Ep152《刻意放鬆》讀後心得—當我們學會鬆手，人生才開始呼吸

有一段時間，我常常在夜裡躺在床上，身體明明已經很累了，腦袋卻像一個永遠關不掉的工廠。事情一件一件跑出來：今天說錯的話、沒有回覆的訊息、別人的一句表情冷淡的話、還有那些我以為「應該要放下」，卻一直放不下的情緒。我知道自己該放鬆，也知道再這樣下去對身體不好，但奇怪的是我完全不知道「放鬆」到底該怎麼做。直到我讀到這本書：「刻意放鬆」我才第一次感覺到，書中提醒我們不要過度用力，必須要適時地放鬆。「你不是做錯了什麼，你只是太久沒有被允許鬆下來。」刻意放鬆、胡展誥、讀書心得、心理勵志、情緒壓力推薦給你：博客來｜刻意放鬆：25個壓力調節練習，找回安定的內在https://www.books.com.tw/products/0010952498?sloc=main_mb&utm_source=booksapp&utm_medium=share&utm_campaign=product&utm_term=0010952498&utm_content=com.apple.UIKit.activity.CopyToPasteboard