ep130｜夏日健康生活，吃好睡好锻炼好！玩好！

生活周报：2026年第29周（29/52）▶️夏日健康生活周🟪02:25吃好熬绿豆汤要放一把瓷勺，传奇耐煮王05:20吃到了人生中最精致、最高级的一个冰淇淋，分子料理级16:11睡好一晚上醒八九次，人生第一次去医院看了睡眠科，医院救不了我……28:45 一个人睡觉的邪修，手机放在遥远的门口充电，听李娟的书31:02锻炼好边上班办公边踩自行车公司健身房的免费团课，我的一周课表34:20我成了瑜伽老师，纯野生一伙人一起去健身房就像快乐团建我有全世界最好的羽毛球教练跑步高温训练，我从固体变成了气体，蒸发了52:07玩好在小溪里漂流、西瓜、打牌，最后以戏剧性的狂风暴雨收尾01:00:00吹水到凌晨两点，高度社会化的成年人，power money sex🟪主播本人微信雪理vx：WildShirley露娜vx：luluna0929日更朋友圈，分享健康高效生活，认知思考感悟。每天早上8点视频号直播：早起打卡and播客录制。备注【五花八门】🟪About us:🍠@五花八门 雪理🍠@ProjectShirley露娜🍠@露娜成长记邮箱[email protected]您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜在小宇宙查看该单集文稿