EP129【心理】刻意放鬆5—練習好好活在當下

有時候讓人疲憊的，不是事情本身，而是腦袋一直停留在過去，或焦慮還沒發生的未來。這一集，我們來聊聊「活在當下」這件事。不是什麼都不想、也不是放棄規劃未來，而是學著把注意力，慢慢拉回眼前的生活。很多痛苦，來自於不停責怪過去的自己；很多焦慮，則來自太想控制未來。但其實，我們真正能掌握的，一直都只有現在。這集也會聊到：為什麼「滿足」比快樂更重要、如何停止用結果否定自己，以及，怎麼慢慢找回內在的平靜。參考書籍：胡展誥 (2023)《刻意放鬆：25個壓力調節練習，找回安定的內在》#心理學 #壓力管理 #放鬆技巧 #自我照顧 #情緒健康 #身心健康 #生活平衡 #心理諮商歡迎按讚、留言、分享 給予我們鼓勵臉書粉專：https://www.facebook.com/profile.php?id=61550207067133IG粉專：https://www.instagram.com/huian.chatroom/line社群：https://reurl.cc/RLqnWn留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cll3tpu0r02bu01v9dyjue7s4/comments Powered by Firstory Hosting