Ep149從《自律上癮》一書，聊聊生活中如何溫柔以待

如果你正在聽這一集節目，也許你曾經有過這樣的時刻——你明明沒有放棄人生，你也沒有什麼驚天動地的失敗，你每天照樣起床、照樣做事、照樣撐著生活往前，但你心裡卻常常浮現一個很輕、很小的念頭：「為什麼連好好過日子，都變得這麼需要用力？」不是不努力，而是累了。不是不自律，而是對「撐」這件事情，本身感到疲倦。⸻一、我們其實沒有變懶，只是撐太久了年輕的時候，我們談自律，很自然地會聯想到忍耐、咬牙、逼自己。早起、加班、存錢、練習、堅持，那時候的我們相信一句話：「只要撐過去，就會變得更好。」而那句話，在很多階段確實是真的。但走到人生的中段之後，你會慢慢發現——撐，是有代價的。不是所有東西，都值得用「硬撐」的方式去完成。讀書心得、自律、自我對話、自律上癮推薦給你：博客來｜自律上癮：從行為科學、腦科學出發，融合道、法、器、術，運用行為心理學，以28道策略讓你戰勝拖延、養成自律並樂在其中https://www.books.com.tw/products/0011006238?sloc=main_mb&utm_source=booksapp&utm_medium=share&utm_campaign=product&utm_term=0011006238&utm_content=com.apple.UIKit.activity.CopyToPasteboard