EP128 - RACE WEEK CHIANTI UTMB

Det er race week! Sindre gjør de siste forberedelsene før Chianti Ultra Trail (47 km), og vi går gjennom siste innspurt, form og forventninger.Sindre – siste oppladning4 dager igjen til start. Når reiser han, og hvordan er helsa og ambisjonsnivået? Endelig skovalg:Hoka Rocket X Trail – 45 mm hæl, 8 mm droppHoka Tecton X 3 – ATPU-skum, lavere droppHva skjer etter Chianti – og hvordan planlegges veien videre?Vi oppdaterer også på turen til Valencia med BML Charter:Fly 1 er utsolgt (187 plasser), og det er nå kun 18 plasser igjen på fly 2.Kristian – tilbake i treningDet blir DNS på Boston Marathon, men Kristian er nå på dag 10 med normal trening igjen. Veien videre:Drammen 10KSimostranda 10KOgså en prat om Barcelona Marathon og diskusjonen rundt 2:10-nivået.News & NorthcomSondre Nordstad Moen i New YorkBoutera debuterer på Berlin Half MarathonAwet Nftalem Kibrab og Zerei Kbrom Mezngi i Paris Half MarathonPer Svela Sandvik og Even Brøndbo Dahl Halvorsen på løp i NiceJakob Ingebrigtsen, Magnus Tuv Myhre og Filip Ingebrigtsen på camp i SandnesVegard Warnes klar for DrammenUkas økt:20 × 90/30 sek Øk farten gradvis (0,1 per 5 drag). Start rundt halvmaratonfart og jobb deg ned mot 10 km-fart+.Ukas spørsmålHvor god bør man være før man starter med dobbel terskel? Vi svarer en 16-åring som trener mye og lurer på neste steg.SamarbeidspartnereCombyballs — kode BML15Timik — tredemøller fra WoodwayMaurten — kode BML15Strava — kode BML20Behandlerverket: Brynestad er tilbake!Meld deg på Bjørndalenmila:Påmelding til Bjørndalenmila | https://signup.eqtiming.com/?Event=bjorndalenmilaHjemmeside | https://www.bjorndalenmila.no/God lytting 🎧Support the showKontakt Breaking Marathon LimitsFølg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes [email protected] en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator