EPISODE · Apr 10, 2026 · 25 MIN
EP160｜「巧瑜伽 恰恰恰」小小改變，愈走愈遠~瑜伽練習「靜坐冥想」
from 友間聊癒室 · host 國立臺灣圖書館
圖書館本月書單《天天都好用的實效心理學》 我們常以為改變要很大、很徹底，但心理學發現，真正能留下來的，都是小到幾乎不費力的行動。 像是三次深呼吸、一分鐘伸展，或是在既有習慣裡加上一點新的動作。 當行為變得熟悉，大腦就不再抗拒，慢慢地，改變會自然發生。 本集和您一起放慢腳步，不追求完美，練習穩定。 真正改變人生的，從來不是一次的大決心，而是那些看似微小、卻每天都在發生的行動。 19:50 「靜坐冥想」練習 📣 「友間聊癒室」Facebook https://reurl.cc/m0D7EM 📣 國臺圖無障礙版本上架 https://viis.ntl.edu.tw/BookDetail/99459 📣 國臺圖一般書籍上架 https://cis2.ntl.edu.tw/detail/2958524/?&seq=1 -- Hosting provided by SoundOn
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This episode was published on April 10, 2026.
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