心理師的歡樂之旅

「當信仰佔據一個人的全部世界，而他逐漸失去與現實、人際、家庭及不同觀點連結的能力時，我們就需要開始思考。」 五熊的「抹油事件」引發許多討論，有人覺得不可思議，有人認為他走火入魔，也有人因此開始質疑基督教到底在做什麼。但如果你不了解基督教、靈恩派與「屬靈爭戰」的文化，其實很難真正理解這些行為背後的脈絡。這一集，我想從一個比較少見的角度來聊聊。身為從小在基督教文化中長大、曾經參與傳統派、福音派與靈恩派教會，也曾經會說方言、經歷所謂「聖靈充滿」的心理師，我想用自己的生命經驗，帶大家理解那些看起來很不可思議的宗教行為。 為什麼有人會倒下、尖叫、說方言？「抹油」到底是什麼？靈恩派是不是都很極端？為什麼有些人會越信越深，最後甚至與原本的生活世界脫節？ 宗教信仰又是怎麼從一種支持，慢慢變成恐懼、控制甚至極端？我也會談談自己為什麼離開教會，以及我現在怎麼看待曾經陪伴我長大的信仰。這不是要告訴大家「哪一個宗教才是對的」，而是希望我們在面對自己不了解的信仰時，可以多一點理解，也多一點分辨。信仰可以很深，但一個人的世界，不應該只剩下信仰。 如果你也對五熊事件、基督教、靈恩派、宗教心理或「信仰為什麼會走向極端」感到好奇，這一集也許可以陪你一起想想：我們究竟是在相信，還是在失去自己的選擇？ ps.有信仰上的問題想諮商或是諮詢，也請聯繫「心寓諮師所」，粉專只會簡單交流不能諮商喔～ ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 忙碌了一整天，今晚留點時間給自己吧！不管你是想聽幾首好聽的歌、找人聊聊心情，還是單純想放空聽聽聲音，這裡隨時為你點著一盞燈。沒有尷尬沉默，只有溫暖歌聲與懂你的陪伴。今晚不孤單，我在Goodnight等你https://sofm.pse.is/9krmuv -- Hosting provided by SoundOn

很多父母和老師面對拒學、對立、甚至焦慮的孩子，常常覺得心力交瘁，心想：「我都這麼有耐性了，為什麼他還是不改？」 天豪心理師在節目中分享了艾瑞克森學派非常迷人的觀點——「順勢而為」。 這不是什麼催眠控制術，而是教我們如何「在關係裡工作」。 當孩子出現問題行為時，其實他是在用這種方式「說話」，表達他卡住的需求（可能想要自主權，也可能極度缺乏安全感） 大人如果只死盯著「解決問題」，彼此都會窒息。試著換個視角： ✅ 認可孩子行為背後的良善意圖 ✅ 運用身邊所有能運用的微小資源（Everything is useful!） ✅ 把目標放小、變多，只要生活重新出現樂趣，就是改變的開始 今天節目邀請我心中認為之全台最壯男心理師之正派的催眠大師黃天豪心理師 來聊聊他的新書《孩子的問題在說話》！ 我們相約的時候就先亂聊了一下運動，還拍了硬舉的短影片 抱持的要開心聊天一定會亂離題的心態沒想到其實還是蠻認真的 而且還有很幾個很有趣的小故事～～ 1. 什麼是「順勢而為」？ 很多人以為「催眠」或「順勢而為」是一種高超的溝通術（像直銷或賣保險？），但黃天豪心理師指出，這其實是「在關係裡面工作」 順勢：不是急著去改變對方的想法或行為，而是先靠近、理解、看見對方的狀態，進入對方的「流」，認可他背後的良善意圖 而為：在建立穩固關係並跟隨之後，再試著擴展或引導他朝向更有幫助、更有適應性的方向 2. 孩子的問題，其實是在「說話」 當孩子出現拒學、焦慮、對立反抗等行為時，大人的焦點往往只放在「如何解決問題」或「如何逼他回學校」。 但新書核心觀點強調： 所有問題行為與情緒，背後都隱含著孩子想要表達的需求。 例如：與大人對立，可能是在表達想要「自主權」；拒學或分離焦慮，可能是在尋求「安全感」 3. 所有東西都可以運用（Everything is useful） 面對拒學等棘手困境，不能只盯著「孩子不上學」這件事，否則大人會非常挫折。必須把視角放大，思考現有的處境、家庭、學校甚至社區，有什麼資源是可以運用的？ 重新定義成功：目標不要定得太大，可以放小、變多。例如：讓孩子覺得生活有樂趣、願意多說幾句話、或僅僅是願意出門去早餐店吃早餐，都是很好的開始。 4. 練習精準的「看見」 建立關係的第一步是「看見」，而這不需要花費大把時間或極大的耐性。大人可以透過訓練自己的眼光，去觀察孩子的 非語言訊息（如：姿勢、互動方式、眼神朝向），以及語言背後隱藏的真正含意 5. 創造改變的契機：「去穩定」與「創造可能」 催眠治療的精髓之一，在於打破當事人原本「不可能改變」的僵局體驗，喚醒他們生命中曾有過「從不可能變可能」的成功經驗（例如：從不會到學會引體向上）。 有時候，在日常互動中刻意製造一些出其不意的「奇異、驚奇」（去穩定），打破孩子固有的情緒模式，就能神奇地扭轉當下的死局。 ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 哇哈傳送門： https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

終於我回來了，覺得休息夠了，打算慢慢重啟podacat 回歸的第一集就約到運動心理教練陳泰廷來跟我們聊聊運動的心態 沒想到教練沒有聽過CrossFit這個運動，我練的東西果真冷門啊ＸＤ 自己自從開始運動後，從不理解到為什麼把自己搞得這麼累，到真的參加了一些比賽跟測驗 發現這些沒事找事做的過程中，可以經歷到很多人生的高低起伏 包含怎麼調適自己的緊張，怎麼突破自我的瓶頸，怎麼面對自己的挫折等等 我們的人生一定會有很多的輸跟失敗 但每一個失敗都是在替未來的成功找到可以努力的地方 ----------------------------------------------------------- 本集重點整理： 1. 運動心理教練（Mental Coach）的角色 不只是諮商： 運動心理教練不只處理心理創傷，更像是在幫選手訓練「心理肌肉」。 場下的陪伴者： 他們的工作主要在平時心態的養成，以及比賽現場突發狀況的處理。 教練的溝通橋樑： 有時心理教練也需要與技術教練溝通，調整指導風格（例如減少責備），以創造更利於發揮的環境。 2. 焦慮的辨識與轉化 辨識壓力源： 區分焦慮是來自內在（自我要求過高）、外在（家人的期待）還是公眾壓力（贊助商、社群媒體）。 從「威脅」轉向「挑戰」： 威脅： 擔心失敗、丟臉，導致逃避。 挑戰/探索： 抱著「我想看看我能做到哪裡」的心態，將恐懼轉化為好奇。 專注於「可控因素」： 在困難的比賽中，不要想著最後的勝負，而是專注於一個當下能做好的小細節（如：這球發球的專注、跳繩的節奏）。 3. 心理韌性的建立：微小的成功累積 看得到的機會： 宏大的目標（如奧運）是由無數小進步累積而成的。當你發現自己離下一個目標（多拉一下引體向上）「看得到機會」時，動力就會源源不絕。 相信策略與配速： 尤其在 CrossFit 或高強度運動中，配速就是心態。相信自己的訓練，不被對手的節奏帶走。 4. 重新定義「失敗」與「休息」 休息是為了換方法： 長期的瓶頸（Burnout）往往是因為訓練方法不再適用。此時的休息與調整，是為了尋找更有效率的努力方式。 人生沒有挫折： 每一場輸掉的比賽，都是在為未來的「更好」收集數據。 ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ -- Hosting provided by SoundOn

今天這集，也許是我們podcast的最後一集，透過了年度回饋來跟大家分享這一年的我，也希望大家可以透過這些問題對自己有一些覺察 一、整體回望｜我怎麼走過這一年 二、關係與界線｜我怎麼和人相處 三、身體與感受｜我有沒有聽見自己 四、選擇與價值｜我為什麼這樣做 五、失落與成長｜那些沒有被寫進履歷的事 六、給自己的回信｜帶著溫柔往前 七、情緒馬達｜生活中的大小事都值得被記住 更多的細節和圖文，都放在ＦＢ和ＩＧ心理師的歡樂之旅了，歡迎分享和留言來對自己的一年最個完整的回顧喔 （沒想到podcast結束的一天終於來了，也是有點點小哀傷，第一集是2021年5月喔，就這樣五年過去了，但未來偶爾還是會更新一下，從週更變月更，明年至少年更一集ＸＤ） ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

一位 79 歲的母親，在照顧重度身心障礙兒子超過半世紀後，在孤獨與極度疲憊中做出了最悲傷的選擇。 這不是單一家庭的故事，而是許多照顧者共同的處境——慢性壓力、無止盡的責任、被困住的無力感，以及求助無門的現實。 身為心理師，我希望透過這一集帶大家看見照顧者背後的心酸， 也提醒我們：照顧從來不是一個人該承受的重量，而是整個社會都應一起面對的課題 願這一集，能陪伴那些正努力照顧家人的你，或讓你更理解身邊默默撐著的人 推薦三個我追蹤的照顧者粉專 1.益生菌認識的自閉症老爸，搜尋「無用老爸 自閉症的勇氣 」（很真實很不容易的爸爸顧兩個孩子） 2.確診絕症ALD的宗翰，搜尋「葉恬伶 」（爸媽的樂觀態度和對信仰的信心真的很令人敬佩） 3.四個月大時發生趴睡窒息意外的陳心，搜尋「請大家一起為陳心的生命大聲呼喊哈利路亞」（媽媽超辛苦，但我真的超級討厭陳心的爸爸） ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

有時候，我們以為英雄會從天而降，但在花蓮的泥濘裡，我們看到的，是穿著雨鞋、手拿鏟子、揮汗清淤的普通人——鏟子超人。 這讓人想起過去的災難：2009 年的小林村滅村，491 人罹難；2011 年日本 3.11 大地震與海嘯，奪走兩萬多人生命。 每一次災難，都有人自發伸出援手，拿起鏟子、背起物資、冒著風險去幫助陌生人。 在這集節目裡，我們從心理學角度談：為什麼人會主動幫助他人？助人帶來的意義與幸福感，以及在災難中，志工與災民的心理風景。 願我們都能成為生活中某個角落的「小小鏟子超人」，一點一點，鏟出希望。 --------------------------------------------------------------------------------------- 為什麼人們會主動去幫助別人？ 同理心驅動 看見他人受苦時，大腦的「鏡像神經元」會產生共感反應 幫助他人可以減輕自己感受到的不適感，也讓人覺得「我在做點什麼」 社會連結與歸屬感 在災難中，人們的個體界線會暫時放鬆，取而代之的是「我們是一體的」感覺 這種團體意識讓人感受到更深的意義與歸屬 自我效能與掌控感 當世界混亂、災難無法掌控時，拿起鏟子清出一塊地，能讓人重新感覺「我能做點什麼」 利他快感 幫助他人會讓大腦釋放多巴胺與催產素，帶來愉悅與連結感 長期志工研究顯示，助人者的心理健康與幸福感普遍高於平均 災難中的創傷修復不只來自被幫助者，也來自幫助者本身。 幫助的行為會帶來「我能貢獻」的心理修復力量。 對許多人而言，那鏟的不只是泥，而是無力感。 ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago ps:前陣子去了311震災遺跡仙台市立荒濱小學，有興趣看照片影片的可以去ig心理師的歡樂之旅 -- Hosting provided by SoundOn

有一天我去帶了一場親子桌遊活動，那天哭的孩子比沒哭得還多，但有很多很美好的狀況發生，本來想寫一篇文章和大家分享，寫著寫著想說不然錄音成podcast好了，希望這集可以給大家幫助，目前我的自媒體流量都蠻低的，被可惡的降觸及，但我還是很努力的在寫文章、錄音、拍短影片，所以如果大家喜歡，真的拜託要幫我留言分享，不然真的也是蠻無力的！ ------------------------ 【當孩子在桌遊中哭鬧，該怎麼辦？】 前幾天我去帶一場親子活動，對象是國小生，也是這個單位第一次辦理親子桌遊的活動。社工很用心準備，因為這些孩子都有各自的議題，這是一場不容易的挑戰。 結果現場真的「精彩」到不行 —— 哭的孩子比沒哭的多！ 有人輸了大哭，有人氣得流淚，有人挫折到乾脆躲旁邊不動，也有被家長罵哭著要回家的，甚至還有孩子失控拍桌吶喊…… 很多人會問：孩子為什麼會哭鬧？ 國小階段的孩子，情緒調節能力還在發展。他們還不會用更成熟的方式處理「失望、挫折或羞愧」，哭鬧是最直接的出口。 也就是我們常聽到的「挫折忍受力不足」： 因為輸了、因為太難、因為想要別人照自己的意思來。 有時候還會用哭鬧來吸引大人的注意。當然，對某些有情緒障礙的孩子而言，這更是一種不受控制的行為。 但我覺得最考驗的，其實是「沒哭的孩子」。 如果你參加活動，結果同桌有人一直失控，你該怎麼辦？ 那天，一桌有兩個家庭＋一位志工。 孩子Ａ情緒不斷崩潰，敲桌子、打媽媽；對面的孩子Ｂ從開心玩到氣得瞪著Ａ。 我問Ｂ：「你會不會覺得很困擾？要不要跟爸爸去別桌玩？」 Ｂ很氣地回我：「我很想揍他，叫他離開！」 於是我安撫說：「他現在真的沒辦法控制自己，我知道你很煩，但遊戲很好玩，爸爸帶你去別桌繼續挑戰吧！」 最後爸爸帶Ｂ走了，氣氛才慢慢緩和。 我也靈機一動，拿出包包裡唯一能吃的「益生菌」，先自己倒一包吃，再問Ａ：「要不要試試？」 結果神奇地，他安靜下來，專心進入「拆包裝＋吃益生菌的世界」 （內心小劇場：謝謝比賽留下的激耐益，今天臨時救火成功🙏） 媽媽鬆了一口氣，旁邊的家長也開始互相分享育兒經驗。場面從一度的混亂，變成彼此支持。 最後我拿出了幼兒情緒品格卡，跟在場的父母說：「今天雖然很多小朋友們哭，但大部分的時間大家是玩得很開心的，今天的爸媽們都很有耐心，沒有人兇小孩，真的是很好的情緒示範，孩子不會突然學會一些好品格，一定都是從大人的身教上去學習，還有經過大人的解釋和生活中的體驗才有可能學會，桌上有很多各式各樣的品格卡，大家可以選幾張自己覺得重要的，跟自己的孩子聊一聊，如果不知道怎麼說，後面也有一些解釋，就算孩子聽不懂也沒關係，講著講著，也許有一天就懂了，例如其中一張：可以難過，後面寫著：哭不是一件丟臉的事情，而是代表需要安慰，給難過的人一個擁抱吧 最後還是說說，當孩子哭鬧崩潰該怎麼辦？ 說出情緒：教導孩子認識和命名自己的情緒，例如：「你現在因為輸了，所以覺得很難過、很生氣，對嗎？」。這能幫助孩子將情緒從抽象的感受轉化為具體的概念。我常在上課建議父母可以把情緒的詞彙和圖片貼在牆上，讓孩子能夠更加的熟悉不同的詞彙，並練習表達出來。 重新架構「成功」的定義：在日常生活中，多稱讚孩子的努力、堅持與嘗試，而非僅僅是最終的結果。例如：「你這次雖然沒有贏，但你很努力的加快速度而且認真投入，真的很厲害耶！」 創造適度的失敗情境：讓孩子有機會在安全的環境中體驗失敗。家長可以故意在遊戲中輸給孩子，然後展現風度的反應，為孩子示範如何面對失敗。 使用合作型遊戲：選擇沒有輸贏、需要團隊合作的遊戲，讓孩子體驗共同完成任務的成就感，而非單獨競爭的壓力。 很多人會好奇：到底玩了多難的遊戲，孩子會哭成這樣？ 答案是：遊戲本身一點都不難。 真正的挑戰是：當孩子想放棄時，大人能不能耐心陪伴、不跟著放棄。桌遊不只是遊戲，更是人際練習。孩子透過一次次的互動，學會調整情緒、體驗關係。而父母能不能把握住這些「哭鬧的時刻」，就成了孩子生命裡最重要的示範。 ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

前幾天去健身房運動，老闆過來說：「你是不是有podcast，我可以上你的節目嗎？」 我就說：「我今天早上剛錄完音，所以我有帶麥克風，你要錄音的話不是不可以，你是要講夢想盃甘苦談嗎？」 然後我們就錄音了ＸＤ Simon在八月辦理了夢想盃的CrossFit和六角槓硬舉的比賽，身為他健身房的學生，只感覺他似乎很多事情要忙，整個人的老了許多，所以來聽聽看這位CrossFit宣教事來說說自己為什麼會答應辦理這個賽事，到底賠了多少錢，到底受到了多少人的幫忙跟謾罵。世貿場地真的很貴，好險是主辦方夢多處理，真的為了夢想燃燒了好多的費用（Simon沒有賠錢，只是賠了一些蒼老，大家別擔心） crossfit是連續性、多樣性且高強度的功能性運動，我翻譯成就是很累但是不無聊的運動，很多人覺得很可怕一般人應該不能練這個，我原本也是這麼覺得，但後來又想想，我這個幾乎不運動的人也可以，那就應該大家都可以了吧，夢想盃那天的所有項目，都有他選擇的意義，也都可以降階成為完全新手可以做的東西，所以如果你對CrossFit有興趣，可以去搜尋看看自己城市的場館體驗看看囉～～～ ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

今天約了心理師nana來跟我們閒聊他和先生怎麼會成立哇賽心理學，分享這中間的心路歷程，原來nana很怕被罵，預備節目都很用心，還會各樣的刪減，保護自己跟來賓 經營一個品牌很不容易，從推廣心理學到開始有業配，怎麼對自己的聽眾負責，怎麼持續做自己喜歡的事情，怎麼養家活口，讓我們一起來聊聊 ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

大家知道什麼叫做聲音會笑嗎？我今天剪輯這集podcast的時候，感覺到自己很努力的在壓抑自己的開心，因為我跟我超喜歡的聲音在聊天啊啊啊啊啊啊啊啊～～～～～ 今天這一集，是跟啟點文化創辦人、資深諮商心理師──楊嘉玲老師一起聊聊 宗教與諮商之間的連結，以及當我們感到無助、失落時，如何找到支持與力量 嘉玲老師有一個podcast叫做心理敲敲門，是我幾乎每集都收聽的節目，沒想到居然有一天是嘉玲老師自己來敲敲我心門～～ （希望他不要後悔約我聊天ＸＤＸＤＸＤＸＤＸＤ希望他未來還想再跟我聊天～～～～） 回到主題，在重大打擊與深度脆弱時，我們常聽到「禱告吧」、「相信就好」，但如果信仰中的某些教義，與自己的經驗或需求產生矛盾，該怎麼辦？諮商能幫助我嗎？這兩者之間有沒有可能互相配合，更多的幫助一個人呢？ ✨ 本集亮點 ✔ 為什麼「信仰」與「心理諮商」並不衝突？ ✔ 儀式在宗教中的意義，如何帶來連結與安全感 ✔ 當生命受重創，為什麼理性對話失效，而信仰的一句簡單經文卻能成為力量？ ✔ 如果你在信仰中遇到價值觀困惑（例如同志議題），該怎麼面對與接住「不能成為自己」的傷？ ✔ 宗教說：「有個東西可以幫助你」；諮商說：「你可以幫助你自己」──這兩者如何互補？ 本集我還是有偷偷表了一下基督教中的不要論斷，我說這背後其實代表的是不要想，也等於不可以說真話，但最後可能演變成虛假的一言堂，然後出現像是偶想崇拜般的認為牧者都是對的，就算有錯也要盡可能地幫忙隱藏。結果嘉玲老師回說：「很多邪教都是這樣開始的～～」，恩，一針見血，覺得說得真好～～～這句話很論斷，但我好喜歡！！！ ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

今天又出現了一個殺人悲劇，家暴失業的男子，因為太太申請保護令，憤而開車衝撞太太和其姐妹，並且砍傷對方致死，在被抓到後大喊自己有精神疾病，新聞下面大家留言：不用看了法官就是可教化，關幾年就出來，精神疾病萬歲等等的言詞。 這個新聞事件在我們與惡的距離2裡面也有類似的演出，劇有多震撼，現實就有多殘酷多複雜，誠摯地推薦大家花錢去看一下這部劇吧～～今天這集簡單跟大家聊聊，在這部戲的開頭都會說，沒有人應該是一座孤島，我覺得支持人不容易，但當你在最脆弱的時候，願意讓人接住自己，是更不容易的事情，沒有人應該是一座孤島，致敬每個辛苦的人，也許你失控了，也許你犯罪了，也許你受傷了，也許你真的很糟糕，但只有當你願意被別人接住，你也才有可能改變，然後為了愛你的人而活 老樣子，一樣沒有特別寫稿，想到什麼說什麼，希望大家看完劇或是聽完這集，可以留言跟我一起聊聊喔！ ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

