EP15 科學走路得健康＠生活越過越好專欄（Making the better you）

EP15 科學走路得健康＠生活越過越好專欄(Making the better you) 親愛的大家，週末愉快呀～ 立秋過後，天氣將漸漸轉涼，一年四季的變化請好好享受其中的奧妙吧！ 這週的生活越過越好專欄（Making the better you）談到運動，特別是走路給我帶來好的改變，也為此我更加願意持守在運動的這條路上。 節目中提及我開始走路運動單純為了「消食」而邁開步伐走出去，到後來感覺到體態到變化和心理能量的擴張，後來再使用i watch的輔助，幫助我更以規律地堅持和記錄直到現在。 再提一個我自己從運動習慣中收穫最大的就是思考。因為一個人獨自運動時，你會專心，你會不說話，你會聽見你的心跳，你會沈浸在自己的時間裡，此時就等於啟動大腦休眠模式，隔絕了你與吵雜的世界。 日本女星天海祐希，她年過50不婚，她也是長年保持運動習慣，她曾說過一句話：「比起找相親對象還不如健身，男人會背叛你，但是筋肉不會！」  戶外走路運動也會發生有趣的事呢！親愛的大家來聽聽 Action Plan:  1) 運動習慣養成除了自律也要增強作用（成就感/鼓勵）。 2) 運動不僅收穫肌肉還有思考練習。 3) 最簡單的運動，走路。 If 妳有故事想要分享，歡迎寫信給我或IG留言 [email protected] https://open.firstory.me/story/cks72w2fv8loz0801ykkcfsak?m=comment #makingthebetteryou #apple #iwatch #walking #exercise #ximalaya #e.terrific Powered by Firstory Hosting