商業解法都無法突破困境後，他抱著「死馬當活馬醫」的心態接觸玄學。一次由年輕諮詢者精準說出公司狀況的經驗，讓原本高度理性的他開始思考：這套方法是否真的能解決問題？ (10:58) 太太準備手術，他卻決定把僅剩的錢拿去上課 當時一邊是太太需要手術，一邊是自己想學習新的方法，這成為極度艱難的選擇。上完第一天課後，他立刻把學到的內容運用在家中進行調整，並從自身經驗中進一步相信這套工具值得繼續研究。 (13:11) 什麼都想自己學，可能是一種「上進成癮」 很多人活得很累，是因為什麼事情都想學會、什麼能力都想握在自己手裡。Adrian 認為，一個人的時間與精力有限，企業真正需要的不是一個什麼都會的超人，而是一群各自把專業做好的團隊。 (15:12) 為了學習借錢值得嗎？先問「這堂課為了什麼」 真正需要評估的不是能不能借錢，而是這項學習是否符合自己的天賦、能不能繼續深化既有優勢，甚至形成未來的變現能力。與其因為害怕落後而不斷報課，更重要的是先看懂自己真正擅長什麼。 (18:28) 不用什麼都會：把專業的人「租」進你的團隊 當你知道自己的天賦，也會更清楚自己的短板。需要補足的地方，不一定要花十年把自己練成專家，只要具備足以判斷的基本知識，再找到真正專業的人合作，把時間留給自己最擅長、最有價值的事情。 (20:13) 人生其實是一場租賃，什麼東西都帶不走 頭銜、財富、資源甚至人生中的許多東西，都只是在某段時間借來使用。當面對失敗、虧損與失去時，真正重要的是能不能放下得失心，誠實面對自己的決策，而不是把所有問題都歸咎於外在。 (20:38) 真正走出谷底的第一步：承認「這次是我錯了」 Adrian 回顧最低潮時，曾經認為錯的都是員工、客戶與合作夥伴。直到願意承認結果背後一定存在自己的決策失誤，並開始承擔責任，才有機會找出下一步的解法。 (23:04) 你以為是人生的災難，後來可能成為最大的禮物 他將「恩生於害」送給正在低谷的人。當初極度痛苦的企業危機，後來反而成為他協助其他企業家與客戶的重要經驗；曾經跌過、重新爬起來的人，也更知道該如何陪別人走過同樣的路。 (25:58) 負債後為什麼要付出「三倍努力」才能真正回來？ 一次錯誤造成100萬損失，不代表重新賺回100萬就回到原點，因為你停下來處理虧損的同時，其他人仍持續前進。Adrian 用「三倍」的概念提醒：負債與錯誤決策的成本，往往遠高於帳面上看到的數字。 (28:36) 為什麼一直在賺錢，卻始終沒有真正變富？ 單純只看借貸利率與投資報酬率，可能忽略風險、時間與他所定義的「能量虧損」。這也帶出另一個財富思考：收入一直增加，不代表財富一定同步累積，錯誤的配置與決策仍可能持續消耗自己。 (35:19) 現場實測財富頻率：從一組數字看工作與金錢模式 Adrian 現場請安迪憑直覺選出一組數字，藉此示範他的能量與財富分析方式，進一步談到財富高峰與低谷、感情中的付出模式，以及在工作上可能出現的「保母型老闆」特質。 (38:18) 「保母型老闆」為什麼總是做得很累？ 當員工說不會做，自己就把事情全部接回來，久而久之老闆愈來愈累，團隊卻沒有真正成長。Adrian 也從現場分析延伸到：有些人適合單打獨鬥，有些人適合帶團隊，關鍵仍然是先認識自己的特質與限制。 (41:19) 最後的靈魂拷問：「你是誰？」 想重新拿回生命主導權，Adrian 最後只留下這個問題。真正的「我是誰」不是職稱或身分，而是能否具體知道自己的天賦、優勢、短板，以及自己適合什麼樣的工作方式與人生配置。 (44:08) 認識自己之後，更難的是「完整接受自己」 知道自己的優缺點只是第一步，接下來還要停止羨慕別人、停止問「為什麼我不是那樣的人」。當一個人真正接受自己的特質，並把時間放在最擅長、做起來有成就感的事情上，才能減少內耗，找到更適合自己的路。 (45:56) 結尾：做你擅長而且開心的事，才能停止內耗 這集最後回到一個很簡單的核心：認識自己、接受自己，再依照真正的天賦做選擇。當工作長期只剩痛苦與內耗，再努力也很難累積好的狀態；把力氣放回真正擅長的地方，才有機會重新掌握人生。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQfiDm59-FR54A5-QRg?utmsource=invitation&utmmedium=linkcopy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15cp9qyQ?utmsource=invitation&utmmedium=linkcopy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanpodcastandy IG：https://www.instagram.com/5glanpodcastandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座： https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法： [email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

《偏心自己，不必向誰說明》： https://s.shopee.tw/2qTjaaFzKl —————————————— 📍 「155公分」高行動力的反差特質 慧玲老師擁有學生的外表與精小身高，卻身兼多職、極具高反差與行動力。 以前的她連試穿衣服都怕麻煩店員、不敢偏心自己；這幾年她學會「嘗試不用錢」，不再被外在標籤束縛，活出牡羊座直來直往的豁達。 📍 客廳地上的「八點檔」痛點告白 在兼顧育兒（抓寶與秘密）、與先生創業、搬新家的多重變數下，看似能搞定一切的慧玲老師，卻因為孩子日常的吵鬧，理理智線斷裂。 她四肢跪在地上大哭、無法控制，這個失控的畫面讓她覺察到：自己長期假裝沒事、用「壓抑」去迎合完美媽媽的形象，最後反而炸裂在最親近的家人面前。 📍 首爾之旅的覺醒：打破「應該」的框架 23歲就結婚、25歲成為二寶媽， Zoey（徐慧玲）的20代全部奉獻給了工作與家庭。當先生提議讓她放假時，習慣工作、配得感極低的她竟然手足無措。 在首爾看著小自己7歲的妹妹因為熱情而閃閃發光，她驚覺自己被無數的「應該（應該顧家、應該回訊息）」給催眠了。她回台後開始在行事曆上寫下「慧玲放假日」，刻意將時間神聖地留給自己。 📍 「偏心自己」與「自私」的全新定義 自私：將全盤利益拿走，不顧他人，甚至去傷害別人的利益。 偏心自己：在每個人各自安好的圈圈裡，多放一點點心思來到自己身上。就生理構造而言，人的心本來就是偏的，偏心自己天經地義。 📍 建立「情緒資料庫」，高EQ 的親子溝通 壓抑情緒並不會讓它消失，只會像死火山一樣隨時炸開。 學習在踏進家門前辨識並整理好未滿足的需求，誠實對孩子表達：「媽媽今天工作被欺負很難過，這不是因為你不好。我需要先去房間休息十分鐘，再出來陪你。」這份誠實能讓關係更穩定、也讓孩子學會接納大人的不完美。 📍 管理者的放手藝術：把責任還給各自的位置 早期身為小虎老師的經紀人，兩人的磨合期長、認知常有落差。以前的她像個嘮叨的媽媽在後面不斷緊盯。 後來她學會「放手與授權」，將不擅長的流程「sop表格數據化」，將責任還給夥伴。自己不僅不用再盯，還能從中發現自己有把事情分配好的高度價值。 📍 正向肯定自己：睡前的「心靈急救」 東方人太習慣「嚴以律己」與「扣分制」，在睡前無止盡地檢討與挑剔自己。 今日行動挑戰：今晚睡前一分鐘，放下手機，對自己真誠地說聲「謝謝」。哪怕一時想不到，也可以肯定自己：「我很棒，因為我現在正在想著要感謝自己什麼。」將焦點與能量拉回自己身上。 📍 總結 本集節目深刻剖析了現代人在多重身分夾擊下「快要窒息」的內耗困境。 慧玲老師大方分享了自己的「抓馬崩潰瞬間」： 在搬新家、面對生活劇烈轉變的耗損下，因為小男生的日常喧鬧，讓壓抑許久的她徹底炸裂，甚至無意識地跪在客廳地上痛哭。 這一哭，讓她驚覺自己對「優雅與高效」的完美追求，已經嚴重壓榨了內在的能量。 透過一場與妹妹前往首爾的「抽離之旅」，慧玲老師在平行時空般的衝擊中覺醒，決定在行事曆上理直氣壯地為自己畫出界線。 她更分享了透過「猜拳/輪盤媒介」與「建立情緒資料庫」等自我對齊的心法。 她用自身經歷勉勵所有疲憊的大人：偏心自己從來不是自私，而是各置安好。把自己過好，才是最高級的利他！ —————————————— 慧玲老師 FB粉專：https://www.facebook.com/lynn.hsu.161 慧玲老師 IG：https://www.instagram.com/iamlynnhsu/ 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：照顧了所有人，卻忘了把位置留給自己 本集邀請親子表達講師、二寶媽、創業夥伴與 Podcast 主持人惠玲老師，從新書《偏心自己，不必向誰說明》出發，聊多重身分下的內耗，以及如何把人生主導權慢慢拿回來。 (04:28) 總是在滿足別人的期待，直到自己真的撐不住 身兼媽媽、妻子與創業夥伴，惠玲曾經習慣縮小自己、把每個人的需求擺在前面。直到搬家、孩子換學校、工作轉變同時發生，她累到坐在客廳地板上失控大哭，才第一次真正看見自己的極限。 (09:09) 把人生的「我應該」慢慢換成「我想要」 23歲成為媽媽、24歲與先生工作、25歲成為二寶媽，整個20多歲幾乎都在家庭與工作中度過。一次和妹妹去首爾旅行，看見妹妹為喜歡的生活發光，讓她重新問自己：「那許惠玲想要什麼？」回來後，她開始真正把自己的放假日寫進行事曆。 (14:02) 媽媽50歲中風後，她重新思考人生怎麼選 原本愛運動、跑步、上瑜伽課的媽媽，因工作壓力在50多歲突然中風。這件事讓惠玲建立一個選擇標準：如果明天就無法像現在一樣自由行動，我還會選擇把時間花在這件事上嗎？也開始學習在答應別人以前，先停一下。 (16:48) 夫妻一起創業，工作與家庭的界線怎麼畫？ 當夫妻同時也是工作夥伴，根本不可能把兩個角色完全切乾淨。惠玲分享兩人在衝突時如何先暫停、抽離情緒，再回到問題本身；吵架不是最可怕的，真正危險的是拒絕溝通與長期冷戰。 (20:17) 忠於自己的選擇，不需要每個人都理解 23歲結婚時，外界曾質疑她是不是「想不開」、「準備相夫教子」，當時的她還沒有勇氣回應。多年後回頭看，她反而很慶幸自己做了忠於當時人生的選擇；重要的不是符合別人的時間表，而是你願不願意替自己的決定負責。 (25:42) 從「某某人的太太」重新找回自己的名字 過去她長期站在先生背後，擔任講師經紀人與幕後推手，直到孩子上學後開始嘗試 Podcast、教學與創作，才逐漸看見「我也有自己想說的話」。來自聽眾與讀者的回饋，也讓她發現自己身上原來還有很多沒有被看見的價值。 (29:04) 事情不用全部自己扛，讓責任回到各自的位置 對習慣當濫好人、什麼事情都自己處理的人來說，畫界線也包含「放手」。惠玲分享從兩人創業走到團隊合作後，如何練習授權、建立SOP、交給剪輯師與設計師執行，讓夥伴有發揮空間，也讓自己不再成為所有事情的瓶頸。 (34:10) 看懂道理還不夠，真正改變來自實際練習 《偏心自己，不必向誰說明》中設計了16道練習，希望讀者不只是看完故事覺得有感，而是真正把方法帶回生活。自我覺察如果永遠停留在「我知道」，人生不會改變；必須開始行動、實驗與調整，才會變成自己的能力。 (37:10) 建立「情緒資料庫」，先搞懂自己為什麼不舒服 透過長期記錄情緒，可以發現某些焦慮、不安與緊張總是在特定情境出現。當惠玲知道「是這個事件讓我難過，而不是眼前這個人害我難過」，她就能更清楚告訴家人：現在需要休息，是因為我有尚未處理完的情緒，不是因為你不好。 (40:20) 偏心自己跟自私，到底差在哪裡？ 偏心自己不是把所有利益全部搶回來，也不是從此不管別人的感受，而是在原本總是照顧別人的生活裡，多分一點心給自己。當自己的身心狀態穩定，人際與家庭關係反而更容易形成正向循環。 (41:52) 拿掉媽媽、妻子、講師之後，我到底是誰？ 當所有外在身分都被拿掉，惠玲形容現在的自己是「一個對自己很誠實的人」。喜歡追星就承認自己喜歡、想花時間做喜歡的事就排進行程，不需要因為年紀或角色，否定那些真正讓自己有熱情、有生命力的東西。 (44:30) 工作與家庭之外，要替生命留下一個自己的興趣 當人生只剩下工作、責任與賺錢，再高的成就也可能讓人感到匱乏。運動、追星、創作或和朋友相聚，即使不能直接帶來收入，只要能讓生命更穩定、更完整，就有它存在的價值。人生最終累積的，其實也是一段段自己選擇過的體驗。 (46:07) 今晚就能做的練習：睡前好好謝謝自己 如果今天又花了一整天迎合別人，睡前先問自己兩句話：「今天我要謝謝自己什麼？」、「我覺得今天的自己哪裡很棒？」不需要多偉大的答案，只是把注意力重新放回自己，慢慢建立欣賞與肯定自己的習慣。 (49:32) 結尾：今天開始偏心自己，不必向誰說明 惠玲最後送給正在掙扎、想拿回人生主導權的人一句話：「今天開始就偏心自己，不必向誰說明。」偏心自己並不是自私，而是對自己的生命負責；當我們先把自己照顧好，才真正有能量去愛身邊重要的人。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQfiDm59-FR54A5-QRg?utmsource=invitation&utmmedium=linkcopy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15cp9qyQ?utmsource=invitation&utmmedium=linkcopy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanpodcastandy IG：https://www.instagram.com/5glanpodcastandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座： https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法： [email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

《你氣的是孩子？還是自己？》： https://s.shopee.tw/8AV7lS2pXn —————————————— 📍 非典型育兒專家的誕生 子玲老師原本專注於成人的身心靈覺察，但在陪伴成人的過程中發現，許多人的自我批判與內耗，高達 70%-80% 來自於原生家庭（童年時期父母的評價）。 為了從源頭解決問題，她將重心轉向「親子教養」，希望幫助現在的父母用正向、具建設性的語言與孩子互動，避免複製上一代的創傷。 📍 打破「完美父母」的執念 子玲老師坦言自己的蓋洛普測驗第一名是「完美」。過去的她急躁、追求高效，甚至要求自己每天都要洗衣服。 但高敏感女兒的「慢慢來」特質（如洗澡一小時），反而教會了她「享受慢下來的美好」。她開始將標準降到 70-75 分，學會接納不完美的自己，家庭氛圍因此變得更加鬆弛自在。 📍 收回投射與「比較」的傷害 小時候常被拿來和妹妹（成績好）比較的子玲老師，深知「比輸」的痛苦。因此，她刻意不拿女兒和別人比較。 當女兒國二時主動表達對成績的期待，她設計了「媽媽牌獎學金」（進步五分就有獎勵），配合自主學習策略，成功引發孩子的內在動機，讓女兒最終拿到了全班第二名。 📍 誰先改變，誰就是最有智慧的人 很多父母會委屈：「為什麼總是我要先退讓、先改變？」 子玲老師強調：在家庭系統中，「先願意改變的人，就是最有智慧、最有福報的人」，最終獲得最大成就感與幸福感的也會是自己。 📍 當理智線快斷掉時的「情緒急救法」 當你對孩子極度失望、氣到想爆炸時，其實你同時也在氣「無能為力的自己」。 急救步驟： 拿出一張白紙，寫下「失望」，承認並看見自己的情緒。 進行「情緒流動冥想」：想像把失望放在一片葉子上，順著溪流飄走，在陽光下蒸發變成光。 深呼吸並告訴自己：「我做得很好，我正在照顧自己的情緒。」 如果真的太累，就好好躺在床上睡一覺，不要逼自己立刻改變。 📍 把界線畫好，做真實的自己 不要逼孩子活成你想要的樣子，也不要因為外界的眼光而扭曲自己。 教導孩子勇敢表達真實感受，並畫出清晰的人際界線（如：「我珍惜這段友情，但你踩到這條線我會不舒服」），這才是 AI 時代最寶貴、最帶得走的人格特質。 📍 總結 本集節目深刻點出了現代父母在育兒過程中的共同痛點：為什麼我們越學教養，反而越容易對孩子發脾氣？ 子玲老師一針見血地指出，很多時候我們氣的不是孩子，而是氣自己「為什麼做不到完美的父母」。 在訪談中，子玲老師坦言自己也曾是個追求完美的急躁母親，直到高敏感女兒的一句「慢慢來很享受」， 讓她學會放下對「高效」的執著，找回人生的鬆弛感。 她強調，育兒從來不是單向的改變，而是父母收回對孩子的「比較與投射」，並療癒自身童年創傷的過程。 節目中更分享了超實用的急救法：當理智線快斷掉時，請先允許自己失望，做一次情緒流動的冥想，好好睡一覺再說。 這是一堂教你如何放下完美主義、溫柔接住自己與孩子的必聽實戰課！ —————————————— 子玲老師 FB粉專：https://www.facebook.com/sun.zi.ling.919801/ 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：你氣的是孩子，還是其實在氣自己？ 當我們氣到想吼孩子、對最親近的人發脾氣，真正讓我們爆炸的究竟是對方，還是自己內在沒有被看見的情緒？本集邀請《你氣的是孩子還是自己》作者子玲老師，從親子教養重新看見大人的內在世界。 (02:07) 為什麼真正需要被照顧的，可能是父母？ 子玲老師原本長期陪伴成人進行自我覺察，後來發現許多成年人的自我懷疑與批判聲音，都能追溯到童年時父母長期給予的評價。與其等孩子長大再修復，不如從現在開始改變親子互動。 (06:03) 成為媽媽後，才發現自己根本不優雅 生孩子以前想像自己會是一位優雅、有耐心的媽媽，沒想到遇上高敏感、可以連哭數小時的女兒後，原本壓抑的急躁與脾氣全部被引爆，也讓子玲第一次看見自己與理想媽媽之間巨大的落差。 (09:05) 我不是在氣孩子，我是在氣「做不到的自己」 當一個教別人情緒調節的人，回到家卻對孩子失控，真正讓子玲生氣的是：「我都已經懂這麼多了，為什麼還做不到？」很多父母害怕的其實不只是孩子失控，更害怕自己成為不想成為的大人。 (10:33) 為什麼每次都要父母先改變？誰來接住我們？ 先願意改變的人，不代表比較委屈，而是代表他開始拿回關係的主導權。但很多爸媽真正的心聲是：「我一直在接住孩子，那誰來接住我？」當身邊沒有人能理解時，第一個要學會接住自己的人，可能就是自己。 (12:38) 童年被比較，長大後也可能投射到孩子身上 子玲分享自己從小總是被拿來和手足、鄰居比較成績，因此刻意告訴女兒「成績不重要」。後來她才發現，極力排斥成績其實也是另一種投射；真正重要的是看見孩子和自己不同，不再用過去的傷替孩子做決定。 (15:00) 從60分到校排第七：媽媽牌獎學金的轉變 當女兒主動問「我有沒有可能拿到獎學金？」子玲沒有把自己的童年經驗套在她身上，而是順著孩子的動機設計「媽媽牌獎學金」，搭配自主學習策略，最後讓孩子從60多分一路進步到校排第七、班排第二。 (19:09) 完美主義放進家庭，反而會讓彼此窒息 工作上的高標準曾幫助子玲創造成績，但回到家庭後，90分、100分的要求卻變成壓力。她開始練習把家庭標準降到70至75分：家裡亂一點沒關係、衣服晚一天洗也沒關係、孩子的情緒不用立刻整理好。 (22:11) 「慢慢來女孩」教會媽媽放下效率 個性急躁的子玲遇到凡事慢慢來的女兒，一開始非常痛苦，後來女兒反問她：「時間夠的時候，我可以慢慢享受嗎？」她才開始理解，親子關係不是職場，陪伴孩子也不需要永遠追求效率與速度。 (27:30) AI時代，比成績更重要的是帶得走的人格特質 未來真正陪孩子一輩子的，可能不是考過幾分，而是能否忠於自己、表達真實感受、建立界線與解決問題。父母能做的，不只是替孩子排除困難，而是陪他認識「我想成為什麼樣的人」。 (31:55) 情緒爆炸後的第一個急救：先不要處理孩子 如果你剛罵完孩子、非常失望又自責，第一步不是立刻教育孩子，而是先問：「我是不是也對自己很失望？」把情緒寫下來、替它命名，承認「這是我的失望」，讓自己先從情緒風暴裡慢慢穩定下來。 (34:29) 從責怪孩子，轉向好奇他為什麼做不到 當情緒穩定後，再重新看孩子的行為：他是真的懶惰、故意拖延，還是某個環節卡住了？透過好奇去移動視角，再陪孩子設計新的小實驗，把無聊的任務變成挑戰與闖關，才有機會找出真正有效的方法。 (36:13) 結尾：你不需要成為一個永遠不生氣的父母 如果今天又失控了，可以先允許自己休息，分辨哪些事情可以改變、哪些事情需要接納。教養從來不是要求父母成為不會生氣的超人，而是在每一次爆炸後，更看懂自己真正重視什麼，再做一次更忠於自己的選擇。當大人先穩住自己，才有機會照亮孩子的路。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQfiDm59-FR54A5-QRg?utmsource=invitation&utmmedium=linkcopy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15cp9qyQ?utmsource=invitation&utmmedium=linkcopy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanpodcastandy IG：https://www.instagram.com/5glanpodcastandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座： https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法： [email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

《從直覺到數據，上班族職場升級術》 https://s.shopee.tw/BSnIkFF2a —————————————— 📍 做得到，不代表那就是適合你的路 即使具備研究能力、順利取得博士學位，內心仍可能感覺「少了一點什麼」。那份不對勁，往往是認識自己的重要線索。 📍 不要因為已經投入很多，就忽略真實感受 資格考通過、論文發表、博士只差最後一步，讓人很容易因為沉沒成本繼續撐下去，但完成一條路，不代表一輩子都必須走那條路。 📍 學歷與頭銜可能是別人的期待 追求台大、博士與穩定教職，背後承載的是父母希望孩子翻轉階層、過上更好生活的期待。 📍 研究做得再漂亮，也要問能不能創造價值 她離開象牙塔，是因為想進入真實商業世界，確認理論、研究與數據能否真正被應用。 📍 熱愛工作，也可能讓人看不見代價 當成就感、升遷與業績讓人持續亢奮，就很難察覺身體、家庭與生活正在被消耗。 📍 身體往往比理智更早發現問題 當身體不斷出現疼痛、失眠或慢性不適，不能只靠藥物把症狀壓下去，更需要重新檢查生活方式。 📍 停下來，才看得見自己 父親過世、母親身心狀況改變與懷孕住院，迫使她暫停腳步，重新檢視過去追求的一切是不是自己真正想要的。 📍 成功不能只看職位與薪資 如果工作讓你無法陪伴重要的人，即使名片上的頭銜再漂亮，也需要重新衡量成功的定義。 📍 轉職的第一步是定位 先釐清自己的核心價值、優勢與想要的生活，再決定要發展哪些能力，而不是看到熱門工作就直接投入。 📍 不要把探索過程全部叫做失敗 有些嘗試只是「失誤」或蒐集資訊的過程。踩到坑、繞過去、整理好自己，仍然可以繼續前進。 📍 跨域整合能創造不可取代性 她把講師、顧問與教練三種角色結合，形成單一角色難以取代的價值。 📍 知識不等於改變 講師可以傳遞方法，顧問可以提出專業解方，但只有當對方找到內在動機並持續執行，改變才會真正發生。 📍 數字只是現象，數據必須能解釋問題 業績、成長率與報表只能告訴你發生了什麼；數據判讀還要找出原因、風險與行動方案。 📍 主管想聽的是結論、風險與下一步 報告時不要只重複自己做過哪些事情，而要說明從資料中發現什麼，以及建議採取什麼行動。 📍 不要只用業績判斷品牌是否健康 高營收不代表高獲利。促銷成本、庫存、行銷投資與新品失敗，都可能在背後持續侵蝕利潤。 📍 新品不能只靠「感覺會賣」 市場聲量不等於實際需求，還必須評估訂購量、通路消化能力、產品週期與風險。 📍 生活中也充滿可以蒐集的小數據 觀察人的行為、實際工作場景、訪談身邊的人，以及記錄自己的感受，都能幫助我們做出更適合自己的選擇。 📍 熱門工作不一定是適合你的工作 在投入之前，先了解真實工作內容、升遷路徑與生活狀態，再把自己放進那個場景想像。 📍 短期波動不能取代長期判斷 無論投資或職涯，都不能因為一時上漲、下跌或焦慮，就推翻原本經過思考的長期策略。 📍 每個選擇都有機會成本 接下一個能賺錢的案子，同時代表失去陪伴家人、學習或投入長期計畫的時間。 📍 不是有時間，就代表值得去做 真正該問的不是「我能不能擠出時間」，而是「這件事是否能帶我前往長期想去的地方」。 📍 用數據決策，不是要消滅直覺 直覺可以提出方向，但需要再透過觀察、證據與邏輯驗證，降低被情緒與偏見誤導的機率。 📍 人生最重要的分析對象是自己 當你知道自己的價值觀、長期目標與真正想要的生活，就更有能力拒絕看似誘人、實際上不適合的選項。 📍 數據思維的終點，是忠於自我 蒐集證據、分析選項與計算機會成本，最終不是為了得到標準答案，而是幫助自己做出更不容易後悔的選擇。 📍 總結 本集節目深刻點出了多數上班族的痛點：每天被工作追著跑、做了無數報告，卻總是被老闆一句「然後呢？」問到啞口無言。 Cynthia 老師一針見血地指出，這往往是因為我們只會「報數字」，卻沒有能力將其轉化為具備商業價值的「數據與解決方案」。 在訪談中，Cynthia 分享了她從研究室走向真實商業世界，甚至在懷孕安胎期間停下腳步、重新梳理人生優先順序的深刻經歷。 她大方傳授了外商高層都在用的「P-A-C-E 決策框架」與「3P 轉職法則」。 此外，她也提醒我們，不只有量化的數據才叫數據，逛藥妝店的動線、與朋友聊天的回饋， 甚至是你對某份工作的「莫名的直覺抗拒」，都是幫助你做出正確人生決策的珍貴「小數據」。 聽完這集，你將學會如何用清晰的邏輯與證據，為自己創造忠於自我的強大底氣！ —————————————— Cynthia FB粉專：https://www.facebook.com/hsinyi.huang3 Cynthia IG：https://www.instagram.com/cynthiapuppy_huang/ 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：重要決策，該相信直覺還是數據？ 在資訊爆炸的時代，只憑感覺做選擇的風險越來越高。本集從新書《從直覺到數據》出發，探討上班族如何從「我覺得」升級成「證據顯示」，並在人生與職涯的十字路口做出更適合自己的選擇。 (02:00) 媽媽、知識工作者與動漫宅 來賓用三個身分介紹自己：11歲孩子的媽媽、結合講師、顧問與教練的知識工作者，以及熱愛動漫的宅女。不同角色看似分散，卻共同組成她真實而完整的人生。 (03:23) 努力完成父母期待，卻不知道是不是自己要的 從小受到父母期待影響，她一路以進入台大、取得博士學位與成為大學老師為目標。當時並未思考成功的定義，只希望透過好學歷翻轉家庭處境，也讓辛苦工作的父母感到驕傲。 (05:45) 能夠做得好，不代表那就是適合你的路 研究所時期，她已隱約感覺學術研究少了些什麼，卻因資格考與期刊論文都已完成，選擇硬撐到博士畢業。最後拒絕大學教職，從不需要博士學歷的數據分析師做起，進入真實的商業世界。 (09:38) 熱愛工作，也可能讓人忽略身體的警告 進入外商後，她非常享受解決問題、預測新品成績與讓品牌轉虧為盈的成就感，甚至每天工作14到16個小時。直到臉部麻痺、劇烈神經疼痛，才發現身體已經撐不住，腦袋卻仍不願停下來。 (12:07) 父親離世與成為母親，迫使她重新選擇 父親過世、母親身心狀態受到影響，加上懷孕期間長期臥床，讓她第一次真正停下腳步。孩子出生後，她甚至連續多天看不到女兒醒著的模樣，開始思考是否能用更自由的方式工作，同時保留陪伴家人的時間。 (15:25) 轉職前先定位：你最重視的價值是什麼？ 她將家庭放在第一順位，專業與成長則是另外兩個核心價值。透過持續摸索，她找到知識工作者的定位，並把講師、顧問與教練三種角色整合，建立別人無法輕易取代的跨域價值。 (21:29) 數字不等於數據：老闆真正想問的是「然後呢？」 只報告業績成長、衰退與完成哪些工作，仍然只是呈現數字。主管真正需要的是數字背後的問題、原因、風險、解決方案與下一步，讓員工從整理報表的人，升級成協助主管判斷的決策支持者。 (26:01) PACE決策框架：品牌如何從長期虧損到損益兩平？ 透過一個國際品牌的真實案例，從定義問題、分析原因、設計決策，到執行與持續評估，找出買一送一過多、無效套組與新品預測錯誤等根本問題。即使短期業績下降，也要先調整體質，才能創造長期獲利。 (37:30) 數據不只有報表，生活觀察也是重要線索 數據也包含消費者行為、使用經驗、訪談內容與個人感受。走進通路觀察顧客如何選商品，或詢問朋友購買產品時在意什麼，都能形成「小數據」，幫助我們重新檢查原本的假設。 (40:00) 職涯選擇前，先收集屬於自己的小數據 熱門工作不一定適合每個人。可以先觀察工作場景、升遷路徑與從業者的生活，再想像自己身處其中的感受。比起急著跟隨社會期待，先停下來收集線索，才能看見更多可能性。 (41:20) 投資決策：不要被短期漲跌牽著情緒走 面對市場上漲或下跌，與其只看短期價格，不如回到投資標的的長期趨勢、產業商機與公司體質。當判斷依據拉長，便比較不容易因為恐慌或貪婪做出衝動選擇。 (42:30) 機會成本：賺到眼前的錢，卻可能錯過長期目標 即使有時間承接顧問案，也要思考投入這幾個小時是否能讓自己靠近長期目標。選擇一件事，就代表放棄其他可能；真正重要的不只是短期收入，而是這個決定能否帶你進入下一個人生階段。 (44:15) 結尾：用證據與邏輯，重新找回人生控制權 不再被焦慮綁架，不代表變得冷漠，而是學會透過證據、邏輯與自我覺察做決定。當你開始為自己的人生進行數據分析，就更有底氣分辨外界期待與內心需要，做出忠於自己的選擇。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQfiDm59-FR54A5-QRg?utmsource=invitation&utmmedium=linkcopy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15cp9qyQ?utmsource=invitation&utmmedium=linkcopy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanpodcastandy IG：https://www.instagram.com/5glanpodcastandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座： https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法： [email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

《遊戲引導力》： https://s.shopee.tw/6AjypO7jey —————————————— 📍 溝通卡關，不一定是表達能力有問題 當對方冷淡、抗拒或根本不想參與時，再完整的道理也很難被聽進去，真正的關鍵是先創造參與意願。 📍 與其說教，不如先一起玩 先用遊戲讓參與者放下防備、恢復專注，再進入真正的議題，往往比從頭到尾講道理更容易留下印象。 📍 遊戲不是目的，而是開啟對話的媒介 好的引導不只在於選到有趣的桌遊，更重要的是理解現場氣氛、參與者狀態，以及此刻真正需要被處理的問題。 📍 先讓情緒被看見，才有可能談改變 面對充滿壓力與防衛的家長，與其立刻糾正教養方式，不如先讓他們表達憤怒與無奈。當情緒獲得承接，人才有餘裕轉換視角。 📍 同一個特質，可以從正反兩面理解 「固執」也可能代表「堅持」，「龜毛」也可能來自重視細節。遊戲能幫助我們看見，一個人的缺點背後也可能藏著尚未被善用的能力。 📍 遊戲可以替團隊完成「調頻」 跨部門合作之所以困難，往往是因為彼此缺乏共同經驗。透過共同任務，成員能創造共享記憶，拉近距離並開啟溝通。 📍 表達清楚，不代表對方一定聽得懂 合作遊戲會直接呈現每個人的思考與表達差異，讓團隊看見：問題不一定出在誰說錯，而可能是彼此缺乏共同語言。 📍 建立關係不是浪費時間 茶水間聊天、團隊活動與簡單交流，看似和工作無關，卻能降低陌生感、累積信任，讓未來的合作更加順利。 📍 關係已經破裂時，遊戲也不是萬靈丹 如果雙方已累積大量怨氣，需要真正談清楚或進行長期修復，不能期待玩一次遊戲就解決所有問題。 📍 先問自己：我想修復這段關係嗎？ 想修復，就嘗試換個視角、改變互動方法；不想修復，就保持距離。不是每一段關係都必須勉強挽救。 📍 不參與對方的劇本，也是一種主導權 面對刻意挑釁、攻擊或情緒勒索，有時回應只會讓衝突繼續擴大。當你退出遊戲，對方就失去繼續演下去的條件。 📍 界線不是冷漠，而是保護自己的選擇 無論是職場、朋友或原生家庭，都需要判斷自己願意投入到什麼程度，而不是因為外界期待就無限承受。 📍 遊戲會放大一個人的真實狀態 勝負欲、控制感、挫折反應與合作方式，都可能在遊戲中自然顯現。但同一個行為也可以有不同解讀，勝負欲強也可能代表高度投入。 📍 心理師是一種身分，不是一個框架 Waha 將遊戲、旅行與心理專業結合，證明專業工作者不必複製單一形象，而能發展出符合自己個性的工作方式。 📍 真正的專業，不是看起來嚴肅 歡樂、幽默與玩樂並不會削弱專業；只要能準確判斷問題並幫助參與者產生改變，就是有價值的助人方式。 📍 專業形象不該凌駕真實自我 經營個人品牌時，不需要只呈現符合職業期待的面貌。生活、興趣與真實性格，也能成為讓人產生信任的重要部分。 📍 控制能控制的事，才能增加人生選擇 對自由工作者而言，工作量與收入可能有淡旺季。提早儲蓄、理財與降低財務焦慮，能讓自己有更多休息和選擇的空間。 📍 AI時代，真實互動反而更加珍貴 科技可以協助回答問題、生成內容，卻難以取代面對面的交流、一起遊戲，以及人與人之間共同經歷的感受。 📍 人際關係不是一場零和遊戲 當我們放下「誰輸誰贏」與「誰才是對的」，開始思考如何一起解決問題，關係才可能從對立走向合作。 📍 今天就約一個人出門玩 走出手機與電腦，和真實的人見面、聊天、遊戲。這些真實連結，可能比我們以為的成就與財富更加重要。 📍 總結 本集節目深刻探討了如何將「玩家視角」與「遊戲化思維」融入人際關係與職場溝通中。 王雅涵心理師指出，許多人在人際關係中卡關，往往是因為一味地「說教」或講大道理，而忽略了與對方「建立關係」的起點。 她提倡「不說教，直接玩」，透過低門檻、好上手的遊戲，讓非志願的抗拒者（如強制親子教育的家長、跨部門成見深的同事） 在共同完成任務的過程中宣洩情緒、打破冰山。 在個人成長方面，雅涵大方分享了自己不被「專業形象」框住的鬆弛心態。 她一針見血地指出，在這個過度內捲、高度數位化的 AI 時代，真實的「人情味」與「實體互動」才是無法被取代的核心。 她鼓勵大家勇敢跳出框架活出真實自我，並把「金錢（理財）」當作人生這場無限遊戲中最穩固的底控因子，以此換取更極致的選擇自由。 —————————————— Waha FB粉專：https://www.facebook.com/wahago/ Waha IG：https://www.instagram.com/wahahappygo/ 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：溝通卡關，可能是對方根本不想參與 本集邀請「歡樂心理師」Waha 王雅涵，從新書《遊戲引導力》出發，聊人際關係為何越講道理越僵，以及如何換上玩家視角，重新設計彼此願意參與的互動方式。 (01:39) 桌遊、旅行與運動：Waha 的三個身分 Waha 不只是一位心理師，也是一位帶著遊戲到處工作的行動心理師。她把旅行、玩樂與混合健身融入生活，拒絕被傳統的專業形象限制。 (03:36) 從社工到行動心理師：找到自己的助人方式 過去擔任社工時，Waha 經常陪伴非自願參與的青少年。進入心理領域後，她發現自己不想只坐在諮商室裡，而是希望帶著遊戲走進偏鄉、學校、社福單位與企業現場。 (06:52) 當說教沒有用，不如先一起玩 面對冷淡、抗拒或根本不想聽課的人，持續講大道理通常沒有用。Waha 會先用遊戲抓回注意力，讓參與者產生體驗，再把原本想談的心理議題放進討論中。 (09:08) 玩家視角：沒有不好玩的遊戲，只有不想玩的人 玩家不是只懂規則，而是願意投入、嘗試並創造樂趣。遊戲能不能成功，關鍵往往不在道具，而在參與者是否願意進入互動，以及引導者能否讀懂現場狀態。 (12:25) 強制親職教育：先讓父母把不滿說出來 面對一群被要求上課、充滿防衛與憤怒的家長，Waha 沒有急著教導親職技巧，而是透過牌卡讓大家說出對孩子的不滿。當情緒被接住後，才有空間重新看見孩子行為背後的正向特質。 (17:55) 遊戲如何改善跨部門與職場溝通？ 透過價值觀排序、合作任務與溝通遊戲，團隊可以看見彼此對壓力、表達與合作的不同理解。遊戲不是用來逃避問題，而是替原本難以開口的議題，創造一個比較安全的入口。 (20:00) 共同體驗，是建立關係最快的方法 一起完成任務、聊天或參與活動，會創造共同記憶，也讓原本陌生的人更容易開始溝通。很多職場衝突不是一次形成的，關係修復也需要透過多次互動慢慢累積。 (22:51) 心理師是身分，但不應該成為框架 Waha 分享自己曾思考，心理師是不是不能太歡樂、不能接業配，也不能公開分享生活。後來她選擇保留真實個性，在需要專業時保持專業，也允許自己旅行、運動與開玩笑。 (25:36) 隨著年紀改變，工作方式也要重新調整 年輕時的 Waha 可以到處接案、長途移動，也把工作和旅行結合。隨著體力與人生階段改變，她開始拒絕過度消耗的工作，把時間留給運動、生活與真正重要的事情。 (28:04) 關係要修復，還是保持距離？ 面對難以溝通的人，先問自己是否真的想修復關係。願意修復，就嘗試換視角與改變互動方式；不想繼續，就建立界線、保持距離，不必被迫參與對方設定的劇本。 (30:40) 遊戲最容易暴露一個人的勝負慾 有人為了贏變得激動、失控，甚至在親子遊戲中責怪孩子。但勝負慾也代表投入、積極與在乎。遊戲引導的重點，是看見行為的兩面，而不是只急著貼上好壞標籤。 (31:34) 自由工作者更要建立財務安全感 收入具有淡旺季時，存錢與理財能降低焦慮，也能增加工作與生活的選擇。當經濟狀態比較穩定，就更有餘裕安排休息、旅行，或拒絕不適合自己的工作。 (33:49) AI時代，更不能失去真實的人際連結 科技可以協助工作與提供答案，但真實的人、實體交流與共同體驗仍然難以取代。人際關係不必是一場零和遊戲，當我們不再執著誰對誰錯，而是思考「怎麼一起玩」，就有機會從對立走向合作。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQfiDm59-FR54A5-QRg?utmsource=invitation&utmmedium=linkcopy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15cp9qyQ?utmsource=invitation&utmmedium=linkcopy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanpodcastandy IG：https://www.instagram.com/5glanpodcastandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座： https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法： [email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

《百工計畫》： https://s.shopee.tw/9KgwoGnwci —————————————— 📍 中年男子的微服出巡：《百工計畫》的起點 藍白拖身為知名作家，在面臨寫作瓶頸與收入焦慮時，沒有選擇抱怨，而是化身「打工仔」，體驗 100 種不同的基層工作。 對他而言，打工就像是「找機票」，能滿足他身為背包客探索世界與觀察社會的渴望，而且還是「別人付錢給他去體驗」。 📍 撕下標籤與放下身段的修煉 剛開始打工時（如小巨蛋搬椅子），藍白拖常放不下「KOL / 作家」的光環，容易對別人的指使感到不爽，也怕被認出來。 經過二、三十份工作的洗禮後，他學會將自己「歸零」。當你不戴著原本的身分去工作，反而能享受當下的純粹與自由。 📍 打破「正職崇拜」的職涯迷思 傳統觀念認為正職才有保障，但藍白拖指出，把所有籌碼單押在一家公司（尤其在裁員頻傳的科技業），反而承擔著巨大的未知風險。 年輕世代（Z世代）的自由觀已經改變，他們追求的不再是做到退休的正職，而是「隨時都有工作做」的接案能力與彈性。 📍 把打工當作無痛轉職的「臥底行動」 找正職面試只能看到主管，無法了解真實的職場環境。 藍白拖建議，如果對某家公司有興趣，可以先去應徵臨時打工。透過親自下場「臥底」，觀察工作流程、環境氛圍與主管帶人方式，還能順便累積人脈情報網。 📍 求職實戰技巧：第一眼決定的「照片美學」 在打工平台求職，雇主沒時間細看經歷，第一眼看的就是「照片」。 藍白拖分享自己一開始放隨便拍的照片，幾個月都找不到工作；後來換成斯文、親切的照片後，錄取率大增。善用 AI 工具微調照片，是現代求職必備的生存技能。 📍 從基層工作中長出「同理心」與「系統思維」 擔任大巨蛋清潔工時，發現廁所垃圾滿溢。一般人會罵「台灣人沒公德心」，但他開始思考是否是「收垃圾的動線系統設計出錯」。 實際做過櫃台服務人員後，看到新聞裡辱罵櫃台的民眾，更能同理服務業的辛酸，不再被「顧客為王」的思維綁架。 📍 用「小步快跑」鍛鍊心理韌性 很多人對未來迷惘卻不敢改變。藍白拖鼓勵大家把它當成一場「任務」或「小冒險」，利用週末或下班時間去打工一天。 透過不斷把自己丟入陌生環境，你的身段會變柔軟，適應力與「心理韌性」也會越來越強，未來面對任何人生難關都能更有底氣！ 📍 總結 本集節目中，藍白拖與安迪展開了一場關於「放下身段」、「打破框架」與「找回工作意義」的深度對談。 他坦言，啟動《百工計畫》的初衷除了尋找寫作靈感與緩解收入焦慮外，更重要的是滿足他那「背包客」般渴望觀察社會與探索世界的好奇心。 藍白拖分享了自己從一開始放不下作家身段、在意他人眼光，到後來學會歸零、享受打工現場的過程。 他一針見血地指出，現代人常被「正職」的頭銜綁架，陷入不敢離職又抱怨現狀的內耗；他鼓勵大家將「打工」視為一場微型實驗或臥底行動。 透過打工，不僅能無痛了解一個產業的真實面貌、建立情報網，更能鍛鍊自己的「心理韌性」與同理心。 這是一堂教你如何打破年齡與職涯標籤，透過微小行動找回生活掌控權的必聽實戰課！ —————————————— 藍白拖 FB粉專：https://www.facebook.com/BlueWhiteSlippers 藍白拖 IG：https://www.instagram.com/bluewhiteslippers/ 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：當正職與頭銜不再代表我是誰 本集邀請《百工計畫》發起人藍白拖，分享他如何在兩年內走進100個不同職場。從背包客、旅行作家到打工仔，他也重新思考家庭、年紀與社會標籤背後的重量。 (03:11) 為什麼中年作家決定體驗100份工作？ 收入不穩定、業配減少，加上持續尋找新書題材，促使藍白拖開始《百工計畫》。他發現找工作就像找機票，不只能到不同地方、認識不同的人，還能一邊探索、一邊獲得收入。 (05:52) 放下KOL與作家的身分，才能真正進入職場 第一次到小巨蛋搬椅子時，藍白拖仍放不下身段，也擔心被別人認出來。直到體驗二、三十份工作後，他才慢慢卸下原本的頭銜，專心成為現場的一名工作者，反而得到更大的自由。 (07:29) 四十歲、有家庭，為什麼不能去打工？ 社會普遍認為，中年人應該有一份穩定正職、負責養家，而不是四處兼職。面對外界甚至家人的質疑，藍白拖也曾懷疑時薪工作是否值得，最後卻發現，這段歷程讓他更認識真正的自己。 (10:05) 走進缺工現場，看見每個行業的辛苦 餐飲業、活動展場、演唱會與臨時勞力，是派遣工作中最常見的類型。透過接觸不同產業，藍白拖發現很多人的職場疲憊，不只來自工作辛苦，也來自工作的意義只剩下一份薪水。 (14:19) 找工作第一關，可能不是能力而是照片 藍白拖曾因為隨便放了一張求職照，兩、三個月都找不到工作；換成乾淨、親切的照片後，應徵便順利許多。他也分享如何善用AI調整求職照片，以及兼職工作者如何建立人脈與自己的情報網。 (18:03) 穩定正職，不再是唯一的人生答案 對接案、遠端工作與數位遊牧世代而言，自由不一定來自固定職位，而是隨時有能力找到工作。藍白拖認為，一般人不必體驗100份工作，嘗試十份以內，可能就能更了解自己適合什麼。 (20:08) 把打工經驗變成內容與個人資產 現在的藍白拖把打工視為低度進行的休閒運動，依照收入與時間彈性安排工作。他也鼓勵想經營自媒體的人，在工作現場觀察人物、互動與故事，讓每次體驗都能累積成自己的內容素材。 (24:00) 從移工身上，打破原本的社會標籤 在餐飲現場主動與移工交流後，藍白拖開始理解他們的工作目標、消費習慣與生活文化。與其停留在評論與刻板印象，他更在意的是：實際接觸之後，我們能從不同族群身上學到什麼？ (28:16) 一份居家清潔工作，改變了生活習慣 過去不愛打掃、甚至會因此與家人發生衝突的藍白拖，做過居家清潔後，開始研究清潔方法，也變得幾乎天天打掃。這份工作不只帶來技能，更像替他裝上一個觀察環境與生活細節的雷達。 (31:47) 別急著責怪個人，問題可能出在系統 在大巨蛋清理爆滿的垃圾桶時，他原本也可能認為民眾缺乏公德心，後來卻開始思考是否是垃圾桶數量與清運動線出了問題。實際做過清潔與服務櫃台，也讓他更能同理第一線工作者。 (35:27) 工作沒有高低，但我們心裡藏著一把尺 幫別人刷馬桶、倒垃圾時，藍白拖曾不好意思告訴孩子與其他家長。這讓他看見，社會對工作高低的評價早已進入我們心中；但做一天倒垃圾的人，不代表一輩子都只能被這個身分定義。 (36:30) 什麼是好工作？先進去現場體驗再說 與其只靠面試認識一家公司，藍白拖建議可以先透過兼職進入現場，觀察工作流程、組織文化與主管帶人的方式。若真的喜歡，還能提早建立人脈與口碑，比從外部盲目投遞履歷更有效率。 (40:00) 缺工時代，求職者其實擁有更多選擇 現在許多知名品牌、連鎖餐飲甚至米其林餐廳，都願意聘用臨時人員。藍白拖認為，這是求職者最有機會探索職場的時代，不必把缺工只看成危機，也能把它變成進入不同產業的入口。 (44:00) 最不穩定的，可能是做太久的穩定正職 科技公司裁員後，許多人突然失去原本的身分，才開始思考自己還能做什麼。藍白拖提醒，不要等到離職、退休或被裁員後才探索下一步，因為把全部籌碼押在一家公司，也可能是另一種風險。 (48:00) 一份工作只做一天，也可以有所收穫 傳統觀念認為，工作必須做滿三年、五年才有價值，但現在企業更重視能力、態度與學習速度。快速離開不一定代表沒有耐性，也可能是更快確認彼此不適合，避免繼續消耗時間。 (52:00) 人生可以同時擁有兩種工作 第一種工作負責維持收入，第二種工作則是你真正喜歡、願意長期投入的事。兩者不必立刻合而為一，即使現有工作不是天職，也可以利用剩餘時間，慢慢培養興趣與下一條職涯道路。 (56:00) 接納現在的自己，焦慮才不會耗盡力氣 藍白拖坦言，現在的收入可能沒有以前好，卻比過去更自在，也不再因為別人賺得更多而焦慮。當一個人能接受現況，才有餘裕認識新朋友、尋找方法，並相信眼前的困境仍有改變的可能。 (58:42) 給職涯卡關者的週末小實驗 不用急著裸辭，可以利用週末選一份只做一天的工作，把它當成一場小冒險。透過不同職場練習換位思考、放下身段與適應環境，逐漸培養心理韌性，也可能重新看見原本工作的價值。 (61:47) 結尾：把打工當成一趟認識自己的旅行 我們不是一開始就能泰然自若，而是在一次次嘗試中與自己對話、調整方向。《百工計畫》真正的收穫不只是薪水，而是讓人看見更多世界，也看見自己還能成為什麼樣的人。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQfiDm59-FR54A5-QRg?utmsource=invitation&utmmedium=linkcopy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15cp9qyQ?utmsource=invitation&utmmedium=linkcopy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanpodcastandy IG：https://www.instagram.com/5glanpodcastandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座： https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法： [email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

《後來才懂的人生小事》： https://s.shopee.tw/3LPffbxEak —————————————— 📍 事業巔峰的黑暗期：失去自我的代價 2010 到 2015 年是憲哥事業的極大化期，同時身兼講師、作家、廣播主持人與研究生，頻繁往返兩岸。 表面風光，內心卻極度枯竭，甚至在上海的高樓有過輕生念頭。這段經歷讓他體悟到：失去自主權、被行程追著跑的成功，只會讓人崩潰。 📍 低潮時的決策大忌與「圓夢陷阱」 2019 年罹癌後，為了急於「圓夢」，衝動投資電影公司，最終慘賠數百萬收場。 血淚教訓：絕對不要在身心狀態不佳、低潮時做重大決定。同時要認清：你是在圓自己的夢，還是被別人牽著走？ 📍 破除焦慮的「吸血鬼效應」 當你羨慕別人的成就時，問自己一個問題：「如果變成他之後，就永遠變不回自己，你還願意嗎？」 如果不願意，那就專注於把自己的生活過好。別人的成功與你無關，不要活成別人的樣子。 📍 自媒體與個人品牌的底層邏輯 流量像海水：追求流量與名氣會越喝越渴，總有一天會遇到瓶頸。 真實最無敵：憲哥的粉專粉絲數暴增，是因為他展現了最真實的樣子（穿球衣、動作大、看棒球）。不要過度包裝，越真實、越不討好，才越能吸引真正同頻的受眾。 三分之一法則：這世界永遠有 1/3 的人喜歡你、1/3 的人討厭你、1/3 的人無感。專注把喜歡你的人基數放大，不要為了討厭你的人內耗。 📍 發揮影響力的「QSCA 萬用故事公式」 Q (Question)：開場先拋出一個與觀眾切身相關的「問題」。 S (Situation)：帶入一個真實發生的「情境/故事」。 C (Conflict)：描寫故事中的「衝突」或痛點（例如愛不到、得不到的糾結），越深刻越吸引人。 A (Answer/Action)：最後給出解決問題的「答案或行動方案」。 📍 重新定義成功：全方位的自由 賺大錢、得獎固然好，但憲哥認為最極致的成功是擁有「95%的自主權與 100% 的控制力」——能夠選擇自己想做的事，並成為幫助周遭人實現夢想的力量。 人生的第一座山（征服）與第二座山（臣服）沒有絕對先後，學會放手，反而能擁抱更飽滿的人生。 📍 總結 這集邀請到企業講師、職場作家與主持人謝文憲「憲哥」，從新書《後來才懂得人生的小事》出發， 重新回望他二十年講師生涯中的高峰、低谷、遺憾與醒悟。 年輕時，我們總以為人生要不斷做加法：賺更多錢、爬到更高的位置、獲得更多掌聲； 但走過疾病、創業失敗、關係破裂與身心低谷後，憲哥才明白，真正的自由不是擁有最多，而是能夠選擇什麼要、什麼不要。 他也首次深入談到投資電影失利、虧損數百萬元的經驗。 這次失敗讓他學會：不要在低潮時做重大決定；圓夢之前，也要先確認那究竟是自己的夢，還是別人投射給你的夢。 當機會成本過高、事情已經偏離初衷時，敢於止損、砍掉重練，反而是一種成熟的決策能力。 節目後半段則進一步拆解憲哥累積影響力的底層邏輯：影響力並不等於粉絲數，而是來自專業、真實、故事與長期累積的信任。 比起追逐演算法，找到一個不需要過度表演的自己，才是個人品牌最難被取代的核心。 最終，我們會發現，真正改變人生的，往往不是那些轟轟烈烈的大事， 而是一頓飯、一場球賽、一位陪你走過低谷的朋友，以及每一次願意忠於自己、採取行動的選擇。 —————————————— 謝文憲 FB粉專：https://www.facebook.com/lewis2fly 《謝文憲的影響力行動課》線上課程：https://funi.pse.is/94vfqj （結帳輸入限時優惠碼「andy350」再折350元） 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：後來才懂得，真正重要的都是人生小事 本集邀請職場作家、企業講師謝文憲憲哥，從新書《後來才懂得人生的小事》出發，談疾病、遺憾、選擇與放手，也拆解他累積20年影響力的底層邏輯。 (03:00) 《阿甘正傳》的羽毛：有些事強求不來 年輕時看不懂阿甘為何不伸手抓住羽毛，走過人生不同階段後，憲哥才理解：有些事情越用力追逐，反而越抓不住；但真正的放手，也需要先努力走過一段路。 (05:10) 賺更多錢、上更多課，不一定更快樂 二、三十歲時追求業績、收入與他人肯定很正常，但走到後來，憲哥發現真正讓內心飽滿的，往往是一頓飯、一部電影、一次旅行，以及和重要的人好好對話。 (07:58) 人生的兩座山：從征服走向臣服 第一座山追求職位、收入與成就，第二座山則是不再急著證明自己，開始傳承、付出與成就他人。兩座山不一定有先後順序，也可能同時存在，只是人生不同階段的比例不同。 (10:00) 吸血鬼效應：你真的想活成別人的樣子嗎？ 當你羨慕某個人的成就與生活時，可以問自己：如果成為他之後，再也變不回自己，你還願意嗎？這個問題幫助憲哥停止追逐別人的人生，重新把自己的生活過好。 (11:00) 從被迫選擇，到擁有全方位自由 從採購、業務、銀行、外商主管，到2006年成為專職講師，憲哥逐漸找到自己的使用說明書。站上舞台是天賦，寫作則靠後天累積；如今也開始尋找接班人，讓自己從台前慢慢退到支持的位置。 (14:00) 投資電影失敗後，學會認賠與停損 生病後產生圓夢焦慮，憲哥投入電影與電視事業，卻因為不熟悉產業、合作關係與疫情而遭遇重大損失。他提醒：值得做的事，不一定值得用全部力氣去做，也不要在低潮時做重大決定。 (18:20) 想轉職或離開關係，先檢查你的底氣 離開不喜歡的工作前，可以評估健康、社交環境、人際關係、經濟能力，以及家人是否支持。如果身處霸凌、危險或傷害健康的環境就要離開；若只是部分不滿，則要先確認自己能否承擔選擇的代價。 (21:50) 看似成功的五年，卻差點失去自己 2010到2015年間，憲哥同時大量授課、寫書、念研究所、主持廣播與撰寫專欄，外界看見的是事業高峰，他感受到的卻是疲憊與空洞。甚至曾在上海飯店閃過跳下去的念頭，才意識到自己早已嚴重失衡。 (24:40) 自媒體焦慮：流量和名氣就像海水 做自媒體很難完全不比較，但如果做的不是自己喜歡的事，又不斷用流量衡量價值，就會更加痛苦。名氣像海水，越喝越渴；比較健康的做法，是專注自己是否盡力、是否仍然快樂。 (28:10) 自媒體該不該繼續？看兩個關鍵 憲哥提出兩個判斷標準：能不能靠它活下來，以及做的過程開不開心。兩個都有就繼續；少一個要小心；兩個都沒有，就要重新評估機會成本，不要只因為已經投入很久而硬撐。 (30:50) 個人品牌最重要的，是不要欺騙自己 憲哥經營粉專多年，真正成長是在短影音呈現出接近本人、自然且不過度表演的樣子之後。他認為自媒體可以適度包裝，但不能連自己都欺騙；比粉絲數更重要的，是專業與長期累積的信任感。 (33:40) QSSC故事公式：把平凡小事說出影響力 先用Question提出與聽眾有關的問題，再交代Situation故事情境，加入Conflict衝突，最後提出Solution解法。故事要能讓人產生行動或情緒，關鍵不在事件多偉大，而是是否和聽眾的人生有關。 (35:50) 不遺憾的人生，從走出去行動開始 憲哥分享自己實際參與白沙屯媽祖進香後，才看懂原本不了解的現象。很多事情光靠想像得不到答案，願意親自走進現場、嘗試興趣與完成小夢想，人生的新線索才會出現。 (38:20) 結尾：把專業與故事變成長期影響力 人生的小事之所以重要，是因為它們一點一滴構成我們的選擇、信任與個人品牌。不要只追求虛浮的流量，而要透過真實故事、決策能力與持續行動，成為能夠長期影響他人的人。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQfiDm59-FR54A5-QRg?utmsource=invitation&utmmedium=linkcopy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15cp9qyQ?utmsource=invitation&utmmedium=linkcopy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanpodcastandy IG：https://www.instagram.com/5glanpodcastandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座： https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法： [email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

《人生好難，怎麼笑著走下去》： https://s.shopee.tw/7AcEMbLNpV —————————————— 📍 心理韌性的真相：不是「堅強」，而是「柔軟與彈性」 真正的韌性不是不怕苦、不流淚地硬扛。 柔軟：能夠放下偶包，勇敢示弱、求助與道歉。 彈性：拒絕「非黑即白」與「完美主義」的僵化思維，不把一次的失敗等同於整個人生的失敗。 📍 打破華人社會的「扣分制」焦慮 我們從小習慣從 100 分往下扣（只盯著做錯的 2 分），導致長大後容易陷入自我否定與害怕犯錯的泥沼。 必須刻意練習「自我肯定」。芯儀老師建議建立專屬的「月光寶盒」，記錄別人給的正面回饋或自己每天完成的小事，在能量低落時隨時為自己回血。 📍 陷入絕境時，先學會「依靠別人」 遇到重大打擊、身心快崩潰時，千萬不要被「靠自己最好」的觀念綁架。 適當的求助與依靠他人，是度過極低谷的關鍵生存法則，等度過最難熬的階段，再慢慢找回靠自己的力量。 📍 「嫉妒」是天性，學會「稻草裡找黃金」 嫉妒源於我們將自我價值建立在別人的眼光上，是人類為爭奪資源的原始本能，不需要為此感到罪惡。 換個視角，從嫉妒的事件中挖掘自己的優點（例如：在嫉妒當下能控制脾氣不發飆，代表具備極高的情緒涵容力與同理心），把焦點從別人身上拉回自己。 📍 選擇是「水到渠成的結果」，而不是起點 在面臨職涯或關係的十字路口時，不要陷入瘋狂分析「利弊得失」的內耗。 應該先向內探索：「我真正想要的生活是什麼？」、「我的核心價值觀是什麼？」理清了這些「因」，最終的選擇（果）自然會浮現。 📍 終結內耗的實戰工具：「三圈地圖 / 壓力地圖」 大腦習慣將所有情緒與問題揉成一團，導致混亂。 準備紙筆將思緒落地，區分出：可控、可影響、不可控（斷捨離） 的範圍。放棄掌控不可控的人事物，把精力聚焦在「可控」的微小行動上，讓行動來帶動情緒脫困。 📍 化解「容貌與成就焦慮」的稀釋法 不要逼迫自己立刻「不在乎」外表或別人的評價，這違反人性。 解法是「增加其他價值的指標」（如才華、人際關係、對自己的深度認識），用更多元的維度來稀釋單一焦慮在生命中的佔比。 📍 做自己與體貼他人可以並存 很多習慣照顧別人的人，一開始「愛自己」會產生強烈的罪惡感。 改變不必一步到位，外顯的行為可以先維持現狀，但內在的「思維與情緒」要開始鬆動，允許自己有委屈的感受，慢慢練習在乎自己的需求。 📍 總結 本集節目不談空泛的心靈雞湯，而是深度探討現代人面臨人生難題時的「底層邏輯」。 芯儀老師在 15 歲罹患腦瘤、17 歲失去視力與右耳聽力，人生劇本堪稱「困難模式」。 但她卻將這份失明的考驗轉化為生命的祝福，成為讓無數個案卸下防備的專業心理師。 在訪談中，芯儀老師打破了我們對「心理韌性」的迷思： 真正的韌性不是咬牙硬撐，而是具備「柔軟（敢於示弱與求助）」與「彈性（拒絕非黑即白的完美主義）」。 她更分享了許多實戰心法，例如用「三圈地圖」破解內耗、從「嫉妒」中找出自我價值的黃金，以及如何跳脫華人社會的「扣分制」焦慮。 這是一集教我們如何停止逼迫自己，學會溫柔接住自我，在逆境中找回人生主導權的必聽指南。 —————————————— 諮商心理師朱芯儀官網：https://juliavc.com/ 諮商心理師朱芯儀官網 FB粉專：https://www.facebook.com/Julia.BlindCounselor 「朱芯儀說心理話」on Apple Podcast： https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E6%9C%B1%E8%8A%AF%E5%84%80%E8%AA%AA%E5%BF%83%E7%90%86%E8%A9%B1/id1562563901 「朱芯儀說心理話」on Spotify： https://open.spotify.com/show/7250e2vzaZWPoHBFjEIrVm 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：人生好難，如何笑著走下去？ 本集邀請朱芯儀心理師，分享她從15歲罹患腦瘤、17歲失明與右耳全聾，到成為重度視障心理師、十大傑出青年的歷程，並透過新書談心理韌性與善待自己。 (03:49) 人生最大的難關，不一定能被克服 朱芯儀坦言，失明至今仍是每天需要面對的大魔王。她並沒有真正克服障礙，而是學習帶著它生活，在困難仍然存在時，繼續走出自己的道路。 (05:27) 當你真的撐不住，就不要只靠自己 人生崩潰時，靠自己不一定是最好的答案。朱芯儀分享自己曾經歷自傷與絕望，最初完全依靠身邊的人走過來；求助不是依賴，而是讓彼此合作，慢慢把力量找回來。 (07:14) 心理韌性不是堅強，而是柔軟與彈性 真正的心理韌性，不是硬撐、不怕苦或永遠勇敢，而是願意示弱、求助、道歉，也能跳脫非黑即白的完美主義，在變動中調整自己的想法與行動。 (11:00) 為什麼自我肯定是心理韌性的第一步？ 很多人之所以害怕犯錯、過度追求完美，是因為把自我價值交給別人的評價。像孩子學走路一樣，跌倒只是過程；表現不好，也不代表你是一個不好或不值得被愛的人。 (14:19) 從嫉妒裡，看見自己忽略的價值 書中一位女性因為嫉妒男友而產生衝突，背後真正的原因，是她長期只看見別人的優點。朱芯儀透過「稻草裡找黃金」，帶她重新看見自己的情緒管理、同理心與珍惜關係的能力。 (20:22) 別人眼中的你，不等於真正的你 我們小時候常透過別人的回饋認識自己，但長大後需要重新探索自己的優勢、限制與適合的方向。別人的意見可以參考，卻不該成為決定自我價值的唯一標準。 (23:00) 失明如何從業障，變成人生的祝福？ 朱芯儀曾經認為失明是前世犯錯的懲罰，後來卻把它視為人生督導，持續提醒自己是否活得真實、柔軟且有意義。視障也讓個案更容易卸下面具，安心地走進諮商關係。 (27:38) 重大選擇前，先別急著分析利弊 換工作、離開關係或改變人生方向時，真正要釐清的不是哪個選項比較完美，而是你在乎什麼、渴望什麼，以及想過什麼樣的生活。核心價值清楚後，選擇自然會水到渠成。 (31:14) 用三個圈圈，把人生掌控權拿回來 面對混亂與壓力，可以把事情分成不可控制、可以影響與可以控制的範圍。先放下無法掌握的部分，再從可以控制的地方挑一個小行動，掌控感就會逐漸回來。 (35:59) 別再只看那失去的兩分 華人文化常讓人只注意錯誤：考98分，先問另外兩分去哪裡。責怪自己短期可能有效，長期卻容易變成嫌棄與厭惡；真正的自我肯定，是看見自己今天比昨天多完成的那一步。 (41:06) 忠於自我，不等於只顧自己 做自己與在乎別人不需要二選一。即使外在行為暫時無法改變，也可以先讓內在多一點理解與在乎自己的感受；當思維與情緒開始鬆動，新的行動就會慢慢出現。 (44:42) 為自己的心準備一個急救箱 人類天生容易記住壞事、忽略好事，因此更需要刻意收藏生命中的閃亮時刻。可以把照片、卡片、錄音、稱讚與自己的小進步放進「月光寶盒」，在低潮時替自己補充力量。 (49:18) 容貌焦慮與低谷：允許自己暫時不好 不要急著拿掉對外表的在意，而是增加才華、關係、能力與自我認識等更多價值指標。當你正躺在床上覺得人生很難，也可以先允許自己不好；人生不會永遠下坡，改變不了現在，不代表永遠改變不了。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQfiDm59-FR54A5-QRg?utmsource=invitation&utmmedium=linkcopy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15cp9qyQ?utmsource=invitation&utmmedium=linkcopy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanpodcastandy IG：https://www.instagram.com/5glanpodcastandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座： https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法： [email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 拿掉世界紀錄與頭銜的林義傑 拿掉撒哈拉、亞馬遜等世界紀錄與頭銜，認識經歷過暴風雨後，最真實的林義傑。 📍 林義傑的三個身分標籤 體育老師、家庭爸爸，以及骨子裡熱愛競速的瘋狂賽車手。 📍 宇宙的精準安排：50歲的執教夢 20出頭歲教書時深感自身閱歷不足，曾發願50歲要回歸校園，沒想到宇宙真的在50歲這年讓他重執教鞭！ 📍 挑戰極限賽事：打死不退的強大意志 分享帶領素人與藝人挑戰極地超馬的經驗。一旦跨出起跑線，即使水泡破裂、精疲力盡，也會用意志力撐到終點。 📍 從不愛讀書到拿下三個碩士 因為廣告界前輩一句「別讓人覺得你頭腦簡單、四肢發達」，開啟了海量閱讀的習慣，用行動補足知識的底蘊。 📍 經歷司法風暴的「強制關機」 首度談及捲入司法誤會的低潮期。在朋友紛紛走避、最安靜的時刻裡，看透了人情冷暖，但也留下了最真誠的朋友。 📍 困惑與迷惘時的救贖：跑步 當現實生活充滿焦慮與拉扯時，透過「跑步」為大腦騰出緩衝空間，專注於當下，讓痛苦的思緒隨風而逝。 📍 重新定義「成功」 過去追求個人冠軍，現在的成就感來自於帶領團隊（如智利極地賽事）共同克服萬難、拿下第一，那份感動遠勝過個人榮耀。 📍 如何鍛鍊「心理堅韌性」？ 將大目標拆解成小階段！從小步快跑開始（如3公里、5公里交錯），讓身體產生記憶，無痛升級抗壓性。 📍 學會對無效社交「說不」 經歷過人生的低谷後，更懂得保護自己的時間與能量，將最珍貴的陪伴留給患難與共的家人。 📍 林義傑給聽眾的祝福 不要害怕為社會做對的事！時間和地球都是圓的，只要持續訓練自己、不放棄，機會總有一天會降臨到你身上。 📍 總結 本集節目中，林義傑老師褪去「超馬冠軍」的華麗包裝，用「體育老師」與「父親」的角色與我們展開深度對談。 他分享了自己從一個不愛讀書的體育生，受到前輩一句「別讓人覺得你頭腦簡單、四肢發達」的刺激，一路狂讀課外書、最終拿下三個跨領域碩士的心路歷程。 更令人動容的是，他首度在節目中談及前陣子捲入司法風暴時的「強制關機」狀態。 在那段安靜到近乎窒息的日子裡，他看透了人情冷暖，但也因此篩選出真正願意留在身邊的真朋友。 面對人生的低谷與外界的誤解，他選擇用「跑步」來化解焦慮，並把更多時間留給最珍貴的家人。 他用自身的經歷勉勵聽眾：面對困境時，只要堅持做對的事，不斷鍛鍊自己，因為「地球是圓的」，機會總有一天會繞回你身上！ —————————————— 林義傑IG：https://www.instagram.com/kevinlinultraman/ 林義傑FB粉專：https://www.facebook.com/KevinLin.org 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：拿掉世界紀錄與頭銜後的林義傑   本集不只聊撒哈拉、南極、亞馬遜這些極限挑戰，而是回到一個經歷過人生風暴、如今能平穩呼吸的人。從後段班少年到台大 EMBA、政大法律研究所，林義傑分享極限運動與人生低谷帶來的轉變。 (01:18) 從運動員到體育老師與家庭爸爸   林義傑用體育老師、家庭爸爸、喜歡速度的運動員介紹自己。現在的他在弘光科技大學任教，除了體育，也接觸消費者心理學、電子商務與體育法規，重新把人生經驗帶回教育現場。 (02:26) 為什麼50歲後回到學校教書？   年輕時當體育老師，他曾覺得自己只能教學生運動，還不夠有能力分享人生經驗。多年後走過世界與人生風暴，再回到學校，他更能理解教育不只是教技術，而是陪學生看見世界。 (04:00) 帶隊挑戰納米比亞沙漠   林義傑分享即將帶領夥伴前往納米比亞沙漠挑戰7天賽事，其中包含素人、藝人與運動員。他觀察到，只要願意踏上賽道，每個人都有很強的意志力，即使受傷、痛苦，也想完成挑戰。 (05:20) 極限賽事的魔力：一旦開始就打死不退   安迪分享自己曾跑8天近600公里的超馬經驗，從第2天就爆掉、水泡破掉、半夜還在荒涼道路前進，到最後真的完成。林義傑也點出，很多人其實是被自己的想像力限制，完成後才會發現極限還沒到。 (08:00) 極地賽事不只靠體力，更靠準備   林義傑談到沙漠賽事需要背負裝備、食物與補給，除了體能，散熱、裝備與環境適應都很重要。他也提醒，冷可以靠裝備解決，但熱與散熱能力更難，真正關鍵仍是整體體能狀態。 (12:00) 會不會想放棄？運動員的心理素質   從小受專業訓練的林義傑表示，比賽中比較少出現「我幹嘛在這裡」的心情，因為運動員已經被訓練成一出發就火力全開。但他也坦承，每次比賽前仍會有「好想回家」的懶惰感。 (14:20) 高峰經驗：痛苦過後的愉悅感   安迪回憶超馬最後抵達墾丁的瞬間，林義傑用運動心理學的「高峰經驗」解釋：過程很辛苦，但當你站上某個高點，回頭看見自己曾經努力過，那一瞬間會非常愉悅，也會讓人想再挑戰下一場。 (15:30) 從不愛讀書到拿下三個碩士   林義傑談到自己小時候功課不好、沒有讀書習慣，但其實天生喜歡閱讀與語言。後來因為運動員訓練出的耐挫力與抗壓性，加上出社會後明確知道自己需要什麼知識，反而開始大量閱讀、跨領域學習。 (18:30) 運動員不能只被看成四肢發達   2008年，一位廣告界前輩提醒他：「運動員不要讓人覺得只是頭腦簡單、四肢發達。」這句話刺激他大量閱讀，每週讀一本書，後來乾脆繼續攻讀學位，用學習補上過去沒有累積的知識。 (21:00) 學習不該只是隨波逐流   林義傑提醒學生，不要因為同學念研究所就跟著念，學歷本身不是目的。真正重要的是先進入社會、看見自己缺什麼、想要什麼，再回到學校學習，這樣讀書才有真正的動機。 (22:45) 兩種安靜：主動離開舒適圈與被迫關機   2004年辭掉工作去挑戰極地賽事，是一種主動離開舒適圈的安靜；而後來面對司法風暴時，則是另一種被迫安靜。林義傑談到，那段時間看見人情冷暖，也讓他重新面對自己與身邊真正留下來的人。 (28:30) 低谷中如何重新找回呼吸？   在人生最安靜、最窒息的時刻，林義傑選擇回到跑步。跑步讓他專注當下、暫時離開痛苦，也讓他從一個人跑，轉變成帶著別人跑；看見別人成就自己，甚至比自己拿冠軍更開心。 (31:00) 從運動員到為環境與體育發聲   林義傑回憶2006年橫越撒哈拉沙漠時，看見水資源與環境議題的重要，因此後來創立 Super Race 時，選擇以環保友善為核心，例如路跑賽事不使用一次性紙杯，即使一開始被罵，也持續推動改變。 (34:00) 重新定義成功：從個人冠軍到團隊完成   現在的林義傑不再只是追求個人成績，而是希望帶領團隊一起完成、甚至挑戰冠軍。對他來說，成功不只有一種樣子，重點是出發前先設定清楚：你是要完成，還是要拿第一？ (36:50) 給正在谷底的人：時間是圓的   林義傑提醒，地球是圓的，時間也是圓的，總有一天會輪到你。低潮時不要放棄自己，持續訓練、持續準備，等機會來臨時，才有能力把它接住。 (39:00) 從小目標開始訓練心理韌性   面對未知與痛苦，不需要一開始就挑戰巨大目標。林義傑建議從小目標開始，把目標拆成一段、兩段、三段，讓身體慢慢記住成功的感覺，也讓心理韌性逐步變強。 (44:25) 忠於自我：把時間留給真正重要的人   經歷風暴後，林義傑更清楚哪些人是真正留在身邊的朋友，也更願意把時間留給家庭與孩子。對他來說，說不是一種選擇，也是把生命留給真正重要事物的方式。 (46:00) 結尾：做對的事，就勇敢往前走   林義傑最後送給聽眾一句話：不要害怕為社會做對的事情，只要方向正確，就勇敢往前。人生沒有絕對的失去，也沒有必須抵達的遠方；專注在每一個當下，就是生命最真實的展現。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利 實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanpodcastandy IG：https://www.instagram.com/5glanpodcastandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座： https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴 我你對這一集的想法： [email protected] 如果覺得節目內容 對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 撕下女強人標籤，回首最卑微的情感創傷 Elsa 坦言，曾因原生家庭的影響極度害怕被拋棄，甚至曾為挽留不適合的伴侶而下跪求饒。 遇到 PUA 高手：前任曾以「前女友會自殘」為由，要求聖誕節去陪伴對方。當時因年輕與害怕失去而妥協，事後才驚覺這是利用弱點的情感勒索。 📍 女強人的「拯救者情結」與「受害者敘事」 為什麼能力強的女生常愛上不上進的男人？因為我們渴望「被需要」，試圖透過「拯救」對方來換取安全感與對方的愧疚。 探討原生家庭的影響：許多女性在成長過程中依循著母親抱怨父親的劇本，導致在親密關係中容易重道覆轍或過度防備。Elsa 提醒：父母的婚姻是他們的課題，身為子女應守好界線，不要過度介入。 📍 被騙 40 萬的轉捩點與現任伴侶的接住 Elsa 分享被朋友騙走 40 萬的經歷。因為過往經驗，她本能地拒絕現任加拿大籍男友的建議與關心，深怕被指導與拿捏。 現任男友沒有生氣，反而溫柔地說：「妳不想聊沒關係，但我要讓妳知道我都在。」這份不帶批判的接納，以及疫情期間默默囤積米麵、不讓她挨餓的實質陪伴，讓 Elsa 徹底卸下心防。 📍 重新定義「獨立女性」與「AA制」 真正的獨立不是什麼都自己扛、與世界對抗，而是有自主能力，同時也允許別人來愛妳、幫助妳。 即使愛情長跑 7 年，Elsa 堅持生活開銷 AA 制，因為經濟獨立能拿回話語權，讓雙方在平等的狀態下溝通，不再依附對方而活。 📍 異國戀的文化衝擊與磨合 生活節奏的差異：工作狂 Elsa 覺得休息是浪費時間，但加拿大男友認為「洗碗、散步看月亮」是讓大腦放鬆的重要時刻。 家庭觀的傳承與解放：西方文化重視個體獨立，不強調「養兒防老」，逢年過節不需送禮，也不強求與公婆同住。不需勉強自己去「演」好媳婦，這讓關係更真實、更輕鬆。 📍 給 35+ 女性的止損建議與行動挑戰 感情中的「沉沒成本」不該參與未來的重大決策。不要因為不甘心付出的青春，而賠上接下來的人生。 【今晚的小作業】：拿出一張紙，勇敢且誠實地寫下這個人帶給妳的「快樂」與「痛苦」。當妳列到第 26 個痛苦時，其實答案就已經很清楚了。 📍 總結 本集節目深刻剖析了「獨立女性」在親密關係中的脆弱與覺醒。 Elsa 坦言，自己曾因原生家庭的創傷，極度害怕被拋棄，甚至曾為了挽留不斷出軌的渣男而卑微下跪； 她也曾陷入「拯救者情結」，試圖用金錢與資源去扶持不上進的伴侶，只為換取對方「沒有我不行」的安全感與愧疚。 透過分享她與現任加拿大籍男友相戀 7 年的異國戀日常，Elsa 打破了許多傳統的亞洲感情觀。 從生活開銷堅持「AA制」、不再一味迎合公婆的「孝順劇本」，到學會理解另一半「洗碗是在讓大腦休息」的慢活哲學。 Elsa 用她的親身經歷告訴所有 35+ 的女性： 真正的獨立不是為了與世界對抗，而是為了讓你在受傷時，永遠擁有轉身離開的底氣！ —————————————— 艾爾莎IG：https://www.instagram.com/elsa.giver/ 艾爾莎FB粉專：https://www.facebook.com/HostessElsa 課程相關資訊：https://heylink.me/elsa52099 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：堅強女性在愛裡也會受傷 本集邀請艾爾莎第二次來到五吉郎，聊35歲以上女性在親密關係裡的脆弱、迷惘與重生。從曾經為愛卑微，到在跨國戀情中學會並肩作戰，這集直球談愛情裡最赤裸的課題。 (01:50) 重生、信任與勇氣 艾爾莎用三個關鍵字介紹這次的自己：重生、信任、勇氣。每個在關係裡跌倒過的人，都需要重新把自己拉起來，也要慢慢把信任從別人身上，拿回自己心裡。 (02:20) 曾經卑微到跪下求對方不要走 艾爾莎分享自己曾在關係裡跪下求對方不要離開，後來才理解，那不只是愛，而是內在很深的被丟下恐懼。真正需要療癒的，不一定是這段關係，而是自己和自己的關係。 (04:00) 被PUA時，請相信自己的不舒服 另一段關係中，對方用「前任情緒不穩」作為理由，要求聖誕節去陪前任。艾爾莎回頭才發現，那其實是對方抓住她的弱點進行操控；只要你覺得怪怪的，那個感覺就值得被相信。 (06:10) 有夢想的男人，和畫大餅的男人差在哪 艾爾莎提醒，判斷一個人不要只聽他怎麼說，而要看他怎麼做。有些人會用婚姻、未來、共同生活的想像來包裝自己，但真正重要的是行動力、責任感與是否真的願意承擔。 (09:20) 不要因為渴望被需要，就急著拯救對方 從「貸款買餐車創業」的故事談起，艾爾莎分享自己差點因為對方的美好藍圖而出錢幫忙。後來她看見，很多付出背後其實藏著交換：我幫你，是不是你未來就會更愛我、更感謝我？ (13:00) 原生家庭如何影響你的感情模式 父母的婚姻、上一代的抱怨與選邊站，可能會在不知不覺中影響我們對伴侶的信任。艾爾莎談到，長大後她才明白：父母的婚姻是他們的關係，自己只需要好好成為女兒，不必越界承擔。 (16:00) 被朋友騙走40萬後，才學會接受愛 被朋友騙錢後，真正痛的不是錢，而是背叛。但也因為這個事件，艾爾莎看見現任伴侶的陪伴：不急著指導、不逼她接受建議，只是告訴她「我會在這裡陪你」，讓她開始理解接受幫助不等於被控制。 (18:00) 獨立女性，不是什麼都要自己扛 艾爾莎重新定義獨立：不是對抗世界，也不是拒絕被愛，而是有自主能力，也願意接受別人的支持。經濟獨立很重要，因為它讓人有話語權，也讓關係更容易站在平等的位置溝通。 (19:40) 和加拿大伴侶AA制後，看見另一種平等 艾爾莎分享和加拿大伴侶相處七年的經驗：生活開銷AA、女性可以開車、男性也能坐副駕，彼此不是誰照顧誰，而是各自獨立又互相支持。這讓她重新理解親密關係中的平衡感。 (21:00) 異國戀最大的摩擦：我們對「在一起」的想像不同 從吃飯不能滑手機、一起散步、一起停車、一起看月亮，到是否能各自旅行，艾爾莎發現伴侶非常重視家庭與共處。這些文化差異一開始讓她不習慣，後來也慢慢打開她對關係的想像。 (24:00) 西方家庭觀：愛孩子，不代表綁住孩子 艾爾莎觀察西方家庭比較少養兒防老、孝親費與節日紅包的壓力，孩子成年後就是獨立個體。這樣的文化讓她羨慕，也提醒我們：愛家人不一定要用犧牲與責任綁在一起。 (28:00) 強勢女性也要學會休息與平衡 艾爾莎曾經把全部能量放在工作上，認為打掃、煮飯、散步都浪費時間。但伴侶提醒她，洗碗、散步、看月亮這些看似沒產值的事，其實是在讓大腦休息，也是在避免把健康拿去換成果。 (31:50) 愛情不是戰場，而是同隊關係 艾爾莎分享現任伴侶讓她明白：兩個人要共組自己的家庭，而不是繼續扛著雙方父母的期待演戲。真正同隊，不是勉強彼此孝順對方父母，而是一起建立新的生活邊界。 (36:30) 35歲以後，伴侶應該是加分，不是內耗 對經濟獨立的女性來說，另一半的意義不是拯救你，而是讓生活一加一大於二。如果一段關係讓你開始查手機、焦慮、懷疑自己，那就要誠實判斷：這個人到底是在滋養你，還是在消耗你。 (39:10) 還相信愛情的人，先把生活頻率養起來 如果你現在心裡仍渴望被照顧、相信愛情，艾爾莎建議不用急著逼自己堅強，可以先和狀態共處。但同時要開始為生活加入新體驗，例如閱讀、深度對談、社交或學習，讓自己慢慢回到更好的頻率。 (41:40) 睡前情感複盤：快樂和痛苦各寫下來 如果你正在猶豫一段關係要不要繼續，艾爾莎建議把這個人帶來的快樂與痛苦分別寫下來。不要讓沉沒成本參與重大決策，因為「已經花了七年」不代表還要繼續賠上第八年、第九年。 (44:00) 35歲後挑伴侶，最重要的是人品與執行力 最後快問快答中，艾爾莎提醒，收入高不一定代表適合，家產豐厚也不等於幸福。比起財富條件，更重要的是人品、目標感、執行力，以及對方是否尊重你，而不是用錢或階級貶低你。 (46:30) 結尾：獨立不是對抗，而是保有重新選擇的底氣 獨立不是為了跟伴侶或世界對抗，而是讓自己在受傷之後，仍然有轉身重新選擇的能力。真正好的關係，是能讓你卸下防備，也能和你並肩作戰。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanpodcastandy IG：https://www.instagram.com/5glanpodcastandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座： https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法： [email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

2026年全新作品與日本世界莊園 蔡侑霖 Danny TSAI X 人生の価值•珈琲 聯名咖啡禮盒： https://reurl.cc/vE6Zzk 全臺限量發行，售完為止！ 折扣碼使用方式：於結帳時，在「優惠券/優惠碼」 欄位輸入折扣碼「Danny200」即可享該訂單優惠200元 —————————————— 📍 雲林囡仔的精品圈震撼教育 Danny 分享從雲林到台北精品圈的文化衝擊。他發現許多社交充滿虛假與客套（眼神不在對方身上）。 他的突圍策略是「不演戲」。他深知金字塔頂端的人平時已防備心重，他們更渴望與真實、不用防備的人交流，這份「真誠」成了他最強大的公關手腕。 📍 重新定義「活得廉價」 廉價不是指物質上的省吃儉用，而是指：為了害怕失去、迎合社會期待，而不斷委屈自己，把自己放在卑微的位置上。 他呼籲大家要有「捨得」的勇氣，不要被「30而立」等傳統框架綁架，應給自己多一點時間去探索與犯錯。 📍 工作狂的「黃燈」停損哲學 Danny 曾為工作拼命到住院吊點滴，甚至在病床上還在跟客戶通電話，掛掉電話後他崩潰大哭，質疑自己為何要為了一份薪水把命拼上。 他提醒聽眾：宇宙和身體給的黃燈警告絕對不能忽視。當你對人事物感到異常焦躁時，就是必須立刻「停下來」的時刻。 📍 成年人的社交：只篩選不教育 拒絕參加無意義的同學會或離職員工聚會。因為這類聚會往往流於互相攀比（炫富）或無效的抱怨前東家，極度消耗能量。 如果一段關係讓你長時間感到不舒服、需要不斷說對不起，就該安靜地將其「丟掉」，把珍貴的時間與能量留給同頻率的人。 📍 成熟的說話藝術：不要急著給反應 現代社會講求「快狠準」，但真正的成熟是知道「什麼時候不該給反應」。 遇到老闆施壓或突發狀況，不要在狀態不好（如深夜）時用本能反應回覆，那通常是爛答案。可以禮貌地表示「需要 double check，晚點回覆」，為自己爭取思考的餘裕。 📍 【今日行動挑戰】：整理家裡的一個角落 在節奏極快的社會裡，心很容易毛躁。Danny 建議今晚從小地方開始，例如：整理衣櫃或冰箱。 透過整理物品的去留，你會重新梳理自己的狀態（如：這件衣服還適合現在的我嗎？），藉由找回空間的秩序，同時也找回對生活的掌控感與覺察力。 📍 總結 本集節目中，Danny 帶著我們回顧他從「30歲的精品男公關」到「40歲鬆弛的男人」的覺醒之路。 他坦言，在公關圈看過太多「眼神不在你身上」的虛假社交， 因此他選擇不演戲、不討好，用最真誠的態度面對客戶，反而贏得了頂級 VIP 的信任。 然而，身為工作狂的他，也曾為了工作拼到在醫院吊點滴，這個「黃燈警告」讓他徹底覺醒， 明白不該在最好的年紀活得「廉價」——這裡的廉價不是指花費，而是為了不屬於自己的期待，委屈、卑微了自己。 Danny 提醒大家，真正的成熟是學會不急著給出反應，並勇敢「斷捨離」那些會消耗你的關係。 當你不再討好任何人，留下來的，就是最真實、最吸引人的自己！ —————————————— Danny FB粉專：https://www.facebook.com/danny.tsaiyoulin Danny IG：https://www.instagram.com/danny.tsai1114/ Danny 個人官網：https://www.tsaiyolin.com/ 《不要在最好的年紀, 吃得隨便、過得廉價 》 https://s.shopee.tw/2Vq1OQz0je 《刪拾就定位, 每走一步都珍貴》 https://www.eslite.com/product/1001110932682161806004 《在最好的年紀, 過得從容而不妥協》 https://s.shopee.tw/5fn3Adlr0z 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：公關不只是包裝與社交 本集邀請 Danny 蔡侑霖，從雲林小孩到精品公關、品牌顧問與作家，聊他如何在最需要包裝的產業裡，選擇用真實建立關係，也談身體亮黃燈後的停損哲學。 (01:29) 從雲林小孩到精品男公關 Danny 用三個標籤介紹自己：雲林小孩、30歲的精品男公關，以及40歲後比較鬆弛的男人。從五光十色的精品圈，到現在更誠實、更放鬆地面對人生。 (03:00) 精品圈裡最震撼的不是貧富差距 剛踏入精品公關圈時，Danny 最大的衝擊不是排場或階級，而是人與人之間太多表演式社交。他發現自己不想長時間假裝，也不想成為那種失去真實感的人。 (04:10) 真實，反而是最好的公關能力 在公關工作裡，專業與禮貌很重要，但過度討好、奉承與演戲無法建立真正關係。Danny 分享，許多名人與VIP其實也希望遇到一個不用防備、可以真實聊天的人。 (06:00) 芬蘭距離與人情味的平衡 太有禮貌有時會變成距離感，但太靠近又容易越界。Danny 與安迪聊到現代人需要邊界，也需要溫度；Podcast 之所以重要，是因為它能保留真實的人情味。 (08:00) 從幕後推手走向個人品牌 Danny 曾經接待政商名流與國際明星，後來轉型成作家與品牌策略顧問。他開始思考：自己擅長做的事，是否也是真正想做的事？這成為他30歲後的重要覺醒。 (10:10) 30歲不一定要照社會劇本走 社會常期待30歲就要定下來、買房、成家、成功，但Danny認為人生節奏可以重新調整。真正重要的不是符合別人的時間表，而是誠實聽見自己想要什麼。 (13:20) 身體亮黃燈時，請先停下來 Danny 分享自己曾經工作到送醫打點滴，卻還在病床上講電話處理案子。那一刻他意識到，身體不會騙人；當焦慮、毛躁與急躁出現時，就是提醒自己該停下來。 (16:20) 低能量時，不要急著做決定 當人處在疲憊、焦慮或情緒低點時，很容易給出本能反應，而不是成熟判斷。Danny 建議遇到急事時，可以先回覆「我需要再確認一下」，替自己爭取思考空間。 (18:20) 成年人的關係，需要懂得篩選 面對會消耗能量的人，Danny 選擇直接拉開距離。他認為，不需要一直對聽不懂的人解釋，也不要讓自己陷入反覆內耗；真正成熟，是知道哪些關係值得留下。 (23:45) 不要用廉價感委屈自己 生活品質不只是花多少錢，而是你有沒有尊重自己的感受。Danny 談到選擇、品味與能量管理：不是追求奢華，而是不再讓自己長期停留在委屈、將就與消耗裡。 (30:20) AI時代，更需要真誠與人情味 當AI能協助完成越來越多工作，人與人之間的真實連結反而更重要。Danny 認為個人品牌不該只追求完美包裝，而是要讓大家看見你真實、接地氣的一面。 (38:55) 停止廉價，才能保護自己的能量 Danny 提醒，很多選擇看似省錢、合群或顧全大局，實際上卻在消耗自己。當你開始誠實面對生活品質、身體狀態與關係邊界，好運與餘裕才有空間進來。 (42:42) 咖啡聯名與人生價值 節目最後，Danny 分享自己與日本世界莊園咖啡合作的新作品。他把咖啡的酸、苦、回甘與人生經驗連結在一起，也呼應本集主題：真正成熟，是喝懂自己的餘韻。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads： https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座： https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法： [email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

《重新發明自己的工作》：https://s.shopee.tw/5VTQyx7VZN —————————————— 📍 有限職涯 vs. 無限職涯 有限職涯（爬山思維）： 有明確的終點與攀升計畫，追求最快達到目標（如升官發財）。但缺點是，一旦登頂或達標，就會陷入「然後呢？」的空虛與迷惘。 無限職涯（順流思維）： 就像順流而下的河，雖然不知道最終的終點在哪，但能在過程中不斷探索，享受並發掘自己更豐富的可能性。 📍 拒絕衝動裸辭，用「小步快跑」做微型實驗 遇到倦怠時，不要立刻拋下一切離職。先在現有的生活中進行低風險的「小實驗」。 咖啡廳法則： 如果你喜歡咖啡，不代表你必須立刻離職去創業開咖啡廳。你可以先試著泡咖啡給同事喝、去咖啡廳週末打工，藉此釐清自己究竟是喜歡「分享知識」、「服務人群」還是單純喜歡「空間氛圍」。 📍 拆解掏空能量的「三大職場心魔」 戒慎魔（完美主義）： 總覺得事情只有一個標準答案，深怕犯錯而裹足不前。解方： 釐清最重要的 20% 去追求完美，其餘的 80% 容許自己「夠好就好（Good enough）」。 討好魔（迎合他人）： 總是把別人的需求與期待（如家人、主管）放在第一位，進而壓抑了自己真實的渴望。 好勝魔（過度目標導向）： 把自我價值與「目標達成」過度綁定，一旦失敗就嚴厲責備自己，忘記了「追逐目標的過程」本身才是產生多巴胺與快樂的重要來源。 📍 找回掌控感的「深度思考法」 現代人常把時間填滿來逃避焦慮，但真正的掌控感來自於餘裕。 建議刻意放下手機與電腦，只帶著「一張紙與一支筆」獨處。透過自由書寫或畫心智圖，把腦中的思緒具象化、分類，大腦就會瞬間感到清澈與安定。 📍 開啟職涯探索的「兩道靈魂提問」 如果你正處於迷惘，今晚可以試著寫下這兩個問題的答案： 回想過去： 有哪份工作或夢想，是你曾經想試試看，卻因為現實壓力而放棄的？（從中挖掘隱藏的熱愛元素）。 想像未來： 想像在另一個平行時空裡，有一個「你」正過著截然不同的生活，你希望那個「你」正在做什麼樣的工作？ 📍 總結 本集節目深刻點出了現代職場人普遍面臨的「瞎忙與心累」困境。 Terence 曾在快消品業界（P&G、曼秀雷敦）打滾超過 20 年，卻在 44 歲職涯逼近頂峰時，毅然決然按下暫停鍵。 他一針見血地指出，很多時候我們感到迷茫，是因為困在了「有限職涯」的爬坡盲點裡，一旦達標就會陷入「然後呢？」的巨大空虛。 對談中，Terence 提倡用「無限職涯」的順流思維來重新發明工作。 他強烈建議大家遇到職涯卡關時「千萬不要衝動裸辭」，而是應該透過「小步快跑」的微型實驗，在現有崗位中找尋新火花。 此外，他也精準拆解了掏空我們生活能量的「三大職場心魔」（戒慎魔、討好魔、好勝魔）， 教導聽眾如何放下完美主義、擺脫他人期待的綁架，重新拿回人生的主導權！ —————————————— 林浩賢 Terence 粉專 https://www.facebook.com/coachterencelam/ 報名「心魔對話實驗室」台北工作坊 https://forms.gle/6PLRX4xarNHuBNhV9 訂閱我的電子報 https://www.innomindglobal.com/#newsletter 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：職涯看似一路升遷、薪水不錯，心裡卻總會冒出一句：「我的人生真的只能這樣嗎？」本集邀請前外商高管、領導力教練 Terence 林浩賢，聊如何重新發明自己的工作。 (01:36) 從外商高管到領導力教練：Terence 用三個身分介紹自己——領導力教練、創造有意義工作工作坊導師，以及《重新發明自己的工作》作者。 (04:05) 做了 20 年行銷後，第一次不想再回答標準答案：當面試官問起未來 5 到 10 年職涯規劃時，Terence 心裡浮現一個問題：「我真的還要再做 10 年行銷嗎？」 (06:35) 裸辭後才發現：沒有選擇比不喜歡工作更可怕。安迪分享自己離開電話行銷工作後，才意識到除了原本技能外，沒有其他謀生能力，因此開始主動累積更多可能性。 (07:00) 有限職涯 vs. 無限職涯：有限職涯像爬山，目標明確、一路往上；無限職涯則像順流而下的河，透過探索與嘗試，看見更多未知的自己。 (08:35) 當你爬到一個位置後，最容易冒出的問題是：「然後呢？」有限職涯並沒有不好，但當目標完成、下一個答案消失時，往往就是重新探索的開始。 (09:40) 拿掉公司頭銜後，我是誰？從主管的一句提問出發，安迪開始思考：如果離開公司、沒有職稱，自己還能靠什麼定義人生與價值？ (11:35) 工作倦怠時，別急著裸辭：很多人想換工作，卻還不知道自己真正喜歡什麼。與其衝動離開，不如先在現有工作裡，替自己打開探索與嘗試的空間。 (13:35) 喜歡咖啡，不等於你必須開咖啡店：你可能真正喜歡的是沖咖啡、分享知識、打造空間感，或服務他人。透過小實驗，才能辨識自己真正熱愛的是哪一部分。 (16:10) 用小實驗，分辨興趣、技能與下一份職涯：從 Podcast、影片剪輯、社交電商到授課，每一次嘗試都能幫你判斷：這件事只是興趣，還是值得投入成為下一步？ (18:00) 無限職涯的四個步驟：認識自己、探索火花、想像未來、設計小實驗。人生不一定只有一條固定道路，而是可以持續累積、擴充與重新組合。 (19:15) 從主管的一對一面談，開始練習教練式對話：Terence 將例行面談的一半時間，改成協助部屬思考最卡的問題，也因此發現真正的答案往往不在主管手上，而在對方自己心裡。 (22:05) 職涯不是找到唯一答案，而是慢慢長出自己的工作組合：每一項技能、經驗與興趣，都可能在未來重新排列，變成你的服務、商業模式或獨特定位。 (24:25) 如何找到自己的 Why？先慢下來，回看生命中重要的高峰與低谷。當你開始說出自己的故事，別人也許會看見你自己沒發現的主題與價值。 (27:45) 為什麼我們不敢停下來？很多人害怕慢下來就會落後，但真正的答案往往需要留白、安靜與對內在問題停留久一點，才會慢慢浮現。 (30:10) 建立真實自我認同，從你的好奇心開始：什麼議題讓你莫名感興趣？什麼新聞讓你特別憤怒？這些情緒與注意力，都是理解自己價值觀的重要線索。 (32:45) 三大職場心魔：戒慎魔、討好魔、好勝魔。害怕做錯、害怕別人失望、害怕輸給別人，常讓我們在職涯轉變時不斷消耗自己。 (36:00) 小步快跑，比找到完美答案更重要：當你願意行動與試錯，就不會一直卡在「到底哪一條路才對」。最差情況能承擔時，就可以開始往前走。 (38:20) 上進焦慮怎麼辦？完美主義不是要完全放下，而是辨識最重要的 20%，把力氣留給真正值得做到極致的事，其他 80% 做到夠好就好。 (42:00) 升遷期待與內在價值衝突時，別急著二選一：先承認拉扯是正常的，再練習思考第三種可能。若真的只能選，就問自己：哪一種代價是我願意承擔的？ (47:20) 成功的定義，會隨人生階段改變：年輕時追求把事情做成，現在的 Terence 更在乎自己成為什麼樣的人，以及是否因此開啟新的連結、可能與機會。 (50:15) 今晚就能開始的職涯練習：寫下你人生中曾經想嘗試、卻沒有實現的工作或念頭；再想像另一個平行時空的你，正在過什麼樣的生活。 (52:10) 給正在迷惘的你：你現在走過的彎路，可能正在累積新的能量。職涯轉變的關鍵，不只是問「我現在是誰」，更要問「我還可能成為誰」。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座： https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法： [email protected]ｍ 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 勇敢做自己的「高大膽」 Zoey 分享自己從小就不畏懼跳脫框架，無論是出國探索還是成為數位遊牧先驅，在外人眼中是「大膽」，但對她而言，這只是忠於自我、自由自在的日常展現。 📍 從追求「有意義」到追求「有錢」 在職涯早期，Zoey 堅持只做自己熱愛且「有意義」的事，認為只要有熱情，金錢自然會被正向能量吸引而來。 隨著品牌與心智的成熟，她意識到除了熱情，也必須勇敢且正式地將「創造財富 (有錢)」納入人生追求的目標中，找到意義與金錢的平衡。 📍 個人品牌的「沉沒成本」與轉型陣痛 在《左邊茶水間》經營到第 3、4 年時，Zoey 遭遇了巨大的瓶頸。她發現自己熱愛的是「0 到 1」的開創期，而非後續日復一日的維護。 儘管面臨放棄既有定位、收入與粉絲期待的拉扯，她最終仍選擇臣服於內心的聲音，勇敢放下過往的沉沒成本，將重心轉向身心靈與更深層的生命探索。 📍 極致的能量管理：集中處理與神聖留白 面對多重身份帶來的耗損，Zoey 採用了「集中處理」的策略：在台灣的半年集中火力產出、接洽活動；回美國的半年則放慢腳步休養生息。 她強調必須刻意為自己留出「餘裕」，例如每週固定保留一天不安排任何工作，只跟自己約會，以此找回生活的主導權與清澈的思緒。 📍 決策的北極星：小事用腦，大事用心 面對人生重大抉擇，雖然身邊需要有可靠的「智囊團」來提供策略與全局觀（用腦思考），但最終的決定權仍要回歸內心。 當邏輯分析無法給你答案時，跟隨靈魂與直覺的指引（Follow your heart），內在的智慧會給你最真實的回應。 📍 Don't find yourself, create yourself. 節目尾聲，Zoey 提醒陷入迷惘的聽眾：不要總是陷在「尋找自我」的焦慮中，等待別人或某堂課給你答案。 人生不是被動的尋找，而是主動的「創造」。只要你腦中有一個渴望的模樣，就勇敢地去創造出你專屬的理想版本。 📍 總結 本集節目不聊世俗定義的成功學，而是深入探討如何「把人生過成自己的形狀」。 來賓 Zoey 分享了她擔任數位遊牧創作者近 10 年的深刻體悟。從早期只追求「有意義」的工作，到後來勇敢承認自己也想「有錢」； 從享受「0 到 1」的品牌開創期，到面臨品牌穩定後必須轉型、放下沉沒成本的內在拉扯，她展現了極大的自我覺察與勇氣。 對談中，Zoey 大方分享了她極端的能量管理法——半年集中火力衝刺、半年休養生息，並強調為自己保留「神聖空白時間」的重要性。 面對人生的迷惘與十字路口，她送給聽眾兩句強大的箴言： 「小事用腦思考，大事用心決定」，以及「Don't find yourself, create yourself. (不要尋找自己，去創造自己)」。 這是一場充滿能量、教你如何忠於自我並勇敢行動的精彩實戰課！ —————————————— Zoey IG：https://www.instagram.com/zoeyk.co/ 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：不聊世俗成功學，而是聊你敢不敢把人生過成自己的形狀。本集邀請《左邊茶水間》創辦人 Zoey，分享她如何從標準人生劇本中走出來，設計有錢、有愛、有意義的理想生活。 (01:38) Zoey 的三個關鍵字：做自己、勇敢、自由。從小被家人叫作「高大膽」，她不避諱獨自出國、認識陌生人，也持續用數位遊牧的方式，在美國各地生活與工作。 (04:10) 脫下頭銜後，我是誰？當人生設計師、創業家、主持人、教練等標籤都可以更換，Zoey 認為真正想留下的不是職業，而是「Zoey」這個能自由變化、不被定義的自己。 (06:04) 有錢、有愛、有意義的人生：Zoey 回顧自己的人生追求，最早開始追問的是「活著有什麼意義」，後來才逐漸理解，理想生活不只需要熱情與使命，也需要有能力創造金錢與選擇權。 (07:54) 當你的想法和身邊的人不一樣：面對外界眼光與同儕難以理解的探索，Zoey 選擇主動靠近年長前輩、尋找能深聊的人，也透過寫文章，把內在的想法與困惑整理成自己的出口。 (09:32) 熱愛不一定會自動帶來財富：早期的 Zoey 相信只要做熱愛的事，錢自然會跟著來；但走到下一個人生階段後，她開始更有意識地面對金錢、收入與資產創造的重要性。 (11:12) 不照標準劇本走，如何做決定？Zoey 分享自己從遠距工作、副業 Podcast 到創業的過程。她認為人生需要智囊團，但前輩的角色不是替你決定做不做，而是幫你看見更好的做法。 (14:00) 決定是自己的責任，策略可以向別人借：即使身邊的人都不認同，只要自己願意承擔後果，仍可以選擇往前走；只是不要一股腦衝動，而是善用前輩經驗，把想做的事做得更穩。 (17:01) 影響力不是做到最厲害，而是讓別人也敢開始：Zoey 分享一路收到聽眾與學員回饋，才慢慢理解自己的定位，並不是成為某件事的頂尖專家，而是讓更多人相信「我也可以試試看」。 (19:20) 理想生活，從認真經營關係開始：Zoey 分享自己喜歡把不同階段的朋友聚在一起，主動邀約、維繫關係。她相信人不只有單一面向，生活與社交也可以依照自己想要的方式重新設計。 (23:01) 不同關係不必被困在原本情境：高中同學、前同事、創作者朋友，不需要只能在原本的身份裡互動。只要你仍在乎這個人，就能創造新的連結方式，讓關係持續長出新的樣子。 (25:03) 回到 2018 年剛開始做 Podcast 的自己：Zoey 欣賞當年那個初生之犢不畏虎、想做就去做的自己，也想提醒她：人生有四季，高光不會永遠持續，低潮也不會永遠停留。 (27:25) 當個人品牌變成框架：做到第三、四年後，Zoey 曾被「個人品牌經營」的標籤困住。明明擅長從零到一的開創，卻因為沉沒成本、收入與責任，花了很長時間不敢離開原本賽道。 (29:45) 早就知道該轉彎，只是還跨不出去：當 Zoey 最後決定轉往更貼近人生設計、身心靈與內在探索的方向，才發現內心其實早有答案。很多掙扎不是白費，而是在幫你確認自己真的受夠了。 (31:19) 流量、收入與內在渴望如何平衡？Zoey 分享自己採取「集中衝刺、集中休養」的節奏：在台灣密集辦活動、累積收入與內容；回到美國後則留白、消化、剪輯與休息。 (33:35) 留白不是奢侈，是理想生活的必要條件：即使行程很滿，Zoey 仍會刻意保留不工作、不排活動的時間，和自己約會、散步或吃想吃的東西。真正的平衡，需要被主動安排進生活。 (35:00) 忠於自己最難的地方，是勇氣與耐心：看見內在渴望、推掉不適合的行程、承擔收入減少的可能，都需要勇氣；而探索使命卻暫時找不到答案時，也需要耐心陪伴自己。 (38:00) AI 時代最重要的能力：認識自己。當越來越多工作能被科技與 AI 協助完成，我們更需要有勇氣面對留下來的時間，否則很容易用更多娛樂、瞎忙或學習焦慮填滿空白。 (41:32) 這個週末就能開始的理想生活練習：先「宣告」一段留給自己的時間，可以從一小時開始，不回訊息、不接電話、不帶手機，去散步、寫字或單純什麼都不做。 (43:34) 深度思考，不要只靠手機與電腦：Zoey 分享自己會帶著紙筆消失一下，先自由書寫，再透過心智圖整理想做的事、生活方向與優先順序。當腦中雜訊被寫下來，思緒就會慢慢變清楚。 (45:00) 職涯倦怠時，先問自己最重要的是什麼：不要急著否定第一個浮現的答案。那些未被實現的願望、曾經想做卻沒做的遺憾，往往藏著下一步職涯或人生方向的線索。 (47:01) 不用一開始就看見 Z，先去做 B：無論是超級馬拉松、媽祖繞境、海外生活或一個看起來很瘋狂的計畫，先去做那些「現在不做，以後可能沒機會做」的事，走到下一步，新的答案才會出現。 (48:26) 給人生轉折期的你：不要只想著找自己，而是創造自己。小事可以用腦思考，大事則用心決定；當策略、邏輯與準備都做過了，仍無法決定時，就試著聽聽內心真正想去的方向。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanpodcastandy IG：https://www.instagram.com/5glanpodcastandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座： https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法： [email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

《好感影響力：讓願景為你指路，行動幫你開路》 https://s.shopee.tw/AUrzd5j8Hp —————————————— 📍 從「討好別人」到「討好自己」 許多人過度努力去滿足他人的期待，這種討好雖然短期有效，但無法永續，久了會失去自我。 影響力就像同心圓，發源地是你自己。唯有先照顧好自己、對自己有好感、欣賞自己，才能共振出長久且真實的影響力。 📍 重新定義「說好話」與「做好事」 說好話：不是單純的與人為善或講客套話，而是你說出的話能否「支持你想成為的身分」。 做好事：不侷限於傳統的善事，只要這個行動能讓你更靠近理想的自己、符合你的價值觀，它就是一件好事。 📍 用行動強化「身分認同」 哲維分享了辦說書會的經歷：即使報名者幾乎都沒來，唯一沒取消的人還遲到，他依然講滿全場。 這麼做不是為了眼前的效益，而是為了對齊自己「說到做到、全力以赴」的身分設定。當你做出符合價值觀的選擇，你會更加欣賞自己，自信也就由此而生。 📍 面對挫折的「高能量覆盤法」 遇到事情不如預期時，不要急著自責或立刻轉念。第一步是「允許」——允許自己心情不好、允許自己內疚（越抗拒越持續）。 待情緒沉澱後，再去覆盤「如何優化」。覆盤的目的永遠是為了變得更好，而不是把時間浪費在無效的自我批判上。 📍 睡前 3 步驟的「好感微行動」 不要再在睡前檢討自己，試著把睡前儀式改成： 定錨身分：回想自己設定的角色與願景（例如：我是一個能打動人心的演說家）。 檢視行動：盤點今天哪些行為靠近了這個身分（繼續保持），哪些行為背離了（告訴自己「夠了」，並果斷斷捨離那些會消耗你的人事物）。 發願祝福：在心裡默默發出善念（例如：「願世界因我們變得更好」）。祝福別人不會讓自己變少，反而能讓自己處在最豐盛、高頻的能量狀態裡。 📍 總結 本集節目深刻拆解了現代人常有的「人際內耗」與「自我懷疑」。 哲維一針見血地指出，我們學了太多溝通技巧，卻常常忽略了照顧自己，導致過度努力甚至流於討好。真正的影響力，其實源自於「你對自己有沒有好感」。 在訪談中，哲維分享了他如何在台下只有一位遲到聽眾的情況下，依然全力以赴講滿一個半小時的真實故事。 他強調，每一次的行動與選擇，都不是為了外在的即時回報，而是在向內強化自己的「身分認同」。 節目後半段，他更大方公開了專屬的「睡前好感微行動」， 教導大家如何透過允許負面情緒、精準覆盤，以及對世界發出祝福，來建立強大的內在底氣，活出輕盈豐盛的影響力。 —————————————— ⭐️ Facebook（梁哲維） https://www.facebook.com/s210428 ⭐️ Instagram（@s210428） https://www.instagram.com/s210428 ⭐️ Youtube（哲維說書） https://youtube.com/@s210428 ⭐️ Podcast（OHMYBOOK｜哲維說書） https://open.firstory.me/user/s210428/platforms 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：影響力不一定要很用力。本集邀請哲維帶著新書《好感影響力》回到五吉郎，聊如何不再靠討好、過度努力或迎合期待，而是更忠於自己地累積影響力。 (01:32) 從說書人到演說家：哲維分享自己從作家、講師、閱讀推廣者，到近期更多以演說與對談陪伴大家的角色轉變。真正的影響力不只來自說話，也包含意念與行動。 (02:08) 過度努力，為什麼反而失去自己？很多人努力滿足別人、追求認可，最後卻陷入討好。討好短期有效，但難以長久；真正值得先討好的，是自己內在的感受與狀態。 (03:07) 好感影響力的核心：先對自己有好感。哲維談《好感影響力》與《高能量溝通》的差異，提出「發好願、說好話、做好事」三個步驟，從意念、語言到行動累積影響力。 (04:00) 自我懷疑時，回到「我為什麼要做」：面對第二本書、演講與外界肯定，哲維仍會懷疑自己是不是只是幸運。但他會讓自己安定下來，重新確認想成為誰、想做這件事的初衷。 (05:08) 影響力的根源，是讓人感到安心：有些人能力很好、條件也很好，卻很難讓人親近。哲維從觀察中理解，當一個人過度焦慮、討好甚至失去自己，影響力就無法長久累積。 (07:04) 當事情不如預期，怎麼不再討厭自己？面對自責、愧疚與過度檢討，第一步不是強迫正向，而是先允許自己情緒不好。越抗拒越持續，能先接納，才有機會看清事情本質。 (10:45) 能量低的時候，找到自己的修復方式：哲維分享睡覺、聽音樂如何幫自己恢復狀態；安迪也談用純音樂讓腦中雜訊安靜下來。重點不是套用別人的方法，而是找到適合自己的節奏。 (14:33) 閱讀如何改變一個原本不愛看書的人：哲維從疫情期間開始投入閱讀，發現書帶來的不是快速資訊，而是更深層的沉澱、對話與長期影響，也成為他持續成長的重要來源。 (17:11) 身分認同，決定你的行動方向：哲維一開始閱讀，是希望提升能力與眼界、帶團隊走得更遠；當你先決定自己想成為什麼樣的人，行為就會慢慢對齊，而不是只靠意志力硬撐。 (20:41) 一場只有一個人的說書會：哲維分享曾經為了一位不確定會不會到場的讀者，仍搭高鐵到台北完成活動。這件看似不划算的事，反而讓他更確信自己是說到做到、重視承諾的人。 (25:31) 什麼是「說好話」？不只是講好聽話。哲維重新定義說好話：能支持你身分、讓你更接近理想角色的語言，就是好話。從說話、守信到保守秘密，都在累積信任與影響力。 (29:31) 關係裡的小摩擦，往往來自被忽略的感受：哲維分享忙碌、疲累時容易和太太起衝突，因此在新書上市前先溝通、先道歉、先建立提醒機制。好的關係不是沒有衝突，而是願意提早理解彼此。 (31:30) 每天為人祝福：把好意念變成習慣。哲維分享自己出門前會寫下即將見面的人、為他們祝福；上台前也會祝願聽眾豐盛圓滿。祝福別人不會讓自己變少，反而讓內在更有餘裕。 (34:15) 做好事，不一定是做大事：只要一個行動能支持你的身分、讓你更接近理想中的自己，就是好事。寫下一個靈感、錄下一段想法、完成一個小承諾，都能慢慢強化你的自我認同。 (36:00) 別急著放棄那些看似沒效益的事：哲維談 Podcast、出書初期常被家人質疑「到底賺多少」，但他選擇先保留熱愛與意義，再想辦法處理收入與生活問題，而不是因為短期沒回報就放棄。 (39:17) 提供價值，信任就會慢慢長出來：Podcast 不一定直接帶來高收入，但它能累積信任、帶來演講、培訓與合作機會。與其一開始急著變現，不如先確認自己是否持續提供真正有價值的內容。 (43:10) 你是在對齊願景，還是在討好演算法？判斷一件事適不適合自己，不要只看開不開心，而是要往下分析：是不熟練、環境不適合，還是真的背離自己的角色與價值觀。 (45:13) 成就感可以被刻意設計：目標太難容易放棄，太簡單又覺得無聊。最好的挑戰，是有一點難、但仍做得到；越理解自己，就越能替自己設計持續前進的成就感。 (46:32) 願景、語言、行動沒對齊時怎麼辦？先回到身分認同，再觀察身邊哪些人、哪些話、哪些行為讓自己偏離。複盤不是自責，而是找出可以優化的地方，讓自己回到想走的路上。 (49:00) 覺得自己不夠有影響力時，先學會欣賞自己哲維提醒，討好別人的習慣不一定要硬改，但可以把討好的力氣先放回自己身上。當你開始重視自己的感受與價值，影響力會自然累積。 (50:48) 睡前 1 分鐘的好感練習：先重新確認想成為的身分，再盤點今天哪些行動靠近或背離這個身分，最後為自己與世界發一個願。每天一點點，就能慢慢保護能量、校準方向。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads： https://www.threads.com/@5glanpodcastandy IG： https://www.instagram.com/5glanpodcastandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座： https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法： [email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助 支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

《癮行時代：諮商心理師帶你認識癮、離開癮、解開心裡那個「隱」》 https://s.shopee.tw/1Vx3nUG3FB —————————————— 📍 「癮」不是敵人，是內心的求救訊號 社會常將成癮視為不自律或道德瑕疵，但大腦的設定是為了保護我們生存。 當我們感到痛苦、壓力時，大腦會尋求最快、最容易取得的解藥（如糖、手機、酒精）來進行「負增強」（快速逃離痛苦）。因此，成癮行為其實是內心有需求未被照顧到的求救訊號。 📍 隱性成癮：連「上進」與「工作」都可能成癮 區分「習慣」與「成癮」的關鍵在於動機與自由度。 真正的學習會帶來成就感與能量；但「上進成癮」的驅動力是恐懼、焦慮與害怕落後。買課只是為了讓自己「不焦慮」，就像心情不好喝手搖飲一樣，本質上失去了選擇的自由。 📍 HALT 危機：什麼時候最容易失控？ 當你處於 Hungry（飢餓）、Angry（生氣）、Lonely（孤單）、Tired（疲累） 的狀態時，身心最脆弱，也最容易讓癮趁虛而入。 在這些時刻，我們最需要撫慰，而容易取得的成癮物質或行為就會變成最快的避風港。 📍 關係裡的強迫性重複（關係成癮） 為什麼常說不要像父母那樣的人，最後卻找了相似的伴侶？因為大腦在關係中尋求的往往不是「最安全」，而是「最熟悉」。 陷入有毒關係不一定是愛上加害者，而是被對方身上某種熟悉的感覺所吸引，進而陷入不斷重複的迴圈。 📍 溫柔自救的「A-3M-F」五步驟 A (Admit) 承認：第一步最難，必須先承認自己有成癮或失控的困擾。 M (Mindfulness) 意識覺察：不要急著戒，先觀察自己在做這件事時的想法、情緒與外在環境。 M (Movement) 行為選項：透過身體的活動或運動，轉移注意力並釋放壓力。 M (Maintain/Distance) 保持距離：舊路很容易走回去，要給自己時間維持新選項，與舊習慣保持距離。 F (Flourishing) 豐盛：最治本的方法是讓生活過得豐盛（好好吃、睡、動、建立良好人際關係），當生活充滿幸福感，就不需要依賴癮來逃避現實。 📍 【今日行動挑戰】：帶著覺察去執行 如果你今晚想追劇，那就「好好地追」！不要帶有罪惡感。 唯一要增加的動作是：在追劇的過程中，打開「覺察」的開關，問問自己此刻的情緒是什麼？是不是在逃避某種感覺？光是做到這一點，你就已經踏出改變的第一步！ 📍 總結 本集節目深刻剖析了現代人無所不在的「成癮」現象。 小蘇老師指出，成癮不是犯罪，也不是道德瑕疵，而是我們內心深處有一個未被滿足的需求（如孤單、焦慮、疲累），正透過「癮」來發出求救訊號。 最讓人震撼的是，除了常見的菸、酒、糖與手機成癮外，連大眾眼中的好習慣——「上進學習」與「努力工作」也可能是一種癮。 當你買課、看書的驅動力是來自於「恐懼落後」或「緩解焦慮」，而非真正的成長喜悅時，這就是一種失去自由的成癮狀態。 節目中，小蘇老師傳授了實用的 「A-3M-F」 步驟，教導聽眾如何與癮共存。 他強調，基於大腦神經可塑性，舊有的成癮迴路無法被輕易「戒除（剪斷）」，但我們可以透過覺察，幫大腦建立一條新的替代道路。 只要學會把生活過得「豐盛（Flourishing）」，好好吃、好好睡、建立良好的人際連結，自然就不需要依賴癮來填補內心的空虛，真正拿回人生的選擇權！ —————————————— 蘇琮祺心理師 FB粉專：https://www.facebook.com/tsungchi.su 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：你以為只是滑手機、喝手搖、抽菸、追劇或買課，背後可能藏著一種「癮」。本集邀請蘇琮祺心理師，從物質依賴、關係成癮到上進焦慮，重新理解我們失控行為背後真正的需求。 (02:12) 從軍隊、醫院到監獄：心理師如何走進成癮領域。蘇琮祺老師分享自己從軍中服務、醫院工作，到接觸毒品使用者與團體治療的經驗，也開始看見成癮不只是意志力問題。 (04:03) 成癮的開始，往往是一種關係與連結：菸、酒、糖有時候不只是物質，也可能是融入群體、建立關係或紓解壓力的媒介。真正危險的，是使用頻率與依賴程度逐漸失控。 (06:42) 癮不是敵人，而是未被看見的求救訊息：大腦本來不想傷害我們，但當我們用錯誤方式緩解壓力、孤單或痛苦，就可能把暫時的保護機制，變成傷害自己的循環。 (08:04) 連努力上進，也可能變成一種癮：買書、上課、聽 Podcast、追求生產力，本身沒有問題；關鍵在於你是因為好奇與成長而做，還是因為害怕落後、焦慮與自卑而停不下來。 (11:03) 發現自己可能上癮後，先不要急著戒：第一步不是責怪自己，而是觀察與記錄。當你滑手機、暴飲暴食、追劇到半夜時，試著看見當下的情緒、想法與真正想逃離的是什麼。 (13:00) 關係成癮與情感匱乏：有些人反覆遇到相似類型的關係，不一定是故意選錯，而是內在有一種熟悉感。當我們沒有被好好照顧或理解，可能更容易在關係中過度依賴。 (14:05) 囤積不是成癮，而是安全感議題：囤積與想要更多東西不同，背後往往是害怕失去、想維持安全感。長輩的囤積行為也可能涉及心理狀態或腦部退化，需要更多理解與適當界線。 (15:20) 性需求、親密關係與成癮的差別：性行為、自慰與親密關係不一定都代表缺愛或成癮。有時候只是不同需求的滿足方式；真正需要注意的是行為是否失控、造成困擾或傷害關係。 (18:03) 為什麼總是愛上「熟悉的痛」？從強迫性重複談關係模式。人有時候追求的不是最安全的人，而是最熟悉的感覺；即使討厭父母的某些特質，也可能不自覺被相似的人吸引。 (21:05) 短影音為什麼讓人停不下來？人類天生渴望連結、互動與知道外面發生什麼事，但社群媒體與演算法把這些需求無限放大，最後形成過度連結，卻也讓人更加疏離。 (24:00) 戒不掉怎麼辦？AMMMF 五步驟拆解：先承認自己有困擾，再覺察行為背後的感受與需求，接著建立新的行為選項，持續練習並讓生活重新變得豐盛。 (26:00) 不要只剩一個選項：當孤單時，滑手機不是唯一方法；當焦慮時，買課也不是唯一解法。你可以透過朋友、社團、運動、信仰、紓壓方式與生活安排，慢慢建立新的路徑。 (29:15) 改變環境，有時比硬戒更有效：安迪分享自己曾經喝酒頻率很高，但搬離原本環境後，行為自然減少。老師也談到，很多成癮行為與壓力、恐懼、生活處境有高度關聯。 (31:33) HALT 檢查：飢餓、憤怒、孤單、疲累時最容易失控。當我們處於脆弱狀態，大腦更容易選擇快速、方便、能立刻止痛的方式，因此要先照顧身體與情緒，而不是只責怪自己不夠自律。 (35:05) 不必完美，學會溫柔接住自己：人不可能完全沒有癮、沒有犯錯。真正的成長不是打造完美人設，而是在每次失控、跌倒與焦慮出現時，願意多一點覺察與理解。 (39:30) 給正在對抗焦慮與誘惑的你：先不要急著戒掉，先看見自己。每一次想依賴某件事時，問問自己：我現在究竟在逃避什麼？我真正需要被照顧的是哪一個部分？ (42:00) 節目結尾：癮不代表你有問題，而是提醒你有需求尚未被看見。當你開始理解自己的模式、增加選擇、建立更豐盛的生活，才能慢慢把人生主導權拿回來。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

《年收 5 倍變現攻略》(連結已帶入折扣碼)： https://portaly.cc/setsuyaku_0/product/fy5mwrnYyP04viVYlOTR?code=5glan —————————————— 📍 勇敢直面財務黑洞 30 歲前從不理財、甚至擁有負債，直到從日本打工度假回台遇到疫情，繳不出防疫旅館費用的窘境，讓他深怕未來淪為「下流老人」。 改變的第一步是「不再逃避」，他選擇將自己真實的低薪與支出明細公開在社群上，藉由誠實面對來強迫自己成長。 📍 從「創作者」升級為「創業家」 很多人做自媒體佛系分享，卻不知道如何賺錢，甚至害怕賣產品會被粉絲討厭（割韭菜）。 30節約男子建議：既然最終目的是賺錢，不如一開始就展現「我會銷售商品與服務」的定位，減少自我內耗。只要你的產品能為粉絲省時、解決問題，這就是一種互利。 📍 精算離職的「黃金指標」 不要副業收入剛超過本業就急著離職，因為一人公司還需承擔業務執行成本與不穩定的風險。 建議指標：業外收入必須穩定達到主動收入的 1.5 倍到 2 倍（例如本業 3.3萬，副業需達 6~7萬），且備妥一年生活費的緊急預備金。 📍 一人公司的「外包經濟學」 當時間被瑣事（如剪輯 Podcast、回信）嚴重壓縮時，就要考慮外包。 評估標準：這項工作是否能「提升你的未來價值」？如果不能（例如沒打算當專業剪輯師），且外包費用在可負擔範圍內，就該把時間省下來去學習更高 ROI 的技能（如行銷）。 📍 利用現有數據打造「最小可行性商品」 不知道要賣什麼？回頭看你 IG 上「收藏數」與「分享數」最高的貼文，那代表粉絲最需要解決的痛點。 利用 AI 分析這些熱門內容的受眾樣貌，將其轉化為電子書、線上講座或一對一諮詢服務。 透過「低邊際成本」的產品（如電子書），讓收入不再受限於個人時間，實現睡覺也能賺錢的自由。 📍 用「願景」支撐低谷期 初學者一定要為自己設定一個清晰的願景畫面（例如：將數位遊牧的照片設為手機桌布），當你遇到挫折、不知道該怎麼做時，這個畫面會成為推進你前進的最大動力。 📍 總結 本集節目打破了理財圈常見的「炫富」濾鏡，探討一個普通上班族如何透過「誠實面對自己」來逆轉人生。 30節約男子分享了他在疫情期間遭遇的財務危機——連防疫旅館的錢都繳不出，讓他驚覺如果再不理財，未來恐將淪為「下流老人」。 於是，他決定把自己的財務黑洞攤在陽光下，透過社群平台紀錄理財歷程。 在訪談中，他一針見血地指出，許多自媒體創作者無法變現，是因為缺乏「創業家思維」，害怕被粉絲討厭而不敢銷售產品。 他大方公開了自己打造「最小可行性商品」的秘訣：從社群中找出高收藏率的貼文，利用 AI 分析受眾痛點，轉化為低邊際成本的電子書或線上講座。 他也分享了從斜槓到全職的一人公司心法，包含離職的財務指標與外包時間成本的精算。 這是一堂教你如何擺脫社畜人生、用行動拿回選擇權的超強實戰課！ —————————————— 30節約男子 IG：https://www.instagram.com/setsuyaku_0/ 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：從月薪 33K、30 歲淨資產負數，到年收翻五倍的一人公司老闆。本集邀請 30 節約男子，聊他如何靠誠實面對財務、經營自媒體與打造低邊際成本產品，重新拿回人生選擇權。 (02:05) 不可思議、自由、快樂：30 節約男子回顧從低薪上班族到現在的生活轉變。當開始懂得存錢、開源、累積資產後，金錢帶來的不只是數字，而是更大的自由與快樂。 (03:55) 月光族的第一步：誠實面對財務黑洞。很多人不敢計算負債、不敢看帳戶餘額，因為面對現實很痛；但真正的人生翻轉，往往從停止逃避、看清楚自己的財務狀況開始。 (05:30) 從日本打工度假回台後的危機感：當時連防疫旅館費用都付不出來，讓他開始思考，如果未來再次遇到經濟困境，自己是否還有能力承擔？也因此下定決心處理負債與資產問題。 (07:00) 不要只當創作者，要有創業家思維：單純持續分享，不一定會帶來收入。創作者需要理解時間就是成本，也要開始思考：我能提供什麼商品、服務或解決方案？ (10:02) 賣東西不是割韭菜，而是互利：如果你能把經驗、專業與方法整理成產品，幫別人節省時間、解決問題，收費本身就是合理的交換。與其害怕被說業配，不如一開始就清楚定位自己的商業模式。 (13:15) 什麼時候可以離職，全職經營自媒體？除了業外收入穩定超過正職收入，更要準備緊急備用金，並評估未來的營運成本與收入波動。建議業外收入至少達正職的 1.5 到 2 倍，再考慮離開。 (16:35) 一人公司該不該外包？先算時間報酬率。當剪輯、校稿等工作耗掉大量時間，而且不是自己長期想發展的能力，就可以評估花錢外包，把時間放回行銷、產品與高價值工作。 (18:35) 低成本做出第一個可變現產品：30 節約男子分享第一本電子書只投入約一萬元校稿成本，卻創造超過百萬營收。重點不是一開始就做很大，而是先用低風險方式測試市場。 (21:20) 為什麼電子書、模板、線上課值得做？一次產出可以多次販售，平台也能協助處理金流與交付。當收入不再完全綁定一對一服務時間，一人公司才能保留更多自由與成長空間。 (23:10) 分享收入是在炫耀嗎？收入高低是否刺眼，很多時候取決於觀看者所在的位置。與其把焦點放在比較，不如回到自己是否持續累積資產，並把錢投入真正重視的事情。 (26:10) 不要只追演算法，要從內容找到商品方向：高收藏、高分享的貼文，往往代表粉絲真的有需求。回頭分析哪些內容最有共鳴、幫觀眾解決什麼問題，就能從既有內容發展出服務或產品。 (29:09) 高流量不等於高收入：IG 不會因為貼文爆紅就直接分潤，因此重點不只是追求觀看數。即使粉絲不多，只要產品與需求對得上，依然能靠專業服務與商品建立收入。 (30:00) 電子書比實體書貴，粉絲為什麼願意買？品牌信任、快速解決問題、即時回覆與線上講座，都是溢價來源。當內容被定位成實用工具，而非單純閱讀品，價格自然能反映價值。 (32:10) 今天下班就能做的第一步：寫下你的理想生活願景。可以是一句話、一張照片，或一個想去的地方；當你在低潮或迷惘時，它會提醒你現在努力的方向。 (34:00) 真正理想的生活，是擁有自主權：不再被主管、通勤與固定工作模式綁住，而是有能力設計自己的工作與生活。收入提升的終點，不是炫耀，而是更自由、更自在地活著。 (36:00) 給為錢焦慮的你：開源與節流要同時進行。不要只省錢，也不要只追收入；當你一邊累積資產、一邊提升收入，才能慢慢找回真正的人生選擇權。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

《財富自由心理學》：https://s.shopee.tw/18CN1ppdl 《花錢有道》：https://s.shopee.tw/5q5zJmt4su —————————————— 📍 金錢是工具，不是目的 賺錢的最終目的是為了「趨利避害」（不去做痛苦的事，去做開心的事）。 宇哲老師分享女兒的故事：我們常以為要努力工作賺錢，未來才能帶孩子去住大飯店；但其實孩子要的很簡單，只要你「現在」陪她去公園玩，目的立刻就達成了。不要在追求財富的路上，遺失了真正重要的關係與初衷。 📍 擺脫比較的陷阱與無底洞 人是社會化動物，只要有人就會有比較，且通常只會「向上比」，導致無止盡的焦慮。 郝哥提醒，除了金錢，人生最重要的財富還有「時間」與「注意力」。學會把注意力拿來看看「自己已經擁有的」，做到比上不足（維持動力）與比下有餘（知足惜福），才能安頓內心。 📍 人生需求的「帆船模型」 宇哲老師用帆船模型重新詮釋需求理論： 船體（安全感）：就像是「理財與保險」，確保船沒有破洞，生活有餘裕且能抵抗風險。 風帆（方向與動力）：就像是「投資（投資自己或資產）」與「自我實現」，給予生命前進的方向。 只有船體沒有風帆，人生會停滯不前；有風帆但船體破洞，隨時會沉船。兩者兼具才能走得快又穩。 📍 「花錢有道」與投資自己 真正的省錢不是什麼都不買，而是懂得「捨得花」與「值得花」。 舉例來說，花錢請健身教練看似昂貴，卻能換來最高效率的鍛鍊與避免受傷的風險，甚至能形塑自己成為「熱愛健康的人」；買一本書只要幾百塊，卻能賺到別人一輩子的智慧，這是擴展認知邊界最值得的投資。 📍 克服天性，學會「慢富」 人類天性渴望「即時反饋」與「一夜暴富」，這導致我們容易在投資中焦慮、追高殺低。 克服天性最好的方式是建立系統（如：一籃子股票、定期定額），放棄追求「完美、最佳」的進場點，選擇「剛剛好」且現在就能開始的策略，讓時間帶來複利效應。 📍 每日微小行動：啟動「擴展建構」的正向螺旋 宇哲老師的行動挑戰：打破生活慣性。嘗試去做一件平時不會做的事（例如：跟伴侶一起煮飯、晾衣服），為生活創造新的可能性與對話空間。 郝哥的行動挑戰：每天睡前花兩分鐘寫下「成果日記」或「3件好事」。只要寫下 5 件今天完成的小事（如：做瑜珈 20 分鐘、跟朋友吃飯），持續兩週，就能大幅提升半年的幸福感與自信。記住 8 字箴言：「只要輸出，就是勝出！」 📍 總結 本集節目深入拆解了現代人在追求財富時最容易陷入的盲點：「把賺錢當成最終目的，卻忘了錢只是換取美好生活的工具」。 宇哲老師以親身經歷分享，我們常以為要賺大錢才能帶孩子去飯店享樂，卻忽略了孩子當下只想要你陪他去公園玩； 郝哥則點破了「比較心理」的陷阱，提醒我們與其在無限的向上比較中焦慮，不如將注意力拿回自己擁有的事物上。 兩位老師更在節目中提出了強大的思維模型。 宇哲老師用「帆船模型」重新詮釋人生需求，指出理財與保險是穩固的「船體」，而投資與自我實現則是帶動人生的「風帆」，兩者缺一不可。 郝哥則倡導「慢富」哲學與「花錢有道」的智慧，鼓勵大家花錢投資大腦與健康，並透過每天記錄「成果日記（3件好事）」，啟動心理學上的「擴展建構」正向螺旋。 這是一集教你如何安頓內心、聰明花錢，真正活出富而喜悅的實戰指南！ —————————————— 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：財富自由不是賺到天文數字，而是重新理解金錢、自由與理想生活的關係。本集邀請郝旭烈郝哥、哇賽心理學蔡宇哲老師，從《財富自由心理學》與《花錢有道》聊金錢背後的心理學。 (01:05) 賺錢不是目的，你想用錢交換什麼？錢真正能交換的，可能是不做痛苦的事、更多陪伴、快樂、幸福與人生意義。重點不是有多少錢，而是別在賺錢過程中忘記最初真正想要的生活。 (03:11) 孩子的一句話：現在陪我玩不就好了嗎？從父親努力工作、想帶孩子住飯店玩的故事，談很多人誤以為要先賺大錢，才有資格陪伴家人，卻忽略真正重要的關係可能就在當下。 (05:09) 不要把手段當成目標：安迪分享退伍後為了給家人更好生活而北上工作，卻發現自己反而沒有時間回家。當人生方向走著走著偏離初衷，就需要重新問自己：這真的是我要的嗎？ (06:15) 為什麼永遠覺得自己不夠有錢？從勞斯萊斯、私人飛機、轎車、腳踏車到公車的比較故事，談人為什麼總是往上比較，也提醒我們把注意力拉回自己已經擁有的時間、健康與關係。 (09:53) 財富的帆船模型：安全感只是船體，人生意義才是風帆。蔡宇哲老師重新拆解馬斯洛需求，說明光有錢與安全感還不夠，更重要的是你想把自己的人生開往哪裡。 (12:17) 理財、保險與投資：如何讓船走得穩又走得遠？理財與抗風險像是船體，投資自己、投資資產則像風帆。兩者兼具，才能建立生活餘裕，也持續往理想生活前進。 (14:26) 不必花大錢，也能得到快樂：從眷村生活與大黃瓜加糖的回憶，談幸福不一定昂貴。懂得用較少的錢滿足真正需求，才能保留資源，投資在更重要的地方。 (16:40) 懂得花、捨得花、值得花：花錢不只是消費，而是擴大認知與選擇權。買書、上課、照顧健康、投資自己，看似花錢，其實可能是替未來的人生與能力加值。 (20:10) 花錢找教練，買到的不只是服務：從健身教練課談起，好的花費不只提升效率，也會慢慢形塑你的身份認同。當你願意投資健康，就更容易成為重視健康、持續行動的人。 (22:11) 為什麼大多數人不喜歡慢慢變富？投資真正困難的地方，不在於方法太複雜，而是人很難忍受慢、難以等待回報，也容易被明牌、快速獲利與即時刺激吸引。 (26:00) 即時享樂是天性，延遲滿足需要練習：人天生偏好快速獲得回饋，因此更容易追逐短期報酬。蔡老師分享，理性不是壓抑欲望，而是建立能幫助自己長期前進的系統與機制。 (27:37) 我以為的低點，常常不是低點：安迪分享模擬投資的練習，透過記錄自己以為的買點，發現市場很難預測。與其頻繁操作，不如回到分散配置、定期定額與長期投資。 (29:18) 不要追求最佳選擇，要做剛剛好的選擇：當我們一直想找到最好的買點、最好的時機，往往只會更加焦慮與停滯。真正重要的，是找到現在做得到、能持續累積的選擇。 (31:32) 只要輸出，就是勝出：從畫畫、存錢到累積帳戶數字，郝哥談如何透過看得見的小成果，建立自我效能感。就算每月只存一點，也能慢慢把焦點從焦慮拉回自己可控制的行動。 (35:40) 正向情緒如何創造財富與人生的正向循環：擴展建構理論告訴我們，當狀態變好，人更願意嘗試、行動、累積資源。把錢花在成長、體驗、關係與美好記憶上，也是在投資更開闊的人生。 (39:20) 今天下班就能開始的微小行動：突破生活慣性，和伴侶一起做一件平常不會做的小事；或開始寫成果日記、感恩日記、三件好事，重新看見自己每天已經做到的進步。 (47:19) 節目結尾：財富自由從來不是和別人的競賽，花錢則是向理想生活投票。把焦點放回自己能做的選擇、每天的小累積與真正重視的人事物，慢慢走出屬於自己的富足人生。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 戳破矽谷菁英的「完美假象」 Janet 在美國頂尖環境中發現，許多外人眼中成功的企業家與菁英，私下也面臨家庭、情緒或公司黑暗面的問題。 這個衝擊讓她意識到「成績單漂亮不代表人生一帆風順」，進而創立《那些學校沒教的事》，希望揭露真實的人生百態。 📍 「以終為始」的人生抉擇 2020 年疫情爆發時，Janet 面臨是否留在美國的重大抉擇。 她透過評估「最糟的狀況」與「哪一個會讓自己後悔比較多」（如：無法陪伴家人），最終放下美國夢，毅然決然搬回台灣。 