EP1268 - 樂姐還在想：《通氣血，排文明毒》(上)：徹底清除體內氣滯、濕困、瘀阻與火旺，從小毛病到三高、心血管與免疫重症的中醫解方 ft.莊佳穎

「《通氣血，排文明毒》：徹底清除體內氣滯、濕困、瘀阻與火旺，從小毛病到三高、心血管與免疫重症的中醫解方」 早上醒來，明明睡了一整夜，身體卻像沒有充過電；白天靠著咖啡提神，下午開始腦袋昏沉，晚上拖著疲憊的身體回到家，躺上床時，思緒卻停不下來。 許多人都有過這樣的經驗。健康檢查沒有明顯紅字，工作依然照常，生活似乎沒有什麼大問題，但總覺得自己的身體，已經不像幾年前那麼輕鬆。 在臺中慈濟醫院中醫部中醫腫瘤科主任莊佳穎醫師的診間裡，這樣的病人並不少見。他們未必帶著重大疾病而來，更多的是帶著一句相同的疑問：「醫師，我是不是哪裡不太對？」 多年來投入中西醫整合醫療的莊佳穎醫師，希望推動的不只是疾病治療，更是一種提早理解身體、照顧健康的新觀念。 醫療照顧的不只是疾病，也包括生活 身為中西醫雙重訓練背景的醫師，莊佳穎每天面對許多癌症患者。 有人完成手術，有人接受化療或標靶治療，腫瘤控制住了，新的挑戰卻接踵而來。有人長期疲倦、胃口變差，有人睡不好、皮膚反覆出現不適，也有人因治療後體力下降，逐漸失去原本的生活節奏。 她分享，一位年輕女性因早期卵巢癌接受手術，雖然疾病已獲控制，但術後快速消瘦、精神不濟，整個人失去活力。經過數月調理後，食慾、體力與精神慢慢恢復，也重新找回正常生活。 在莊佳穎醫師眼中，醫療不只是讓疾病受到控制，更希望病人能重新吃得下、睡得好、走得動，回到自己熟悉的人生，這也是中西醫整合的重要價值。 西醫提供精準診斷與急性治療，中醫則陪伴病人在治療過程中維持身體平衡、改善生活品質，兩者各自發揮專長，共同完成一場完整的照護。 「文明毒」其實藏在每天的生活裡 莊佳穎醫師在《通氣血，排文明毒》一書中提出「文明毒」的概念，但這並不是一種可以抽血驗出的毒素，而是現代生活型態日積月累形成的身體負擔。 長時間久坐、外食過多、睡眠不足、資訊爆炸、情緒內耗、工作壓力，以及習慣性地告訴自己「再撐一下」，都可能讓身體逐漸失去平衡。 診間裡曾有一位乳癌患者，回顧健康歷程才發現，早在幾年前便反覆出現濕疹，接著又有黏膜乾燥等症狀。當時她只是擦藥、忍耐，並沒有進一步了解身體為何一直發出相同訊號。直到罹患癌症後，才重新回頭思考，那些曾被忽略的小問題，其實早已提醒身體正在改變。 莊佳穎醫師強調，這並不代表濕疹一定會演變成癌症，而是提醒大家，身體反覆出現相同的不適時，值得停下腳步，好好理解它想表達什麼。 身體很少突然生病，它更像是一位耐心的提醒者，用一次又一次的小警訊，希望主人願意注意它。 同樣的頭痛，每個人的原因都可能不同 在門診裡，莊佳穎醫師經常遇到因頭痛求診的病人。有人在夏天容易發作，有人每逢寒流就頭痛，有人則是在睡眠不足或工作壓力大時反覆出現。看似相同的症狀，背後原因卻可能完全不同。 因此，中醫除了觀察症狀本身，也會綜合評估病人的睡眠、飲食、情緒、體質以及季節變化，希望找到真正影響身體平衡的關鍵。 不少病人因此感到驚訝，因為原本只是來治療頭痛，睡眠卻改善了；調整腸胃之後，皮膚也變得穩定；精神恢復後，工作效率反而提升。 莊佳穎醫師認為，人體是一個彼此連動的整體，當核心問題逐漸改善，許多原本看似無關的小毛病，也可能跟著慢慢恢復。 為什麼滑手機，也會讓人覺得累？ 現代人的疲勞，不一定來自體力消耗。更多時候，是大腦長時間處於高度運作。每天接收大量訊息、回覆工作、觀看新聞、社群媒體不停更新，人的注意力幾乎沒有真正休息的時間。 即使身體坐在沙發上，大腦仍然持續處理資訊、回想工作、擔心明天、反覆思考別人的一句話。 