EP1259 - 神經TalkTalk：從足弓到脊椎，一雙腳如何影響全身健康？徐鈺焜博士解析人體天然避震系統 ft.徐鈺焜 Amily

「從足弓到脊椎，一雙腳如何影響全身健康？徐鈺焜博士解析人體天然避震系統」 日常生活中，我們每天走路、站立、上下樓梯，甚至只是安靜站著，雙腳都默默承受著全身的重量。但是，腰痠、膝蓋痛、肩頸僵硬時，多數人想到的是看骨科、復健科，卻沒有注意，也許是你的腳出了問題。 這也是徐鈺焜博士多年投入醫學工程研究後，最希望改變的一件事。 畢業於國立臺灣科技大學醫學工程研究所的徐鈺焜博士，現任連杏生技技術副理，長期投入足部健康、足壓檢測、功能型鞋墊及肌肉骨骼照護研究。他相信，許多慢性疼痛與身體失衡，其實都可能從人體最容易被忽略的「足弓」開始。 「健康，不只是從頭開始，更是從腳開始。」 足弓，是人體與地面之間最重要的避震器 很多人知道汽車需要避震器，卻不知道人體也有天然的避震系統。 徐鈺焜博士指出，人類的雙腳由二十多塊骨骼、數十個關節與上百條韌帶、肌肉共同組成，其中最重要的結構之一，就是足弓。 我們走路、跑步或跳躍時，地面會產生反作用力，而足弓就像一座天然彈簧，透過關節、韌帶與軟組織共同吸收衝擊，再將力量平均分散，減少膝蓋、髖關節與脊椎承受的負荷。 如果足弓功能正常，每一步都能有效吸震；但當足弓塌陷或過高，這套精密的系統便可能逐漸失衡。 地基歪了，房子再漂亮也站不穩 徐鈺焜博士喜歡用「蓋房子」來比喻人體，而腳就像建築物的地基。 如果左右腳承受壓力不同，就像房子蓋在傾斜的土地上。人體雖然會透過肌肉與骨骼進行「代償」，讓頭部保持水平、眼睛維持平衡，但這些調整卻可能一路影響腳踝、膝蓋、骨盆、腰椎、肩膀甚至頸椎。 因此，有些人長期腰痠背痛，原因不一定在腰，也可能來自雙腳受力不平均。 這也是為什麼不少患者治療腰部後，疼痛仍反覆出現。若沒有改善足部的支撐與排列，身體仍會回到原本錯誤的力學模式。 鞋子越軟，不代表越健康 近年運動鞋愈做愈軟，許多人也偏好柔軟的拖鞋或居家鞋，認為踩起來舒服就是好鞋。但徐鈺焜博士提醒，過度柔軟未必是好事。 他以沙灘訓練為例，運動員刻意在鬆軟的沙地上跑步，是為了增加肌肉負荷，提升訓練效果；然而，一般人若每天都走在缺乏支撐的鞋墊上，足部反而需要花更多力氣維持平衡，久而久之，小腿肌群、足底筋膜都可能過度使用。 因此，鞋子的重點不是愈軟愈舒服，應該是在支撐、緩衝與穩定之間取得平衡。 足底筋膜炎，不只是走太多路 不少人一聽到足底筋膜炎，直覺認為只是走太多。徐鈺焜博士指出，造成足底筋膜炎主要有三項因素：足弓型態、體重，以及使用量。 扁平足的人，足底筋膜長期被拉扯，就像一條一直拉緊的橡皮筋，久了容易失去彈性；高弓足的人則相反，平時張力不足，當突然大量運動或冬天早晨起床時，也可能因瞬間受力而產生疼痛。 此外，平常每天走五千步的人，如果突然旅行、逛街或登山，一天走上三萬步，也可能讓足底筋膜無法負荷。 因此，疼痛不是一天造成的，它是長期累積的結果。 不同年齡，都有不同的足部課題 足弓的健康，其實伴隨著每一個人生階段。 兒童時期，十二歲以前屬於骨骼快速成長的黃金期，也是足弓發育的重要階段。若發現孩子容易跌倒、內八外八、不喜歡走路、常喊腳痠，都值得及早接受專業評估。 成年人則多半面臨久坐、久站與運動不足等問題。櫃姐、護理師、老師、上班族等族群，長時間維持同一姿勢，容易造成足弓疲勞，進一步影響膝蓋與腰部。 至於銀髮族，除了肌少症外，足底脂肪墊逐漸變薄、肌力下降，也會降低足弓的支撐能力，使跌倒風險大幅增加。 因此，走路、踮腳尖、腳趾抓毛巾、抖腳等簡單動作，都能成為維持足部健康的日常運動。 科技，讓足弓健康看得見 過去，足部問題多半仰賴醫師經驗判斷，如今，科技提供了更精準的方式。 徐鈺焜博士介紹，連杏生技研發的光學足壓檢測系統，利用高解析影像掃描足底受力情形，只需短短數十秒，就能分析左右腳壓力分布、足弓型態、拇趾外翻角度等資訊，並產生完整報告。 這些數據不只是協助了解目前狀況，更能作為物理治療、運動訓練與鞋墊調整的重要依據。 在精準醫療逐漸普及的今天，足部健康也開始從「憑感覺」走向「看數據」。 客製化，不只是尺寸不同 許多人以為鞋墊只要尺寸合腳即可，但徐鈺焜博士指出，客製化並不是左右腳穿一模一樣的鞋墊。 因為每個人的左右腳受力、足弓高度、步態都可能不同，如果仍使用相同支撐高度，反而可能造成新的不平衡。 因此，客製鞋墊除了依據足壓數據設計，更重要的是能依照使用者的舒適度與適應情形，逐步調整支撐強度，而不是一次矯正到位。 他形容，鞋墊就像眼鏡。眼鏡不能治好近視，卻能幫助我們看得更清楚；鞋墊也不一定能永久改變足弓，但能讓身體在行走時維持更好的排列，減少代償與疼痛。 AI時代，更需要從健康數據開始 隨著智慧醫療快速發展，人體健康正逐步邁向數據化與個人化。 從智慧手錶監測心率，到血糖、睡眠分析，再到足壓檢測，每一項生理資訊，都讓健康管理更加精準。 徐鈺焜博士認為，未來足部健康不只是鞋墊設計，更可能結合人工智慧、感測技術與大數據分析，建立每個人的步態模型，協助預防跌倒、降低運動傷害，甚至提早發現肌肉骨骼退化的風險。 科技開始理解你我走的每一步，也讓健康管理從疾病治療，逐漸走向預防醫學。 或許，我們每天走的每一步，都不只是移動，更是在累積未來的健康。 因為，支撐一個人走得遠的，不只是意志，更是一雙健康的雙腳。 #徐鈺焜 博士 #連杏生技 研發部副理 #Amily #專業經理人 #侯信恩 Simon #主持人 #楊心怡 #製作人 #文章撰寫 #轉角遇見你 #幸福小書籤 #不只是科技 #怡然心語 #神經TalkTalk #轉角幸福科技島 #足弓健康 #足底筋膜炎 #扁平足 #高弓足 #足壓檢測 #肌肉骨骼健康 #步態分析 #精準醫療 #預防醫學 #運動醫學 #銀髮健康 #兒童足弓發育 #久站族 #久坐族 #科技照護 連杏生技服務 領醫立達診所 自律神經 失眠 疼痛 精準醫學中心