📍 從全職自媒體到「佛系斜槓」 Janet 曾嘗試全職做自媒體一年多，卻發現當所有生存壓力都壓在創作上時，容易被流量與商務導向綁架，與初衷背道而馳。 她後來選擇回歸職場，將 Podcast 作為副業「佛系經營」，反而接到了更多商案，也找回了創作的快樂。 📍 面對負評與挫折的強大「韌性」 Janet 分享了早期採訪被前輩質疑「沒看書」的挫敗經驗，但那集節目後來卻創下超高流量。 她體悟到，別人的解讀往往投射了他們自身的人生經驗。創作者只需專注於自己的初衷，培養「跌倒多少次都可以再爬回來」的韌性。 📍 重新定義「成功」：擁有極致的選擇權 20 幾歲時，Janet 認為成功是好學歷、好公司與高薪；到了 30 幾歲，她認為真正的成功是「對於人生可以有一個極致的自由」。 這種自由意味著擁有選擇權：可以對不想做的事說「不」，可以選擇想投入的人際關係，並懂得照顧好自己的身體健康。 📍 現代人必備的 3 大軟實力 自我覺察的能力：認識自己的優缺點，並能根據每天的狀態調整步伐，對自己寬容。 溝通的能力：不要認為「我已經講了就是溝通」，對方是否能聽懂與吸收，才是溝通能力的真正證明。 韌性（Resilience）：在變動快速的時代，擁有跌倒後能再站起來的勇氣，是避免被世界淘汰的關鍵。 📍 為自己的選擇負責 節目尾聲，Janet 鼓勵年輕人從小事開始為自己做選擇，不要將人生的不順遂怪罪於原生家庭或伴侶。 「每一次的選擇都在定義我們想成為誰」，只要願意為自己的選擇負責，就能活出沒有後悔、充滿底氣的精彩人生！ 📍 總結 本集節目深刻剖析了「撕下社會標籤」與「拿回人生選擇權」的心路歷程。 Janet 坦言，雖然在矽谷身邊圍繞著許多外人眼中的菁英，但她發現「外在世俗定義的很成功，不代表他們人生中真的這麼幸福快樂」。 這份體悟促使她創立了 Podcast 節目，紀錄那些光鮮亮麗背後、學校沒教的真實人生哲學。 在訪談中，Janet 大方分享了自己從美國回台、經歷全職自媒體到後來選擇「斜槓經營」的轉折。 她指出，現代人最需要的 3 個軟實力是：「自我覺察的能力」、「溝通的能力」與「跌倒再爬起來的韌性」。 她溫柔地提醒聽眾：人生沒有標準答案，每一次的選擇都在定義「我們想成為誰」，唯有為自己的選擇負責，才能擁有真正的自由與底氣。 —————————————— 《那些學校沒教的事》 on Apple Podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E9%82%A3%E4%BA%9B%E5%AD%B8%E6%A0%A1%E6%B2%92%E6%95%99%E7%9A%84%E4%BA%8B/id1475701538 Janet的IG：https://www.instagram.com/_janet.lin_/ 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：學校教了很多硬知識，但真正決定人生走多遠的，往往是面對挫折、溝通協調與做選擇的能力。本集邀請《那些學校沒教的事》主持人 Jannet，聊聊她從矽谷工程師到斜槓創作者的職涯選擇。 (02:14) 為什麼在矽谷開始做 Podcast：Jannet 分享自己在舊金山新創圈工作時，因為接觸到許多願意分享職涯經驗的前輩，開始想把那些學校沒教的人生智慧記錄下來，成為更多人的參考。 (03:30) 矽谷震撼教育：外在成功，不等於內在幸福。當身邊都是名校、名企與創業成功者，Jannet 卻發現每個人依然有關係、壓力與人生困境，也讓她重新思考什麼才是真正的成功。 (06:39) 名校畢業後找不到工作：學歷漂亮，不代表人生一路順遂。Jannet 分享自己碩士畢業後找工作的壓力，以及母親給出的現實期限，讓她第一次深刻理解：成績單無法解決所有人生問題。 (09:35) 疫情下回台灣的關鍵選擇：面對部門關閉、感情、人脈與未來的不確定，Jannet 花了很長時間思考是否離開美國。最後，她用「哪一件事會讓我更後悔？」作為判斷基準，選擇回到家人身邊。 (13:10) 全職創作者，真的適合每個人嗎？回台後，Jannet 曾嘗試全職經營自媒體，但發現當生存壓力全放在內容上，創作會變得更利益導向，也更容易偏離原本做節目的初衷。 (16:00) 回到正職後，創作反而更自在：Jannet 分享自己重新回到職場後，Podcast 與自媒體反而變成更輕鬆的加分項。她也提醒，斜槓與全職沒有標準答案，重點是找到適合自己個性與節奏的方式。 (18:20) 斜槓不是硬撐：如何避免 Burnout？從美國下班後高頻創作，到回台灣後因工作密度與體力差異而感到耗竭，Jannet 分享自己後來學會降低更新頻率、先照顧生活步調，再維持長期創作。 (21:10) 完美主義最大的代價：一直想做，最後什麼都沒做。Jannet 回顧自己曾經想做 YouTube 很多年，卻因為不夠完美而遲遲沒有開始。直到意識到再不行動，就會錯過人生，她才學會先做再調整。 (22:41) 一次被來賓質疑的訪談經驗：Jannet 分享剛回台灣時，曾被受訪者直接問「你真的有看我的書嗎？」這次衝擊讓她重新理解：溝通不只是自己想表達什麼，也包含對方如何接收與解讀。 (27:15) 一集節目，也可能療癒創作者自己：從訪談來賓與父親的故事，到聽眾留言裡的家庭關係反思，Jannet 發現做內容不只是輸出，也會讓創作者重新理解自己與家人的關係。 (29:15) 面對留言與受眾期待，怎麼不失去自己？節目剛開始時，Jannet 幾乎不看評論，避免自己被一句話影響。當內容方向逐漸穩定後，她開始能把建議當作交流，而不是對自我價值的否定。 (32:55) 成功不是光鮮亮麗，而是擁有選擇權：從 20 幾歲追求名校、好工作與高收入，到現在更在意財務、人際、健康與生活自由。Jannet 認為，真正的成功是有能力對不想要的事說不。 (35:10) 現代人最重要的三種軟實力：自我覺察、溝通能力、韌性。認識自己的狀態與需求、讓對方真正聽懂你的意思，以及跌倒後願意再爬起來，都是在快速變動時代裡不可或缺的能力。 (38:25) 給迷惘年輕人的建議：開始為選擇負責。資訊越多，不代表人生越清楚；真正的成熟，是願意探索自己想要什麼、做出選擇、承擔結果，並從過程中累積底氣。 (42:35) 節目最後祝福：人生沒有標準答案。每一次選擇，都在定義你想成為誰；重要的不是選到一條絕對正確的路，而是選擇之後願意好好體驗、承擔並擁抱自己的人生。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 撕下「人生勝利組」的沉重標籤 CJ 擁有美國與加拿大的雙碩士學位，並在北美大學擔任助理教授，這是一條父母與社會期待的完美路徑 。 面對日復一日的規律生活與心理的空虛感，他決定不讓未來 40 年都在原地踏步，勇敢放下教職回台，跨界投入流行音樂領域 。 📍 面對「炎上」的豁達實驗者心態 CJ 近期在台中參加歌唱比賽奪得冠軍，卻因為特殊的實驗性唱腔與名次爭議，遭到網友強烈抨擊 。 他表示自己參賽本來就是抱持「實驗性質」，想嘗試平時少用的音色與嘶吼技巧 。對於酸民的攻擊，他豁達地認為：「大不了就是沒贏而已，我沒有損失」，展現了創作者強大的心理素質 。 📍 從古典到流行的掙扎與突破 古典音樂的訓練極其嚴謹、制式化，甚至有時會扼殺創作者的創意與極限 。 接觸流行音樂後，他經歷過「以為很簡單結果大破音」的挫折，但也因此找到了能夠自由實驗、融合不同曲風（如音樂劇、鄉村、爵士）的創作舞台 。 📍 「壞掉的乖小孩」與溫和革命 從小照著學校與家人的規劃走，當 CJ 決定轉向時，家人一度覺得「人生完蛋了」 。 他沒有選擇激烈的爭吵，而是透過不斷參賽、累積作品與實績，慢慢鋪陳自己的計畫，最終獲得家人的理解與支持，成功證明人生不是只有一條路 。 📍 為了家人而唱的台語創作專輯 儘管在國外生活了 12 年、台語說得很破，但他堅持發行台語專輯，初衷是希望自己的音樂能跟父母分享，讓家人更貼近他的創作世界 。 📍 10分鐘行動力與鸚鵡哲學 對於害怕失敗而不敢改變的聽眾，CJ 建議用「去 10 分鐘就好」來騙大腦行動，一旦開始了，往往就會不小心延續下去 。 他用幽默的比喻提醒大家：人生其實不長，就像一隻長壽鸚鵡的 80 年壽命，轉眼就過了。不用把自己逼到絕境，活在別人的陰影下，最重要的是「你自己快樂就好」 。 📍 總結 本集節目深刻探討了「撕掉社會標籤」與「找回真實自我」的跨界歷程 。 來賓 CJ 擁有美加雙碩士學位，原本在北美大學擔任音樂系助理教授，過著安穩且受人尊敬的生活 。 然而，為了打破日復一日的空虛感與古典音樂體制的僵化框架，他選擇毅然辭去教職回到台灣，從零開始摸索流行音樂， 甚至耗時 10 年的心路歷程，獨立製作出一張台語全創作專輯 。 在訪談中，CJ 大方分享了他從一個「體制內的乖小孩」變成「壞掉的乖小孩」的溫和革命 。 面對近期參加歌唱比賽奪冠卻遭網友「炎上」的風波，他展現了極度豁達的「實驗者心態」 。 他用幽默的「鸚鵡哲學」提醒大家：人生其實很短，大約就跟一隻長壽鸚鵡的 80 年差不多， 真的不需要委屈自己活在別人的陰影與期待下 。只要願意從小小的「10 分鐘」開始嘗試，每個人都能找回單純的快樂與人生的主導權 。 —————————————— CJ MIT IG：https://www.instagram.com/cj_mit/ CJ MIT 台語創作專輯《我說》 on Spotify：https://open.spotify.com/album/0KKgHdIG8XMsyOk1O6d75H?si=YH3ez1EbTr6p5KHegcwiqA CJ MIT 台語創作專輯《我說》 on KKBOX：https://www.kkbox.com/tw/tc/album/-lGN7PYWp_79wonvMt CJ MIT Youtube：https://www.youtube.com/@CJ_mit 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：從人生勝利組到撕掉劇本。介紹來賓 CJ，從古典鋼琴、海外雙碩士、北美大學音樂系助理教授，到辭去教職回台灣做流行音樂，並推出台語全創作專輯《我說》。 (01:15) 歌唱比賽冠軍與被炎上的心情：CJ 分享自己參加比賽不是為了得名，而是抱著實驗心態，嘗試平常不會唱的音色、嘶吼與表演方式。即使被批評，也把它視為創作與舞台實驗的一部分。 (03:13) 三個關鍵字：我好累。從穩定教職到自己做一張專輯，CJ 坦言比想像中困難很多。從編曲、錄音、後製、找設備到請教老師，最後幾乎是「校長兼撞鐘」把整張專輯生出來。 (05:48) 從古典鋼琴走向流行音樂：CJ 回顧大學時期因為手受傷，開始意識到人生不能只會一種樂器或一種音樂形式。原本以為流行音樂比較簡單，後來才發現唱準、共鳴、咬字與音色都需要重新學習。 (07:15) 重新當學生的尷尬與學習：即使已經是音樂教職，CJ 仍願意重新找老師學唱歌。他分享古典音樂訓練中長期被老師指正的經驗，也讓自己比較能接受被批評、被修正，並把它當成成長過程。 (09:01) 為什麼開始寫台語歌：CJ 原本台語並不好，但因為在 IG 翻唱台語歌得到回饋，開始嘗試台語創作。他想把古典、音樂劇、鄉村、爵士等不同曲風放進台語歌裡，做出不一樣的實驗。 (10:23) 十年心路歷程寫成《我說》：這張專輯之所以說是十年，是從 CJ 開始學唱歌算起。他分享第一次在美國參加歌唱比賽自彈自唱，卻大破音翻車的經驗，也因此下定決心好好學唱歌。 (13:00) 古典音樂是加分，也是限制：古典訓練讓 CJ 擁有音樂分析、節奏與結構能力，但也曾讓他的創意被框住。後來接觸流行音樂，反而讓他開始嘗試奇怪音色、非典型唱法與更自由的表達。 (15:27) 創作時最痛苦的一首歌：CJ 分享其中一首歌寫的是在國外求學的孤獨感。明明很想回家、很累，卻不敢跟家人說出口，只能在電話裡假裝自己很好；創作時甚至邊唱邊哭。 (18:18) 每一首歌都帶大家去不同地方：這張專輯曲風多變，不走一般專輯統一調性的路線。CJ 希望每首歌都有不同場景與情緒，像是帶聽眾進入不同旅程，而不是只停留在同一種風格裡。 (19:08) 台語歌背後的家人連結：CJ 想用台語創作，是希望家人也能更靠近他的音樂，知道自己的兒子在做什麼。雖然自己不常講台語，但台語成為他和家人之間的一種情感橋梁。 (20:23) 不會台語，也可以唱出台語的新樣貌：CJ 分享曾請徐富凱聽過作品，對方提醒他部分咬字要正確，但不需要完全改掉自己的唱法。這讓他更有信心保留自己的新潮唱腔與音樂語感。 (22:47) 現代音樂、框架與創意：從古典現代曲、台語創作到原創比賽，兩人聊到音樂不一定要符合傳統期待。很多一開始聽不懂的東西，深入理解後才會發現創作與表演其實非常不容易。 (25:00) 古典演奏的矛盾：到底要忠於原作，還是加入自己？CJ 談到古典訓練常要求照譜演奏，但真正成為表演者又需要個人風格。這也讓他在創作與比賽中更想探索「自己的表達」。 (27:56) 比賽和表演是兩件事：CJ 認為比賽常比的是完整度、技巧、難度與失誤少，而表演則更看觀眾感受。這也是他為什麼願意在比賽中嘗試激烈、實驗性的唱法，即使不一定討好所有人。 (32:27) 什麼是「壞掉的乖小孩」：CJ 從小一路照著期待走，出國、練琴、念書、教書，像是家人眼中的標準人生路線。當他決定回台灣做流行音樂時，彷彿成為那個終於「壞掉」的乖小孩。 (35:21) 如何面對家人的期待：CJ 分享家人一開始很難接受他離開教職、改走創作歌手的路。後來他透過比賽、表演與實際成績慢慢證明自己不是衝動，而是有計畫地在鋪陳新方向。 (38:29) 離開學校像一場分手：從穩定教職到流行音樂，CJ 形容離開學校很像和長期伴侶分手。雖然會懷念過去，但他心裡更清楚，自己不能把接下來幾十年都過在不真正想要的生活裡。 (40:48) 給卡在父母期待與自我渴望的人：CJ 推薦聽《多想》。他提醒，人生沒有固定答案，也不一定要符合社會期待；如果人生很短，卻沒有體驗真正想體驗的事，到最後可能會留下遺憾。 (43:58) 害怕失敗時，先做十分鐘就好：CJ 分享自己不愛運動時，會先告訴自己「去十分鐘就回家」。很多改變也是如此，不需要一開始就做到完美，只要先開始，小行動會慢慢累積成新的可能。 (45:54) 節目現場清唱專輯主打歌「毋甘」 (46:26) 最後祝福：CJ 現場唱了一小段歌，也送給聽眾一句話：「不要影響到別人的情況下，過得快樂就好。」真正重要的是找到自己怎麼樣會快樂，並允許自己慢慢練習。 (48:07) 快樂也需要練習：CJ 分享，有些人長大後反而忘記怎麼快樂、怎麼放鬆。就像音樂練到後來會卡在細節裡，人生也可能越活越複雜；有時候第一次自然的嘗試，反而就是最美的瞬間。 (50:06) 節目結尾：安迪總結本集訪談，從學習、創作、壞掉的乖小孩，到如何釐清自己真正想要什麼。也提醒大家，讓自己快樂起來，才有餘裕面對當下的人生狀態。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 高敏感特質的雙刃劍 高敏感族群對感官與資訊的處理非常深層，容易將生活中的感受無限放大 。 擁有強大的同理心，但也容易因此過度討好他人、壓抑自我需求，一旦承受不住就容易瞬間爆發，像刺蝟一樣防衛自己 。 📍 從科技業到戲劇心理學的轉念 萬叔過去在講求邏輯與效率的科技業擔任設備工程師，內心感到極度格格不入與痛苦 。 回想大學戲劇社的經驗，他發現透過扮演「盲劍客」等角色，能獲得安全、正當的情緒宣洩出口，因而決定赴紐約攻讀戲劇心理學碩士 。 📍 打破「假性孤兒」與傳統情感壓抑 傳統亞洲家庭常壓抑男性表達情緒，導致許多人長大後成為不懂溝通的「假性孤兒」 。 上一代表達愛的方式可能很笨拙（例如用生氣罵人來掩飾委屈，或把好吃的食物硬塞給孩子），我們應試著觀察並理解這些隱藏的情緒劇本，學會和解 。 📍 RTR：真誠扮演的溝通三步驟 在人際關係中避免淪為情緒反射（React），應學習在生活中進行「真誠的扮演」 。 這包含了三個步驟：先傾聽與觀察（Receive）、在內心消化並翻譯對方行為背後的意義（Translate）、最後再做出真誠的回覆（Respond） 。 📍 面對孩子崩潰的家長自救法 當孩子情緒失控大鬧時，父母第一步不應是立刻說教或責罵，而是先做好「自我調節」 。 可以先告訴孩子自己需要時間冷靜，離開現場喝口水深呼吸，待狀態穩定後再回來同理孩子的難過，接住他們的情緒 。 📍 《走進孩子的情緒小劇場》新書核心 這本書不僅是幫助父母理解孩子行為背後的情緒劇本，更重要的是幫助父母看見自己未解的童年創傷 。 很多時候父母在教養中不自覺帶入了自己的情緒，導致角色錯亂（如媽媽變成跟孩子賭氣的姊姊），唯有透過覺察，才能真正療癒自己的內在小孩 。 📍 總結 本集節目深入探討了社會對男性「男兒有淚不輕彈」的情感壓抑，以及傳統家庭中「假性孤兒」現象對人際與親子關係的深遠影響 。 萬叔坦言自己是一位高敏感（HSP）男性，過去在充滿競爭與講求效率的科技業中感到極度痛苦與格格不入 。 直到 28 歲那年，他毅然決然赴紐約大學攻讀戲劇心理學碩士，才真正認識並接納自己的高敏感特質，將其轉化為療癒他人的天賦 。 對談中，萬叔分享了如何運用「戲劇治療」的觀念，透過「接收（Receive）、翻譯（Translate）、回應（Respond）」的三步驟進行「真誠的扮演」， 避免我們在溝通時淪為情緒的直覺反射 。 最後，萬叔也介紹了新書《走進孩子的情緒小劇場》，提醒家長在面對孩子的情緒失控時， 應先做好自我調節，並透過理解孩子的情緒劇本，順帶療癒自己內在那個未曾被好好照顧的小孩 。 —————————————— 萬叔粉專：https://www.facebook.com/Uncle.One.Cafe/ 萬叔官網：https://uncleone.tw/ 《走進孩子的情緒小劇場》：https://s.shopee.tw/9zvFh5TFV3 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：男生為什麼不懂表達情緒？從「男兒有淚不輕彈」談起，介紹來賓萬叔如何從科技業工程師，轉向紐約戲劇心理學，最後創辦幼兒情緒教育學院，陪伴孩子與家長重新理解情緒。 (01:24) 萬叔的三個身分標籤：領導者、療癒者、藝術家。他分享自己如何像導演一樣帶領團隊，也像孩子與家長之間的翻譯官，透過遊戲與戲劇看懂孩子行為背後真正想說的話。 (04:02) 什麼時候發現自己是高敏感？萬叔分享在紐約大學讀戲劇心理學時，透過朋友與測驗第一次認識「高敏感」這個特質，也因此感覺自己不是奇怪，而是終於被理解。 (05:37) 高敏感到底是什麼狀態：高敏感不只是情緒多，而是會深度處理環境、語言、肢體、眼神與感受等資訊。它可能帶來細膩的感官與同理心，也可能讓批評、挫折與分離焦慮被放大。 (09:00) 從貼心小寶貝到突然變刺蝟：萬叔談到高敏感孩子平常可能很會照顧人，但當情緒累積到一定程度，就容易突然爆炸。這也連結到他自己在科技業環境中格格不入的感受。 (10:17) 在艾司摩爾工作的格格不入：科技業強調數據、效率與機台問題解決，但萬叔真正有感的是「人」的溝通。他在日本分公司擔任工程師時，反而像原廠與現場之間的翻譯者，這也成為日後工作的伏筆。 (12:36) 28歲跑去紐約讀戲劇心理學：萬叔回顧自己在工程師工作三年後，發現這不是他想長期投入的人生。真正讓他感到快樂的，是大學時參與戲劇、寫腳本、表演與透過角色釋放情緒的經驗。 (14:45) 戲劇不是演給別人看，而是情緒出口：萬叔分享演盲劍客時，發現戲劇能提供一個安全場域，讓人把平常不能表達的憤怒、壓力與情感釋放出來，也讓他理解戲劇治療的力量。 (16:30) 走自己的路，必然會遇到家庭革命：從建築系、電機系、工程師到戲劇心理學，萬叔分享自己不是沒有嘗試過傳統穩定路線，而是試過後確定不適合。即使家人一開始不理解，他仍選擇找到自己的路。 (18:44) 假性孤兒與不會表達愛：安迪分享自己因為成長環境，過去很少在家裡說出「我愛你」這類情感語言。萬叔也回應，亞洲家庭與男性角色常被期待成為戰士，因此更難說出脆弱與需要。 (21:05) 男性的情緒劇本如何代代相傳：萬叔從爺爺、父親談起，指出很多上一代男性只會用生氣、罵人來表達委屈、需求與愛。但他也看見父親用「把好吃的留給孩子」這種可愛方式表達愛，代表情緒模式其實可以慢慢變好。 (24:33) 如何重新練習表達情緒：萬叔建議，可以先找一個代表對方的物件，例如爸爸的手錶、保溫瓶，試著在安全空間裡對它說出真正想說的話。這是一種戲劇排練，也是一種情感表達的練習。 (27:05) 真誠的扮演：不是反射，而是回應。萬叔提出三個步驟：接收、翻譯、回應。先觀察對方的行為與自己的感受，再把情緒翻譯清楚，最後才回應，避免在關係裡只剩下本能反射與互相傷害。 (29:12) 為什麼創辦幼兒情緒教育學院：萬叔從自己的高敏感經驗出發，將戲劇、遊戲與社會情緒學習結合，幫助孩子透過安全情境演練情緒。AI時代知識很容易被學會，但情緒調節、人際溝通與親子互動仍需要從小練習。 (32:52) 高敏感創業者如何建立能量界線：面對演講、創業與對外溝通，萬叔把每個場景都視為一場真誠扮演。從寫逐字稿、反覆排練，到後來能自在上台，靠的是持續練習與給自己適度挑戰。 (36:14) 高敏感不是要變鈍感，而是學會冒險：萬叔認為，敏感本身是天賦，不需要把自己變得不敏感。真正重要的是在足夠安全的環境裡，慢慢練習跨出界線，讓敏感的人也能長出勇氣與冒險能力。 (39:17) 如果在人生裡演錯角色怎麼辦：萬叔提醒，我們可以回頭觀察自己說出口的話，到底是從哪個內在角色說出來的。像「你不要這麼敏感」這句話，背後可能是自己無法承接對方情緒，而不是對方真的有問題。 (43:41) 給壓力中的男性：先照顧自己的情緒。面對職場或家庭壓力，運動可以幫助調節，但更深層的方式是透過戲劇、繪畫、音樂、舞蹈或諮商等創作與專業支持，看見自己內在真正的狀態。 (46:09) 孩子崩潰時，爸爸第一句話可以怎麼說：萬叔建議，父母在罵出口之前，先讓自己冷靜。可以告訴孩子：「爸爸現在也需要先調節一下，我去喝水、深呼吸，五分鐘後回來陪你。」這本身就是情緒示範。 (48:03) 接住孩子，不代表孩子會立刻停止哭：當孩子哭得很難過，父母可以先描述觀察到的現象，再同理孩子想被看見、想被關注的需求。不要期待一句話就讓孩子立刻好了，情緒調節本來就需要時間。 (51:07) 誰適合讀《走進孩子的情緒小劇場》：這本書不只適合父母，也適合所有想理解孩子、理解自己內在小孩的人。書中透過孩子與父母的情緒劇本，幫助大人看見自己在教養中是否把未解決的劇本帶給下一代。 (54:00) 節目結尾：安迪總結本集重點，提醒大家即使無法改變上一代，也可以從自己開始改變。理解孩子的情緒，也是在療癒自己的內在小孩，讓我們有機會成為更能陪伴與承接情緒的大人。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 環球旅人的生命跨界與身份轉換 來賓謎卡（Mika）曾是一位生活充滿高山與海洋的自由旅遊作家與節目主持人，出版過五本暢銷書。 她在走遍世界後做出跌破大家眼鏡的抉擇——在異地生子成為母親，並創辦「Rise Up 人生教練學院」，成功從「向外探索」跨界為「向內引導心靈」的人生教練。 📍 拒絕再當體制內的乖小孩，撕掉既定腳本的束縛 許多職場人常感到心力交瘁，這往往是因為盲目遵循社會或長輩給的既定公式，窄化了理想生活的標準。 謎卡分享核心金句：「人生沒有一定要遵循的腳本，我們永遠都擁有選擇權。」 唯有意識到自己才是人生的編劇，才能停止拿別人的標準來批判自己。 📍 遊戲化思維：把挫折與繞路當作「累積經驗值」 謎卡提倡「把人生當成一場遊戲」，在遊戲世界裡，我們不會因為一次任務失敗就刪除帳號，而是將其視為通關必經的歷程。 遭遇生命的無常、轉職的陣痛或低谷，在身心恢復的歷程中大腦反而會長出新能力，這些全是在幫你的遊戲角色「累積經驗」。 📍 用「我只是來看看」的鬆弛感對抗窮忙 如果每做一件事都抱持著「不成功就是浪費人生」的沈重壓力，大腦容易處於緊繃狀態，反而會導致低水平的瞎忙。 創作者與職場人應該練習抱持著「我就是來看看、來體驗」的輕鬆心態，當你放下了無謂的得失心，反而能越做越順手，一不小心就閃閃發光、累積出精彩作品。 📍 安迪 × 謎卡的知性靈魂拋接 雖然主持人安迪與謎卡是第一次見面，但對談中展現了極高的思想共鳴。 安迪以幽默且嚴謹的步調，引導謎卡分享如何透過轉念來穩住內核，幫助正在職場載浮載沉、感到迷茫的聽眾們，重新拿回人生的劇本選擇權。 📍 總結 本集《五吉郎》由主持人安迪深度專訪了旅遊作家、Podcast節目主持人同時也是人生教練的 謎卡（Mika）。 謎卡曾是一位把世界當成家、足跡踏遍高山與海洋的自由靈魂， 卻在異地生子成為母親後，跨界創辦了「Rise Up 人生教練學院」，身份從「向外探索世界」轉化為「向內引導心靈」。 節目中，安迪與謎卡聯手拆解了現代人普遍面臨的職場與生活焦慮。 謎卡一針見血地指出，許多人的無力與疲憊，其實是來自被普世價值的「既定腳本」給制約了！ 我們總是當個「體制內的乖小孩」，盲目套用社會的成功公式，導致只要沒達到預期，就覺得自己在浪費人生。 為此，謎卡提出了解放焦慮的全新思維：「把人生當成一場遊戲！」 每一次轉職、搬家或看似繞路的挫折，都不是失敗，而是在幫這個遊戲角色「累積經驗值」。 只要放下非贏不可的沉重包袱，抱持著『我只是來看看』的鬆弛感，你反而能在不經意間找回自己的節奏，並且閃閃發光。 —————————————— 謎卡FB粉專：https://www.facebook.com/mikaontheroad 謎卡IG：https://www.instagram.com/mika_ontheroad 謎卡Youtube：https://www.youtube.com/@mikaontheroad 謎卡Podcast《米米說》：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E7%B1%B3%E7%B1%B3%E8%AA%AA/id1752285824 Rise up人生教練學院：https://www.riseupcoaching.me/ 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：自由到底是什麼？介紹來賓謎卡，從旅遊作家、節目主持人、五本書作者，到異地生子、成為母親，並創辦 Risu 人生教練學院，陪伴更多人找回人生方向。 (01:24) 謎卡的三個身分標籤：媽媽、創業家、創作者。她也分享自己是充滿創造力、勇敢的人，並從生活小故事談到如何重新看見自己的性格與生命狀態。 (04:19) 從外在冒險到內在探索：謎卡回顧自己的五本書，從年輕時的背包旅行、高山與海洋，到疫情後開始往內看，逐漸從「我要怎麼被喜歡」轉向「我真正想創作什麼」。 (07:24) 社群比較與真正想過的生活：面對社群上各種收入、成就與理想生活的比較，謎卡提醒，幸福不是看別人的數字，而是回到內心，問自己真正想活成什麼樣子。 (09:00) 為什麼創辦 Risu 人生教練學院：過去演講時，謎卡常回答觀眾問題，但後來發現給答案不一定能讓人改變。真正重要的是問對問題，讓每個人自己看見心中的答案。 (12:00) 習得性無助與信念改寫：從「小孩子不要插嘴」談到長大後不敢表達，兩人聊到很多無能為力其實是過去信念造成的。要改變人生，不只是改變行動，更要改寫底層信念。 (15:00) 安迪的轉職與 Podcast 起點：安迪分享從電話行銷工作到開始累積新技能，如何發現自己其實有選擇權。透過大量嘗試文章、短影音與 Podcast，最後找到真正有熱情的訪談形式。 (18:00) 口條、表達與自媒體都是練出來的：從「先舉手再組織」的練習方式，談到表達能力如何慢慢變成新的自動化反應。Podcast 做到四百多集，靠的不是天賦，而是持續累積。 (21:00) 還不夠好怎麼辦？謎卡談到人生教練學員常見的卡關：覺得自己還不夠好，所以不敢開始。真正的答案是持續練習，因為不開始，就永遠不會有變好的那一天。 (22:18) 斜槓失衡與重新設計工作：安迪分享曾因正職工作耗盡精力，甚至一度停做 Podcast。後來發現不能讓不喜歡的事情佔滿人生，於是調整重心，最後走向 Podcast 製作人的工作型態。 (25:33) 從流浪到留下來：謎卡談到流浪是人生某一階段的自由，但自由裡也有孤獨。當她選擇創業、家庭與母職，也代表進入人生下一站，學習留下來才能完成的事。 (27:00) 成為媽媽後的身分認同危機：從自由無拘無束的旅人，到成為母親，謎卡曾經感覺原本的自己消失了。後來她理解，每個身分都是不同階段的自己，標籤會來去，但價值不會消失。 (30:00) 允許自己成為下一個版本：兩人聊到人生不是捨棄舊的自己，而是在原本的角色卡上累積新技能。真正重要的是允許自己轉變、成長，走向下一個階段。 (34:17) 如果我可以自由選擇呢？當一個人覺得自己是被逼的、沒得選，謎卡建議先問自己：如果我可以選擇，我會怎麼做？也要看見自己在現有選擇裡獲得了什麼好處。 (36:50) 如果明天就死了，現在不做會不會後悔？謎卡分享當年決定獨自前往巴基斯坦旅行的關鍵提問。把鏡頭拉到生命盡頭，很多當下的恐懼與猶豫都會變得清楚。 (40:22) 如何面對長輩與社會的期待：謎卡認為，能不能走自己的路，很大一部分來自獨立能力與經濟底氣。當你能養活自己、找到支持系統，就比較不容易被外界聲音綁住。 (43:30) 為什麼害怕閃亮與發光：從高中時期的不自信，到後來成為創作者，謎卡談到允許自己被看見的重要。當一個人真正閃亮，不只是照亮自己，也會照亮身邊的人。 (48:26) 勇敢不是無所畏懼，而是帶著恐懼繼續走：面對創業、育兒與人生低潮，謎卡分享「一切都會過去」的心法。與其一直盯著焦慮，不如問自己真正想要的是什麼，把焦點轉向下一步。 (54:35) 理想生活不一定要大風大浪：不是每個人都要離職、創業或追求巨大成就。真正重要的是知道自己重視什麼，有些人適合穩定，有些人適合冒險，了解自己才是關鍵。 (58:06) 給正在猶豫的人：你永遠可以重來。謎卡提醒，人生沒有一次選擇就定生死，只要還活著，就永遠有新的門可以打開。把人生當成遊戲，每一次嘗試都是累積經驗。 (62:09) 節目結尾：整理謎卡的 YouTube、Instagram 與相關資訊。安迪總結本集重點：人生沒有絕對錯的選擇，重點是從每一次經驗中問自己「我學到了什麼」。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 打雜夜校生的跨境電商逆襲之路 來賓 Jonathan 的起點非常接地面：以前就讀夜校，白天當上班族，週末還要四處打雜工賺取生活費。 透過精準的商業眼光與自我學習，他跳脫了台灣傳統電商的低價廝殺，跨界投入全球最大的跨境電商平台亞馬遜，在四個月內成功建立了自己的專屬頻道、學院與社群，帶領優質台灣廠商出海。 📍 精算亞馬遜高門檻戰場的成本結構 Jonathan 點出現代人做電商的盲點，亞馬遜絕非靠運氣速成的資金盤，而是一個精密的商業數字遊戲：平台需要抽成 15%、跨國物流成本佔 20%、前期廣吿行銷還需要砸下 20%，利潤在初期會被極度壓縮。 但他強調，雖然門檻極高，但這意味著它能自動篩選掉低水平的競爭者，是一個能讓有實力的品牌穩定創造高單位價值的健全市場。 📍 美國市場是全世界最好的訓練場與資產庫 亞馬遜美國站是全球競爭最激烈、制度最成熟的頂級戰場。只要在美國市場經過一兩年的高壓訓練並存活下來，累積出足夠的用戶正面評論（Review），你就等於擁有了不可取代的數位資產。 當你想擴展到其他國家時，這些在美國累積的成熟評論與品牌底氣都可以直接帶過去，去其他競爭沒那麼激烈的國家打仗會變得輕鬆非常多。 📍 拒絕低效內耗，保留戰場的選擇權 許多人在職場或副業中感到心力交瘁，往往是因為在非前進路徑上的低效機會上重複浪費時間。 創新人生與電商思維一樣，必須精算風險，確認這個機會符合長期的主動收入與未來願景，如果是不合理的內耗機會就一律不接，如此才能保留自己戰場的「選擇權」。 📍 給渴望翻轉人生聽眾的終極交代：趕快出海！ 節目尾聲，Jonathan 送給正在職場奮鬥、渴望透過副業或創業反轉人生的聽眾一句最真摯、最核心的叮嚀：「趕快出海！」 這份結果可能需要時間一步一步的醞釀與累積，無法一蹴可幾，但最重要的是打破自我設限的框框，「先上路再說」，讓台灣的品牌與你自己的生命可能性在國際舞台上發揚光大！ 📍 總結 本集節目聚焦於打破台灣傳統電商的「內捲」思維，將戰場直接拉升至全球最高殿堂。 來賓 Jonathan 直言，許多人做電商第一時間只想在蝦皮拼價格，卻不知道亞馬遜是一個必須精算「平台抽成 15%、物流佔 20%、廣告砸 20%」的殘酷高門檻戰場。 但正因為門檻高、競爭機制成熟，只要具備正確的策略與產品力，反而能在美國這個巨大的市場中穩定打下品牌根基。 Jonathan 以自身夜校出身、靠著雙手四處打雜的接地面起點出發，深刻分享了跨境電商的實戰心法。 他強調，想透過副業或創業翻轉人生，就不要在沒有路徑的低效機會上原地打轉、消耗內耗。 真正的商業策略是「先上路再說」，在成熟的美國市場打過一兩年硬仗、累積足夠的評論與品牌底氣後，這些數位資產就能輕鬆發散到世界其他國家。 他熱情呼籲台灣的品牌與年輕人：「趕快出海！」用創意思維與跨國視野，拿回屬於自己人生的選擇權與主導權。 —————————————— 跨境電商學院的Youtube頻道: https://lihi.cc/Sjg8v 跨境電商學院 Line 社群 https://lihi2.me/Y9onf 跨境電商學院的線上直播分享活動: https://lihi.cc/BGJIE 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：做電商不只是蝦皮，也可以把產品賣到全世界。介紹來賓 Jonathan 如何從讀夜校、白天上班、週末打雜，一路走到亞馬遜跨境電商，並成立頻道與學院，幫助台灣廠商走向國際。 (01:25) Jonathan 的三個關鍵字：選擇、執行、長期主義。他分享選對戰場比單純努力更重要，但選擇之後更要快速執行，並透過市場驗證，讓消費者用錢告訴你產品到底能不能賣。 (03:35) 8歲開始的電商啟蒙：從 eBay 賣寶可夢卡、遊戲王卡開始，Jonathan 學會模仿別人的文案、產品圖與上架方式。第一次收到訂單、請爸爸帶他去郵局寄貨，也成為他後來投入電商的種子。 (07:40) 白天上班、晚上讀夜校、假日打雜：Jonathan 分享早期做過家具搬運、Foodpanda、咖啡廳等各種工作。這些看似很雜的經驗，反而訓練出抗壓性，也讓他理解每段工作都能累積帶得走的能力。 (10:55) 從傳產轉型進入亞馬遜：因為大學老師引薦，他進入一家想從 B2B 轉向 B2C 的傳產公司，開始接觸阿里巴巴與亞馬遜。相比 B2B 開發客戶週期長、成效慢，亞馬遜能更快看到市場反應與訂單結果。 (13:28) 為什麼不選蝦皮，而是挑戰亞馬遜：台灣市場小、客服、倉儲、人力與營運成本高；而亞馬遜雖然平台、物流與廣告費用高，但可以把很多後勤交給平台處理，讓個人賣家更專注在選品與行銷。 (15:14) 亞馬遜戰場的生存策略：平台規則與費用其實都很清楚，重點是要在規則內找到利潤空間。Jonathan 分享「七分選品、三分運營」的觀念，透過小眾藍海市場、分散產品組合，降低單一產品失敗的風險。 (17:04) 慘賠 2 萬美金的失敗教訓：因為供應商提供棄單折扣，Jonathan 一次吃下 1500 個產品，結果上架後獲客成本過高，每賣一個都虧錢。這次經驗讓他重新守住原則：新品先少量測試，再決定是否放大。 (19:44) 從個人賣家到教育者：Jonathan 分享自己為什麼願意站出來做頻道、社群與學院。從過去在群組裡發問，到後來成為回答問題的人，他希望把經驗傳下去，讓更多台灣賣家少走冤枉路、少花冤枉錢。 (22:26) 台灣廠商出海最常見的卡點：很多廠商很會做產品，卻不一定知道怎麼賣出去。Jonathan 提醒，不要只相信「好產品自然有人買」，而是要先了解市場、少量測試、驗證需求；如果市場不接受，就要懂得止損與調整。 (25:45) 跨境電商學院的願景：一個人跑得快，一群人走得遠。Jonathan 希望把台灣跨境賣家的交流圈做大，不只談亞馬遜，也談 eBay、獨立站、Shopify 等通路，讓亞馬遜成為台灣品牌出海的跳板。 (28:36) 台灣產品的真正優勢：產品力仍然是台灣廠商最值得發揮的地方。Jonathan 舉高單價地球儀品牌為例，說明當產品本身有護城河，再搭配網紅、社群、SEO、企業聯名等行銷布局，就有機會在國際市場被看見。 (31:14) 想做亞馬遜，先想清楚再進來：如果期待穩賺不賠，就不適合進場。跨境電商需要至少半年到一年才可能看到比較明確的成果，也需要投入資金、時間與耐心，前期是在用成本換經驗與能力。 (34:30) 台灣廠商出海前要先盤點什麼：第一是供應鏈是否穩定，第二是有沒有專職人力投入，第三是產品是否具備差異化。不要只把電商當成業務或美編的斜槓任務，而是要把它視為未來第二成長曲線。 (39:25) 給想靠副業或創業翻轉人生的人：先上路再說，不要一直停在想像裡。很多問題只有開始做才會有答案；如果你有熱情、有產品、有能力持續投入，就有機會把它變成下一階段的人生目標。 (40:16) 節目結尾：安迪總結 Jonathan 從 8 歲接觸電商，到成為亞馬遜賣家、創辦頻道與電商學院的歷程。也提醒大家留意生活裡能持續投入、樂此不疲，甚至有機會創造額外收益的事情。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 線上與實體混合的「教學改版思維」 安迪分享過去開辦 Podcast 製作工作坊時，發現許多學員（如外縣市聽眾、媽媽族群）常受限於特定時間與地點而無法共襄盛舉。 秉持著「教學成果不打折」的精算核心，他透過參與張忘形老師的銷售與講座設計課程，積極將課程優化為線上、實體混合模式，務求精準排除學員痛點、降低學習門檻。 📍 實戰句型一：面對負面情緒，鋪墊心靈安全感 當身邊的朋友或同事陷入低落、或者團隊即將要準備面對一件極為嚴肅的重大事件時，高情商的溝通者會先幫對方鋪設安全感。 你可以這樣說：「在我這裡，你不必硬撐，我會接住你。」先給對方喘息與安頓的時間，穩住心智狀態後，再慢慢進入正題。 📍 實戰句型二：交代複雜任務，大腦提綱挈領術 在職場上最忌諱「一對頭就劈頭蓋臉地唸」，缺乏結構的長篇大論只會讓部屬的大腦產生煩躁感與抗拒。 職場必備公式：在講述細節前，先加一句「關於這個案子，我會先說明需要達成的目標，再說明策略重點和執行計劃。」 底層邏輯：這就像是先在對方的腦袋裡「建好資料夾分類」，對方聽的時候才能精準歸檔、降噪，溝通效率會快非常多。 📍 實戰句型三：團隊遇到挫折，給予強效激勵 當團隊遭遇關卡或目標落後時，只會流於表面地喊「加油」，往往無法觸動人心、反而容易讓人覺得在「用愛發電」。 你可以這樣說（前導詞）：「我先說結論，你一定做得見、做得倒！」 底層邏輯：先給出絕對承諾的肯定，告訴團隊雖然眼前的挑戰與無常很大，但我們具備完成的實力，用肯定的意念當團隊最強的啦啦隊。 📍 一天一點點，讓改變看得見 安迪勉勵所有卡關的職場人，溝通與心態的翻轉不需要速成，只要每天在日常的拋接中，有意識地刻意練習這四套思維模型與句型，就能在不知不覺中修復內耗、拿回人生的主導權。 📍 總結 本集節目中，主持人安迪與聽眾分享他參與竺宥璋老師「銷售講座設計」課程的扎實心得。 安迪以此回扣自己過去開辦實體 Podcast 工作坊時，常遇到學員因時間、地區或母親身份而無法配合的痛點， 進而思索如何運用「線上與實體混合」的改版策略，達到教學成果不打折的目標。 為了讓高深的商業銷售與教學邏輯能輕鬆落地，安迪在節目中大方公開了四套極具能量的「實戰說話句型」。 這套心法教導職場人在面對不同場景時，如何透過「在對方大腦先建資料夾」的提綱挈領術，或是「我先說結論，你一定做得到」的強大激勵法，精準對齊溝通頻率。 這是一集將課程精華與真實職涯完美融合、能讓你的說話影響力瞬間翻倍的實戰指南。 —————————————— 《回應的力量》：https://s.shopee.tw/8ATO2dBwJg 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 節目步調調整與說書契機 主持人安迪在過去兩個月內密集安排了 30 多場訪談，發現剪輯與後製耗費過多時間，有些本末倒置。 為了保留充裕時間「化輸入為輸出」，本集決定回歸單口說書，分享實用的溝通章節。 📍 為什麼我們總是不敢表達不同意見？ 在傳統文化中，表達反對意見容易被視為得罪人或傷害對方自尊，導致許多人選擇把話悶在心裡。 這種逃避不僅會錯過最佳溝通時機，還會讓彼此關係漸行漸遠，留下懊悔與遺憾。 安迪引用印度聖雄甘地的話「用溫和的方式，你也能夠撼動世界」，點出用技巧唱反調，能瞬間拉高溝通格局。 📍 溝通料理學：三大核心觀念 心態設定（款待）：表達不同意見就像做菜，要做出對方喜歡的口味才有意義。應抱持體貼的初心，把對方當作「自己人」來款待，說話才不會帶刺。 核心食材（材料準備）：開口前要準備好三樣東西：客觀的事實與證據、具體可行的替代方案，以及想清楚這套方案「能帶給對方什麼好處」。 本質定義（邀請）：高情商的溝通不是辯論，不需證明對錯。它是一場「邀請」，邀請對方一起來品嚐你用心準備的另一個選擇。 📍 溝通料理實戰三步驟 第一步：清洗、削皮跟切菜（過濾字眼）：開口前洗掉腦海中帶有攻擊、否定或貶低的句子。拒絕使用「你每次都這樣」等刺耳的話當開場白，改用白話、具體且溫和的「我看見…」、「我理解…」來鋪墊，並且不盲目用缺乏停頓的長篇大論轟炸對方。 第二步：精準的下鍋順序（共識 ➡️ 事實 ➡️ 方案）：順序錯了菜就毀了。安迪以「長輩照護」為例： 熱鍋（說出共識）：「我和你一樣，都希望媽媽能受到最好的照顧。」讓對方卸下防備。 下食材（事實與方案）：「但前提是安養院收費不低。我有另一個想法，如果是請外籍看護，媽媽能在熟悉環境，金錢壓力也不大，你覺得如何？」 第三步：火候調控與擺盤（語氣與非語言訊息）：火候上要不輕浮、不說教、不帶碾壓對方的氣勢，保持聲音溫潤好入耳。擺盤則要注意非語言訊息，不表現防衛與傲慢，共同營造舒適、安全的相談空間。 📍 本週行動挑戰與專屬社群 挑戰聽眾在本週遇到需要回饋意見的機會時，試著在腦海中先清洗、切菜、找共識，並用溫和火候表達替代方案。 表達不同意見不是為了解決彼此關係，而是為了解決問題，用心準備能為彼此帶來更好的改變。 安迪邀請大家加入聽眾專屬社群「五吉郎邸家」（連結在節目資訊欄），一同參與每天的行動挑戰，一天一點點讓改變看得見。 📍 總結 這集《五吉郎》由主持人安迪帶來好久不見的單口說書，分享如何有技巧地表達不同意見。 安迪將這個棘手的溝通難題化繁為簡，淬煉出一套精采的「溝通料理學」， 教導聽眾如何不悶在心裡、不引發爭吵，而是用溫和且高情商的方式，將反對意見烹調成一道讓對方聽得舒舒服服的好菜。 —————————————— 《回應的力量》：https://s.shopee.tw/8ATO2dBwJg 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 白色巨塔體制內的「高薪金手銬」與出走勇氣 來賓瑪奇原本擁有社會公認穩定、受人尊敬的物理治療師專業執照，卻在 31 歲那年選擇親手打破這個舒適圈。 她深刻剖析，許多專業人士不敢離開體制，是因為被穩定的收入與社會光環所綁架，但代價往往是內心對自我價值的迷茫與枯萎。 📍 允許自己經歷迷茫的「水母飄時期」 離職初期，瑪奇也曾面臨一段不知道自己未來要幹嘛、看似漫無目的的「水母飄時期」。 她認為這段「場景轉換」的空白期極其珍貴，因為只有當你停下原有的慣性瞎忙，大腦和心靈才能真正靜下來，聽清楚自己內心最真實的聲音。 📍 打破「非黑即白」的狹隘思維模型 現代人在面對職涯跨界或重大人生選擇時，很容易陷入非 A 即 B、非黑即白的直線思考，導致自己因恐懼未知而遲遲不敢行動。 瑪奇指出，人生轉換場景從來就不是一題簡單的單選題，而是一個充滿可能性的「漸進式過程」或「申論題」，關鍵在於你怎麼去鋪墊與論述它。 📍 理性抽離：全盤想過最差的代價 做出關鍵選擇、拿回人生主導權的前提，是必須強迫自己「理性抽離」，不要盲目陷入創業的粉紅泡泡裡。 在行動之前，必須做好全面的盤點、想好後路，當你連「最差的情況都能接受、代價也願意付了」的時候，做出突破體制的選擇其實就沒有這麼難了。 📍 《教出你的路》：將實戰經驗化為陪伴專業者的溫暖能量 瑪奇出走後成功轉向皮拉提斯教學，並將自己從體制內跨界到打造自由事業的血淚經驗，轉化為《教出你的路》電子書。 這門課程的目的，就是陪伴並協助更多空有專業、卻在職場卡關的專業者們，透過自我覺察與商業邏輯的梳理，建立起真正忠於自我價值的自由事業。 📍 總結 本集節目直擊許多專業人士（師字輩）共同的職場痛點： 在穩定、受人尊敬的體制體系（如醫院的白色巨塔）中活得安穩，內心卻極度渴望自由，卻又缺乏打破體制的勇氣。 來賓瑪奇以自身為例，講述她在 31 歲選擇毅然離職出走後，所經歷的一段看似漫無目的、不知道自己要幹嘛的「水母飄時期」。 瑪奇強調，離開舒適圈並非盲目的衝動，而是一場深度的「思維申論題」。 她透過轉向皮拉提斯教學，並將自己成功打造自由事業的實戰經驗，淬煉成《教出你的路》電子書，陪伴更多專業工作者跨界創業。 她鼓勵聽眾，做選擇其實沒有想像中那麼難，關鍵在於理性抽離、全盤想過最壞的代價並做好後路準備。 當你不再受限於直線性的非黑即白思維，人生自然能從沒路標的荒野中，走出一條真正屬於自己的自由之路。 —————————————— 瑪奇IG: https://www.instagram.com/supermaggie.art 《教出你的路》Podcast：https://solink.soundon.fm/Teachyourway 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：從穩定執照到一人公司，介紹來賓瑪奇如何從醫院體制內的物理治療師，走向皮拉提斯教學、Podcast、線上課程與自由事業。這集聊的是：當你擁有一條看似安全的路，還敢不敢選擇重新出發？ (01:31) 瑪奇的三個身分標籤：白日夢冒險王、脆弱、傻人有傻福。她分享公開創作、探索未知與坦承自己渴望成就，其實都是很脆弱的事；但勇敢不是不害怕，而是知道害怕仍然往前走。 (03:07) 瑪奇 2.0：離開白袍後，如何重新定義自己。從「教出你的路 Podcast 主持人」談到正在做的事，也回顧 31 歲離開物理治療師工作的關鍵句：「我現在再不走，以後就走不了。」 (06:02) 從 19 年 routine 看見人生警訊：瑪奇分享自己曾經計算，如果留在醫院體制內還要再工作 19 年，便開始思考這是不是自己想要的人生。也聊到專業工作者雖然有退路，卻也常害怕自己離開原本領域後什麼都不會。 (08:37) 水母漂時期：離職後沒有方向，怎麼安頓焦慮？瑪奇分享，焦慮不會因為離開體制就消失，反而在每個階段都會出現。重點不是消滅焦慮，而是承認它存在，練習看著正在焦慮的自己，不被它完全帶走。 (12:04) 第二次離職：從一對一教學轉向內容創作與線上課。瑪奇分享停止部分一對一課程前，她已經先做電子書、線上工作坊、Podcast 與自媒體鋪路，確認有人願意付費、內容有回饋，才逐步把時間投入到品牌經營。 (15:00) 焦慮分兩種：可控制的焦慮與內耗型焦慮。面對課程銷售、文案、定位這類可以處理的問題，就進入解決模式；但如果是腦中不斷上演肥皂劇的焦慮，就要學會辨識、放下，甚至用壓力地圖把問題分類。 (18:35) 長內容與短影音：如何在流量時代建立信任感。瑪奇認為，長內容能累積深度信任，短影音則能透過高頻率出現增加熟悉感。重點不是排斥短影音，而是思考它如何成為讓人更想認識你的入口。 (20:44) 人生的目的，是體驗與創造：瑪奇分享這句信念是在離職前閱讀《自己的生命設計師》時寫下的。後來她發現，無論做 Podcast、線上課、創作或轉換職涯，這句話都逐漸成為她做選擇時的底層信念。 (22:55) 創作者的界線與成功定義：從觀眾「點餐」、被索取感，到免費內容與付費服務的界線，瑪奇談到創作者需要練習決定自己要回應到什麼程度。她也重新定義成功：不是高富帥或流量數字，而是擁有選擇權。 (27:14) 想轉職或打造一人公司，可以先做什麼：瑪奇推薦「奧德賽計畫」，寫下五年後三種人生版本，突破現在的框架。也提醒專業者要檢視自己的錯誤信念，例如「身體專業不可能做線上事業」「我不是做生意的料」，把不可能改成「如果可能，可以怎麼做？」 (33:05) 給正在人生荒野中的人：人生就像在霧中開車，你只看得到前方兩公尺，但仍然能開完整條路。瑪奇分享小步快跑的重要性：不用一次看見十年後，只要看清楚眼前能做的事，行動、驗證、調整，再繼續往前。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 看穿無形內耗的「漏水杯子」理論 現代人常感到莫名的力不從心與心力交瘁，這並非生理上的過勞，而是大腦在潛意識裡進行看不見的「內耗大戰」。 如果內在的心靈像一個漏水的杯子，盲目追求外在的效率、成功、財富或加薪，都只是在外在灌水，水依然會不斷漏光，讓人陷入無限焦慮的死循環。 📍 原生家庭與被封印的金錢/情感信念 內耗的根源往往來自原生家庭在童年刻下的隱形傷痕。 這些不健康的信念就像「心理木馬程式」，在長大後持續運作，導致許多人習慣性「自我懷疑」、過度「討好別人」、甚至對自己產生「不配得感」，在不知不覺中被舊有的慣性制約過完一生。 📍 療癒必須「走完全程」的修煉 新書結構分為前半部的「沈重盤點（找出內耗漏洞）」與後半部的「溫柔療癒（修復與安頓）」。 主持人安迪分享，看這本書時常因觸動內心而需要停下來消化。老師提醒，療癒的關鍵在於「不能停在內耗就結束，必須把後半部的療癒也看完」，透過書中附帶的 QR Code 冥想與引導音頻，完整將這個心靈重塑的過程走一遍。 📍 正念自覺與金錢/人際頻率的顯化 內心的匱乏只會吸引更多的匱乏，而內在的豐盛才能顯化外在的豐盛。 透過正念、自覺與冥想，讓自己有緩衝與反思的時間（哪怕只有關鍵的三秒鐘）。當你懂得感謝日常中「牙不痛、能走路、有冷氣吹」的微小幸福，你就是在為自己的內心加溫、穩住狀態。 📍 只連接、不競爭的鬆弛感人生 普世價值常訓練我們與他人盲目競爭、比較數字（如流量、排名、薪資多寡）。 老師與安迪倡導，成熟的人際關係應該是「只連接、不競爭」，看見彼此最真實、實在的部分。因為人一生的成功與幸福，跟這些外在數字沒有絕對關係。 📍 給所有卡關者的終極祝福：你已經夠好了 蘇老師給所有正在為生活、職場生存掙扎的聽眾一份溫柔的解藥與祝福：「你沒有不好，其實你已經夠好了，你的生命存在即是美好。」 人生最長遠的旅伴只有自己，允許並安心地成為自己，先讓自己過得好，內核穩住了，你才會有源源不絕的活力與餘裕，去創造並分享愛給這個世界。 📍 總結 本集節目一針見血地指出：現代人常常面臨「明明沒做什麼重體力工作，甚至連班都還沒上完，就覺得精疲力竭、整個人被抽乾」的困境。 很多人誤以為是自己不夠努力或抗壓性太低，但蘇絢慧老師點破，這其實是大腦在進行一場「看不見的內耗大戰」。 如果內在像一個漏水的杯子，外在學再多效率工具、灌再多成功學心靈雞湯，能量依然裝不滿。 對談中，老師深入拆解了自我懷疑、過度討好、不敢拒絕等「心理木馬程式」是如何形成的，並強調這些制約多數源自原生家庭的童年傷口。 節目分為「重」與「輕」兩個層次，前半部帶領聽眾直面內耗的沈重真相，後半部則給予溫柔的療癒解藥。 老師強調「你沒有不好，你已經夠好足夠了」，鼓勵大家透過有意識的覺察與書中音頻引導（如冥想），完整走一遍療癒過程，修復內在漏洞，安心成為自己。 —————————————— 蘇絢慧老師的FB粉專：https://www.facebook.com/grace.su.counselor 《隱性內耗》https://s.shopee.tw/6VL1fm4KsV 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：為什麼明明沒有做很多事，卻覺得心力交瘁？本集邀請心理諮商師蘇絢慧老師，從新書《隱性內耗》出發，談看不見的傷如何消磨能量，以及我們如何補起內在能量的漏洞。 (01:25) 蘇絢慧老師的三個自我標籤：INFJ、情感豐沛、理性犀利。老師也分享，當感性與理性搭配得好時，自己是能量飽滿的人；但如果失衡，也可能變成高度內耗的人。 (02:01) 什麼是隱性內耗：事情明明已經結束，心裡卻還沒結束。從反覆檢討、自我批判、挑剔細節，到即使被肯定也無法真正相信自己，這些都是內在能量被消磨的徵兆。 (03:43) 高內耗者的一天：早上剛起床就覺得累，上班像如臨大敵，中午已經疲憊，晚上即使撐完整天，還是會懷疑自己是不是不夠認真、不夠負責，甚至覺得自己像薪水小偷。 (06:04) 越努力的人，為什麼越容易內耗：很多追求成長、效率與完美的人，背後其實是害怕自己不夠好。老師指出，越想證明自己夠資格、夠努力，越可能來自內在的匱乏與心理黑洞。 (08:20) 童年創傷與原生家庭的影響：當焦慮來自過去被罵、被羞辱或被忽略的經驗，我們需要重新理解當年的自己其實只是個孩子。不是你不夠好，而是當時的你缺少陪伴、理解與支持。 (10:19) 回去接住小時候的自己：老師分享可以透過想像，讓現在的自己回到過去，蹲在小時候的自己面前，給他理解、接納與擁抱。這不是否認傷，而是重新建立與自己的情感連結。 (14:43) 如何打斷腦中的嚴苛聲音：當內在批判又開始罵自己時，可以先停下來，不要立刻反應。透過停看聽、呼吸十秒、聆聽不同觀點，練習離開單一主觀判斷，讓大腦有機會重新客觀。 (18:40) 什麼事都自己扛，也是一種內耗：很多人從小習慣只靠自己，不敢示弱，也不相信別人能幫忙。老師提醒，能撐不代表不累，真正的修復是承認自己有限制，並開始練習把事情交給別人。 (24:07) 面對情緒勒索與他人的期待：外界的情緒、要求與壓力，很容易變成內耗來源。老師談到心理界線的重要性：先知道自己允許什麼、不允許什麼，再慢慢練習不把別人的課題全部接到自己身上。 (30:00) 從內耗到忠於自己：內耗的人常把時間、能量與資源分散給外界，最後失去自己；忠於自己的人，則會開始為選擇負責，思考自己真正想要什麼，也願意承擔選擇後的結果。 (33:15) 蘇絢慧老師的人生關鍵選擇：從美工、社工、安寧病房到心理諮商師，老師分享自己一路如何選擇更靠近內在真正想做的事。她很早就提醒自己：「忠於自己」，才不會把人生過成別人的版本。 (37:06) 高內耗者今天可以做的小練習：先接納自己正在內耗，不要因為內耗又批判自己。覺察不是為了證明自己有問題，而是為了調整平衡，讓自己慢慢回到比較健康的狀態。 (38:20) 給正在苦撐的聽眾：你沒有不好，其實你已經夠好了。當你能安心成為自己、接納自己的光明與黑暗，就有機會把愛與活力重新帶回生命裡。 (40:25) 節目結尾：《隱性內耗》新書資訊與本集總結。安迪也分享，這本書不只是看見內耗，更重要的是讀到後半段的療癒練習，學會允許傷的存在，並與它好好相處。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 前記者跨界國際組織的奇幻旅程 來賓梅伊曾任報社的政治與旅遊記者，這份背景培養了她敏銳的觀察力與對國際事務的關懷。 她透過國際組織 Servas，打破常規的觀光路線，選擇住進全球各個角落陌生人的家裡，並一路晉升至國際總部共同和平長，代表台灣登上聯合國舞台。 📍 打破「全職工作」對生命熱情的消磨 梅伊深刻剖析了現代職場人的痛點：長期處於高壓、固定的全職工作場景中，會讓人感到身心極度疲勉。 這種疲倦不只是身體上的，更可怕的是它會一點一滴消磨掉人們對生活的熱情與對世界的好奇心。 📍 從「無能為力」到「看見解決策略」的心態轉變 梅伊坦言，以前透過電視看到國際上的苦難（例如阿富汗荒謬的政策導致女孩子不能上學），內心雖然同情，但總覺得相隔萬里而束手無策。 然而，加入 Servas 這種國際網絡後帶來了全新的外在刺激。她發現只要透過正確的策略與具體的方法（例如直接當阿富汗女孩的遠端家教），就能用微小的行動產生實質的改變。 📍 財富與豐盛的另一種詮釋：擁有遠方的家人 新書《找回遠方的家人》揭示了旅行的終極意義，並非收集了多少景點或花了多少錢，而是與當地人「變成家人」的深刻體驗。 當你在全世界都有可以互相信任、隨時張開雙臂歡迎你的家人時，這份跨越國界的「人脈資源」與心靈富足，是金錢無法衡量的巨大財富。 📍 尋找生命中真正「找回的靈魂碎片」 節目尾聲，主持人安迪提出一個直擊靈魂的問題：「妳覺得妳自己真正正在找回的是生命中的什麼東西？」 梅伊認為，透過不斷與遠方的無常、世界各地的弱勢群體產生連結並給予實質幫助，她找回的正是曾經在規律生活中漸漸麻木、迷失的「生命發動機」與「對世界的終極熱情」。 📍 總結 本集節目邀請到 Servas 國際共同和平長梅伊，分享她如何透過「住進世界各地陌生人的家」，將旅行昇華為一場消除偏見與建立跨國互信的「和平實驗」。 梅伊在新書《找回遠方的家人》中記錄了這些驚奇歷程。 對談中，梅伊深入探討了現代人在全職高壓工作下面臨的「熱情消逝」與疲憊感。 她坦言，過去看著國際新聞（如阿富汗女性失去受教權）總感到束手無策與無力， 但加入 Servas 後，她發現原來可以透過實質的策略與行動（例如擔任遠端家教）去真正改變一個人的命運。 梅伊用自己的故事向聽眾證明：旅行不只是住飯店打卡，而是透過人與人之間最真實的連結，打破地域限制， 在國際舞台上為弱勢發聲，並在利他的過程中，重新找回對生命的強大熱情。 —————————————— 梅伊的FB: https://www.facebook.com/wearefamily.mei.tw/ 梅伊的IG: https://www.instagram.com/mei.wang.tw/ 購買「找回遠方的家人」作者簽名書 https://forms.gle/jW3ZQpJ5JvAa9nN36](https://forms.gle/jW3ZQpJ5JvAa9nN36 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：從旅行住宿談起，如果出國不是住飯店或 Airbnb，而是住進當地陌生人的家裡，甚至成為像家人一樣的關係，會是一種什麼樣的生命經驗？本集邀請環遊 51 國、透過 Servas 推動國際交流的梅伊，聊聊《找回遠方的家人》背後的故事。 (01:25) 梅伊的三個關鍵字：Servas 推廣、偏鄉教育、國際服務。從報社政治與旅遊記者，到作家、旅人與國際和平推動者，梅伊分享 Servas 如何透過「住進彼此家裡」的方式，讓陌生人變成朋友，甚至變成家人。 (04:55) 從台灣走進聯合國：梅伊分享自己透過 Servas 參與聯合國婦女大會的過程。從全球 20 個名額中入選，到真正抵達聯合國門口時，才遇到台灣護照無法進入的現實阻礙。 (07:37) 台灣身分的國際現場：面對聯合國通行證與身分證件的限制，梅伊在現場不斷爭取與想辦法，最後靠台胞證進入會場。這段也談到台灣在國際上的困境，以及小人物如何在有限空間裡見機行事、努力爭取。 (13:17) 為什麼是「找回」遠方的家人：梅伊解釋書名背後的概念——人類本來就有共同起源，所以遠方的人並不是全然陌生，而是被我們遺忘的家人。當我們用「家人」的眼光旅行，世界會變得完全不同。 (15:31) 以色列旅行與人與人的連結：從原本覺得危險、不在旅遊名單內，到被 Servas 朋友一次次邀請，梅伊走進以色列，也走進當地人的生活。她分享為什麼真正住進別人家後，戰爭新聞不再只是新聞，而會變成對朋友與家人的牽掛。 (18:14) 住進 Kibbutz：親眼看見仍在運作的共產生活制度。梅伊分享以色列屯墾區的公共食堂、共用洗衣、托育與教育系統，讓她重新理解課本裡的制度，原來在世界某個角落仍真實存在，而且運作得非常完整。 (23:13) 從台灣人變成地球人：旅行國家越多、住過的接待家庭越多，關心的世界也越來越大。當世界各地的朋友在台灣地震時寄信問候，梅伊第一次真切感受到「世界一家」不是口號，而是人與人之間真的會互相牽掛。 (26:24) Servas 與沙發衝浪有什麼不同：Servas 不是免費住宿，而是以文化交流、降低衝突與世界和平為核心。梅伊也分享如何兼顧安全，包括會員面試制度、接待家庭選擇，以及旅行者自己也要保有界線與警覺。 (33:35) 接待外國人來台灣：從加拿大夫妻的台灣之旅談國民外交。梅伊分享如何帶外國朋友去夜市、龍山寺、故宮、北投泡湯與在地私房景點，讓對方寫下 28 頁台灣見聞錄，甚至回國後大力推薦大家好好接待台灣人。 (39:52) 把世界帶到偏鄉：梅伊分享「帶世界到偏鄉」計畫的起點，如何把來台灣旅行的外國會員帶進偏鄉小學，透過文化分享、英文互動與實作活動，打開孩子的眼界，也讓孩子重新看見自己文化的價值。 (50:06) 誰適合讀《找回遠方的家人》：如果你正處於人生迷惘期，或旅行已經開始變得有點麻木，這本書與 Servas 旅行方式都可能帶來新的答案。梅伊也說明加入 Servas 的方式、會員程序與基本費用。 (54:27) 國際服務與生命熱情：梅伊分享自己參與阿富汗女孩線上家教計畫，在女孩子無法上學的處境中，透過英文教育找到一個小小破口。她也回應本集核心：真正找回的，是對生命的熱情與相信自己仍能做些什麼的力量。 (59:35) 節目結尾：梅伊分享《找回遠方的家人》抽獎活動與相關資訊，安迪也提醒大家可到節目資訊欄查看 Servas 與梅伊的連結。最後邀請聽眾留下五星好評與留言回饋。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 跨界女強人的流動人生與 19 次搬家 杉杉分享自己極具流動性的生平：英國留學、香港工作，曾任電台主持人與藝術館公關，是一位典型的職場女強人。 她身上最亮眼的標籤是「搬過 19 次家」以及正在連載的「澳洲移民日記」，這讓她對「跳出舒適圈」與適應新環境有著遠超常人的強大韌性。 📍 從職場女強人到全職媽媽的靈魂洗禮 經歷職涯的高光時刻後，轉為全職媽媽的過程曾讓她面臨身份認同的衝擊。 經營自媒體（YouTube, Podcast《杉杉女子》, IG）成為她重新與社會連結、自我覺察、輸出價值的關鍵渠道，幫助她在育兒與自我之間找到平衡。 📍 心態大覺醒：朋友驚問「妳怎麼突然想通了？」 杉杉幽默分享，當她做出人生心態的重大轉變與創業選擇時，身邊的朋友都開玩笑問她「是不是偷偷去上什麼身心靈課程」，因為她整個人突然「想通了」、變得非常鬆弛且有底氣。 📍 創業與人生的核心法則：不追趨勢，聽內心的聲音 在面對自媒體創業與重大人生抉擇時，杉杉強調「不要盲目追求市場趨勢」，因為外在的風向未必適合每個人。 真正的底層邏輯是「聽從內心最真實的聲音」，只有做自己有熱情、有共鳴的事，才能在變動中保持定力。 📍 面對「無常」與「變動」的臣服智慧 頻繁的跨國搬家與移民生活必然伴隨失控與無常。杉杉認為，與其抗拒，不如學習最高級的「臣服」，把變動當作是生命的一場實境秀。 提升自己的內核心與心理素質，在不同的場景中獨自升級，就能把外界的考驗變成豐富生命故事的精彩傳記。 📍 回歸真實自我：輕鬆與突如其來的訪談 主持人安迪笑稱這場訪談「極其突然」，甚至自己平時都是穿西裝訪問，這次非常休閒輕鬆。兩人在輕鬆的氛圍中拋接，展現了創作者之間毫無包裝、最真誠熱情的思想碰撞。 📍 總結 本集節目聚焦於「跳出舒適圈」與「重新定義人生場景」。 來賓杉杉擁有豐富的國際背景，曾在英國留學、香港工作，擔任過電台主持人與藝術館公關，在普世價值中是一位不折不折的職場女強人。 然而，她的人生最獨特的標籤，是「搬過 19 次家」以及目前連載中的「澳洲移民日記」。 在訪談中，杉杉深刻分享了自己從高壓的職場女強人，轉變為全職媽媽，再到如今經營 YouTube、Podcast（《杉杉女子》）與 IG 的心路歷程。 她坦言，女性在面對創業與跨國移民時，最大的挑戰往往來自內心的恐懼與對未知的焦慮。 但她透過自身經歷證明：創業與人生的重大選擇，不應該盲目追求市場趨勢，而是要「聽內心最真實的聲音」。 當你不再被外在的標籤綁架，勇於在不斷變動的環境中升級自己，每一次的轉職與搬家，都會成為生命中最豐盛的養分。 —————————————— 杉杉IG：https://www.instagram.com/shanalin.tw/ 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：從「跳出舒適圈」談起，介紹來賓杉杉的跨國人生經歷。從英國念書、香港工作、電台主持、藝術場館公關，到後來成為自媒體創作者與澳洲移民日記連載者，分享她如何在一次次人生轉換中做出選擇。 (01:17) 杉杉的三個身分標籤：媽媽、全職自媒體創作者、搬家達人。從 Podcast、YouTube 到 IG 短影音，也聊到她搬過 19 次家的經驗，如何讓她從小練出更強的適應力與社交能力。 (03:58) 不同人生圈子的切換：從全職媽媽、藝文工作者到自媒體創作者，杉杉分享自己曾經期待有一個朋友能理解全部的自己，後來才發現每個人生面向都有能傾訴的人，就已經很珍貴。 (05:13) 拿掉頭銜後，你是誰？杉杉談到從穩定工作轉向自媒體的原因，是想知道如果沒有大公司、場館與職稱光環，自己到底能做到什麼程度。安迪也分享自己開始做 Podcast 的相似契機。 (06:47) 全職媽媽與自我實現的拉扯：杉杉分享母職與自媒體創作每天都在搶時間，小孩需要陪伴，內容創作也需要大量投入。她也談到從追求完美媽媽，到接受自己是一個真實媽媽的轉變。 (08:26) 自媒體時代，真實比人設更重要：從親子創作者的真實生活談到自媒體趨勢，杉杉分享為什麼她會主動揭露自己的混亂、脾氣與家庭摩擦，因為比起打造完美人設，她更想讓觀眾看見真實狀態。 (09:48) 媽媽也會羨慕沒有小孩的創作者嗎？杉杉坦白分享自己曾經思考，如果人生重來，還會不會選擇生小孩。這段談到社會對母職的期待，以及很多媽媽心裡有過、卻不敢說出口的矛盾。 (10:52) 多重身分中的核心原則：面對媽媽、創作者、太太等不同角色，杉杉分享自己的底線其實很簡單：不違背良心、不為業績傷害價值觀，也希望孩子保有善良與正確的道德感。 (12:08) 成為媽媽後長出的新能力：杉杉談到生小孩後，自己更能理解父母，也更深刻體會無條件的愛。從照顧孩子的身體接觸，到對親密關係與親子關係的感受，讓她對「愛」有了新的理解。 (14:17) 從台灣搬到雪梨：杉杉分享全家移民澳洲的起點，是威哥想申請移民，沒想到真的拿到澳洲永居。這段也聊到技術移民、英文考試、年齡與家庭條件帶來的挑戰。 (16:18) 澳洲教育帶來的文化衝擊：孩子到澳洲上學後，杉杉發現當地幾乎沒有課本與回家作業，讓她一開始完全不知道孩子的學習進度。同時，澳洲對運動的重視，也讓她開始重新理解運動對孩子的重要性。 (18:00) AI時代下的教育焦慮：從澳洲與台灣教育差異，延伸到未來孩子需要具備的能力。比起單純追求成績，杉杉更重視孩子能不能找到擅長的事、培養天賦，以及辨識資訊真偽的能力。 (20:08) 移民後如何重新建立歸屬感：杉杉分享自己搬到雪梨後，至今仍覺得台灣比較像家。她也談到參與澳洲台灣社群、同志遊行與在地活動，如何慢慢建立新的生活連結。 (22:44) 生活變成內容後，如何不被流量帶走：杉杉把影片分成三種：為自己快樂而拍、為流量成長而拍、為變現與工作而拍。透過清楚知道每支影片的目的，讓自己在演算法壓力中不完全迷失。 (25:21) 不敢跨出舒適圈怎麼辦：杉杉分享自己其實也是很害怕改變的人，但當心中某個渴望持續很多年，就代表它值得被認真對待。越早開始小實驗，越有機會找回真正想成為的自己。 (26:47) 給迷惘媽媽的一句話：先不要只顧小孩和老公，要先讓自己快樂。當媽媽本人有自己的熱情、目標與生命力，孩子也會感受到那份穩定與能量。 (28:43) 面對重大選擇：用心感受，不只用腦分析。杉杉分享自己恐婚時的故事，當她不再只靠條件比較，而是靜下來感受威哥給她的愛，才真正做出結婚這個重要決定。 (31:17) 節目結尾：安迪總結杉杉一路從跨國生活、母職、自媒體到澳洲移民的心路歷程，也提醒大家每一次人生選擇背後，都有值得被看見的底層邏輯與真實感受。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 重新定義閱讀的載體與學習制約 許多人自稱不喜歡閱讀或學習，往往是因為大腦將其連結到求學時期的期末考、聯考等痛苦記憶，因而產生排斥 。 閱讀不應侷限在硬性的教科書或工具書，漫畫、動漫、港劇或故事書都是很好的載體 。諾貝爾文學獎表彰的也全都是故事，看故事書能引發興趣，讓人舒服地持之以恆 。 📍 打破成見與「四一選書過濾法」 人生就像巧克力，不吃永遠不知道滋味。