EPISODE · Jul 11, 2025 · 15 MIN
EP128｜「巧瑜伽 恰恰恰」我就是我，不用被誰誰誰定義！~ 瑜伽練習「冥想自我探索」
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圖書館本月書單《煤氣燈操縱》 煤氣燈操縱不只是情緒打擊，更深層地會侵蝕一個人的： • 自我效能感（self-efficacy） • 自我價值感（self-worth） 長期處於這樣的環境，大腦與身體會出現兩種常見反應： • 過度警覺（hypervigilance） • 情緒麻木（emotional numbness） 這些情緒，會儲存在身體中：肩頸僵硬、胃不適、呼吸變淺……這是壓抑的情緒在身體中找出口。 願你每天都能多一點勇氣，為自己發聲，永遠記得：你不需要被誰定義。 10:26 冥想自我探索練習 📣 「友間聊癒室」Facebook https://reurl.cc/m0D7EM 📣 國臺圖無障礙版本上架 https://viis.ntl.edu.tw/BookDetail/96825 📣 國臺圖一般書籍上架 https://cis2.ntl.edu.tw/webpac/detail/18237056/?index=1 -- Hosting provided by SoundOn
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