EP145｜「阿弘開講」~不否定的練習 ~ 如何不否定地說出真話~高招哦！

「難道別人做錯事也不能講嗎？」 其實，我們要練習的不是「不說出錯」， 而是——即使指出錯誤，也不否定「對方這個人」。 因為當一個人的存在被否定， 尊嚴會受傷，心也會關上。 這一集，我們要談的，是「如何不否定地說出真話」。 📍 本集重點 1️⃣ 絕對不能否定的，是對方的存在本身。 批評可以針對行為，但不要貶低一個人的價值。 2️⃣ 先「認可」再表達意見。 所謂「認可」，是以「接受」的態度回應—— 如：「所以你認為…」「原來你的情況是…」 認可不等於同意，而是先讓對方被理解。 3️⃣ 認可的四種類型： ‧ 認可見解：「這也是一種想法呢。」 ‧ 認可存在：「你今天抽空過來了呢。」 ‧ 認可行動：「你今天也很努力跑業務呢。」 ‧ 認可過程：「原來你會有這種感覺啊。」 4️⃣ 應和的五個基礎句： 「這樣啊。」／「能不能多講一些？」／「還有呢？」／「怎麼說？」／「那怎麼辦？」 5️⃣ 想提建議或表達強烈意見前，先徵求對方許可。 例如：「我可以說一些比較嚴厲的話嗎？」 這句話會讓對方準備好「被聽見」而不是「被攻擊」。 6️⃣ 當自己被否定時，練習用「濾網心法」看待批評。 濾掉情緒性語句，只留下有幫助的部分。 「記取教訓就好，其他的，讓它過去。」 💬 真正成熟的溝通，不是壓抑情緒，而是懂得「怎麼說」，讓對方感受到——你在乎他，也尊重他。 📣 「友間聊癒室」Facebook https://reurl.cc/m0D7EM 📣 國臺圖無障礙版本上架 https://viis.ntl.edu.tw/BookDetail/97627 📣 國臺圖一般書籍上架 https://cis2.ntl.edu.tw/detail/3111788/?&seq=1 -- Hosting provided by SoundOn