EP124【心理】刻意放鬆4—有些壓力，其實是我們自己想出來的

from 迴岸相談室 · host 輪迴與彼岸

有時候，真正讓人疲憊的，不是事情本身，而是那個停不下來的腦袋。一個還沒發生的情境，一則遲遲未讀的訊息，就足以讓情緒在心裡反覆上演。我們不斷預想、揣測、放大，於是還沒經歷的事，卻已經讓人精疲力盡。這一集想和你聊聊—— 當念頭開始失控時，我們該怎麼把自己帶回來。不是停止思考，而是學會不再被想法牽著走。參考書籍：胡展誥 (2023)《刻意放鬆：25個壓力調節練習，找回安定的內在》#心理學 #壓力管理 #放鬆技巧 #自我照顧 #情緒健康 #身心健康 #生活平衡 #心理諮商歡迎按讚、留言、分享給予我們鼓勵臉書粉專：https://www.facebook.com/profile.php?id=61550207067133IG粉專：https://www.instagram.com/huian.chatroom/line社群：https://reurl.cc/RLqnWn 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

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