EP160 重塑杏仁核｜與內心的焦慮對話，重獲情緒的掌控權

from 每日9分鐘正能量 · host 樊登讀書˙小草遠志

為什麼想推薦 #重塑杏仁核重要的時刻總是突然感到心跳加速，手心出汗？需要專注的時候，思緒卻像脫繮的野馬，無法停歇？對未知感到恐懼，所以總是過度規劃？每當孩子或者伴侶犯一點小錯，總是忍不住發脾氣……這些表現可能都是你的杏仁核被過度激活了。這本書詳細介紹了杏仁核在情緒生成、情緒處理和記憶中的作用，帶你認識到杏仁核在情緒調節中的重要性，瞭解我們焦慮產生的根源。並且基於腦科學的研究成果，提出了一系列實用的情緒修復方法，如深呼吸、想象放鬆、漸進式肌肉放鬆、理解觸發點、使用暴露法等，還討論了睡眠、運動和飲食對杏仁核活動的影響。幫助你重塑情緒，奪回生活的掌控感。 - 🎧 新書友限定，14天體驗券 📚 領取體驗券數量有限發完為止。請領取時國碼改成+886。先領14天券再登入App蘋果手機領取後，跟著步驟下載App試聽安卓手機領取後，可呼叫小編協助下載App 📚 帆書 VIP 會員 📚 #帆書簽約合作夥伴到小草遠志服務中心的官網，享受專屬優惠！比在 App Store 上開通更划算哦！🔥 https://www.dushu.com.tw/ 想知道更多帆書(原樊登讀書) VIP 活動和優惠消息嗎？或者在開通 VIP 會員過程中遇到問題？請加我們的 Line：@dushu https://line.me/R/ti/p/%40dushu 在這裡，我們為您提供最好的閱讀體驗和精彩內容，讓您深入閱讀並不斷學習！ 🗨️ 在該集中留下您對本集的想法和評論：留言連結 📌 別忘了追蹤我們的 podcast，以獲得更多精彩內容！ Powered by Firstory Hosting

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Dec 9, 2024

Embed this episode

Attribution link and audio player

Ready to play

EP160 重塑杏仁核｜與內心的焦慮對話，重獲情緒的掌控權

0:00 9:22

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

The Course Mentors Podcast The Course Mentors Hey there, future course creator!Ever feel like turning your know-how into an online course is like trying to solve a Rubik's cube blindfolded? Well, grab your headphones because "The Course Mentors Podcast" is here to be your secret weapon!Meet Aimee and Odette (that's us!), your new best friends in the course creation world. We've been in the trenches for over a decade, and for the last five years, we've been rocking the online course space. Now we're here to spill all our secrets in bite-sized, 15-20 minute episodes that'll fit perfectly in your coffee breaks.No fluff, no filler - just real, actionable advice that'll take you from "um, what's a landing page?" to "holy moly, I just hit six figures!". We're talking everything from crafting your course to marketing it like a pro and building a business that'll have you pinching yourself.Whether you're dreaming of ditching the 9-to-5 grind, adding a sweet extra income str Les nouvelles aventures de Cornebidouille Paradiso Media On connait tous la célèbre sorcière Cornebidouille, qui vient effrayer les enfants qui n'ont pas finit leur soupe. Mais pourquoi Cornebidouile est-elle si méchante ? L'a t-elle toujours été ? Découvrez l'enfance de Cornebidouille et surtout comment est-elle devenue celle que l'on connait. ______________________ Pour écouter tous les épisodes des Aventures de Cornebidouilles, abonnez-vous à DISO et profitez de tout le catalogue en illimité et sans publicités ! Plus de 40 séries de podcasts disponibles pour les enfants de 3 à 9 ans ! Pour s'abonner, c'est 3,99 € par mois ou 39,99 € par an, sans engagement, et les 7 premiers jours sont gratuits 👉 https://m.audiomeans.fr/s/S-wtJVCocD Pour retrouver toutes les séries du catalogue si vous êtes déjà abonné.e 👉 https://smartlinks.audiomeans.fr/lsp/wtJVCocD Bonne écoute ! ______________________ Une série produite par Paradiso Média et L'École des Loisirs Des histoires de Pierre Bertrand adaptées par Sabine Zovighian avec la vo

Frequently Asked Questions

How long is this episode of 每日9分鐘正能量?

This episode is 9 minutes long.

When was this 每日9分鐘正能量 episode published?

This episode was published on December 9, 2024.

Can I download this 每日9分鐘正能量 episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!