EP134【心理】刻意放鬆8 — 放鬆，從允許自己開始

哈根達斯比利時巧克力系列，匠心選用72%可可含量的比利時巧克力，那綿密的冰淇淋口感，再加上薄脆的巧克力脆片，苦甜交織，完美呈現黑巧克力的濃郁香醇，是專屬成熟大人系的奢華風味。 https://fstry.pse.is/9byey8   —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 《刻意放鬆》系列來到最後一集。如果靜坐對你來說太困難，也許可以從更日常的方式開始：專心走路、喝茶、洗碗、洗澡，甚至只是好好感受一次呼吸。真正的放鬆，不一定要遠離生活，而是練習在生活裡，把心帶回當下。這一集，我們也會一起盤點：哪些日常行動正在滋養你？哪些習慣其實悄悄消耗你？願我們都能慢慢學會，聽見自己的需要，允許自己休息，也為自己選擇更自在的生活。參考書籍：胡展誥 (2023)《刻意放鬆：25個壓力調節練習，找回安定的內在》#心理學 #壓力管理 #放鬆技巧 #自我照顧 #情緒健康 #身心健康 #生活平衡 #心理諮商歡迎按讚、留言、分享 給予我們鼓勵臉書粉專：https://www.facebook.com/profile.php?id=61550207067133IG粉專：https://www.instagram.com/huian.chatroom/line社群：https://reurl.cc/RLqnWn留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cll3tpu0r02bu01v9dyjue7s4/comments Powered by Firstory Hosting