帥氣的魚葛格約我來聊他的瑜珈證照之旅，特別想要讓大家精深科醫生的角度認識瑜珈，而不是只從網紅那認識（誤） 他在去年二月去峇里島瑜珈老師訓練，得到了美國瑜珈聯盟RYT200！正好最近我運動有練一下倒立，就來跟繼宇討論一下，我在倒立的時候很緊張很害怕，一直唧唧叫，還想說要怎麼可以push uo，但他倒立的時候是整個放慢病且覺察自我，倒過來你看不懂這個世界，可以先把大部分的敢關關起來，再把專注力轉向自己的肌肉，看見自己的穩定度，同時也去講生理學中道理的原理，對於瑜珈完全麻瓜的我，被上了一堂課，對瑜伽有更深的了解！我很喜歡我們那天說的一句話：「當你失去控制的時候，可以幫自己踩煞車，好好呼吸，把失去的主控權拿回來～」 這集從一開始很吵，到後面很認真，對於瑜珈有想了解的朋友，可以好好的聽魚葛格娓娓道來，邊聽邊好好呼吸～也可以去找他看診跟上他的瑜珈課喔（目前還沒開但我相信未來很快就會有了） ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

最近因為做了性剝削短影片，而受到了很多的關注，也去開了家扶關於兒少保護網路安全的記者會，和公視主題之夜談論網路交友，就覺得這陣子網路使用的議題，特別是學生族群，常常被大家拿來討論，身為一個遊戲化心理師，到處跟別人玩桌遊的我，決定從玩這件事情說起，當網路開始影響我們的童年，我們漸漸地失去玩樂的能力，很多孩子去公園不知道怎麼玩，也不會請教別人，知道遊戲規則的人也不多，所以玩一下就累了就不想玩了，他們寧可在旁邊打電動。但如果孩子們停止玩耍完全沉迷打電動，其實會產生的影響非常巨大，玩電動的孩子對真實事物的感受變得遲鈍，電玩功能強大又刺激，一旦習慣這種強烈的刺激就再也無法感受與大自然互動或與朋友玩耍時經歷的微小感動，就體會不到與別人在外遊玩的意義 因為很久沒錄音了，所以這集特別認真，除了分享我自己對於網路影響的一些看見之外，也參考了蠻多的書籍，希望大家可以花一點時間好好的聽，也分享給身邊的師長朋友們，如果有任何想法記得要留言跟我互動喔！ ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

今天這集和鼎益心裡師一起來聊聊心理師經營自媒體的甘苦談，我是ＦＢ三萬多人追蹤，他是ＩＧ四萬多人追蹤，從不同的平台就可以知道我們年紀的差異ＸＤ 因為之前有一起接了政府的合作而認識，聊得很開心，所以這次再來跟大家一起談談，關於現代心理師可以有怎麼的發展可能 鼎益是戲劇系畢業的，因為在常常需要投入角色，發現自己真的對人很有共感，最後覺定轉考諮商所，並且成為心理師，同時也因為健身教練的鼓勵之下，拍了短影片，從一開始無聊的講一些理論，沒什麼人看，到後來漸漸的抓到一些人們在意的東西，而影片爆紅一系之間增加很多追蹤者。而我也是默默地成立粉專，沒有刻意經營下，緩慢的累積著。 有了流量就有了更多的機會，除了接一些業配之外，也讓他決定開一間屬於自己的諮商所，台南禾覓心理諮商所。心理師需要調配自己工作的時間，調節自己的心力和體力，才不會職業倦怠，成為一個不健康的心理師。大家渴望自由，但自由是需要累積的，就像是粉絲的追蹤數也是需要慢慢累積的，沒有一步登天，其實一點都不簡單。 網紅心理師是雙面刃，現在很多心理師開始做自媒體，但沒做好反而讓自己負面曝光，讓人不想找你，保持一至性很重要，保持健康善良也很重要！這集閒聊但都是我們兩個這幾年走過的歷程，很推薦新手心理師或是想成為心理師的朋友們可以收聽，鼎益真的是一個很溫柔可愛的人，跟他聊天我速度感覺都變慢了，建議可以自己調整速度～～ ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

這個月去花蓮找我的社工朋友們玩耍，其中一個很重要的任務，就是訪問我剛新婚的朋友玉璞，他是一個太魯閣族女孩，媽媽是牧師，所以他的結婚在部落是一件很重要的事情，而她的先生是韓國的弟弟，他們在交友軟體上認識，每來只是想說簡單聊聊，殊不知一見面就一發不可收拾，然後第三次見面帶回花蓮，媽媽立刻集合族人殺豬，嚇壞韓國弟弟。 殺豬在太魯閣族是一種祝褔的意思，但其實也就是我們要訂下來的意思，因為媽媽是牧師，又太希望女兒可以嫁出去，所以他們見面的第七次，就是婚禮，那天殺了六頭豬，而且非常的盛大，身為朋友的我們看到這一切都覺得非常不可思議，畢竟他們兩個一個不會說中文，一個不會說韓文，兩個人的英文也很爛，完全靠翻譯軟體＋狀聲詞＋肢體動作溝通ＸＤ 原本擔心他遇到詐騙，殊不知他本人比較像詐騙別人，如此有趣的跨國戀，必須特別錄音記錄下來，我們錄音室在戶外一邊烤火一邊聊，收音沒有非常好，但就像朋友般閒聊，希望大家可以一邊收聽一邊想像我們當晚的慢活生活～ ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

最近網路上出現有諮商所給予實習生一個新的選擇，就是只要繳交每個月18000元，就可以有更棒的實習，免除做作櫃檯的行政時間，單純的專心的諮商實習，甚至還有很多客製化的選擇，強調不是花錢買實習，如果你覺得不要，也可以選擇其他一般的方案，他們只是提供了另外一種選擇！ 實習到底該不該收錢，又或是實習該不該給錢，以前我在醫院實習有給實習費用，這是不管任何職位只要在醫院實習都要負的行政費用，記得大概五千多；在諮商所實習時，因為有做早療孩子的運動課，所以有提供我一些薪資，比一般打工的費用低，但至少有費用。理想狀態下是，諮商所給予實習生學習的機會，還有督導的教學，而實習生們協助諮商所行政的分擔，還有公益的諮商，比較便宜的費用，但讓民眾在接觸諮商時可以有比較沒有負擔的選擇。收實習生不是一件容易的事情，畢竟你也有可能招來牛鬼蛇神，大多心理師算是獨立工作，接實習生需要負起更多的責任，包含給予足夠的案量等等，我相信如果一個願意收實習生的單位，大部分其實都是很值得敬重的，甚至也有很多諮商所是希望培訓出好的心理師，未來畢業後也可以繼續合作，成謂好夥伴，但少數也是有較奇怪的單位，廣收實習生但卻沒有相對應的配套措施，甚至讓實習生負責做本應該請正職的行政，而減少自己的支出獲得免費勞工，這些旁人看在眼裡其實真的都會蠻憤憤不平的。 實習的過程真的很辛苦，要面對學校、論文、個案、經濟等等各樣的事情，身為一個已經熬過的心理師，當我有機會遇到實習生，我都會多跟他們打哈哈，多給他們一些微笑和鼓勵，但大家想想，如果你今天實習，有人因為有繳錢所以他比較輕鬆，而你沒繳錢所以你要多做很多事情，可怕的階級就已經產生，到底還會有誰相信心理諮商是個特別有愛的地方呢？有人賣東西，就有人買東西，也許諮商所藉此得到了高流量，但經營是永續而非一時的。 諮商所寫下這個方案覺得自己很棒，但當很多人給予意見的時候，所長卻沒有做出任何改變跟反思，那我想也許這樣的實習單位真的不是一個很好的選擇 ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

今天約到了收納達人廖哥，我時常看他的影片學習怎麼收納東西，雖然我一直沒有做到，但總想著是不是有一天真的要請廖哥來家裡，沒想到偶然在一次聚會中認識了廖哥，發現除了收納以外，更重要的是他好喜歡她的工作，他的熱誠滿滿，到哪裡都會想看一下別人家裡如何，可以有什麼建議的方法，他說：「你家越亂我越興奮，因為我可以想像他未來變好的樣子，充滿挑戰的房子，就覺得開心。」，這種人真的是完全的把興趣變成工作，甚至培養出他的團隊，每個人特有專長，有人負責聊和哭，有人負責收和送，超級酷的，收納這個職業是空間的心理師～ 但偷偷告訴大家一個秘密，我們應該以為廖哥很會斷捨離，但其實他的衣櫃其實有個兩百件衣服，但他用空間限制數量，不是用數量控制數量，另外嚴格執行一進五出（我內心想那到底為啥還可以200多件），收納真是一門大學問，這集真的很好笑，聊完我還是沒有收納任何東西，但我還是很開心～～ ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

我有個認真的朋友叫大象醫生，他是我認識的人中少數非常認真的人，沒事的時候他最喜歡做的事情看書看文獻，當別人在狂熱一些偶像、活動等等的時候，他居然狂熱在「多囊」這個疾病，每次見面都要提一下，這次錄音我去他家，他跟我分享了他平常在看的東西，滿滿的資料，真的難怪他很容易不小心把話說得很深奧，所以我的任務就是搞笑讓內容變有趣，讓多囊和胖胖的朋友們可以稍微了解到，可以吃些什麼保健食品，然幫助自己～ 我們也有聊到之前沸沸揚揚的討論：開瘦瘦筆的醫生沒醫德，大象醫師說，真正沒醫德的人，是把保健食品跟藥物講得太完美，而讓人忽略副作用的人，所有的要跟保健食品都有好的地方也有需要考量副作用的地方，坊間很多人購買東西可能因為價格便宜或是因為業配，但其實只有真正了解才有辦法對自己的身體有真正的幫助，有時候多囊不只是多囊，更多是因為肥胖而沒有自信然後產生身材的焦慮跟憂鬱，那這時候先幫助其瘦身，或是藉由鼓勵養成運動習慣，更是一件重要的事情！ 本集沒有業配任何保健食品，但如果你對於大象醫生的專業有興趣，特別是在女性多囊跟減肥上，可以去參考他最近的線上課程： 多囊性卵巢實戰攻略班：破解肥胖與月經不規則的全面健康指南 這堂課將解鎖你無法突破的困境！從荷爾蒙到代謝的全面剖析，讓你了解多囊性卵巢的核心影響，找到真正有效的瘦身及備孕策略！ 適合上課的人：醫療專業人士、營養師、健身教練、多囊性卵巢女孩及家屬 🎉 新春好禮搶先開跑！ 📅 優惠期間：114/02/03 至 114/02/28 🌟 哇哈心理師專屬折扣碼 「waha500」，立享超值優惠！ 🚀 快來把握限時好康，讓你的學習更超值！ https://elephantalkshow.com/product/pcos/ ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

開工大吉，度過了好幾天的年假，又開始慢慢回歸一般的生活了，雖然大家嘴巴上喊著好不想上班，但其實可以上班其實是一件很幸福的事情，因為有很多人可能生病、失業等等各種原因，並沒有開工，就像我依然在淡季，很多人羨慕，但對自由業的人來說，也是有許多心理上的挑戰需要面對，做好心態調適是很重要的，就算實際沒有開工，但把自己未來該做的事情預備好，對自己負責，是一件很重要的事情。 開工第一天最大的兩個消息就是股票大跌跟大Ｓ離世，錢財的損失和生命的無常，帶給大家很多的提醒，得到這消息後，我立刻去預約了流感疫苗和提高的出國的旅遊險費用，死亡不是我們能控制的，但我們能替自己盡可能的做好更多的預備，名人的過世家屬除了需要承擔哀傷外，也要承擔很多輿論的壓力，也希望大家媒體和社會大眾可以更有同理心的來對待大S的家屬 這集分享過年看的日本電影「工作細胞」，這是一部動漫改編成真人版的電影，非常好看，很好笑的擬人手法，讓你感受到身體中的每個細胞是多努力的在工作，當我們生病被病毒攻擊的時候，身體中有許多細胞努力的為我們奮鬥，像打怪一樣，當我們的紅血球在傳遞氧氣的時候，我們的血管囤積多少垃圾肥油，讓他們行走不易，當我們放肆喝酒的時候，細胞們就像被大雨淋過一樣狼狽不堪，當我們治療癌症的時候，身體像被飛彈炸過，每一刻我們的身體都很不容易，身為自已身體的主管，要怎麼好好的愛惜自己的生體，怎麼顧好公司讓員工們可以好好的工作，真的是非常重要的一件事情 我們永遠不知道死亡何時來到，但我們身體中的每個細胞都很努力的在為我們撐著，今年過年我是有運動的好寶寶，雖然依然因為唱歌大吼大叫而喉嚨痛，但今年目前的每一天，我都感覺到很幸福，以後podcast部分我自己錄音會是比較短的閒聊，約來賓會是比較有主題性的訪談，希望我的聲音能夠持續陪伴大家渡過「蛇」麼都好的2025年～ ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

各位有發現週更的我已經快一個月沒有上新節目了嗎？一月是我的淡季，今年特別想休息，所以真的給自己超少時間坐在電腦前工作，就是一直去東走西走，無論是一個人或是跟別人約，徹底實踐耍廢的勇氣，今年很特別我玩了五個解謎，分別是「據樂邦的彼岸時光」「居加謎解的hellokitty解救幾米，輕鬆版跟挑戰版」「城市尋寶的尖山淘寶」「朋友的婚禮，夢幻午宴」，分別跟不同的朋友去玩，花蓮的社工、健身房的同學和教練、桃園的社工，學校的老師，跟不同的人玩會激盪出不同的火花，也會藉由一起挑戰認識不同的人事物還有當地的知識，很推薦大家可以約約朋友玩玩解謎遊戲～～ 自從開始錄音podcast之後，我給自己一個挑戰就是去參加一些podcast的聚會，認識一些不同世界的人，會說是挑戰就是其實是我平常不會做的事情，今年我也給自己一個挑戰就是，如果有人約時間可以就去看看，在沒有很討厭或很累的狀態下，也許很多東西就是做了才會得到一些新的可能，而不是因為害怕就先拒絕，過去的我太愛拒絕了，覺得太多人陌生人的社交會怕怕，但其實如同podcast的聚會一樣，大家人都很好，我也很好，就試試看嘛？同時也好好珍惜會主揪的人，所以一月分我去了健身房的聚餐活動，害怕到不行，回家覺得自己很白癡，還被很熟的朋友笑說：「你就俗辣去聚什麼餐ＸＤ」，沒想到隔天也跟老闆單獨去看展覽：田中達也微型展（推推），第一次接觸非運動時候的老闆，聽他分享一些健身房營運甘苦談，跟拍一些我平常不會拍的少女影片照片，也真的很有趣！！！！ 工作上我可以跟很多人很自然的互動，也覺得很輕鬆自在，但非工作的狀態下其實我好像真的比想像中的還俗辣，希望2025年可以有更多的時間去玩不同的活動，跟不同的人聊天，讓節目變得更豐富，成為更有影響力的人～～希望這集也可以對社恐的朋友有些幫助，不是所有的人都可以很嗨很自然的跟人互動，但慢慢練習你會發現，可怕度過之後就會有些美好留下。 對了很想唱歌，唱歌不會害羞，有沒有人也喜歡唱歌的ＸＤ ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

終於我們節目200集了，回顧介紹了2024年一些過往的單集，希望大家有空可以回去聽聽看，也回應了這一年來網友們的留言，我認為podcast和ＹＴ的差別就是沒有單集的留言互動，平台也只有apple的留言比較方便看，所以我的留言數真的很少，就一次一起來感謝一下大家！（也希望大家可以多留言，或是多來粉專互動ＸＤ） 2024年下半年是我人生蠻大改變的一年，有一種說不出的悶悶不樂感揮之不去，決定暫時砍掉重練30幾年來習慣的生活與信念，多了一些時間去運動，本來超討厭運動但現在卻突然明白，運動有時候是一種讓自己把腦袋放空啥都不用想的時間，我還是不喜歡運動，但希望我可以喜歡上願意持續運動的自己（如果能少吃甜點那就更好了ＸＤ） 歡迎各單位繼續邀約我去講座，有需要諮商的可以去電心寓諮商所，任何業配團購或是活其他有趣活動，也請email和我聯繫，我要去阿妹演唱會三天三夜了～～～2025年請大家多多指教! ----------------------------------------------- 最後回顧一下2024年我喜歡的單集，歡迎大家有空去收聽一下吧，我真的都覺得好棒～～ ep161 一瞬間失去所有親人，用音樂來療癒每個傷痛的人 ep162 出國時差與放假時差，專業心理師教你調 ep163 催眠是怪力亂神嗎？還是可以拿來治療的好方法呢 ep168 去日本去卵做胚胎，同志妻妻生小孩 ep169 跟我心中的講師之王，一起來學習不怕輸不怕書 ep170 即興劇到底在幹嘛，這麼像瘋子的事情居然可以做這麼多年 ep172 自律神經失調可以痛苦到連一根羽毛都再也承受不了 ep174 想分手、離職、換教會、換政黨的心累朋友一起來想想如何關係斷捨離 ep177 比我還吵、更能講、更能跑的瘋狂講師 ep180 過曝世代的青少年，被網路養大的人們 ep181 企業講師的斜槓人生，雞排好吃自己炸，再順便賣個飲料 ep182 心靈富豪小學院，忘形的假斂財真傳愛 ep183 嫁給「美國飛官」過個環遊世界的人生，是夢幻還是辛苦 ep184 幸福不是追來的，是練習來的，你聽過快樂水車效應嗎 ep186 恐懼來自於執著，覺察並漸進式地離開依賴陷阱 ep189 生涯有多迷惘，信仰也是，教會多有愛，就有多傷害 ep191 諮商不可怕，學習勇敢面對情緒 ep193 最不方便的行動的行動心理師 ep194 國境之南辛苦開拓的所長來談創傷知情 ep195 心靈成長課程好可怕，但其他宗教也差不多拉 ep196 看完影后覺得自卑的男人好煩，聽聽阿德勒怎麼帶我們翻轉 ep198 究竟心情不好，要找心理師還是酒店小姐呢 ep199 旅行是到別人的尋常日子，找到畢生難忘的風景 ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

這幾個月常去花東工作，但其實在疫情前我可是跑得更勤，一個月去好幾次，交了好多朋友，去睡了好幾個部落，我的社工朋友都說，只要我來他們都沒在回家的，因為我常常會包下背包客棧一間房，譬如出差給1600元，我就住400元的四天或是包下四個床找他們一起來睡，而當時最主要去住的就是火車站對面的洄瀾窩，也因此認識老闆，跟他出去玩了好幾次，他也是一位講師，當初我接到企業講座的時候，還請教他好多問題，這次離開花蓮前臨時起意約聊天，想說都要聊天了不如錄音一下好了，我有帶電腦，他有麥克風，我們就這樣完成一集了～～ 花蓮沒有變，只是太魯閣在休息，花蓮還是有很多很美麗的地方值得去探索去生活 地震過後，大家都覺得花蓮愁雲慘霧，但集偉哥說：「身為花蓮人應該是要讓人驕傲、讓人羨慕的，我們要活得很美好，才會更多地讓人想來這裡。」 玩不要被框架限制住，都去網美去的地方，拍一樣的照片，做一樣的事，不是打卡完成任務旅行才有價值，其實東部是可以慢活的，可以走進山走進海走進人們的生活裡，找到屬於自己的風景，「旅行是到別人的尋常日子找到畢生難忘的風景」，除了打卡的景點，想要慢活在地的攻略，可以去找集偉哥喔，他會給你屬於花蓮的在地攻略呦！ 如果喜歡這集，喜歡花蓮，歡迎留言分享一下你去花蓮都去哪兒玩呦！ ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

每個工作都很值得尊敬，在條通酒店文化裡，有一群小姐們，陪伴著空虛寂寞的靈魂，特別是日式酒店，更是當時日本人來台工作時，一個像家一樣的空間 因為之前華燈初上的關係，所以大家開始對條通酒店有很多的興趣，也常常看見新聞媒體訪問條通媽媽桑席耶娜，他希望可以讓大家更了解條通的文化，雖然現在已經跟過去差很多，酒店漸漸轉為酒吧，但人們對於娛樂產業工作的人們還是有很多的誤解和刻板印象，透過今天的節目讓我們更多的了解一下酒店的文化，這次聊天過程中有個最大的驚訝之處，就是席耶娜是個不能喝酒的人，但他居然可以在條通工作這麼久，從小姐做到媽媽桑，有個很大的原因是他很喜歡這份工作，他說他賣的是曖昧跟溫暖，但更多的是他天天在暈船，好多帥哥花錢來陪他多好啊～～ 從小別人都笑他花痴，長大後他才發現原來花痴也可以是一個專長！！！ 「2025條通祭・冬」系列活動在一月4號展開，與條通商圈40家酒吧、3家餐廳協力合作，以「微醺散步」的酒精活動搭配「沈浸條通」文化導覽，讓各地觀光客來到條通商圈小酌之餘，也能感受到台北市的多元文化魅力。有興趣更多認識條通文化的朋友，可以搜尋條通祭，搶票參加喔（早鳥票開賣立即售完，要買要快） ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

海蒂心理師又來了，只要是海蒂來就是精彩，因為我們總是很能互丟球，這次她帶來了他的新書「生活裡，遇見阿德勒的溫柔：克服自卑x接納不完美，從阿德勒心理學找到自我療癒與成長的勇氣」，這本書談了很多關於自卑，通常我們會覺得自卑很煩很討厭，但他說，其實自卑是一種禮物，也就是我們覺得沒那麼好，所以想要超越的動力，就像今天海蒂和我錄音podcast，居然一早起來化妝畫很久，原因是因為他要跟年輕貌美的我見面～～ 阿德勒說：「每個表現得高人一等的人背後，我們都可以察覺到一種自卑感，而這種感覺是需要格外努力掩飾的。」當你以變調的優越感掩飾自卑，就可能以無用的方式，來鞏固心中的不安。可藉由更多自我覺察與認識，以避免過度且不健康的自卑感受干擾我們，甚至傷害和他人的關係。接納自己有自卑，也接受每個人都有自卑，我們所在意的不一樣，我們才能在生命中的各種任務當中，尊重自己和他人，也了解每個人內在渴望的需求是什麼。透過阿德勒的角度，你會發現很多人會過度追求很多的東西，買很多的保健食品、瘋狂的運動、過度的吃美食，超過身體所需要的，很需要停下來問自己，我到底在害怕什麼，「人其實都有想想成為神的渴望，想要逆天」，但其實我們真正要面對學習的是，老了就是膠原蛋白會流失，就是體力會比較不好，有些人堅持生病不吃藥、堅持不吃保健食品，會不會也是過度補償的反撲。 最後我們聊到最新的台劇影后，老薛和導演的婚姻關係，劇中導演的自卑很明顯，想要證明自己的厲害，但有沒有可能老薛的認真努力把事情都做得很好，也是一種自卑的反應。在交往過程中不斷地分手復合，有沒有可能老薛在關係中很害怕自己被拋棄，害怕自己沒有價值不重要，所以他必須要把自己變得很厲害來滿足這一些的照顧。但關係是共好的，很多時候不得不幫別人擦屁股，也許老薛更早看到後面會更辛苦，所以跳出來解決問題，但卻也讓導演無法真正面對問題和成長，就像劇中導演和攝影師之間的衝突，只要老薛跳出來處理好，導演就無法意識到自己是需要改變的，也無法意識到你人生可以過得這麼好是因為很多人的支持，無法意識到自己是需要長大的～～ （本集嚴重過敏，請見諒） ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

當家裡有人吸毒，家屬往往是最受傷也最容易被忽視的一群人，閒言閒語和社會的輿論更是讓他們無力去面對自己的家人，但毒癮者能回歸正常的生回，家庭的力量是非常大的，好好的陪伴藥癮者家屬，也才能夠多得讓毒癮者的生命被翻轉，提供一些如何陪伴毒癮者家屬的小方法，其實不只是毒癮者家屬，在陪伴任何需要幫助的人，都是可以參考和自我提醒的小方法 1. 傾聽與陪伴 給予傾訴的空間：讓他們表達心中的情緒和想法，而不予評判或打斷。 不要給過多建議：有時，他們需要的只是有人陪伴，而非問題的解決方案。 2.提供情感支持 表達關心：簡單的一句「我在這裡陪著你」可以讓他們感到安心。 避免批評或責備：例如，不要說「你怎麼會讓事情變成這樣」，而是專注於他們的感受。 3. 鼓勵尋求專業幫助 推薦支持團體：參加專為成癮者家屬設立的支持小組，能提供情感舒緩和經驗分享。 建議心理諮詢：家屬也可能需要專業心理師幫助處理自己的焦慮和壓力。 4. 提供實際協助 幫助分擔壓力：主動提出幫忙，例如陪伴他們參加支持會議或分擔家務。 提供具體資訊：如果您知道當地有支持服務或資源，可以幫助他們聯繫相關單位。 5. 幫助他們照顧自己 提醒他們自我關懷的重要性：例如保持健康的飲食、運動和睡眠習慣。 鼓勵他們抽時間放鬆：參加喜歡的活動或與朋友聚會，以恢復內心平衡。 6. 保持耐心與持續關懷 陪伴長期過程：成癮的影響可能持續一段時間，因此需要持久的支持。 允許情緒波動：家屬可能會經歷悲傷、憤怒、內疚或希望，接納這些情緒是一種幫助。 7. 提醒他們不是孤單的 分享成功案例：讓他們知道其他人也經歷過類似的情況，並走向復原。 建立聯繫：幫助他們找到志同道合的人，減輕孤立感。 陪伴藥癮者家屬是傳遞希望與力量的重要方式。您的一份關愛可能成為他們繼續堅持的理由，讓他們相信：即使面對困難，依然有值得期待的未來。許多藥癮患者他們在勒戒之後容易再犯,除了個人因素之外,家庭也是很重要的一部分。對於家屬而言,支持跟諒解並不是件容易的事情,但也許能試著改變雙方的相處模式,讓彼此重新找到一個生活平衡,也提供藥癮者們復歸社會的契機。為了改善藥癮者家庭的困境, 衛生福利部持續推動「成人藥癮者家庭支持服務」,從藥癮者家屬的需求面出發,以家庭為中心,提供家庭、家人、藥癮者多元資源的支持服務,透過推動家屬自助團體、家庭維繫支持服務、聯結多元資源等服務方式,促進藥癮者修補家庭關係、復歸社會。 本集由衛生福利部贊助播出 衛生福利部成人藥癮家庭支持服務專區：https://reurl.cc/Kdk70m 相關影片：https://reurl.cc/mRn8DY #藥癮者家庭支持服務及資源培力計畫 #新世代反毒策略行動綱領2.0 #各縣市政府毒品危害防制中心諮詢專線:0800-770-885 (請請你 幫幫我) ＃更多服務內容服務請洽所在地直轄市縣(市)政府社會局(處) ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

今天這集很血淋淋，當大家在討論為何要參加心靈長者課程的時候，我其實更多的是在反思，為什麼人們選擇這些，而不是選擇正規的信仰，當大家在罵這些心靈成長課程的人花很多錢的時候，其實身為基督徒的我，奉獻的錢可以更多，我從小被教導十一奉獻，還有很多感恩奉獻，其實每年奉獻甚至破十萬，但我是甘心樂意的，覺得是神給我的恩典和祝福，所以我把錢奉獻回去讓神更多的去祝福其他人，但其實內心也知道很多教會並沒有在好好管理，只要有心，就算是正規的基督教、佛教、道教，想騙錢都很容易，心靈成長課程沒有多可怕到哪裡去，正規宗教帶給人的傷害可能也很多 我以前被教導「不可停止聚會，要積極的傳福音給身邊的人，因為神是愛神是救贖」，但我有一天突然發現，這句話很像上一代的人跟我們說「一定要結婚生子，這樣人生才美好」，這些自以為對別人的好可能發自內心，但你有沒有真的去理解為何有人不生孩子甚至是不能生孩子，基督徒有沒有辦理解，為什麼人們不去教會而去找算命、找通靈、找心靈長課程，教會真的有愛嗎，還是嘴巴說說而已，而真的愛又是什麼，大家知道嗎？ 很多異端都會用聖經、佛經那些正統的的經典去做延伸～～然後裡面稍微改一點，加入自己的價值想法，最後走歪成為異端，甚至不斷的pua他人，也有非常多的人們不自己好好讀經，而是斷章取義的用一些經文來攻擊別人，讓人身心造成恐懼，信仰的本直是愛而不是恐懼，但現在似乎強調的是信心和希望（賺大錢和守護婚姻價值），而沒有愛了！ 當你人生遇到困難的時候，比起找算命、找教會、找心靈成長課程，希望大家可以找心理諮商聊聊，至少有正規證照的人，是花了非常多時間去歷練的人，收費清楚不會詐騙你的錢，而那些你甘願在宗教或是心靈長課程給出的錢，有時候並不一定是你真心甘願的，人們在脆弱時候做出的言行，有很多的可能是被洗腦或是操作的！ （還有很多可以說的，但哪天我更智慧或是遇到更可惡的事情，再來說吧ＸＤ今天這集淺淺點到為止～） ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

今天約到了屏東牧陽治療所的西瓜心理師，因為常常看到他在ＦＢ分享創傷知情，就想請他來跟大家分享一下到底是什麼，但西瓜真的太可愛了，開始前先談了一趴他在屏東開治療所，有多麽不容易，他因為看見了屏東有很多孩子需要治療，但因為沒有任何治療所，所以真的有需要的家庭只能跑到高雄，非常的辛苦，而在醫院工作的他，也只能做評估，而很少有機會可以做治療，所以他最後下定決心要開拓屏東的心理治療的世界～～ 「創傷知情」就是從認識人因應壓力的反應開始，更去理解事件帶來的壓力，不能忽視創傷事件所造成的影響！用「你怎麼了」取代「不行不可以」，晚點在講道理～先照顧自己讓自己穩定下來，好好調節，才有足夠的心力去承接他人的創傷～ 這個主題其實很重要，但很多時候會讓人感覺嚴肅又有距離，所以我決定用鄉民的身份來跟他聊天，還角色扮演被小孩子弄很煩的寄養媽媽，硬是要講台語，讓創傷之情這個嚴肅的話題，變得有趣好理解ＸＤ ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

大家知道心理師是一個很難考到的證照，他有很多的要求，必須要碩士畢業，同時還需要一整年的全職實習，之後才能夠擁有考照的資格，我每次都跟別人分享說這條路真的很不容易，我能當上心理師真的是奇蹟，畢竟我不是個會讀書的人，但今天我們的來賓更猛，他一樣是心理師，所以他一樣完成了這些艱難的關卡，可是他的眼睛是看不到的，他是全台灣第一位視障心理師，因為15歲得了腦瘤之後，就從一個青春洋溢的少女變成是視障，人生大卡關，真的很想向他是怎麼度過的！ 現在的他已經走出他的人生關卡，甚至上很多的電視節目跟錄音自己的ｐｏｄｃａｓｔ頻道，成為一個斜槓多元的行動心理師，跟家人也有很好的關係，因為知道家人是愛他的，所以當家人講話很嗆的時候，他也不會受傷，反而還可以嘻嘻哈哈的頂回去，但這些都不是與生俱來，而是他花了很多很多的時間去學習和面對，他說沒有生病之前他的眼睛長在天上，驕傲自大心是盲的，但現在他雖然眼睛盲了，但心眼卻開了，可以更多的看見自己和他人的感覺 自我接納有四個階段 很怕別人看見（玻璃心） 不怕別人知道 就怕別人不知道（很麻煩） 不管別人知不知道（因為你活得很自在） 無論你是否跟芯儀一樣有一些不得不面對的真實狀態，是疾病、是關係、是性傾向、是宗教等等，也許你覺得是秘密、覺得丟臉恐懼，但當你慢慢地走過，終究你會找到屬於自己最自在的時刻，視障的職涯很局限，好像大部分都只能考公職或是做按摩，但心怡說他就是想挑戰看看，沒有任何案例可以給他參考，但他成功了，這背後是付諸了多少努力才換得的，非常不容易，如果你聽完喜歡，記得分享給身邊生命正在卡關的人，告訴他「心念轉個彎，生命無限寬」 ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

今天訪問到心理師界女神其中之一的曾心怡，他的治療所和podcast都深受大家的歡迎，溫柔氣質同理，是媽媽們響往的目標，怎麼可以生孩子依然保持青春美麗，怎麼度過自己懷孕生子和面對照顧孩子的個樣心路歷程，都是大家聽不膩的分享，這次約他來訪談我很緊張，因為我真的對這塊很不熟悉，所以來特別買了一束花給他，讓他包容我可能錄音時的胡言亂語，殊不知他真的是充滿著智慧，可以隨時把我亂聊的東西，做出高級的回應，這集看似亂聊但很有深度（？） 也許以往你聽過很多心怡的分享，但我保證這集絕對在其他地方你聽不到，因為很好笑，他一直在克制著自己不要翻白眼，但從聲音就聽得出來，如同各位辛苦的媽媽努力不要對孩子抓狂要好好說話，在這集有很好的示範（誤） ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

很久以前諮商是很神秘的東西，大家會覺得有病才要諮商，真的鼓起勇氣去諮商也不敢跟讓別人知道，但隨著自媒體的發達，越來越多心理師們開始在寫文章、拍短影片、錄音podcast，讓大家知道諮商是自我照顧的一個好方法之一，今天的來賓鼎益心理師就是一位年輕帥氣的ＩＧ網紅心理師，我們一起聊了很多關於怎麼因為經營自媒體而讓更多人願意前來諮商 其中也聊到了今年衛福部擴大延伸，推出「15-45歲青壯世代心理健康支持方案」，提供15歲到45歲有心理諮商需求的青壯世代，每人3次免費心理諮商。心理健康司陳亮妤司長指出，擴大延伸心理支持方案有三大重點，包括：「鼓勵求助、面對問題」、「個人能力、正向成長」、「風險轉介、及早就醫」。 我們聊到了關於來談的各樣多元性，像是：夫妻伴侶，個人職涯、青少年、親子等等，很多人從來沒諮商過，但藉著這個機會才發現，原來我可以這樣被理解、原來我可以這樣表達自我、原來諮商不可怕～～ 希望大家聽到這集之後，可以手刀去預約，並且珍惜這個免費的機會，再去談之前就可以先想想困擾自己的問題，把三次機會用完後，如果還需要繼續，也可以在和心理師談談後續其他的可能性喔！ （本集節目由臺中市政府衛生局贊助播出 ） 2024臺中市心理健康月-「Fun心愉樂」活動 ▲想療就聊文字展覽區(視每日情況調整展覽時間) ■活動時間：113.10.13(日)- 113.10.19(六) 每日09:30-18:30 ■活動地點：舊臺中車站站前廣場 ▲Fun心愉樂音樂會 ■活動時間：113.10.19(六) ■活動地點：舊臺中車站站前廣場 ■表演卡司：南西肯恩、Control T、吳青原、Theseus 忒修斯、Who Cares 胡凱兒 ■詳細活動資訊請上2024臺中市心理健康月-Fun心愉樂活動網頁查詢(https://www.accupass.com/event/2408080349332046229160) ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

大家應該都有聽過去非洲當替代役的醫生連加恩，那個時候台灣人對非洲也許都不太熟悉，只知道這位熱血的青年，幫助非洲蓋了一個育幼院，也號招了台灣很多人出錢出力，但其實要開一個育幼院或是幫助弱勢的家庭，絕對不是一下下而已，許多的社福單位都是在當地長期經營，那連加恩離開之後他在非洲做的事情怎麼辦呢？他的爸媽成為了他很大的後盾，因為他的爸媽是教會的長老，最後也成立了愛無國界關懷協會，希望可以繼續去把這個是工作好，而我們今天來的來賓，原本是竹科太太，有愛心但只想著要怎麼照顧好自己家庭的家庭主婦，卻因緣際會的和連加恩的父母一起成立了這個協會，至今第五年！ 連加恩的爸爸在兩歲的時候，爸媽就過世了，他一直對孤兒這件事情很有負擔，沒想到他的兒子最後居然真的在非洲蓋了育幼院，很多事情都似乎都有上帝默默的安排，而葆蓀的人生也是有許多奇妙的故事，這個協會很小也很年輕，但其實連加恩的爸媽和葆蓀其實都已經是退休人士的年紀，希望有緣聽到這集的你，有任何感動也可以更多的認識一下這個單位喔 在遙遠的西非， 因著台灣人的愛，由連加恩醫師於2004年集結榮星長老教會及各方資源，蓋了間孤兒院，免費招募失親、失學、貧窮的弱勢孩童，提供教育機會，並為住宿生提供三餐，通學生提供兩餐的基本生活照護，讓因著失親、失學、貧窮的孩童，對未來有了盼望，孤兒院並於2014年獲得布國政府認可，「霖恩育幼院」正式立案為私立「霖恩小學」。 網站：https://icarebba.org 粉專：https://www.facebook.com/icareBBAtw/ ------------------------------- 【陽明山音樂季】 10月2號到10月27號，每個星期六日，陽明山音樂季等你來探索音樂的各種可能！美麗的自然景觀、豐富的活動等你參加～ 有興趣的請搜尋：陽明山音樂季（ymsmusic2023） ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

韋丞是大學開始信耶穌，他曾經到過佛教社長，曾經想出家，後來也想當傳道人，他是一個大腦一直在思考人生意義的人，我們這集一起談論了非常多在信仰裡面真實的經歷，同時也包含了非常多的傷害，我在剪輯這集的時候，真的很享受我們談的內容，我相信一定會給很多正在信仰中爭扎痛苦的人一些幫助，但韋丞真的太愛大笑爆音了，我已經很努力的讓他不要這麼可怕，請大家不要因為韋丞的聲音太大就不聽這集，因為這集真的超級精彩！可能會超乎你會韋丞平常的想像ＸＤ 溫馨提醒：這集有溫暖，有色色，有淚水，還有無法控制的大笑聲 ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

當你人生遇到困境和問題的是後會做些什麼呢？ 有人會找朋友聊聊、找長輩開導、找算命通靈一下，但通常我們還是會推薦大家可以找有證照且有執業登記的心理師來做諮商，因為心理師是受過專業訓練且考取證照的人們，花了非常多的時間經過嚴格的訓練才有辦法成為心理師，但近年來出現了一個新的職業角色，叫做職涯諮詢師，費用跟一般心理師差不多，但他們不用在規定的諮商空間，可以在咖啡廳等自由的空間，跟人們談談自己的職涯，我相信也有很多人內心會覺得，哇賽這又是什麼詐騙的東西，是不是跟前陣子風靡的中國或是英國諮詢師一樣，繳錢上課一下就可以有證照，甚至有很多超年輕的人成為別人的職涯導師，這到底是怎麼回事，是個邪門歪道嗎？ 這集邀請我的朋友韋丞來和大家分享一下（應該是正派人士無誤，創立職游，目前第三年，掌聲鼓勵～～～），他是如何成為職涯諮詢師還有訓練他人成為職涯諮詢師，提供大家在遇到人生困境的時候的一個選項，這個制度在台灣還在建立當中，就如果塔羅牌、算命、宇宙力量等等各樣「助人」的方法，最終要怎麼選擇還是跟我們自己有關，遇到問題願意求助都是好事，但記得不要不小心被詐騙就好ＸＤ 對了，韋丞是台大心理系（哇嗚～～），但因為他覺得自己的性格太過敏感，當心理師他可能會天天很憂鬱，每天跟著個案哭泣，所以他也因此思考念心理系不當心理師可以幹嘛？然後他就決定來邪魔歪道了（誤），開玩笑的拉～～其實在人生中遇到關卡，如果有人可以跟你一起想想怎麼用不同的方法、角度去面對，也許都會有不同的可能性出現喔，就像我也是因為不想要在學校工作，所以一畢業之後就出來當行動心理師，在那年代還不太有人這樣做，但現在大家都想當自由工作者，真是不容易呀～～祝福大家都可以找到適合自己舒服的職涯道路！ ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

恭喜林郁婷得了金牌，在這波世界性的性別霸凌當中，她熬過了這波壓力！同時也因為這些事件，讓更多人認識他，也讓更多的台灣人被激起更多的團結！ 該提出的證明提出，不該提出的證明就不用提出，不用去證明自己是女生，而是質疑他不是女生的人應該要提出證明，這面金牌不足以證明他是不是女生，因為想質疑的人還是會質疑，但這個金牌是一個獎賞，告訴辛苦的選手，你達到了你所期待的，是因為你專注持續的往前走，是因為你的堅持，才有這個獎牌，你靦腆的笑容和場下有風度的行為，讓人看見你不只是拳擊好手，也是個有水準的人 在這個世代很多人都會捍衛自己堅持的東西，然後在網路上發聲，這不全然是一件不好的事情，比起冷漠，這些捍衛自己價值的人其實很勇敢，只是不好的是，這些言論所帶來的傷害。當你在發言的時候，如果有人質疑你，還是需要去查驗甚至去反思，而不是覺得我正在「為義受逼迫」，同樣的道理其實也可以應用在很多不同的地方，譬如之前常常提到的基督教與同志，不得不說，也許對很多人來說，他們從小被教導跟對聖經的解讀，同志就是不行的，是罪是需要被救贖的，然後跟護家盟一樣大喊的口號守護婚姻價值，也許他們就跟ＪＫ羅琳一樣，都覺得自己是真的在捍衛正確且重要的事情。 有時候跟這些和你意見不一樣的人吵架真的只會越吵越氣，我們也不知道他們是不是背後有他們的創傷跟故事，但我們要知道，我們真正能夠影響的是「中間選民」，也就是還願意聽見不同人說法然後反思的人，這才是重要的，「支持林郁婷的言論」和「罵那些攻擊林郁婷的人」，哪個其實比較有用呢？當然是後者吧～ 也許那個比ＸＸ的對手，在當下的情緒和環境脈絡中，他真的覺得，他要在最後的機會當中說出他想說的，就像很多人很希望可以被看見是台灣而不是中華台北，所以舉起台灣相關代表物，就算只有幾秒鐘，也覺得很爽很重要，但有沒有可能多年後，這個選手變成熟了，甚至因為各樣比賽和林郁婷成為朋友，或是他國家有個有智慧的人好好他跟他聊天，然後他回頭看當初的自己覺得自己很愚蠢。 如果真的有這一天，代表這個人改變了，他會因為理解而減少歧視，而這才是真正捍衛被歧視的人所要做的，讓人因瞭解而改變！ （封面照片引用自VOGUE） ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

關係陷阱四個字聽起來很可怕 好像在一段關係中互相傷害 但其實你會被陷阱夾住 都是因為被當初陷阱上面的那塊肉吸引吧 把肉吃完有了體力也才會有力量再做出些什麼 或是吃完就死了也是可以的 很多東西就是要累積，最後就會不一樣 雖然當下絕對覺得這些話都是屁 重複都在做完全一樣的事情真的會很煩 但累積覺察就是要有耐心 才可以等到最後的改變 海苔熊意識到現在的自己和10年前的自己是不一樣的 他發現了現在新的旗子（目標期待） 而把過去很喜歡的那些放下 覺察到以前的生活是不是適合現在的自己了呢 以前很喜歡轟轟烈烈的愛 但現在覺得重要的也許就是平淡的安全感 真正的恐懼其實來自於執著 你人生當中是不是依賴著某種執著呢？ 喜歡這集也歡迎去閱讀海苔熊的新書「依賴陷阱」喔 想當年海苔熊分手前可以業配個人倉庫租借服務 覺得太厲害必須放標題ＸＤ ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

麥康姆社區學院副校長，凱瑟琳阿爾斯教授：「我們20多歲，大部分時間都在探索自己可以做到的無數事物，但三十多歲時開始明白有些事情我們永遠不可能辦到，當我們進入四十多歲以後，面臨的挑戰是將自己的能力和局限整合起來，成為我們能做到最好的自己」 最近大家都在看奧運吧，我相信很多人一定會覺得這些運動員，真的很偉大，他們正在為自己的夢想努力，瘋狂苦練為國爭光，那反之我到底有沒有夢想呢？隨手翻翻書櫃看到商業周刊的書「找對夢想」覺得有很多很棒的內容，透過這集podcast和大家分享 如何擁有屬於自己的夢想？ 1.願意下注在自己身上（相信自己） 2.好好過生活，而非僅僅接受生活 3.熱愛你做的事情，做你熱愛的事情 4.不要將自己或你的夢想與他人比較 5.即使別人不理解你都要相信自己對未來的願景 上帝會幫助你充分發揮自己的潛力，但他永遠不會幫助你成為別人，如果你過於關注與他人的比較和自己的不足，就會忽視自己應該成為怎麼樣的人 夢想是可以找到團隊和夥伴一起的，記得一定要有：1.激勵我的人、2.告訴我真相的人、3.能力與我互補的人，其中你可能會誤以為告訴你真相的人是不激勵你的人，但真的我們都需要，正視自己的能力和侷限，在你建築夢想、努力付諸實踐時，為你提供指引！我們不是完美的，千萬別再往前衝的過程當中，讓自己成為一個危險聽不進真話的人了 （乾貨滿滿的一集，自己說ＸＤＸＤＸＤＸＤ） ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

在科學上有一個專有名詞稱為「快樂水車」，人的快樂就像一座水車，在高峰時會下降，在低谷時又會上升，總是慢慢回復到原本的快樂水平。當人們在經歷了快樂的事件後，短期內會感到滿足和幸福，但隨著時間推移，快樂就會逐漸消退。在這個效應下，今天讓你再快樂的事，明天已不能再感動你。 如果我們一心只追求享樂，將永遠不會滿足。 成功、成就、財富自由就會幸福嗎？成功不一定會幸福，幸福的人也不一定很有成就，成功、成就是幸福的一部分，但不代表幸福，當我們瘋狂追這些東西的時候，也許你會發現得到了卻又不夠滿足，要在追更高的成功成就，光鮮亮麗的外表下，說不定生活其他面向其實卻不是這麼的快樂～ 高產量作家陳志恆心理師居然又出書了，而且還有很多正在寫，這本書叫「幸福的正想練習」很特別他選了十篇文章，來讓孩子們可以夠過每天晨讀十分鐘，來學習幸福，我覺得選輸超難的，沒想到志恆超快速，因為他腦中對於幸福有很清楚的概念：情緒安定、維繫關係、迎接挑戰、實現價值。你最在意地方，你平常花最多專注力的地方，就是你幸福的來源，但現代人最多的注意力是花在手機上，但手機網路帶來的常常是更多的煩躁跟焦慮，沒辦法更舒壓、沒辦法更幸福，練習幸福是需要引導的～ 日本醫生樺澤紫苑從生理學角度看待的幸福：血清素、催產素、多巴胺 血清素帶來愉悅，讓你能有平靜的心情，讓你身心健康 催產素因為你和他人有情感交流與連結產生，當然也包含肢體的接觸與運動 多巴胺在你接觸到刺激挑戰，獲得成功和肯定的時候，大量分泌，產生成就感，無論是努力工作，或是打電動看短影片等等 但幸福是有順序的，的確做很多事情都會讓我們感覺到快樂幸福，但要能長久持續的幸福，還是回到身心健康平靜，好好休息後的衝刺努力，也許會讓幸福增強吧！ ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

這集約到我的大學Nicole同學來談談他的夢幻人生，一個台灣小女孩，因為老師推薦所以去中國讀書，沒想到在那裡被一個外國人追求，完全沒有想談戀愛只是想要幫老師協助落單的同學，卻徹底改變他的人生，這個人是個大她十幾歲的美國飛官Ｃ先生。曾經也覺得這個人是不是玩玩的，大家身在異地寂寞談談戀愛而已，殊不知Ｃ先生為了Nicole申請來台灣ＡＩＴ工作，甚至當Nicole不在台灣的時候，還可以去跟他的家人相處，以至於最後就成功把Nicole娶回美國了 但在台灣ＡＩＴ穿西裝工作的美國男子，跟在美國軍營裡面的生活真的差超多，軍隊裡面的太太們都比他大很多，要學習跟外國太太們相處跟照顧孩子，美國很大無法像台灣一樣四處趴趴走，軍人們兩三年就要調派到不同地方，所以基本上太太都沒辦法有工作，只能相夫教子，本來夢想當女強人的人，感覺就有點像是被關在軍營裡，生活一點都不酷，但好險Ｃ先生是個愛家的好人，雖然很忙但依然會照顧家人。 結婚後他的人生真的環遊世界，美國各地外，疫情三年時間去了東京（結婚過後最爽生活～），最近在台灣，過幾個月回美國幾年，之後去埃及，其實最辛苦的就是孩子們要面對非常多的轉換，讀非常多的學校，學習各國的語言，但Nicole的孩子們目前還小，中文說得很好，他說這就是他愛台灣最重要的行動～～ ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

忘形老師因為覺得太多邪教團體在亂搞，既然打不贏他就加入她，所以他以搞笑的心態創建了一個「心靈富豪小學院」，沒想到一堆朋友繳費加入，他也就開始認真了起來，辦理很多不同的活動和直播，把自己覺得重要的理念放進去，像是之前曾經教大家取響亮的名號，其實真正是要讓大家知道自己是誰並且對自己建立更好的自我價值，在怎樣面對雞掰親戚的課程中，其實是要教大家怎樣畫出界線 我們本來預計要搞笑講這集，殊不知卻認真的討論到愛與恐懼，忘形說心靈富豪小學院，跟邪教最大的差別其實就是，這裡真的來不來沒關係，不要有壓力，很忙就不用參加，有空就一起說幹話，也許未來人多，一定會有不同的改變，但希望這裡的愛永遠比恐懼多 這集很認真，是podcast錄音以來我最喜歡的一集了吧，我也深深的自我反思我對現在生活中的各樣人際與團體，並試圖的想做出些改變，分辨愛與恐懼，是我們一生的功課 真正充滿愛的地方，你只有需要的時候才會想到 真正充滿恐懼的地方，你才會一直要待在裡面 有愛的地方你保有你自己，你會有期待、要求、抱怨或是關心 有恐懼的地方你沒有自我，你只是滿足別人期待的容器，你會不敢懷疑並且不斷自我說服 ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

今天約知名溝通講師忘形來聊聊，在他當講師之前的人生其實做過很多特別的工作(炸雞排、賣飲料、帶旅行團、學校輔導學生），在我們現在看來會覺得是養育他成為溝通講師的養分，但可能在當時家長看來，這孩子就是沒在讀書一直打工跟玩社團啊～ 以前我們只要一個月賺三萬多就覺得很好了，但現在這個世代大家似乎覺得轉錢不那麼困難，想要一天就賺三萬，想要可以馬上起飛，人人都想成為講師，說說話賣夢想，但其實講師賣的是信任和陰德值，也就是你累積的人脈、心態、創作、遇到困難的解決經歷等等等等） 有人說凡事要好好的規劃，但忘形是邊走邊看，愛吃雞排就吃到老闆叫他自己炸，然後隔壁飲料店混熟了，老闆晚上沒做就順便幫他賣，心靈成長課程要他自我突破他就挑戰去帶團，學校助理請講師問他有沒有興趣學習，他就去嘗試，在他身上其實看到的是一種什麼都好什麼都可以，先去做做看，把每個小事做好，最後回頭看就變成大事了 ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

今天訪問我的好朋友，專業的品皓心理師，我們兩個都是時常跟青少年工作的人，我常常從他的書中得到很多的收穫，這次他的新書過曝世代，討論網路對於現在青少年的影響，我們這集聊了很多東西，像是：自我認同、網路評價、人際連結、高情緒刺激、短影音低認 知門檻、不耐煩的衝突、fomo等等 這麼專業的內容，但我們卻充滿歡樂，專業的品皓心理師來到這就變成了綜藝咖，各位在青少年教養覺得辛苦的父母師長，請依定要收聽我們的脫口秀，讓你又舒壓又有所學習成長 —————————————— 除了書本外，也強力大推品皓的線上課程 【陳品皓的青少年黃金溝通術】 十五堂影音課程，帶你化解衝突，延長對話，快速實握實戰技巧。用故事切入，從情境出發，以對話開展，帶你實際演練，與孩子正向溝通～ 課程詳情↘️https://cplink.co/jAPIUIWy 輸入【Ｗaha】優惠代碼，超早鳥優惠價再折300元 （第一個字母是大寫喔ＸＤ） ———————————————— 【線上講座】6/7「打造過曝世代的心理韌性」 如今全世界都在談論短影音現象，網路與青少年心理如何交織成壓力？ 活動詳情↘️https://cplink.co/8IUQIUdt#6/7 -- Hosting provided by SoundOn

2014年鄭捷台北捷運砍人事件大家應該都記得，多年後同一天，台中捷運再次發生隨機殺人案件，新聞瘋狂報導，其中也包含了很多關於精神疾患相關的報導，特別藉這個事件來跟大家聊聊精神病污名化，我們對精神經病患者有許多的迷思和錯誤的觀念，有時候一些念頭會變成刻板印象，最後可能做出歧視的行為，但我們卻不常發現，覺得很正常，但卻少了很多的同理。 在談精神病污名化的時候，我們會覺得，就是不要讓生病的人和家屬難過，他們有他們的為難之處，如此而已，有些人會表明我就是覺得精神疾病是脫罪的藉口，犯罪就是犯罪，我沒有污名化，但其實精神病污名化不是只跟精神疾病患者有關，也跟我們整個社會有關係，污名化會讓人們更害怕被貼上標籤，所以不去看病，不治療，隱匿病情，反而讓自己的狀況變得越來越糟，甚至引響社會或是他人 近年來越來越多人願意看心理師和精神科醫生，這就是去污名化很重要的進步，精神疾病就是疾病的一種，是需要被治療而不是丟臉，真的該丟臉的歧視的人，回到中捷事件，要判定這個人當下的身心狀況、他是否有精神疾患等等，都很需要長時間的調查，覺對不是新聞隨邊說說。最後提供媒體報導精神疾患的6要４不要，雖然現在大部分的媒體似乎都沒有做到，但我們可以學習，看到不符合這些準則，可能會造成污名化跟傷害的新聞，就不要轉傳囉～ 媒體報導精神疾病「6要」與「4不要」原則說明 「6要」指6項應該遵守的準則 要與當事人或精神醫療專家密切討論。 要慎選資訊來源，報導與事實相符的資訊。 要刊登於內頁而非頭版。 要兼顧客觀及平衡性之報導。 要尊重當事人與家屬的隱私權。 要提供精神衛生相關之服務專線、社區資源或衛生教育。 「4不要」指4項應該避免的報導方式 不要以戲劇化或聳動化方式呈現報導內容，只聚焦當次事件報導。 不以暗示的口吻指稱當事人罹患精神疾病。 不用歧視性或污名化之稱呼與描述精神病人。 不要報導容易引人斷章取義或以偏概全的細節。 ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

最近這個月去了金門和澎湖工作，有人就問我，跑這麼遠值得嗎？每週幾乎都有更新podcast，有人問我值得嗎？ 如果用時間和金錢去衡量，當然是超級不值得的 但其實很多事情好像不太能用值得不值得去考量，特別是感情的事情 就像圖片的釣小管照片，先不管是否釣得到，重點是我不吃海鮮啊～～～ 值得嗎？出海很美，一個旅程學習認識海洋，值得啦～ ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

之前曾聽過有人說，男越翔女雅涵，兩個最可以帶青少年的遊戲化講師，那些很難的講座都可以交給他們，我內心想：「我沒有跟他一樣喔，他太強了可以講全校幾百人講座，我不行，我超過30就不太行了ＸＤ」 我們兩個同年同月同日生，又都在同一個單位帶犯罪青少年，也都擅長把學習遊戲化，但我們真的是很不一樣的人，他很享受主持帶氣氛，因為家庭的關係，看著爸爸的工作從小就練習主持，而我是很能帶活動，但似乎沒有到很享受，因為我是從小在教會長大，辦很多活動。過往的經驗讓我們現在都應用在各自的工作中，個性活潑的我們，其實也常常在工作中感受到無力，特別是越翔，我每次在工作中遇到不開心的吃點美食跟好朋友大叫一下就好，但越翔只會想著自己要怎麼更努力更好，他是個好老師，但真的需要好好耍廢一下～ 一起來聽聽我們兩在青少年工作中遇到的精彩事件和甘苦談吧！說有多精彩，就有多精彩～ ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

這週因為去金門工作，來不及更新，趁今天還有空來跟大家快速聊聊台劇「不夠善良的我們」，畢竟剛演完，最有感覺，就再次用不寫稿不預想的方式，來跟大家聊聊～～ 這部戲你看了嗎？不知道大家是否覺得沈重還是覺得很扯，但我相信一定很多人在心中都會選一個人站，我支持簡慶芬、我支持何瑞之、我支持雷掰咖，或著是說，我最心疼誰，然後我就最能夠進入角色狀態中去同理那個人，就會發現，每個人都沒有什麼錯，也都情有可原，但到底誰是快樂的，或著是說大家總是想像著沒發生的那個想像是快樂的，每當我們跟虛擬的東西比較的時候，我們永遠都是輸的，後悔是一個超級有殺傷力的東西，要是當初……但誰知道如果真的如當初，是不是一樣會有其他不快樂的事情發生呢？ 但我還是很討厭冷暴力，不溝通生悶氣這種，真的很討厭＝＝看的我牙養養～～ ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

台股大跌好可怕，今天這集約了一個可能可以拯救我們的人！ 我自己對熱愛數據研究的理科男都有一種很無聊的印象，但在podcast聚會中認識了一個有據的史塔克，他超好聊的，還跟我一起帶過小朋友桌遊，但其實他本身是個超專業的台大博士，跟他聊聊關於自己，到底怎麼樣可以一邊研究無聊的數據，一邊讓自己保持著蠻有趣的狀態，他說，數據超有趣的啊～～（哪裡有趣ＸＤ），但其實來自於他愛看書，愛接觸不同的東西，所以對很多事物保持的好奇心，這集疑似有講到台積電和00940還可不可以買喔，一起來聽聽這集短短的閒聊，讓史塔克帶我們飛～～ ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

前陣子看到一本書叫關係斷捨離，本以為是一本在講要有界限的書，但其實並不是，而是一本讓我們來省思自己在一個關係或團體當中，明明片體鱗傷卻為何不離開，很多時候改變是很可怕的，很多時候維持現狀也不一定不好，每個人只能自我覺察並替自己做出決定，其他人怎麼叫怎麼罵都是沒用的，就像現在鬧很大的黃子佼購賣未成年影片事件，很多人把焦點放在他的太太如何表態，我們思考一下，離婚真的這麼容易嗎？我們看過多少嚴重家暴卻不離開，在詐騙簽賭公司工作卻自我說服其實是遊戲業，死守著自己堅信的信仰，然後說服自己有人的地方就有問題、看著所支持的政黨沒有希望了，該如果更有智慧的去發揮影響力，但不偏離自己的合相價值。有一種「不知」是因為害怕去知道，即使那些是我們自己最深的需求價值觀和願望。在這種狀況下，只有當安全感得到保證，或我們變得勇敢，而安全感已經變得不那麼重要時，時機才會來到。 希望這集可以帶給大家停頓下來反思一下，我也要說對於分離和離開我自己也很不擅長，有多少關係、教會、工作、友誼，是我其實覺得沒有很舒服的，但我也可能會在過程中有所退讓自己的底線，到最後真的很難看得時候再離開，任何事情都沒有對錯。不要在束手無策的狀況中待得太久，我們應該做的是勇敢說再見。留在可以改善的狀況裡繼續努裡，才有足夠的時間讓轉變發生，但重點如何判斷這個狀態是「束手無策」還是「可以改善」，這是最大的難題呀！ ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

連假結束拉～～這個連假應該很多人過得不太好，因為發生了花蓮大地震，地震的當下我真的感覺房子有可能會倒，伴隨著東西砸滿地的聲音，地震停了下來，雖然家裡一團亂，但至少平安無事，可是打開電視（電視壞一半）看見花蓮倒了房子，太魯閣的落石山崩也帶走了好多條生命，當下非常難過，之後這幾天我時時刻刻頭暈，開著燈睡覺，睡不太好，一直驚醒，也許很多人跟我一樣的狀態，但就是好好休息安頓身心，讓自己慢慢的恢復～～ 地震的當下我是和家人在一起，同時也馬上有很多關愛的訊息傳來（因為我是出了名的怕地震人士ＸＤ），現在回想，到底地震當時一個人在家會不會更可怕呢？就也順著想跟大家聊聊「一個人吃飯」，以前我不愛一個人吃飯，只有一個人我就會買回家，現在的我很愛一個人吃飯，曾經一個人吃燒肉、火鍋、居酒屋等等，究竟是怎樣改變了我的心態呢？我發現其實是跟財力有關。以前覺得吃飯很貴，跟朋友約順便吃飯，但現在有賺錢了，吃飯就是一件重要且照顧自己的好方法～～之於我來說跟孤單不孤單沒啥關係ＸＤＸＤＸＤＸＤ 本集為連假輕鬆聊，祝福大家可以輕鬆地度過這個可怕的地震餘震週，然後好好整理身心，預備開工新的開始，天佑台灣，天佑花蓮！ ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

自律神經失調是近期來常常聽到的名詞，我們常常都會覺得就是壓力太大，身體出了點小狀況，失眠、胸悶、頭暈等等症狀，吃點藥調適一下就好，但其實它並不這麼簡單，有些人因為自律神經失調生不如死，休克、昏倒、嚴重暈眩如暈船好幾天、無法走路一動就吐等等，這些症狀出現在我們今天訪問的芳喵身上，雖然他自己從小就體弱多病，身體比較虛，但他從沒想過，有一天他在車站昏迷，一天之內被送進急診三次，然後展開他生不如死的人生，他花了好多時間去尋找怎麼讓自己好起來，也嘗試了很多的可能，最後還寫了很多文章幫助自律神經失調的病友們，非常精彩且實用的內容，無論你是否為有自律神經失調，都一定要聽聽這集，並且分享讓更多人知道這個疾病，身心症的治療是一條不容易的路，很多人對吃藥也會有迷思，覺得傷肝傷腎像吃毒一樣，不想覺得自己有病，怕被貼上失敗者的標籤，因此抗拒吃藥，但我自己常常分享，好好的穩定吃藥，其實就想好好的吃益生菌、吃維他命、吃膠原蛋白一樣，是讓身體加分的～～～ 芳喵的康復鐵三角：治療吃藥、日常維護（好好吃飯、好好呼吸、好好運動）、心理狀態的調整（壓力管理），聽完對這集有興趣的朋友也可以去購買「芳喵的自律神經失調康復全攻略」喔 ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn

前陣子兒虐事件引發了社工們的集體創傷，我自己看到新聞和ptt的討論也非常的難過和生氣，這幾天督導的時候，社工跟我提到，很害怕自己是不是哪一天也可能會因為個案出了什麼意外而上新聞，然後被放大檢視，那些和個案對話的訊息是不是每一句話都要小心翼翼……因為社工上銬上新聞的畫面，不斷地播放著，先不論上銬的合法性，但公開的讓媒體拍攝、上層單位提油澆火的指教、網路鄉民們的分析與謾罵，社工還沒有被判定罪行時，就已經成為大家憤怒情緒宣洩的代罪羔羊。 更慘的是有些社工朋友跟我說，因為這個事件，有許多自以為厲害的民眾，來電去社福單位謾罵跟指教社工應該要怎樣做，讓社工們二度受創，也真的也讓很多社工提出了離職（其實社工們常常都會想離職，每當這類型事件之後，就讓人更沒有動力堅持下去）所以我之前回家路上就想，除了跟身邊的社工們說聲辛苦了以外，還能做什麼？我就問了幾個身邊做餐飲業的朋友，他們願不願意一起用食物來給社工力量，我一個排骨店老闆朋友二話不說答應：「拿社工名片來，直接一份好吃美味的便當，來我們這吃飽飽再出發吧」，沒想到店家越來越多，希望藉由這集讓更多社工們知道，快去換吧，別害羞，因為你們辛苦了，你們值得被好好的愛！ ps：我就是個小心理師，不是什麼有影響力的網紅，這活動沒有任何利益，單純就是個拋磚引玉的小活動！ 參與店家的名單：https://reurl.cc/YVgRz0 （後續就沒繼續更新，請自己參考留言處來有很多店喔） 寄養家庭的文章：https://reurl.cc/L4yLGL ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 哇哈傳送門：https://portaly.cc/wahago -- Hosting provided by SoundOn