EP130｜「巧瑜伽 恰恰恰」你不需要證明什麼，你最重要！~ 瑜伽練習「身體開放式練習與短冥想」

圖書館本月書單《煤氣燈操縱》 你是否會有這以下這些感覺？ 📌 1. 總覺得肩膀很重 👉 也許你習慣扛責任、壓力大、常常說「我沒事」來壓下自己真實的感覺。 📌 2. 胃容易痛、沒胃口 👉 很可能你的情緒長期累積在太陽神經叢（第三輪），這是掌管自信與界線的位置。你是不是太常妥協？ 📌 3. 呼吸很淺，甚至常忘了呼吸 👉 長期處在被評價或壓力中，身體會自然縮起來防禦，也讓我們失去和生命力的連結。 嘿！要不要一起來做一段身體開放式練習與短冥想~ 只要幾分鐘哦！讓身心舒暢，讓自己活過來~ 08:40 身體開放式練習與短冥想 📣 「友間聊癒室」Facebook https://reurl.cc/m0D7EM 📣 國臺圖無障礙版本上架 https://viis.ntl.edu.tw/BookDetail/96825 📣 國臺圖一般書籍上架 https://cis2.ntl.edu.tw/webpac/detail/18237056/?index=1 -- Hosting provided by SoundOn