EPISODE · Jun 13, 2025 · 15 MIN
EP124｜「巧瑜伽 恰恰恰」累就說，痛就喊，別硬撐~ 瑜伽練習「我允許自己停下來」
from 友間聊癒室 · host 國立臺灣圖書館
圖書館本月書單《我是心理師，我得了憂鬱症》 瑜伽哲學中的第一條倫理準則—— Ahimsa（非暴力），很多人以為這是「不攻擊他人」，但它更深層的意思是：對自己溫柔。 不是要我們一直堅強、一直正向，而是允許自己在累的時候停下來，在痛的時候承認痛，不再硬撐。 「修煉」不是一直堅持做，而是適時地選擇「不做」——選擇休息、選擇卸下。 不做，是為了讓身體有恢復的空間， 讓心有機會重新聚焦，讓我們重新回到起點。 08:05 我允許自己停下來 📣 「友間聊癒室」Facebook https://reurl.cc/m0D7EM 📣 國臺圖無障礙版本上架 https://viis.ntl.edu.tw/BookDetail/96712 📣 國臺圖一般書籍上架 https://cis2.ntl.edu.tw/webpac/detail/17754692/?index=1 -- Hosting provided by SoundOn
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