EP142 火呼吸一練就清醒，很適合現代人瑜伽能量補給法

💬 如果你喜歡這集，歡迎留言、分享一位朋友，讓這股溫暖延續 💛 今天帶你做火呼吸（Kapalabhati），喚醒臍輪核心的火元素，點燃內在小太陽 Agni，提升精神與消化力，送出溫暖祝福給自己和身邊的人。無論是下午疲倦時，還是早晨的自我練習，持續一週都能感受到身心活化與舒暢。 🔥 練習重點 坐姿：盤腿或坐椅子，背脊挺直，手放腹部 呼吸：呼氣快速短促，想像送出熱力與祝福，吸氣會自己發生 祝福語：『願你健康平安』『願你快樂自在』『願你擁有力量與平和』 次數：初學者 20–30 下為一組，練習後深吸氣閉眼感受腹部溫暖 🌟 身心感受 腹部微熱、核心小火焰旋轉 精神清明、注意力集中，內心有力量 情緒穩定愉悅，身心舒暢 消化火 Agni 被點燃，腸胃活化，消化順暢 🔔 訂閱《瑜伽折學》，讓你的每一天都充滿內在力量！ 🙏 喜歡本節目嗎？ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/comments Namaste 🙏 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 關於Michelle老師 實體與線上課程的瑜伽服務： 歡迎連結此資訊詢問 ：https://lin.ee/lm0fCoj 一對一客製化瑜伽陪伴教練-瑜伽/睡眠瑜伽/妮古瑪瑜伽/身體覺知/身心連結／成人／孩子／親子 Powered by Firstory Hosting