EP153 | 5分鐘正念週報，雨水節氣，讓身體流動，讓心流動

2/19我們進入雨水節氣，大家是否有感覺下雨的天數愈來愈多呢? 雨水節氣對我們身心靈有什麼影響、雨水節氣我們可以做的正念覺察練習，都在這集的podcast! 歡迎大家分享親朋好友，我們一起覺察自己、身心靈健康吧! 本集重點： -雨水節氣對身心靈影響 -濕氣太多，對身心的影響 -雨水節氣的情緒覺察：悶、憂鬱、低落 -雨水節氣的想法覺察：想法思緒多，一次一事。 -雨水節氣的身體覺察：早睡早起，保養肝臟經絡。 如果你對6:30-7:30早課正念瑜珈有興趣，你想透過日日鍛練瑜珈冥想，強化心靈肌肉，歡迎你私訊line桑吉塔官方帳號。 名稱： 80天早課正念瑜珈 學費：8000元 日期：3/1至5/31，80天(5/17至5/29怡如老師進修暫停)  時間：6:30-7:30am (台北時間)。5:30pm-6:30pm (紐約時間) 請假提供24小時影片迴放連結補課  報名請私訊：桑吉塔正念瑜珈與靜心空間 Line 官方帳號：https://line.me/R/ti/p/%40ulb6133a 正念瑜珈課程訊息： 180天情緒x減壓正念瑜珈證書班，30分鐘免費說明會 http://lihi2.cc/O9tFv 每週一次2小時放鬆、釋放疲勞，8週正念瑜珈課程連結：https://lihi2.cc/cceDQ