EP133 - Kraftig stigning!

Kristian åpner episoden med en solid dose motivasjon før vi går rett inn i treningspraten. Sindre er godt i gang igjen etter Chianti – med en litt spesiell uke: “one day per mile” = 50 km totalt 💥Kristian melder om tydelig fremgang og har nå 4,5 uke igjen frem mot Simostranda 10 km 23. mai. Formen er stigende, og det begynner å bli alvor!🔥 Dette snakker vi om i episoden: Oppdatering fra trening og form Boston Marathon – hva skjedde? Vienna City Marathon – dramatikk med Hanne (DNF)  Status på Slokvik og Tjønhom Oppladning til London Marathon til helga 👀 🏃 Ukas økt: 20 x 90/30 sek Vi diskuterer fart på intervaller, terskeltrening og hvorfor man sjelden løper raskere enn 10 km-fart i maratonprogrammer – og om man egentlig burde det. 💭 Lytterspørsmål: Hvor mye raskere enn konkurransefart bør man trene? Vi går inn i forskjellen mellom 10 km, halvmaraton og maraton – og hvorfor det ikke finnes ett fasitsvar.🤝 Samarbeidspartnere: HOKA / Anton Sport  Comfyballs – følg med på Instagram torsdag for konkurranse (vinn startnummer til Oslo Maraton!) BML15 Timik – verdens beste Woodway-møller  Strava – bruk kode BML20📅 Løpskalender: Grue – 1. mai  Flekkerøya (4625-løpet) – 16. mai  Ecotrail – 30. mai  The Arctic Run – 6. juni  MSM Marathon – 20. juni 🏁 Meld deg på: Bjørndalenmila 👇 https://signup.eqtiming.com/?Event=bjorndalenmila https://www.bjorndalenmila.no/💡 Proffdrømmen: Denne uka med Selma – veien videre mot eliten!Support the showKontakt Breaking Marathon LimitsFølg oss her:Instagram | Facebook | Youtube | PatreonAndre hendvendelser kan sendes [email protected] en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator