EP142 掌握腦神經可塑性，從頭開始改變習慣、提升學習能力、重塑人生！

【本集內容】 🔑本集Keyman陳柏蒼 教練。個人優勢發展教練，ICF ACC國際專業教練。 🔑腦神經真的是可塑的嗎？腦神經重塑對人體的影響。 🔑腦神經連結跟習慣、感受、情緒有關嗎？ 🔑腦神經的長期抑制作用和長期增強作用，是什麼？ 🔑什麼是負面偏見？ 🔑將神經可塑性分解為最基本的元素，便是：重複+注意力+刻意=持久的改變。 🔑什麼是腦力貨幣？ 【本書特色】 《Rewire-神經可塑性：用神經科學突破行為模式迴圈，終結焦慮、恐慌和憂鬱，實現最佳的心理健康》妮可．維諾拉 著 🗝️無法控制的焦慮、恐慌和憂鬱……「大腦發生了什麼事？」一本根植於神經科學的實用指南。 🗝️提供可操作性的建議，有效提升生活、關係和事業，並培養信賴自己的能力。你可以在任何年齡做出改變──你對自己的思想和行為的控制力比你本來想像的要大得多。 🗝️神經科學家妮可．維諾拉將神經科學介紹給一般大眾，並解析神經的可塑性，以及大腦創造記憶、行為、習慣的方式。 🗝️除了幫助人們面對創傷，也讓讀者了解到藉由建立神經連結，可以如何紓緩、調節壓力反應與中樞神經系統，克服自我設限信念，並重新學會信任自己。 🗝️作者將這本書設定為「實用的神經工具包」，讓你在任何時候都能回頭參考──假使你正在與自我設限的信念做鬥爭，可以翻到第一階段，查閱如何駕馭這個問題。 【Keyman介紹】 陳柏蒼 教練 個人優勢發展教練 國際教練聯盟ICF認證ACC專業教練 從2020年8月確認自我定位：「成為一位助人的職涯教練」。 【參考資料】 ✏️《Rewire-神經可塑性：用神經科學突破行為模式迴圈，終結焦慮、恐慌和憂鬱，實現最佳的心理健康》博客來介紹 ✏️與柏蒼教練-一對一教練會談50分鐘體驗，線上預約連結： https://calendly.com/hicoach-b/coaching-session-experience *30位夥伴的體驗心得回饋：https://reurl.cc/26KjVa 【閱讀聊樂KEY】 官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn