EP15.对确定感上瘾，你也怕再次被丢下吗？

🔖 本期主题 「 不确定性不耐受 」新年快乐！！这一期，我想和你分享「不确定性不耐受」。如果你也总是反复确认、过度准备，无法接受不确定性，也许是你的系统太熟悉“不被人接住”的感觉了。于是它学会了一件事：只要我提前知道，只要我把一切弄清楚，我就不会感到没有安全感。我们总是说要好好养育一遍自己。我想，如此过度控制的你，就是你在认真养育你的“内在小孩”最好的证据。也许在这期的最后你会发现，小孩需要的不是100%的绝对安全，而是有人一直在身边告诉TA“我们现在确实还不知道会怎样。”“你害怕是正常的。”“我不会走。”“我们先一起待在这里，等一等也没关系。”⏱️ 你会听到：01:34｜什么是「不确定性不耐受」？02:38｜别逼自己拥抱未知：先学会“暂悬”04:55｜未知=危险？大脑警报为何不下线05:46｜不确定性不耐受四表现：脑/行/身/关系06:51｜反复求证：越查越慌的回路09...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