ep137 睡眠這件事大有學問，失眠不用怕，也許他也可以是件好事！（feat.吳家碩心理師）

總是睡很多的我，自從業配了益生菌之後，才知道原來失眠是很多人覺得困擾的事情，家碩心理師是專門治療失眠的專家，今天這集和他聊了很多很多關於睡眠的事情，其中我問到家碩：「所以你會失眠嗎？」，家碩說他會，但他不怕失眠，因為越害怕他就越煩你，反而是只要他發現自己失眠了，他就會給自己安排一個放假或是一個小旅行，去刻意休息，所以反而失眠是一個讓他停下腳步去鬆一下的時候！聽起來是不是很不錯！ 每個人在不同年紀都應該有基本的睡眠時間，如果長期睡太少，對身心都會有很大的影響，除了時間以外，睡眠的品質也很重要，像是有呼吸中止症，或是磨牙等等睡間現象的人，也都很需要花時間去檢查看看，自己是否可以做出怎麼的調整，來幫助自己可以有好的睡眠好的休息，在台灣有很多很棒的檢查中心，可以讓大家去參考！ 人分成三力，體力、腦力、心力，三力都需要不同的方法來維持平衡，像是半夜玩手機捨不得睡的報復性失眠，其實就是耗損體力來修復心力，但如果我們白天就可以好好的照顧自己的心力，才有辦法在玩上好好的休息不是嗎？這集有超多專業的內容，也包含了使用藥物、益生菌、推黑激素等等的一些介紹，希望可以幫助大家有個好眠！ 睡眠檢查：https://hao-mong.tw/direction/ 我和家碩都有業配的益生菌：https://lihi1.com/rNDSt 推薦碼 waha ＋ 優惠碼 2023sis ，贈送25包 ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn