EPISODE · Oct 24, 2025 · 15 MIN
EP142｜「巧瑜伽 恰恰恰」選擇面對，更有力量！~瑜伽練習「在呼吸中自我療癒」
from 友間聊癒室 · host 國立臺灣圖書館
圖書館本月書單《謝謝你留下來陪我》 失智不只是記憶退化，還會造成社會與家庭的沉重負擔。 當我們選擇「中斷久坐、多動一動」，其實是在為自己存下清晰的腦力與獨立的未來。 瑜伽練習讓我們學習在困難體式中，透過一口氣學會「不放棄」。 留下來不只是毅力，更是訓練大腦與心的力量。 一起透過呼吸與練習，學會在壓力中穩住、在混亂裡清醒吧！ 09:25 在呼吸中自我療癒 📣 「友間聊癒室」Facebook https://reurl.cc/m0D7EM 📣 國臺圖無障礙版本上架 https://viis.ntl.edu.tw/BookDetail/96615 📣 國臺圖一般書籍上架 https://cis2.ntl.edu.tw/detail/3110928/?&seq=1 -- Hosting provided by SoundOn
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