EP134 瑜伽五層鞘：從身體到心靈，重新看見自己的力量

瑜伽不只是動作，更是一層層深入身心的旅程。 在這一集中，我要和你聊聊瑜伽哲學中的 五層鞘（Pancha Kosha），就像俄羅斯娃娃一樣，從最外在的身體，到最內在的喜樂，每一層都影響著我們的生活品質。 收聽亮點＞＞ １．身體層：瑜伽如何幫助長輩從「搭不上公車」到「省下四五百元計程車費」的真實故事。 ２．能量層：呼吸，是身與心的橋樑，為什麼懂得觀察呼吸，就能改變能量與情緒？ ３．情緒層：瑜伽睡眠術（Yoga Nidra），帶你進入深度放鬆，有學員甚至「放到打呼」！ （另外兩個層鞘智慧層與喜樂層，明天會分享唷） 👉 想把瑜伽融入生活嗎？ 歡迎加入我的 線上晨練，或體驗 月底公益課程，特別適合正在支持與陪伴自己，同時祈願與身邊的人都健健康康。 歡迎連結此資訊詢問 ：https://lin.ee/lm0fCoj 如果你喜歡這集，歡迎留言、分享給正在練習面對自己的朋友 🔔 訂閱《瑜伽折學》，讓你的每一天都充滿內在力量！ 🙏 喜歡本節目嗎？ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/comments Namaste 🙏 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 關於Michelle老師 實體與線上課程的瑜伽服務： 歡迎連結此資訊詢問 ：https://lin.ee/lm0fCoj 一對一客製化瑜伽陪伴教練-瑜伽/睡眠瑜伽/妮古瑪瑜伽/身體覺知/身心連結／成人／孩子／親子 Powered by Firstory Hosting