莊佳穎醫師分享，自己每天看診結束後，都會刻意留一段時間給自己。洗把臉、調整呼吸、伸展身體、看看窗外的鳥、讓思緒慢慢沉澱，都是她幫助自己從工作狀態回到生活的方法。 她認為，真正的休息，不只是停止工作，而是讓心與身體重新回到自己的節奏。 中醫健檢，把身體變化留下紀錄 近年來，莊佳穎醫師積極推動「中醫健檢」，希望讓更多人在疾病出現之前，就開始了解自己的身體。 這套規畫中的中醫健檢，包含標準化舌診、脈診儀、經絡儀、體質問卷，以及中醫師的整體判讀。 舌象、脈象與經絡狀態，都能透過儀器留下紀錄，再搭配醫師的臨床經驗，形成完整的健康評估。 她特別強調，儀器不是為了取代中醫師，而是協助建立長期追蹤的資料。今天的自己，和半年後的自己比較；今年的狀態，和明年的自己比較。 當體質慢慢改善、生活習慣逐漸調整，身體的變化便能一步步被記錄下來。 她將這套概念形容為每個人的「養生護照」，讓健康管理不再只是憑感覺，而是有方向、有紀錄地陪伴自己。 養生，從每天五分鐘開始 談到養生，許多人第一個反應就是「太難了」。莊佳穎醫師卻笑著分享，自己以前其實也不喜歡運動。 為了培養習慣，她每天只要求自己運動五分鐘，時間一到就停止，不勉強，也不增加負擔。 持續半年後，五分鐘變得輕鬆，自然增加到十分鐘；再過一段時間，三十分鐘已經成為生活的一部分。 她相信，能持續的健康習慣，都來自一點一滴的累積，而不是一次完成所有的改變。 有人需要提早一小時睡覺，有人需要每天走十分鐘，有人只需要少喝一杯含糖飲料，或每天多留一段安靜的時間給自己。 把健康往前移，是未來醫療的重要方向 隨著高齡化社會到來，慢性疾病與長期照護已成為全民共同面對的課題。 如果每個人都等到健康檢查出現紅字，或疾病已經影響生活才開始改變，所付出的代價，往往遠高於平日的預防與照顧。 莊佳穎醫師推動中醫健檢，希望建立的是一種更早開始的健康管理模式，讓人們在身體還能小聲提醒自己的時候，就學會停下來傾聽。 她常對病人說：「你的身體，其實一直都對你很好。」 它默默完成修復、代謝、免疫、防禦，也替我們承受一次又一次的熬夜、壓力與忙碌。 當身體開始出現疲倦、失眠、痠痛或其他細微變化時，那並不是它在抱怨，而是在提醒主人，是時候好好照顧自己了。 健康，不是等到生病才開始重視，而是從每天的一個小習慣開始，走成更美好的人生。 莊佳穎 現任台中慈濟醫院中醫部中醫腫瘤科主任。中醫、西醫雙主修。專治腫瘤、癌症、血液病、皮膚、腦炎、神經炎、急重症等疾病。除了教學、看診、做研究外，另長期在慈濟人文志業大愛電視「大愛學漢醫」節目以中醫觀點分享保健知識。 莊醫師當年於西醫實習醫師的訓練階段，爺爺被診斷出罹患血癌，住院接受治療；但因年事已高，身體又有各種因素，因此很多西醫的積極療法都用不上。莊醫師眼看爺爺受苦卻無能為力，內心感到極大的折磨與煎熬。她在爺爺臨終前於病榻旁立誓要成為一位中醫師，並且往癌症，以及腦瘤、腦傷等導致昏迷的重症專科發展，祈願將幫不了爺爺的悲痛化為力量，日後幫助更多癌症與重症的病人減輕疾苦，甚至恢復健康。 著作包括《中西合療，抗癌逆轉勝》、《通氣血，排文明毒》 #莊佳穎 #台中慈濟醫院中醫部中醫腫瘤科 主任 #樂姐 #助理主持人 #侯信恩 Simon #主持人 #楊心怡 #製作人 #文章撰寫 #轉角遇見你 #幸福小書籤 #不只是科技 #怡然心語 #樂姐還在想 #轉角幸福科技島 #通氣血排文明毒 #中西醫整合 #中醫健檢 #治未病 #文明病 #文明毒 #氣血調理 #體質調理 #中醫養生 #健康管理 #預防醫學 #亞健康 #慢性疲勞 #睡眠障礙 #天下雜誌 莊醫師暢談中醫腫瘤 天下文化