選書與看人一樣，不能光憑成見或別人的評價來定論，必須親自品嚐過後才擁有選擇的權利 。 高效率的5分鐘過濾法：拿到一本書，先快速過濾「封面與封底（看編輯做的預告）」、「推薦序與自序（看別人消化的精華）」、「目錄」，並挑選其中「最有趣的一個章節」閱讀。只需15分鐘，這本書的重點就能在腦袋中掛鉤，不適合的就果斷放下，放自己一碼 。 📍 別讓別人的標籤定義你是誰 郝哥分享自己小學二年級畫畫被老師羞辱「自以為是」，導致他多年認定自己不會畫畫 。直到五年級遇到美术老師將他的「螢光綠臉譜」貼上三個紅點點並讚賞「極富創意」，才徹底改寫了他的心智程式，最終甚至為自己的新書繪製封面 。 別人的話語只是一時，自己的認定才是一世。當你懂得自我覺察，不認同別人亂貼的標籤，在做自己這件事上，只有你說了算，AI 也無法取代 。 📍 「聊勝於無」的微小習慣複利效應 習慣的建立要「越小越好、求舒服不貪多」，因為自我成就感比自我責備更能讓人持續 。 不要試圖一次看半本書，每天強迫自己看一頁、記一句話、或運動兩分鐘。這種「聊勝於無」的累積，一年下來就能透過複利帶來 37 倍的巨大改變 。千萬不要拿自己剛出發的「起點」，去和別人耕耘多年的「終點」做比較。 📍 經典口訣的簡化與知行合一 古代因字貴如金，所以「老子五千字、心經260字」，字越少才越容易口傳心授、流傳下來，這就是經句的底層邏輯（如將繁複的宇宙訂單縮寫成「心想事成」） 。 閱讀最重要的不是把整本書背下來，而是「書中一句話，連結到我的一個故事，並內化成一句我的話」 。如果看書不懂得與自身實踐或成長做連結，就極容易拋諸腦後 。 📍 給低谷者的溫暖提醒：當自己的啦啦隊 處於低谷時，要有一種「我已經在谷底，接下來每一步都是往上」的豁達心態 。在低谷中，人反而能放下非贏不可的包袱，重新找回過程的樂趣 。 每一天的日子其實都是一本書，回家把一天的困境寫下來就是自己的傳記 。停止活在別人的期待或比較裡，每天照鏡子對自己說「你很棒、你很帥」，當自己最強的啦啦隊，內在夠穩才能活出真正的自由 。 📍 總結 本集《五吉郎》重磅邀請到知名作家郝旭烈（郝哥），幽默且精準地破解了現代人普遍存在的「學習焦慮」與「閱讀壓力」。 郝哥一針見血地指出，很多人自認不愛讀書，其實只是被學生時代的月考、聯考陰影所制約，誤將閱讀窄化為死記硬背的教科書 。 事實上，無論是動漫、漫畫、港劇或短影音，只要能與生命產生連結並帶來啟發，都是極佳的學習載體 。 節目中，郝哥大方分享了自己小學二年級因被美術老師貼上「自以為是」標籤而不敢畫畫，直到五年級遇到伯樂才重拾創意的動人故事， 藉此點破「別讓別人的標籤決定你是誰」的人間清醒心法 。 此外，他也深入拆解了實戰派的「四一讀書過濾法」與文言文金句的「簡化核心」，教大家如何用「舒服才做長久」的原子習慣， 每天讀一頁、記一句話，建立微小的自我成就感 。 這不是一集教你如何苦讀的節目，而是一場溫柔提醒你「放輕鬆，當自己最強啦啦隊」， 透過主動輸出與創造，活出心靈富足與人際共好的生活大師課 。 —————————————— 郝哥IG：https://www.instagram.com/caesarhao_official/ 郝哥FB：https://www.facebook.com/CaesarHao96 郝哥YT：https://www.youtube.com/@haovoice 《郝會讀書》 https://s.shopee.tw/5q5AE50uzA 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：郝旭烈郝哥再次來到五吉郎，這次從新書《郝會讀書》出發，聊閱讀、學習與人生自由。閱讀不該是痛苦任務，而是一場讓自己變得更自由、更有選擇的修煉。 (01:16) 舒服才做得久：郝哥談「舒服才做得久，做久才會做得好」的核心觀點。很多人以為自己不愛讀書，其實是不喜歡被考試、教科書和壓力綁住的閱讀方式。 (03:34) 學習不只存在於書本：漫畫、動漫、影劇、港劇、紀錄片都可以是學習的載體。只要能引發興趣、帶來連結與啟發，它就能成為培養閱讀與學習習慣的入口。 (05:56) 我可以只讀想看的嗎？郝哥用榴槤、阿甘正傳和巧克力的比喻，提醒大家不要用成見選書。很多東西要先品嚐過，才知道它適不適合自己。 (08:32) 10到15分鐘快速選書法：拿到一本書，不一定要立刻從頭讀到尾。可以先看封面封底、推薦序與自序、目錄，再挑一個有興趣的章節試讀，快速判斷這本書是否值得深入閱讀。 (10:52) 讀書要跟自己產生連結：一本書不需要全部記住，真正重要的是它有沒有跟你的生命經驗產生共鳴。郝哥分享如何把書中的故事，連結成自己生命中的一句話與一個啟發。 (16:39) 新領域看不懂怎麼辦：當一本書太難，不代表你不適合學習，而是時機還沒到。可以先找同領域中更容易理解的內容開始，像破關一樣累積成就感，才會越讀越有動力。 (22:13) 沒時間讀書怎麼辦：郝哥談到我們常以為自己沒時間，其實時間常被短影音偷走。與其設定過高目標，不如每天只讀一頁、只花兩分鐘，用小到不會失敗的方式建立習慣。 (25:17) 透過閱讀撕下人生標籤：從《正念之身》談到不要被別人的標準定義自己。郝哥分享小時候被老師批評畫畫「自以為是」，後來又被另一位老師肯定「極富創意」，才理解別人的一句話不該決定自己一生。 (30:07) 如何把書變成自己的一句話：郝哥分享「賣魚」招牌的故事，說明重點整理的核心就是越簡潔越容易帶走。真正好的金句或口訣，不是為了炫技，而是讓自己記得住、說得出、用得上。 (34:46) 今天晚上就能開始的一讀書法：不一定要從書開始，也可以從今天看過的短影音、聽過的一句話、遇到的一件事開始。把別人的故事寫下來，再連結自己的故事，形成一句能帶走的啟發。 (38:21) 人生低谷時該讀什麼：郝哥提醒，每個人的低谷不同，不一定有唯一指定書單。真正重要的是平常累積多元閱讀與多元故事，當生命遇到困境時，才有更多觀點可以支持自己往上走。 (41:31) 給正在成長中的聽眾：你一直尋找的伯樂，也許就是改變想法後的自己。少一點內疚，多一點鼓勵；學會當自己的啦啦隊，給自己持續前進的力量。 (43:24) 節目結尾：《郝會讀書》新書資訊與本集總結。閱讀不一定只限於書本，而是透過各種載體重啟學習，讓每天的經驗都能成為生命成長的一部分。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 「反應」與「回應」的本質差異 在溝通中被激怒時，立刻頂嘴或爆炸是出自本能的「反應」，通常帶有強烈的情緒與防衛機制。 相對地，「回應」則是一份經過深思熟慮與選擇的禮物，能為僵局帶來轉機。 📍 兩大溝通名師的專業碰撞 節目邀請到輔導過無數企業領袖、專研聲調超過 25 年的周震宇老師，與擅長深度對話的澄意文創執行長馬可欣老師。 兩人合作超過 20 年，從聲音與邏輯兩個維度，剖析《回應的力量》的核心精華。 📍 回應世界的底層邏輯 溝通的質量決定了生活的質量，你如何回應這個世界，這個世界就會以同樣的方式對待你。 📍 解決問題的三部曲 面對衝突或困境時，解決的第一步是勇敢「面對問題」。 必須學會靜下心來看清究竟發生了什麼事，最終才能真正去接受它。 📍 人際互動的三大修煉面向 在成長與溝通的過程中，我們永遠都在經歷三個層面的互動課題：「跟自己」相處、「跟他人」磨合，以及「跟無常」共存。 📍 愛自己的終極體悟 節目最後以一句書中名言「人生很長，最重要的是自己」作為結語。 提醒聽眾在處理各種人際紛擾與內心糾結時，要把重心放回自己身上，好好陪伴與照顧自己。 📍 總結 本集《五吉郎》邀請到專研聲調超過 25 年的聲音大師「周震宇」老師，以及澄意文創執行長、邏輯溝通專家「馬可欣」老師，共同分享他們聯手推出的新書《回應的力量》。 節目中一針見血地指出：我們在開會被主管念、跟伴侶吵架時的頂嘴與爆炸，往往是帶著情緒與防衛的本能「反應」；而真正的「回應」，是一份經過思考與選擇的禮物。 兩位老師帶領我們學習如何在刺激發生時靜下心來，面對並接受問題，因為「你如何回應這個世界，世界就會如何對你」。 節目最後更深刻提醒，在與自己、他人及無常互動的修煉中，千萬別忘了「人生很長，最重要的是自己」。 —————————————— 周震宇老師FB粉專：https://www.facebook.com/p/%E8%81%B2%E9%9F%B3%E8%A8%93%E7%B7%B4%E5%B0%88%E5%AE%B6-%E5%91%A8%E9%9C%87%E5%AE%87-100057577624596/ 《回應的力量》：https://s.shopee.tw/3g0fekcein 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：從「反應」到「回應」的差別。當我們在開會、伴侶衝突或日常互動中被情緒觸發時，常常會本能反擊；但真正成熟的溝通，是在情緒之後，仍能選擇更好的回應。 (01:38) 周震宇老師與馬可欣老師登場：兩位合作超過20年，從彼此的差異與互補出發，分享如何在關係裡學會確認問題、真實表達，以及把衝突變成互相學習的道場。 (04:42) 聲音會透露你的狀態：周震宇老師分享如何透過呼吸、聲音與錄音覺察自己是否進入防衛狀態，也提醒大家可以觀察聲音發抖、氣息掉落、哭腔等訊號，辨識自己是否被情緒帶走。 (09:14) 為什麼創立澄意文創與寫下《回應的力量》：馬可欣老師分享，聲音不只是表演技巧，而是每個人用來好好扮演自己的工具；而「回應力」則是在教學與個案中逐漸浮現出的自我成長底層邏輯。 (11:00) 反應活在過去，回應活在當下：兩位老師拆解「反應」其實多半來自過去累積的慣性與習氣，而「回應」則需要在當下重新思考：我想把這段關係帶往哪裡？我怎麼說，才能讓彼此更靠近？ (13:29) 從小孩跌倒看回應品質：面對孩子跌倒，常見的「不要哭」「地板壞壞」「自己站起來」都可能錯過情緒教育的機會。真正有品質的回應，是先接住情緒，再陪對方復盤發生了什麼。 (16:14) 改寫舊有反應模式：從接受讚美、電話行銷到聲音表達，討論我們如何透過練習，把過去自動化的反射反應，慢慢改寫成更穩定、更有選擇性的回應方式。 (21:19) 情緒快失控時，如何從對手變隊友：兩位老師分享生活中差點吵到失控的時刻，如何透過一句「我們還要一起走下去嗎？」重新確認彼此關係，從攻擊對方轉向共同解決問題。 (29:51) 職場卡關與不合理對待：面對主管凹加班、職場委屈或想離職的衝動，不一定只能情緒性裸辭。可以先練習清楚表達自己的限制、可交付時間與替代方案，建立有底氣的回應。 (35:00) 原生家庭、忠誠信念與人生劇本：從周震宇老師的職涯經歷與家庭觀念談起，討論我們很多看似正確的信念，其實可能是從小被植入的劇本；唯有覺察與學習，才有機會重新改寫人生模式。 (39:52) 回應不是委屈求全，而是守住界線：好好回應不代表沒有脾氣或沒有底線。真正成熟的回應，是先了解自己，再替時間、空間、情緒與關係設界線，讓自己不被他人期待拖走。 (46:47) RASA 原則：接收、欣賞、總結、詢問。這套方法能幫助我們在對話中確認訊息，避免誤解對方的意思；尤其在職場接收任務時，先複誦與確認，比盲目執行更重要。 (50:00) 顯化與感謝的力量：馬可欣老師分享，語言與聲音都有能量。當我們大方表達喜好、真心感謝別人的付出，就可能創造出更正向的人際循環，也讓關係與資源自然流動起來。 (59:42) 從安定自己開始練習回應：兩位老師建議，想提升回應力，可以先從安定自己、劃好界線開始，再進一步連結他人。觀察自己的說話習氣，也是在看見內在狀態與重新設定人生劇本。 (64:55) 給正在成長中的聽眾：先照顧好自己，才有能量照顧關係。面對自己、他人與人生無常時，練習靜下來、看清楚、接受當下，才能做出更有力量的回應。 (70:00) 節目結尾：安迪總結本集訪談，提醒大家在AI快速發展的時代，更要回到人與人之間的關係品質。真正無法被取代的，是你如何回應世界，以及你想創造什麼樣的關係。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 AI 無法取代的「現場力」 人們焦慮被 AI 淘汰，但淘汰的關鍵在於「停止思考」，而非不夠努力 。 AI 擅長撈取既有資料，但無法解決現場那些模糊、難以言喻的真實情緒與獨特情境 。 走進現場，透過觀察與提問把顧客真正的問題釐清，這是人類勝過 AI 的最後防線 。 📍 打破「框框」的職場溝通術 努力方向錯誤比不努力更可怕，職場人常陷入既有的 SOP「框框」中埋頭苦幹，忘了質疑框架本身的合理性 。 接到主管的抽象指令時，務必透過「謙遜地向上提問」與「複誦」，確認雙方對目標的認知是否對齊，避免白做工 。 📍 從「319鄉」專案學團隊授權 2005年，洪震宇在缺乏人力的情況下接下《天下雜誌》319鄉專案 。 在發現菜鳥記者只挑輕鬆地點去之後，他改變策略，將全台劃分為四個「軍團」，讓菜鳥記者全權負責特定縣市的成敗 。 賦予完全的責任與掌控權後，菜鳥反而蛻變成獨立且強大的專業記者 。 📍 台東無印良品旗艦店的「接地氣」企劃 台東開設 800 坪的無印良品，若只賣標準品無法吸引西部的外地客 。 洪老師帶領團隊走入台東現場，避開西部常見的龍眼蜜，轉而挖掘在地獨特的「森林蜜」與「紅烏龍茶」，成功轉化為具備在地特色的專屬企劃 。 📍 釐清「想要」與「需要」的本質 「想要」是主觀的發動機與渴望，「需要」則是為了滿足渴望而產生的客觀行動清單 。 就像女兒「想要」去高雄看韓團演唱會，才會產生訂飯店、買高鐵票等「需要」 。 在商業或溝通上，必須先鑽入對方的腦袋看見隱藏的「想要」，才能提出正確的「需要」方案 。 📍 找出創造價值的「溫度差」 所謂的「溫度差」，是指顧客想要的溫度與你目前能提供的溫度之間的落差 。 這個落差，正是你能提供解決方案、展現無可取代價值的最佳發揮空間 。 📍 總結 本集節目中，洪震宇老師直擊現代職場人的「AI 焦慮」，點出中年被淘汰並非因為不夠努力，而是因為「停止思考」 。 當 AI 能秒產企劃時，人類真正的不可取代性，藏在那些無法被數據量化的「現場」與故事裡 。 老師以過往帶領《天下雜誌》「319鄉」專案為例，分享如何在沒有人力的困境中，透過重新設計機制與授權，讓菜鳥記者蛻變為獨立戰將 。 他也透過「台東無印良品 800 坪旗艦店」的企劃，示範如何挖掘在地獨特的「森林蜜」與「紅烏龍」，創造出吸引外地客的在地連結 。 節目深度拆解了「想要（主觀發動機）」與「需要（客觀行動清單）」的差異， 並教導職場人如何打破思維框架、勇於向上提問，最終在顧客的「溫度差」中找到自己創造價值的空間 。 這是一堂融合了專案管理、溝通心法與商業洞察的實戰大師課。 —————————————— 洪震宇老師FB粉專：https://www.facebook.com/p/%E6%B4%AA%E9%9C%87%E5%AE%87%E7%9A%84%E7%94%B0%E9%87%8E%E6%80%9D%E8%80%83%E8%88%87%E8%A7%80%E5%AF%9F%E7%AD%86%E8%A8%98-100059726011709 《獨創現場力》：https://s.shopee.tw/2LVI4kLd2k 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：AI時代的職場焦慮，真正不可取代的不是產出速度，而是走進現場後，挖掘出數據與AI算不出來的故事、脈絡與洞察。 (01:24) 洪震宇老師登場：從財經記者、風土創作者到企業顧問與暢銷作家，分享他如何用「教學者、寫作者、現場觀察者」三個身分重新定義自己。 (02:58) 從《精準提問》談現場訪談：安迪分享自己如何因為老師的書，重新理解提問能力的重要性，以及為什麼面對面的現場互動，比照著訪綱問問題更能產生真實火花。 (05:05) 319鄉專案：洪震宇老師回顧當年在天下雜誌接下高難度任務，必須在資源不足、沒有人力、時間緊迫的情況下，帶領菜鳥記者與跨部門成員完成全台鄉鎮採訪。 (10:17) 從補破洞到軍團制：原本只是讓大家自由選地方採訪，卻發現困難地區沒人願意去；後來重新設計團隊分工，把菜鳥記者變成各縣市軍團負責人，讓責任感與行動力被激發出來。 (13:40) 中年職場焦慮：真正被淘汰的原因，往往不是不努力，而是一直待在舊框架裡做事；當AI與環境快速改變，職場人更需要練習重新思考問題，而不是只是埋頭苦做。 (16:00) 接到任務先別急著做：很多人白忙，是因為沒有先理解主管背後的脈絡、目標與真正需求；透過向上提問、複誦確認與校正認知，才能避免做出來的東西跟期待落差太大。 (20:04) 如何判斷機會要不要接：不是所有機會都值得投入，重點是這件事有沒有在你的前進路徑上；透過提問與自我釐清，找到哪些事情會讓你成長，哪些只是消耗時間。 (28:00) 無印良品台東案例：洪震宇老師分享如何透過現場觀察，看見台東旗艦店不能只賣標準商品，而要結合地方特色、在地風土與顧客情境，創造更有溫度的商品策略。 (34:07) 想要 vs 需要：人真正會行動，不只是因為他「需要」，而是因為他內心真的「想要」；從顧客、職場到個人成長，都要理解需求背後更深層的情緒、慾望與動機。 (42:15) AI時代的最後防線：當AI可以快速產出答案，人更要回到現場，理解情緒、故事、溫度與關係；這些無法被標準化的細節，才是未來最重要的差異化能力。 (47:27) 給職場卡關者的提醒：勇於回到現場，觀察顧客真正想要的溫度，與自己目前能提供的溫度之間有什麼落差；而這個落差，往往就是創造新方案與突破的機會。 (51:13) 《獨創現場力》書籍資訊與節目結尾：安迪總結本集重點，提醒大家在追求效率的時代裡，也要保留慢下來思考、精準表達與深入現場的能力。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 重新定義表達力的價值 表達力不只是說話技巧，它是「商業的本體」，是讓生意與影響力成型的核心力量 。 真正的「口才好」並非詞藻華麗，而是能精準傳達價值，並與聽眾產生共鳴 。 📍 內向者的表達優勢 打破內向者不擅溝通的迷思，內向者往往具備更敏銳的觀察力，能捕捉到對方未說出口的需求 。 透過後天的邏輯訓練與結構化表達，內向者也能在正式場合展現強大的說服力 。 📍 「降噪」與「精簡」的藝術 現代資訊氾濫，高效表達的關鍵在於「降噪」，剔除冗餘資訊，讓核心重點突顯出來 。 練習將複雜的內容歸納成三點（三數法則），有助於聽眾記憶與內化 。 📍 50 歲轉職的智慧與勇氣 分享從金融業高薪主管轉向自媒體接案的心境，強調「有意識地累積」比盲目努力更重要 。 鼓勵聽眾別讓年齡成為前進的障礙，每一段經歷都能轉化為下一階段的養分 。 📍 克服內耗的行動心法 指出內耗與改變所消耗的能量其實差不多，因此建議大家將能量用於「行動」而非「自我質疑」 。 認同自己是發聲的第一步，只有先認可自己的價值，別人才會被你的光芒吸引 。 📍 主動為自己發聲 結尾金句：伯樂沒看見你，有時是因為他根本「聽不到」你的聲音。練習為自己爭取舞台，是成熟職場人的責任 。 📍 總結 本集節目聚焦於「表達力」的翻轉定義。小竺老師指出，口才好不代表要滔滔不絕或學會僵化的話術， 真正的表達是「生意的本體」，必須建立在對人性需求的洞察與清晰的邏輯之上 。 老師分享了她 50 歲轉職的心路歷程，強調年齡不應是限制，並透過自身的廣告與金融背景，將複雜的商務溝通拆解成可操作的技術 。 節目中探討了內向者如何發揮觀察優勢、如何透過「降噪」精簡表達，以及為何「內耗」是阻礙改進的最大推手 。 最後，老師勉勵聽眾：與其等待伯樂看見，不如先練習發聲，讓世界聽到你的價值 。 —————————————— 小竺老師相關社群：https://linktr.ee/chuyuchang 《說到賣得動：把專業說成生意的商業表達力》：https://s.shopee.tw/4qCd3GS9fx 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：口才好不等於滔滔不絕或業務嘴。這集邀請高顏值表達力教練小竺老師，聊聊真正的商業表達力，如何把艱澀專業翻譯成別人聽得懂、願意買單的價值。 (01:20) 小竺老師的三個身分標籤：表達力教練、斜槓中年、食慾旺盛。從吃東西帶來的療癒感，聊到一人工作者如何在高壓職涯中找到自己的紓壓方式。 (04:00) 麥克風之神上身：安迪分享第一次認識小竺老師的過程，也談到小竺老師只要拿起麥克風、進入上課或深度對談模式，就會切換到完全不同的狀態。 (05:19) 從廣告業到金融業：小竺老師回顧早期在廣告業長時間加班、幾乎失去生活感的經驗。直到某天下班看見夕陽，才意識到工作型態會深深決定一個人的生活樣態。 (10:05) 2020年離開金融業：從組織調整到思考職涯第二曲線，小竺老師分享自己如何從文案培訓出發，慢慢發現原本的賽道太擁擠，進而轉向更有差異化的商業表達力教練。 (13:20) 從天賦變成天命：小竺老師談到「說話」原本只是自己的天賦，但在語音社交平台上幫助朋友改善表達後，發現表達力是可以被拆解、學習與系統化訓練的能力。 (20:03) 「我要賣兩貨櫃衛生紙」的提案震撼：過去在廣告公司提案時，小竺老師曾以創意為中心，直到客戶一句話讓他意識到，真正的商業表達不是捍衛自己，而是理解客戶真正承擔的壓力與需求。 (26:00) 《說到賣得動》的誕生：從社群電商、文案、教育訓練到表達力教學，小竺老師分享新書如何成形，以及為什麼這個時代的專業工作者、一人公司經營者，都需要學會把自己的價值說清楚。 (28:48) 內向者也能有自己的表達方式：表達不等於口才好，也不是把自己改造成外向型人格。真正重要的是你能不能把資訊、觀點與感受，用適合自己的方式傳遞出去，讓對方產生共鳴。 (40:04) 自我介紹與商業表達框架：小竺老師示範如何讓自我介紹不只是「讓人記住你」，而是讓對方知道你能解決什麼問題、創造什麼價值，進而產生想進一步認識你的理由。 (43:15) 不靠否定別人來證明自己：許多人習慣用否定對方來展現專業，但真正成熟的表達，是先降低對方防禦，再提出自己的觀點。不要在對話中製造敵人，而是要爭取隊友。 (46:00) 話術不是重點，框架才是關鍵：小竺老師談到為什麼他不相信僵化話術，但相信模組、SOP與表達框架。框架不是限制，而是幫助人在狀況不好時，也能維持基本穩定的專業表現。 (48:17) 給努力但還沒被看見的人：小竺老師分享自己的冒牌者症候群，以及他送給學生的一句話：「你很棒，我不是在誇獎你，我是在提醒你。」真正重要的是先看見自己的價值，讓值得的聲音被聽見。 (51:00) 節目結尾：安迪總結小竺老師的新書《說到賣得動》與本集核心提醒，鼓勵大家把重要的自我提醒放在每天看得到的地方，練習從內耗轉向行動與改變。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 「先承諾、後搞定」的機會法則： 19 歲那年，艾爾莎不計較 3600 元的低廉酬勞，勇敢接下第一場婚禮主持，重點在於「完熟舞台」而非眼前得失 。 她強調機會是留給「敢要」且「願意負責」的人，只要先跨出第一步，全世界都會幫你 。 📍 從搞笑咖到鑽石級主持人的蛻變： 在求學時期曾被歸類為搞笑角色，但恩師裘海正的一句「你是一顆鑽石」滋養了她的自信，讓她相信自己能超越想像的天花板 。 她對舞台充滿敬畏，即使主持超過千場，開場前一晚依然會緊張到失眠，這是對專業的最高尊重 。 📍 奇葩說辯論帶來的思維擴張： 30 歲挑戰高壓辯論節目，讓她從「非黑即白」的偏執轉向「老子式」的思維，理解事情都有兩面性 。 學習到越成功的人越不把話說死，且具備包容多元想法的謙虛特質 。 📍 生命中的臣服與自由： 在海外數位游牧旅居期間經歷父親驟逝，讓她深刻體認到生命是流動且失控的，真正的自由是「選擇如何詮釋並面對眼前的變化」 。 📍 原生家庭的療癒與和解： 父母重複離合七次，讓她一度不信愛情，卻在主持他人婚禮的過程中看見親情與愛的交織，進而治癒了自己的匱乏感 。 最終透過主持父母的婚禮，與家庭達成終極和解，並決心不將原生家庭的陰影複製給下一代 。 📍 金錢與愛的底層邏輯： 艾爾莎金句：「錢會流向不缺錢的人，愛會流向不缺愛的人。」若渴望得到，必須先學會給出 。 她鼓勵年輕人多看歷史與人體了解人性，因為歷史一直在重複，了解人性才能擺脫焦慮。 📍 總結 本集節目邀請到專業婚禮與活動主持人艾爾莎，深度探討「說話」這門專業背後的底層邏輯。 艾爾莎曾被標籤為只能搞笑的「綜藝咖」，但她憑藉對主持的熱愛與敬畏，成功蛻變成自信的舞台導師 。 她分享了自己 19 歲時以 3600 元接下第一場婚禮主持的初生之犢勇氣，並點出「先承諾、後搞定」是抓住機會的關鍵 。 艾爾莎也首度公開她極具戲劇性的原生家庭故事——父母離婚又結婚重複了七次， 這段經歷曾讓她不相信愛情，卻也讓她成為最能療癒新人的婚禮主持人，甚至最終主持了父母的婚禮 。 節目更涵蓋了她在《奇葩說》與專業人士對壘的體悟、海外數位游牧的臣服心態， 以及如何撕掉原生家庭的陰影標籤，活出自信且自由的第二人生 。 —————————————— 艾爾莎IG：https://www.instagram.com/elsa.giver/ 艾爾莎FB粉專：https://www.facebook.com/HostessElsa 課程相關資訊：https://heylink.me/elsa52099 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：會說話不只是炒熱氣氛，而是一種看見自我光芒的專業。介紹艾爾莎從婚禮主持、活動主持，到《奇葩說》甄選與自信導師的成長歷程。 (01:41) 艾爾莎的三個身分標籤：自信、自由與臣服。她分享海外旅居、父親離世帶來的生命體悟，以及如何在失控的人生裡學會放下掌控、帶著害怕繼續前進。 (04:52) 從「綜藝咖」標籤到被看見的鑽石。艾爾莎回顧學生時期被定型的經驗，以及裘海正老師一句「你是一顆鑽石」如何成為她走上舞台的重要力量。 (07:39) 19歲第一次婚禮代班主持：從3600元酬勞開始，學會先接住機會，再把事情做好。這段也談到不要只看眼前得失，因為機會背後可能藏著更大的路。 (11:09) 機會是留給敢要的人：從紐約舞蹈教室的經驗，談敢提問、敢丟臉、敢站到第一排的重要性。真正的成長，往往來自願意主動爭取與面對不舒服。 (13:40) 從時薪80元到專業主持：艾爾莎分享為什麼選擇把「說話」變成終身事業。一開始是為了賺錢與改善家裡狀況，後來卻在一場場婚禮中看見愛、家庭與人生的重量。 (16:45) 挑戰《奇葩說》：從婚禮舞台走向高壓辯論場，艾爾莎學會看見事情的兩面。過去非黑即白的鋒利個性，也慢慢轉化成更有彈性、更能理解多元觀點的表達方式。 (21:04) 疫情、海外旅居與人生劇本：在婚禮產業大受衝擊的時期，艾爾莎選擇走向海外生活。這段談到冒險、家庭期待、父母關係，以及如何不再只活成別人安排好的樣子。 (25:53) 渴望什麼，就先給出什麼：許多婚禮主持人自己的原生家庭或婚姻並不完美，卻仍願意成為照亮別人的那道光。艾爾莎也分享自己最感動的一場婚禮：親自主持爸媽復合後的婚禮。 (31:49) 自媒體與舞台主導權：從等待被選擇，到自己創造舞台。艾爾莎分享經營自媒體的觀念，以及面對酸民時練習「不解釋、不自證、不糾纏」，保護自己的能量與界線。 (37:03) 從自己拿麥克風，到把舞台交給學生：艾爾莎談為什麼願意把主持案子交給學生，讓他們真正累積實戰經驗。也延伸到女性經濟能力、家庭目標感與副業帶來的底氣。 (42:44) 容易緊張怎麼辦：艾爾莎提供開會、發言、上台前的小練習，提醒大家緊張不是問題，重點是透過訓練把想法說出來，讓自己的觀點有機會幫助到某個人。 (45:08) 想離職追夢前，先問自己兩個問題：你快樂嗎？如果這是你的小孩遇到的問題，你會怎麼鼓勵他？這段談到突破與忍耐都是選擇，但不要長期忽略自己的感受。 (50:09) 世界越快，心越慢：在短影音與資訊爆炸的時代，艾爾莎分享如何透過閱讀、數位排毒與專注練習，分辨什麼是雜訊、什麼才是真正能滋養自己的內容。 (54:26) 節目結尾：整理艾爾莎的成長歷程、主持工作、自媒體經營與課程資訊，也提醒大家活成一道光，讓自己的經驗有機會照亮更多人。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 看穿「有錢卻不敢花」的匱乏感陷阱 房產焦慮症： 許多人受長輩觀念影響，認為只有不斷買房才有安全感，導致明明收入極高，卻捨不得帶孩子出國創造回憶，陷入「有錢卻過苦日子」的盲點。 被責任綁架的長女病： 現金高達數千萬的企業老闆，因過度擔憂弟妹的生活，把錢都花在家人身上，自己卻極度節儉，這類焦慮來自無法放下的「家庭責任感」。 📍 情緒消費的「投資轉化術」 衝動消費不是錯，而是人性的疲憊需要紓壓。若花 100 多塊喝杯星巴克，能讓你在舒適空間恢復精力，進而多跑三個客戶，這就是高投資報酬率；若買完只剩懊悔，就是無效花費。 📍 財務盤點帶來的「人生選擇權」 不再為錢吵架： 學員透過精算家庭現金流，確認教育基金無虞後，安心支持先生辭職創業，家庭關係從此不再緊繃。 全職媽媽的逆襲： 即便沒有正職薪水，透過管理冰箱食材與減少非必要支出，每月省下 2000-3000 元買 ETF，四年也能累積十幾萬的專屬底氣。 📍 夫妻理財與教養的真實磨合 溝通財務的終極目標，是為了完成「80 歲還能手牽手散步」的浪漫願景。 面對教育選擇（嚴格體制內 vs 自由實驗學校）與旅遊習慣（吃苦窮遊 vs 五星享受），夫妻應透過「預算分配」達成共識，例如靠搭廉航來補貼住高級飯店的費用。 📍 從 1 塊到 500 塊的「創富思維」 珊迪兔舉實境秀為例：女企業家利用僅有的 1 塊錢向路人募資，買畫筆讓孩子幫遊客畫畫打賞，3 小時賺進 500 塊吃海鮮。 啟示：真正的財富傳承不是給實體金錢，而是傳授孩子這種「利用資源交換創造價值」的底層能力與承擔挫折的韌性。 📍 總結 本集《五吉郎》邀請到知名理財 Podcast 主持人珊迪兔，深度拆解「值得過上好日子」的真正含義。 珊迪兔一針見血地指出，許多人的理財焦慮並非源於「錢不夠」，而是來自內在的不安全感、童年金錢觀的枷鎖，甚至是被「長女病」與責任感過度綁架。 節目中，她生動分享了「買四間房卻不帶孩子去迪士尼的竹科媽媽」、「現金四千萬卻只吃肉羹麵的破億女老闆」，以及「全職媽咪靠省菜錢存下十萬 ETF」等真實血淚案例。 珊迪兔更首度公開她與工程師先生在「旅遊預算」與「小孩教育費」上的爆笑磨合過程。 她鼓勵聽眾：好日子不比資產多寡，而是擁有讓內心平靜的「選擇權」； 透過財務盤點消除未知，並學習女企業家「從 1 塊錢創造 500 塊」的創富思維，每個人都值得為自己打造富而喜悅的理想人生！ —————————————— 珊迪兔官網：https://sandytwo.com IG：https://www.instagram.com/sandy2family/ FB 粉專：https://www.facebook.com/Sandytwo2 Podcast： 精算媽咪的家計簿 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E7%B2%BE%E7%AE%97%E5%AA%BD%E5%92%AA%E7%9A%84%E5%AE%B6%E8%A8%88%E7%B0%BF/id1501644109 心念帳本 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%BF%83%E5%BF%B5%E5%B8%B3%E6%9C%AC-%E7%9C%8B%E8%A6%8B%E5%BF%83%E5%BF%B5-%E7%90%86%E5%A5%BD%E8%B2%A1%E5%AF%8C/id1889807922 「值得過上好日子」新書購買連結： https://s.shopee.tw/5VSJrjZLc5 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：你缺的不是錢，是過好日子的勇氣 介紹本集來賓《精算媽咪的家計簿》主持人珊迪兔。探討現代人為何「錢不夠花」或「賺了錢卻不敢花」，並帶出新書《值得過上好日子》的核心理念。 (01:41) 什麼是「值得」與「好日子」？別被無謂的營收焦慮綁架 珊迪兔分享「美業老闆」的真實案例：明明生活優渥，卻因營收停滯而焦慮。其實，好日子就是「內心平靜、財務安全」，能看到身邊的人開心就足夠了。 (06:24) 有錢卻不敢花？破解「竹科媽媽」與「破億營收大姊」的心理陷阱 竹科媽媽的無奈： 先生年薪數百萬，買了四間房卻捨不得帶孩子去迪士尼玩，被「買房才有安全感」的傳統觀念綁架。 破億大姊的長女病： 營收破億、現金高達 4000 萬的女性企業家，私下只吃肉羹麵，卻大手筆為弟妹買房。焦慮感來自過度的「長女責任心」，導致無法享受專屬自己的好日子。 (11:50) 情緒消費的真相：喝星巴克到底是浪費還是投資？ 破解情緒消費迷思：如果一杯星巴克能讓你消除疲憊、增加產能（例如多跑三個客戶），那就是高投資報酬率；若買完只剩下後悔與自責，那才是真正的浪費。 (20:00) 財務盤點的威力：從「支持先生創業」到「全職媽媽存十萬」 焦慮來自於「不知道」。學員盤點完財務後獲得安心感，不僅有底氣支持先生辭職創業，家庭關係也大幅改善。 另一位全職媽媽透過管理冰箱食材與記帳，每月省下兩三千元買 ETF，四年內靠自己存下十幾萬，找回巨大的成就感。 (29:40) 為了80歲還能牽手散步：夫妻金錢觀與教養費的真實磨合 珊迪兔描繪了「與老伴牽手散步」的夢想畫面，為了這個願景，她積極與先生溝通財務與教養觀念。例如在挑選孩子學校時，透過溝通找出符合預算又彼此舒服的平衡點。 (36:00) 旅遊價值觀大不同：背包客媽媽 vs 愛住五星級飯店的爸爸 夫妻價值觀不同怎麼辦？珊迪兔喜歡窮遊體驗；先生則喜歡高掌控度的五星級飯店（如萬豪酒店、理想大地）。她透過「搭廉航」來平衡家庭旅遊住高級飯店的預算，展現超高情商的理財智慧。 (44:15) 給低谷者的建議：先照顧自己，提高單位時薪 曾經歷財務低谷的珊迪兔建議大家：將賺錢當作「階段性任務」，穩住現金流後，透過進修提高「單位時薪」，並做好風險控管。 (48:50) 女企業家王瀟「海鮮自由」的故事：從 1 塊錢翻倍到 500 塊的創富思維 珊迪兔分享實境秀中，女企業家拿到 1 元經費，卻懂得向其他媽媽募資（天使投資），買畫具讓孩子幫遊客畫畫打賞，3 小時賺到 500 塊吃海鮮！