ep125｜《刻意练习》的含金量还在上升：4 个步骤把普通人送进高手局

大脑对于处在舒适区之外却离得并不远的“甜蜜点”上的挑战，改变最为迅速——《刻意练习》Shownotes:00:30 怎么样从普通人走向天才01:01 人人都可以拥有完美音高06:14 1 万个小时练习就够了吗08:07 有目的达到练习 vs 天真的练习11:05 要素一：定义明确清晰的目标13:09 要素二：专注14:45 要素三：及时的反馈17:50 要素四：走出舒适区21:57 用刻意练习设计播客和直播？30:00 神经通道的可塑性34:35 我每次都在以万分之一的锻炼自己的前额叶35:50 人能做多少个俯卧撑？多少个引体向上？39:00 心理表征：高手脑子的地图40:41 用播客的时间线拆解播客录制的地图42:30 象棋专家、经验丰富消防员、有些人看到树木，有的人看见的是森林45:00 画自己的领域地图、找到一位导师🌙主播本人微信雪理vx：WildShirley露娜vx：luluna0929日更朋友圈，分享健康高效生活，认知思考感悟。每天早上8点视频号直播：早起打卡and播客录制。备注【五花八门】🌙About us:🍠@五花八门雪理🍠@ProjectShirley露娜🍠@露娜成长记邮箱[email protected]您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目在小宇宙查看该单集文稿