EPISODE · Jun 27, 2025 · 28 MIN
EP126｜「巧瑜伽 恰恰恰」不再硬撐，身心放輕鬆~ 瑜伽練習「讓心回家」
from 友間聊癒室 · host 國立臺灣圖書館
圖書館本月書單《我是心理師，我得了憂鬱症》 練習時的臉部猙獰，被大腦解讀成「危險、壓力、要戰鬥」， 然而，這卻會活化交感神經，讓人更焦慮、更難放鬆。 當你長期壓抑情緒，那些悲傷、委屈、焦慮就像堵塞的水壩，會讓氣在體內無法順暢流動。 結果就是你會呼吸不順、肩頸僵硬、心裡悶悶的~ 嘿！要不要試試放鬆臉部肌肉 一起慢慢閉上眼睛，將注意力集中於內在 讓自己停下來~傾聽自己的聲音，關注自己的需要~ 讓~心~回~家~ 06:00 讓心回家 📣 「友間聊癒室」Facebook https://reurl.cc/m0D7EM 📣 國臺圖無障礙版本上架 https://viis.ntl.edu.tw/BookDetail/96712 📣 國臺圖一般書籍上架 https://cis2.ntl.edu.tw/webpac/detail/17754692/?index=1 -- Hosting provided by SoundOn
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