證明只要盤點自身技能，就能用創意思維創造收入。 (53:50) 財富傳承的真相：不是傳承金錢，而是「創造的能力」 留千萬現金給不懂理財的富二代，只會被迅速揮霍。真正的財富傳承，是教會孩子「創造金錢的思維」與「承受挫折的能力」。 (55:58) 給聽眾的最後金句：面對內心渴望，學習後勇敢行動 只要內心對某件事感到興奮渴望，就應該去行動；但在行動前，一定要先透過學習獲取正確知識，讓夢想踏實落地。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 從重傷低谷找回生命主導權 Lolo 曾因車禍導致全身 11 個傷口每天需換藥，痛到無法入睡並產生自殺念頭 。 在碧潭邊領悟到「自由」的真諦：面對事情時，我們擁有選擇如何解釋、如何面對它的自由 。 她將過去學習的心靈成長工具化為養分，讓自己悲觀的時間極短，勇敢重啟人生 。 📍 重新定義「傳承」：不只是錢，是愛與價值觀 傳承不該是遺囑這種冰冷的法律文件，而應是「愛的自傳片語」，傳遞勇氣、習慣與生活智慧 。 提早規劃能減輕兒女負擔，例如自行決定是否「插管」，避免家人面臨艱難的道德抉擇 。 活出榜樣也是一種傳承，Lolo 透過積極行動展現「勇氣」，讓女兒看見生命的韌性 。 📍 實戰派財務規劃建議 年輕族群（25歲）： 建議採「資產配置」策略，例如 1 萬存 ETF、5000 買保險，避免在市場低迷急需用錢時被迫賣在低點 。 三明治族群（35-45歲）： 責任最大期，必須備足「定期壽險」與「意外險」；若有 2000 萬房貸，保額建議規劃 1.5 倍（約 3000 萬），留給家人緩衝空間 。 存錢心理學： 認同「收入 - 存款 = 支出」的法則，並強調「視覺化」的重要性，看著帳戶從 2000 慢慢長大到 10 萬，會讓人更有動力持續下去 。 📍 複利與時間的威力 以 15% 複利計算，21 歲開始存 100 萬，70 歲時可達 5.43 億；但若 31 歲才開始，就算存了 400 萬，70 歲也僅有 1.77 億，差距高達三倍 。 📍 行動是治療焦慮的良藥 面對人生難關或財務迷惘，Lolo 勉勵大家「不要想太多，行動就對了」 。 只有透過行動產生的結策，才能反過來驗證這是不是自己想要的人生，進而變更成更喜歡的自己 。 📍 總結 本集節目邀請到人生鬥士 Lolo，分享她如何從一場幾乎奪命的車禍中「重啟」第二人生 。 Lolo 坦言，車禍曾讓她陷入想放棄生命的低谷，但在碧潭前的一念之差，讓她領悟到「真正的自由是選擇如何詮釋眼前發生的事」 。 身為財務顧問，她打破華人對死亡與遺囑的禁忌，提倡「愛的自傳片語」，強調傳承不只是錢，更包含價值觀與生活點範 。 她以自身住院 8 年花費 300 萬的經歷，現身說法財務規劃（尤其是保險與現金流）如何成為人生的底氣，讓她在失去收入時仍能優雅面對治療，不拖累家人。 這是一場關於韌性、愛以及如何提早為人生「收尾」做準備的精彩對談。 —————————————— LOLO IG：https://www.instagram.com/lolo7925/ LOLO FB：https://www.facebook.com/lou.yun.shan 1對1諮詢 https://pse.is/8d9yda 免費電子報｜財商讓你穩穩賺 https://richlololou.kit.com/c79824a948 一起探索關鍵的聲後百萬密碼 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場介紹：當「資訊工程師」遇上「生命無常」 介紹本集來賓 Lolo。她曾是一位資純工程師，卻在人生巔峰遭遇慘烈車禍，骨折 18 根、歷經 21 次手術。安迪將帶領大家探索，她如何從長達 8 年的病榻歲月，翻轉成國際財務顧問與生命鬥士。 (01:52) Lolo 的三個生命標籤：從拐杖到以終為始 Lolo 幽默分享她的身份：1. 能把「拐杖」變時尚配件的人；2. 財務引導設計師；3. 不怕面對死亡、推廣「以終為始」的人。 (02:45) 那場幾乎奪命的車禍：車禍竟是生命送的「禮物」？ 回顧車禍發生的當下：骨頭斷成 18 根、腳上裝著外固定器，長達 8 年時間每天要換 11 個傷口的藥。Lolo 坦言，第一年她其實是開心的，因為她終於有正大光明的理由「停下來休息」。 (05:10) 在低谷遇見自由：碧潭邊的一念之差與「自由」的真諦 隨著休養期不斷拉長，Lolo 曾陷入想自殺的黑暗期。但在碧潭邊她領悟到：真正的自由並非身體的行動，而是「面對事情時，你選擇如何解釋它、如何面對它」。 (09:12) 職涯大跨界：為什麼從 Coding 轉向面對「人」的財務規劃？ Lolo 發現自己天生喜愛與人相處，寫程式時「Debug 到太陽出來」的生活並不適合她。她將理性的系統邏輯與對人的同理心結合，轉型為協助他人規劃人生的財務顧問。 (11:15) 上帝的召喚：創立 Podcast 節目《身後百萬密碼》 經歷生死關頭後，Lolo 感覺到一份使命感：要把「站起來」的勇氣分享出去。她大方分享第一次做節目時「剪輯一集要花 8 小時」的血淚史，以及節目名稱背後的深刻含意。 (13:57) 打破華人禁忌：別叫它遺囑！稱之為「愛的自傳片語」 傳承不該是沈重的交代，而是溫柔的紀錄。Lolo 提倡及早討論「身後事」，是為了避免家人在面對重大醫療決策時（如是否插管）產生掙扎與衝突。 (20:00) 傳承的真面目：味道、價值觀與「勇敢」的榜樣 傳承不只是錢。Lolo 分享在父親炒的酸豆味、自己在逆境中展現的行動力中，如何將「勇敢」這份遺產傳遞給女兒。 (23:45) 複利與時間的魔力：21歲存百萬，70歲竟變 5.43 億？ Lolo 用具體數據展示「早做」與「晚做」的巨大落差：若以 15% 複利計算，21 歲與 31 歲開始存錢，最終財富竟然會相差整整三倍！ (28:24) 打造終於自我的財務藍圖：許未來的自己一個選擇權 針對不同人生階段的建議：年輕人應備足「意外險」與「現金流」；並強調「收入 - 存款 = 支出」的存錢心理學，讓錢在視覺化中長大。 (32:41) 實戰案例分享：住院 8 年燒掉 300 萬，底氣來自規劃 Lolo 現身說法：因為提早規劃了住院日額一萬二的醫療險，讓她在長年失去收入時，仍能支付 300 萬醫藥費，並有餘裕請看護，不讓女兒成為唯一的承擔者。 (42:12) 三明治族的溫柔：定期壽險與「愛與責任」 針對 35-45 歲族群，強烈建議「定期壽險」。即便背負房貸，也要確保萬一意外發生時，留給家人的不只是債務，而是能支持他們繼續生活的愛。 (43:48) 結語：行動會告訴你結果，別讓焦慮停住腳步 只有透過行動產生的結果，才能驗證這是不是你要的人生樣貌。趁著還能動的時候，站起來，走出去！ 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 剖析競爭與比較的痛苦根源 生存焦慮的遺毒： 習慣競爭源於遠古祖先對資源匱乏的恐懼，但在生存需求已被滿足的現代，這種「零和心態」只會帶來無止盡的焦慮。 連結重於強奪： 人際關係的本質應是提供安全感與被愛的養分。若將他人視為敵人，溝通就會充滿火藥味；若視為互補合作的夥伴，才能獲得真正的安定。 寧和賽局的轉化： 學習小孩玩溜滑梯的智慧，透過分享與發明新玩法，將爭奪轉化為互相激勵與欣賞的「寧和賽局」。 📍 傳遞「同一陣線」的實戰訊號 更換溝通主詞： 發生問題時，將「這件事你做錯了」改為「我們一起想想兩全其美的方法」。用「我們」取代對立的「你、我」，建立夥伴感。 共創美好心法： 停止展現「我比你聰明」的優越感。將挑剔轉化為欣賞，坦誠表達：「這個想法很好，讓我們互相連結共創美好。」 長期主義視角： 在團隊中主動傳達：「我一個人或許走得快，但跟你一起走，才能走得更遠。」明確發送「我是來連結，而非打敗你」的訊號。 📍 今日行動挑戰：盤點關係，主動架橋 本週找出一個平時習慣與之較勁的對象（如同事、手足）。 在下次互動時，刻意運用「我們」來對話，主動釋出善意。 親自體會放下「非贏不可」的負擔後，內心所產生的輕盈與豐盛感。 📍 總結 本集《五吉郎》深度探討了人際關係中普遍存在的「競技場心態」。 安迪指出，我們從小被教導比較與競爭，容易將世界視為「不是你死就是我活」的零和賽局，導致與身邊的人築起高牆，活得心力交瘁。 節目引述教宗方濟各「架橋而非築牆」的理念，點破人際關係的養分應來自正向連結而非資源搶奪。 透過「我們」溝通法、欣賞代替挑剔、以及「共好」的長期主義視角，安迪教導聽眾如何將假想敵轉化為並肩作戰的神隊友。 最終強調，真正的高情商是放下「要贏」的執念，享受沒有威脅、充滿安全感的心理連結，活出輕盈豐盛的人生。 —————————————— 《回應的力量》博客來：https://www.books.com.tw/products/0011043476 《回應的力量》誠品：https://www.eslite.com/product/10012036172683078589004 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 剖析溝通敏感症：為什麼我們會受傷？ 過度詮釋的本能： 當對方話語資訊不全時，大腦會本能地填補細節，卻常加入不安與負面幻想，導致我們在跟「幻覺」吵架。 正向詮釋的力量： 學習「假設善意」，穿透對方帶刺的情緒，專注於背後可能隱藏的急迫或表達困難，而非針對個人的攻擊。 如是我聞的智慧： 將「我聽到你這樣說了」當作防護罩。接納這只是對方的個人看法，像關窗避雨一樣，不讓惡意滲透進心靈。 📍 氣頭上的四種「翻譯實戰技巧」 暫停確認法： 被冒犯時，先冷靜詢問：「你這樣說有其他意圖嗎？」或「能請你多說明一些嗎？」用確認代替反擊。 需求透視法： 將憤怒翻譯為需求。例如把客戶的暴怒翻譯為「他很焦慮，希望我趕快處理」，針對需求給予回應。 負面轉正向： 把伴侶的埋怨（如「家事都不做」）翻譯成具體請求（如「他太累了，需要我分擔」），減少火藥味。 鏡像回應法： 面對人格攻擊（如「能力差」），平靜地說：「喔，我聽到你覺得我能力差了。」讓對方失去發洩對象，瞬間熄火。 📍 今日行動挑戰：成為大腦翻譯機 本週刻意練習深呼吸，遇到負面話語時先進行翻譯，解讀其背後的需求或情感。 體會不再隨他人情緒起舞的自由，用帶著愛與理解的回應，為自己的人際花園除草，灌溉真正值得珍惜的關係。 📍 總結 本集《五吉郎》探討了溝通中最可怕的隱形殺手：「過度詮釋」。 我們常因他人的一句簡短訊息（如「你等一下來找我」）或冷淡眼神，就在腦中演出無數驚悚劇，導致不必要的焦慮與衝突。 安迪在節目中強調，溝通的關鍵在於關掉內心的小劇場。透過「降噪溝通術」，學會將別人的攻擊或情緒進行「正向翻譯」，穿透帶刺的表象，看見背後真實的需求。 節目更分享了最強防護罩「如是我聞」的心法——平靜地接納對方的觀點但不被其左右。 透過具體的實戰練習，教導聽眾如何從大腦的「過度詮釋」轉向「善意推定」，用智慧的回應灌溉人際關係的花園，讓心靈重回輕盈與豐盛。 —————————————— 《回應的力量》博客來：https://www.books.com.tw/products/0011043476 《回應的力量》誠品：https://www.eslite.com/product/10012036172683078589004 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 看穿溝通中的「越界」毛病 不回答的智慧： 面對問題時啟動「找答案模式」是本能，但為了怕冷場而強行作答會跨越人際界線，把不屬於自己的問題攬在身上。 拒當八卦代言人： 評論他人的私事或決定，等於是「代替當事人發聲」，這不僅侵犯隱私，更容易掉進別人的八卦陷阱。 價值陷阱： 我們常透過給予建議來感受被需要，但在醫療、理財等專業領域給出外行建議非常危險，極易變成破壞關係的導火線。 📍 優雅傳球的三個「轉交藝術」 當事人轉交法： 面對隱私探聽，冷靜回應：「這件事我想你可以直接問他，他會比我清楚。」既不具攻擊性又能守住界線。 專家轉交法： 面對專業領域求助，誠實表達：「這方面我不專業，建議你去問專業律師（或醫生），聽他們的比較安全。」 暫停一秒鐘： 下次遇到問題拋來，先停一秒問自己：「我是最有資格回答的人嗎？」若否，請啟動轉交機制。 📍 溝通的成熟境界 成功不必在我： 解決問題的答案不一定要由你給出，不需要靠有問必答來刷存在感。 高情商的回應： 真正的成熟是懂得分辨發言的必要性，把舞台與責任還給真正該負責的人。 📍 今日行動挑戰 本週留意是否有「不該由你回答」的問題出現。 勇敢練習轉交，將問題禮貌地引導給當事人或專業人士，親自體會不再大包大攬後的輕鬆感。 📍 總結 本集《五吉郎》探討了一個職場與生活中的社交陷阱：以為「有問必答」才是熱心、合群的表現。 節目點出，我們常因為怕冷場或想證明自我價值，而不自覺地跨越界線，回答了不該由我們回答的問題——無論是別人的私事八卦，還是超出專業範圍的醫療與理財建議。 安迪在節目中強調，「不回答才是智慧」。 為了避免捲入紛爭或給錯建議而破壞關係，我們需要學會「優雅轉交」。透過「當事人轉交法」與「專家轉交法」，將問題引導回真正該負責的人身上。 這不僅能減輕人際負擔，更是一種成熟且負責任的溝通態度。 最後鼓勵聽眾在開口前先暫停一秒，問自己是否具備回答資格，學會「不回答」的高情商藝術，拿回生活的主導權。 —————————————— 《回應的力量》博客來：https://www.books.com.tw/products/0011043476 《回應的力量》誠品：https://www.eslite.com/product/10012036172683078589004 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 溝通踫壁時的清醒心態 認清溝通侷限： 溝通不是魔法，有些事不會因為你回應幾句就結束。要接受「溝通無效」也是一種可能的結果，你永遠無法改變別人，只能決定自己的下一步。 翅膀與樹枝的比喻： 站在樹上的鳥兒不害怕樹枝斷裂，是因為牠相信自己的翅膀。與其抱怨脆弱的環境（樹枝），不如精進自己的能力（翅膀）。 📍 擁有選擇權的「三原則」 打破二元思維： 不要陷入「要嘛忍、要嘛滾」的死胡同。 選項的定義： 一個選項叫「別無選擇」，兩個選項叫「左右為難」，列出三個以上的選項，你才真正擁有「選擇權」。 📍 實戰演練：職場爭取加薪失敗後的 3 個選項 選項一（轉念留下）： 不帶怨氣地待在公司，將重心放在專業精進與練功，把現職當作累積影響力的跳板。 選項二（騎驢找馬）： 暫時留任以維持生計，同時利用下班時間更新履歷、考取證照，為安靜面試做準備。 選項三（安靜離職＋副業）： 準時上下班，將公司視為穩定現金流的工具，把核心精力投入在發展個人品牌或副業。 📍 承擔代價與行動 接納代價： 所有選項的前提都是要能「承擔後果」，選了之後就專注目標，不再後悔與抱怨。 書寫突圍： 當不舒服到了極點，請泡一壺茶，拿筆將困境寫下來，強迫自己寫出 3 個突破僵局的選項，並從明天開始採取第一個微小行動。 📍 今日行動挑戰 找出一件努力表達過但情況未改善的事情（如工作或人際關係）。 停止抱怨，拿起筆為這個僵局列出 3 個可以突圍的具體選項，準備隨時展翅高飛。 📍 總結 本集《五吉郎》探討了一個殘酷的現實：溝通並非魔法，無法瞬間改變複雜的人性。 當你鼓起勇氣表達、設立界線後，若老闆依然不加薪、伴侶依然不配合，與其留在原地抱怨溝通無效，不如學會「回應後的選擇」。 安迪引用大師史蒂芬．柯維的名言，強調決定命運的是我們反覆做出的選擇。 節目核心觀念在於「為自己準備三個選項」：一個選項是別無選擇，兩個選項是左右為難，三個選項才是真正的選擇權。 透過職場加薪失敗的實戰演練（轉念練功、騎驢找馬、發展副業），節目教導聽眾如何像鳥兒一樣信任自己的「翅膀」而非「樹枝」。 最後鼓勵聽眾透過「書寫困境」來突圍，停止期待別人改變，開始接納選擇後的代價，找回內在強大的主導力量。 —————————————— 《回應的力量》博客來：https://www.books.com.tw/products/0011043476 《回應的力量》誠品：https://www.eslite.com/product/10012036172683078589004 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 跳出舒適圈的轉職勇氣 Fiona 畢業後進入穩定高薪的創投業，卻因工作內容缺乏挑戰而感到迷惘。她選擇放下高薪包袱，轉入步調快、常加班的行銷圈從基層做起，卻意外找回了學習的快樂與工作熱情。 📍 職涯探索需要時間，別急著定型 不要受限於「30而立」的年齡枷鎖。統計顯示，人們平均需要花費 6 到 7 年的摸索期，才能找到適合且能長久發展的工作，多方嘗試是必經的過程。 📍 開立 Podcast 的「分散風險」策略 Fiona 成立行銷公司後，意識到過度依賴社群平台（如 FB、Google）的風險。為了增加事業的可控性，她計畫性地跨足自媒體，籌備近一年才推出《別人的工作最有趣》，並以「能帶來變現與業配」為前提來篩選節目主題。 📍 從百場訪談看透「好工作」的本質 經過上百場的訪談，Fiona 發現無論職位高低，或是像全台不到 50 人的「攀樹師」這類冷門、高危險的職業，只要對工作抱有強大的「熱情」與「使命感」，談論時眼裡會有光，那就是一份好工作。 📍 自由工作者的真實面貌與界線 自由接案並非全是浪漫，隨之而來的是報價與找客源的焦慮。對於性格保守穩健的人，確保接案穩定後再辭去正職是降低焦慮的好方法。 擁有經濟上的底氣，才能幫助自由工作者勇敢拒絕不適合的案子，守住自己的界線，不為了賺錢而痛苦接案。 📍 夢幻工作是被「創造」出來的 職業的選擇不應局限於社會既有的選項。透過不斷探索、累積經驗並疊加自身能力，最終你可以打造出專屬於自己、每天做著都會發光的夢幻工作。 📍 總結 本集《五吉郎》邀請到 Podcast 節目《別人的工作最有趣》的主持人 Fiona，分享她從體制內上班族走向自由工作者與 Podcaster 的心路歷程。 Fiona 曾擁有人人稱羨的創投公司高薪穩定工作，卻在 30 歲前夕感到無聊與迷惘，毅然決然降薪轉職到變動快速的行銷圈從頭學起。 節目中，Fiona 大方分享了她如何為了分散接案風險而「策略性」地開啟 Podcast 節目， 以及在近百場的職業開箱訪談中，她觀察到各種冷門或高壓職業（如攀樹師、文物修復師）背後強大的「熱情」與「使命感」。 她也點出自由工作者光鮮亮麗背後的報價焦慮，並提醒大家要夠了解自己，才能拿捏工作與生活的界線。 最後她鼓勵聽眾：職涯探索平均需要 6 到 7 年，夢幻工作往往不是一開始就存在的，而是透過不斷探索、累積能力，最終為自己「創造」出來的。 —————————————— Fiona IG: https://www.instagram.com/coolestwork/ 《別人的工作最有趣》 Apple 收聽連結: https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%88%A5%E4%BA%BA%E7%9A%84%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E6%9C%80%E6%9C%89%E8%B6%A3/id1626274583 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：別人的工作真的比較有趣嗎？歡迎 Fiona 介紹本集來賓 Fiona，她是熱門 Podcast《別人的工作最有趣》的主持人 。從穩定高薪的創投業到裸辭成為自由工作者，她如何透過開箱百態職業找回人生熱情 ？ (01:22) 三個身分標籤與 Podcaster 圈的「共助」文化 Fiona 的斜槓身分：數位行銷、職業開箱與職涯諮詢 。分享兩人如何在早餐聚會中因器材升級需求而結緣的趣事 。 (06:43) 揮別創投業「金手銬」：降薪轉職的勇氣 回顧 30 歲前的迷惘，Fiona 曾擁有人人羨慕的穩定高薪工作，卻因感到無聊而毅然轉職到行銷圈從基層學起 。她分享：只要不把錢看太重，就能勇敢做選擇 。 (08:52) 職涯探索的真相：找到理想工作平均需要 7 年 打破「三十而立」的數字迷思 。職涯探索平均需要 6 到 7 年，鼓勵大家在年輕時多方嘗試、轉換環境，累積未來選擇的底氣 。 (14:41) 自由工作者的真實面貌：保守派的接案指南 揭開自由工作者背後的焦慮。Fiona 自認性格保守，她建議在接案穩定、經濟有底氣後再正式辭職，才能握有對客戶「Say No」的權利 。 (17:49) 成立節目的超強策略：為了「分散風險」而斜槓 身為行銷人，Fiona 意識到收入來源若全押在 FB、Google 的可控性太低，因此策略性地利用空檔籌備 Podcast，增加自己的可控性與變現管道 。 (23:01) 專訪上百種職業後的體悟：談起工作，眼裡有光 透過訪談 150 多種職業，Fiona 發現好工作無關頭銜，而在於對內容的熱情 。分享全台不到 50 人的「攀樹師」如何將志業與工作結合 。 (24:26) 找到使命感：讓工作不再只是為了生存 探討攀樹師、考古學家與文物修復師等特殊職業 。當在工作中找到理念與使命感，你將不再思考退休，而是享受傳承的成就感 。 [27:49] 職場殘酷二選一：有熱情的夕陽產業 vs 沒興趣的高薪工作 Fiona 的選擇與心法 。她認為在有熱情的地方，人更容易創造價值與轉型，重新制定產業規則 。 (30:16) 創作者的幕後秘辛：高品質訪談的「事前通話」準備術 為了確保節目質量，Fiona 堅持在錄音前先通話對焦 。她也分享如何篩選業配，當產品切角不適合時，甚至會推給適合的友台 。 (36:02) 考取職涯諮詢師：幫助迷惘者少走冤枉路 分享證照考試的嚴謹與艱辛 。她觀察台灣職場環境，希望能透過諮詢幫助受委屈的勞工找到合適的發展路徑 。 (44:27) 給迷惘者的實用建議：最理想的工作是被「創造」出來的 列出工作的「喜惡清單」，確保下一步能做更多喜歡的事 。Fiona 勉勵大家：夢幻工作往往不是現成的，而是靠能力與精力疊加「創造」出來的 。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 頂尖大腦的跨界碰撞 台北愛樂管弦樂團首席指揮「林天吉」與刺點工作坊藝術總監「高天恒（小糕）」攜手合作，結合交響樂與戲劇，打造親子音樂會《媽媽唱給我聽的歌》。 在排練與演出中，導演負責掌控視覺與觀眾焦點的轉移，指揮則確保音樂的精準與情緒渲染。兩方互不搶戲，而是透過專業分工互相成就。 📍 從網咖少年到劇場導演的奇幻旅程 小糕導演年少時沉迷網咖電玩，成績一落千丈。直到被父親送去教會劇團，在《快樂王子》中飾演市長，意外獲得全場大笑與掌聲。 那份被看見與被認可的感動，讓他瞬間落淚，從此放下電玩，走向影響他一生的劇場之路。 📍 臨危受命的指揮家之路與初心 林天吉老師從小是備受矚目的小提琴天才。在研究所時期，因恩師亨利·梅哲在音樂會前兩週突發生病，他「臨危受命」接下指揮棒，意外開啟了指揮生涯。 如今 50 多歲的他，意識到人生階段的轉變，開始重新把重心放回小提琴，希望能趁現在完成年輕時對小提琴的未了心願。 📍 親子劇場的「迪士尼法則」 小糕導演認為，好的親子劇不該只為了逗小孩開心，而是要像迪士尼或吉卜力動畫一樣——披著童趣的外衣，內含深刻的議題（如親情、友情、夢想）。 核心目標是：讓小孩子看得很開心，同時讓大人看了也有深刻收穫與反思。 📍 現場演出的浪漫與挑戰 生理機制的挑戰： 指揮在指揮快板音樂時心跳會隨之飆升，若劇情瞬間轉向極慢板而沒有「過門音樂」緩衝，會造成嚴重的生理不適。這考驗著劇本與音樂設計的密合度。 活的藝術： 現場表演最浪漫的地方在於它是「活的」。指揮可以根據台上演員當下的情緒，即時用音樂給出呼應，甚至偶爾融入時事梗，創造每一場獨一無二的火花。 📍 給家長的溫柔祝福與演出資訊 陪伴一個生命成長的過程，陪伴者與被陪伴者都很辛苦。但只要有愛且目標一致，生命中發生的風雨最終都會成為關係裡的養分。 《媽媽唱給我聽的歌》將於 5月30日（週六）下午兩點 於 嘉義縣表演藝術中心 溫暖登場，邀請大家走進劇場，聆聽那些溫柔的旋律。 📍 總結 本集《五吉郎》迎來了一場聽覺與視覺的頂級跨界交鋒！ 節目邀請到兩位重量級來賓：掌管聽覺靈魂的「台北愛樂管弦樂團」首席指揮林天吉老師，以及負責視覺造夢的「刺點工作坊」藝術總監高天恒（小糕）導演。 兩人攜手合作，帶來了充滿溫度的親子音樂會《媽媽唱給我聽的歌》。 節目中，兩位大師分享了各自峰迴路轉的人生： 小糕導演如何從沉迷網咖的叛逆少年，因為台下的一陣笑聲與掌聲，在劇場找到了人生的自我價值； 林天吉老師又是如何在恩師生病時臨危受命，從小提琴天才跨足成為百人樂團的指揮。 他們也深入探討了「音樂」與「戲劇」結合的幕後秘辛——指揮家與導演如何在排練場上各司其職、互相成就，以及現場表演最無可取代的「浪漫與即興」。 這不僅是一集探討藝術的節目，更是一堂獻給所有父母與孩子的生命成長課！** ** —————————————— 🌟《媽媽唱給我聽的歌》親子音樂會❤ 「陪王子尋回媽媽唱的那首歌」 你是否也有一段旋律，深藏在記憶最溫柔的角落？ 當音符響起，所有的思念都將找到歸處。 🌟故事大綱 王子約爾即將迎來18歲生日，心中卻有個遺憾：他連續三晚夢見過世的母親對他歌唱，卻怎麼也想不起那段旋律。 新任音樂總監佛洛多與指揮吉斯基，決定帶領王子展開一場「尋音之旅」。在回憶與媽媽一起逃亡的點滴中，一首首樂曲交織出動人的篇章。 究竟那首遺忘的歌，藏在什麼地方？ 時間：5/30（六）14：30 地點：嘉義縣表演藝術中心 演藝廳 指揮｜林天吉 導演｜高天恒 編劇｜邱少頤 演員｜黃伊謄、鍾岳桓 ↓↓購票這邊請↓↓ https://www.opentix.life/event/2033449850701885440 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場介紹：聽覺魔法師與視覺造夢者的頂尖跨界對談 介紹本集兩位重量級來賓：台北愛樂管弦樂團首席指揮「林天吉」與刺點工作坊藝術總監「小糕（高天恒）」，探討指揮棒與導演筒如何相愛相殺又互相成就。 (02:20) 林天吉的指揮奇緣：從小提琴天才到臨危受命接下指揮棒 曾經的五燈獎小提琴天才，在研究所時期因恩師亨利·梅哲在音樂會前兩週突發生病，他臨危受命站上指揮台，意外開啟了帶領百人樂團的指揮生涯。 (03:45) 人生下半場的抉擇：50歲重拾小提琴，只為完成未了的遺憾 面對人生的階段轉換，林天吉老師坦言近年將重心慢慢移回小提琴，深怕若不在現在把年輕時未完成的夢想做完，這輩子可能就沒機會了。 (05:10) 小糕導演的叛逆青春：沉迷網咖的時間管理大師，如何被「一句台詞」拯救？ 每天早上四點打網咖到晚上九點的叛逆少年，被父親硬送到教會劇團。在《快樂王子》中飾演只有兩句台詞的市長，卻意外獲得全場哄堂大笑與掌聲，讓他感動落淚，從此找到自我價值並踏上劇場之路。 (08:20) 親子劇的「迪士尼法則」：拒絕幼稚化！讓大人也深受感動的創作核心 小糕導演分享做親子劇的初衷：絕對不把小孩當作「智商不足」來敷衍。好作品必須像迪士尼或宮崎駿，披著童趣的外衣，卻探討親情、夢想等深刻議題，讓小孩開心、大人也有共鳴。 (10:40) 指揮與導演會打架嗎？揭密跨界合作的「視覺焦點轉移術」 破解交響樂與戲劇結合的衝突點：導演負責調度觀眾的「視覺焦點」，指揮則掌控「聽覺情緒」。雙方各司其職，在需要音樂說話時，導演會完美讓位給樂團發揮。 (12:15) 劇場幕後的生理挑戰：當極快板瞬間切換慢板，指揮面臨的「心跳危機」 林天吉老師分享指揮的生理極限：當樂曲來到激烈的極快板，指揮的心跳會隨之飆高，若劇本突然切換到極慢板而沒有「過門音樂」緩衝，會造成極大的生理不適，凸顯了劇本與音樂密合的重要性。 (14:40) 現場演出的極致浪漫：交響樂團如何跟著演員「即興」神配合？ 現場表演最珍貴的地方在於它是「活的」。指揮會敏銳捕捉台上演員當下的情緒，即時調整音樂呼應，甚至偶爾融入時事政治哏，創造每一場獨一無二的火花。 (18:20) 記憶中媽媽的聲音：《瀟灑走一回》與顧娃崩潰的4小時 小糕天恒導演笑稱媽媽最愛唱葉蒨文的《瀟灑走一回》，只要歌聲一響就知道晚餐煮好了；林天吉老師則幽默分享老婆去洗頭，自己獨自照顧爆哭四小時嬰兒的崩潰育兒經。 (24:30) 用戲劇降低古典樂門檻：幫家長說出不敢說的話 探討戲劇如何作為橋樑：看戲分三個階段（期待、觀賞、映後討論），戲劇能幫家長講出平時說不出口的道理，也能讓艱澀的古典樂變得平易近人。 (28:00) 《媽媽唱給我聽的歌》劇情微雷：王子復仇記的溫柔轉折 揭開這場親子音樂會的動人劇情：私生子王子在登基前夕回憶起與母親逃亡、偷麵包的艱辛歲月。原本想藉由音樂會向冷酷的國王復仇，卻在母親溫柔的歌聲中學會了放下與愛。搭配老柴與莫札特的經典名曲，情緒張力拉滿。 (37:40) 給家長的最暖祝福：陪伴雖然辛苦，但「愛」會讓風雨化為養分 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 忍耐是最糟糕的策略 霸凌靠沉默滋養： 言語霸凌與排擠就像見不得光的細菌。霸凌者敢欺負你，是因為預期你不敢反抗。獨自躲起來承受，等於配合了霸凌者的劇本。 求助是最高級的戰略： 不要害怕被說抗壓性低，也不要陷入「旁觀者效應」等待救援。主動向主管、人資或法律途徑求助，是展現保護自己的強大意志，讓惡意「見光死」。 停止自我檢討： 就算自身有需改進之處，別人也無權用語音霸凌你。把責任歸屬劃分清楚：錯的永遠是隨便攻擊別人的人。 📍 實戰防身術的「3 個關鍵步驟」 安靜蒐證，不要刪除紀錄： 遇到 LINE 群組或網路攻擊，第一時間千萬別氣到退群或刪對話。默默截圖、錄音、存檔，把惡毒的文字變成未來反擊的子彈。 連結外部資源，讓陽光照進來： 不要獨自承受。找信任的親友、公正的主管與 HR，或尋求專業心理諮商師協助，透過第三方介入打破權力不對等。 正面對決的求助宣告： 證據與後援齊全後，在有第三方在場時，用極度冷靜、堅定的語氣告訴對方：「你說的話讓我很不舒服，我拒絕接受，且會呈報給主管處理。」將私下霸凌升級為組織必須處理的危機，讓對方瞬間慌亂。 📍 今日行動挑戰：停止忍耐，勇敢發聲 若你正遭遇霸凌或冷暴力，本週請停止忍耐，找一位信任的人把事情說出來。 若身邊有同事被霸凌，請別當沉默的旁觀者。給予支持，陪他一起找主管，用勇敢發聲擊退見不得人的惡意。 📍 總結 本集《五吉郎》探討了一個嚴肅且真實的話題：當遭遇職場小團體排擠、老鳥酸言酸語或網路酸民攻擊時，我們該如何應對？ 安迪在節目中打破了「忍一忍就過去了」的迷思，指出霸凌就像見不得光的細菌，靠著受害者的沉默與恐懼來滋養。 節目強調了「求助不是軟弱，而是最高級的戰略」，鼓勵受害者停止無止盡的自我檢討，因為錯的永遠是施暴者。 透過書中提供的「防身術三步驟」——安靜蒐證、連結外部資源、正面對決的求助宣告，教導聽眾如何不吵不鬧地將霸凌行為攤在陽光下，讓惡意見光死。 最終提醒大家，在人際關係裡，你的善良必須自帶鋒芒，絕對不要獨自承受這些不合理的對待！ —————————————— 《回應的力量》博客來：https://www.books.com.tw/products/0011043476 《回應的力量》誠品：https://www.eslite.com/product/10012036172683078589004 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn

📍 看懂可怕的「自證陷阱」 當面對沒有根據的指控時，如果直覺反應是急著找證據證明清白，你就中計了。 拼命解釋的當下，你無形中把對方當成了「法官」，把自己變成了「被告」，雙手奉上了評判你的權力。 📍 緊記「誰主張，誰舉證」鐵則 日常溝通中，不需要絞盡腦汁去證明「我沒有做」。高情商的做法是不解釋、不接對方情緒，把舉證責任還給對方（例如：請對方拿出你抱大腿的證據），對方通常會瞬間語塞。 📍 分辨真議題與情緒干擾 啟動「戴上耳機的過濾機制」，問自己兩個問題：1. 這評價影響我的實際生活嗎？ 2. 這人是我必須長期互動的對象嗎？ 若答案皆否，這些酸言酸語就只是路邊噪音，不用花時間爭論，把注意力放回自己喜歡的事物上。 📍 反擊實戰一：使出殺手鐧「用反問去闢謠」 遇到酸言酸語，不要急著解釋自己多努力。平靜地看著對方反問：「你覺得什麼叫運氣好？可不可以說得具體一點？」逼對方給細節，通常就能讓對方詞窮。 📍 反擊實戰二：只針對「非事實與邏輯錯誤」校正 對方捏造事實時，不帶情緒地抓出漏洞打臉。例如：「這不是事實，我從沒說過」或「這邏輯有問題」。冷冷地擺出事實，不加人身攻擊，理直氣壯反駁最有殺傷力。 📍 反擊實戰三：物理與心理上的「戴上耳機」 面對毫無影響力的無理取鬧或路邊酸民，直接略過不回覆、不澄清。 把時間拿去做喜歡的事，因為「不理會」就是最高級的回應，代表對方根本不配佔用你的時間。 📍 今日行動挑戰 回想最近一次被誤解的經驗，在腦海中重新彩排一次。 練習運用「反問」、「冷靜表達非事實」或「戴上耳機」來應對，準備好這套工具，未來不再委屈掉入自證陷阱。 📍 總結 本集《五吉郎》探討了職場與生活中常見的痛點：當遭遇別人的不實抹黑或酸言酸語時（例如被酸升官是靠運氣、抱大腿），我們該如何應對？ 節目警告聽眾千萬別掉入「自證陷阱」——當你拼命翻找證據證明自己的清白時，等於無形中把對方當成了法官，讓自己淪為委屈的被告。 安迪引用「誰主張，誰舉證」的鐵則，教導大家不要接住對方的情緒，而是把舉證的責任丟回給對方。 節目中傳授了三個實戰招式：用「反問法」逼對方講出具體細節讓他詞窮、不帶情緒地只針對「非事實與邏輯錯誤」進行冷靜打臉，以及判斷對方若不重要，就直接在心理上「戴上耳機」徹底無視。 最終提醒大家：你不需要向任何人證明自己是個好人，把時間與精力留給自己，才是最高級的強大。 —————————————— 《回應的力量》博客來：https://www.books.com.tw/products/0011043476 《回應的力量》誠品：https://www.eslite.com/product/10012036172683078589004 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn