EP139 從沉重到輕盈，瑜伽陪你遇見自在的自己

💬 如果你喜歡這集，歡迎留言、追蹤、支持贊助頻道運作 💛 歡迎加入晨練瑜伽練習，歡迎連結此資訊詢問 ：https://lin.ee/lm0fCoj <本集重點> 自我覺察 – 將注意力從外界拉回自己，觀察內心感受。 放下沉重 – 透過瑜伽哲學理解，身體和心靈的沉重感來源。 種子智慧 – 播下自信、自在與愛的種子，慢慢轉化生活。 實際練習 – 今日小練習：閉眼五分鐘，回到自己，不再向外追逐。 生命啟發 – 學會愛自己現在的樣子，培養穩定、勇氣與自信。 金句提醒：「心在何處，你的世界就在哪裡。」「播下自信的種子，收穫自在的自己。」 🔔 訂閱《瑜伽折學》，讓你的每一天都充滿內在力量！ 🙏 喜歡本節目嗎？ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/comments Namaste 🙏 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 關於Michelle老師 實體與線上課程的瑜伽服務： 歡迎連結此資訊詢問 ：https://lin.ee/lm0fCoj 一對一客製化瑜伽陪伴教練-瑜伽/睡眠瑜伽/妮古瑪瑜伽/身體覺知/身心連結／成人／孩子／親子 Powered by Firstory Hosting