EPISODE · Mar 22, 2026 · 35 MIN
EP123【心理】刻意放鬆3—你不是情緒太多，而是沒人教你怎麼面對
from 迴岸相談室 · host 輪迴與彼岸
你有沒有發現——很多時候，不是事情讓你崩潰，而是情緒一來，你就失去控制。 這一集來聊聊「自我覺察」：為什麼我們會被情緒帶走？又該怎麼把自己拉回來？ 當你開始看懂情緒，你會發現它不是問題，而是訊號。如果你常後悔自己說過的話、做過的事，那就聽聽這集，一起來學習如何安頓情緒吧！參考書籍：胡展誥 (2023)《刻意放鬆：25個壓力調節練習，找回安定的內在》#心理學 #壓力管理 #放鬆技巧 #自我照顧 #情緒健康 #身心健康 #生活平衡 #心理諮商歡迎按讚、留言、分享 給予我們鼓勵臉書粉專：https://www.facebook.com/profile.php?id=61550207067133IG粉專：https://www.instagram.com/huian.chatroom/line社群：https://reurl.cc/RLqnWn 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting
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This episode was published on March 22, 2026.
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