EP162｜「巧瑜伽恰恰恰」情緒來時，心則慢慢慢 ~瑜伽練習「呼吸與自我觀察」

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圖書館本月書單《天天都好用的實效心理學》你是否也有過，明明知道要冷靜，卻還是被情緒帶走的時候？其實，情緒不是需要被解決的問題，而是身體正在發出訊號。當壓力來時，身體先緊繃，大腦才開始想很多。本集一起練習：先慢下來，回到呼吸，感受身體。當你不急著壓抑或改變情緒，而是允許它存在，內在會慢慢安定。也許只是一分鐘，讓自己停一下，你會發現，情緒會流動，而你，也能多一點穩定與空間。 13:20 「呼吸與自我觀察」練習 📣 「友間聊癒室」Facebook https://reurl.cc/m0D7EM 📣 國臺圖無障礙版本上架 https://viis.ntl.edu.tw/BookDetail/99459 📣 國臺圖一般書籍上架 https://cis2.ntl.edu.tw/detail/2958524/?&seq=1 -- Hosting provided by SoundOn

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EP162｜「巧瑜伽恰恰恰」情緒來時，心則慢慢慢 ~瑜伽練習「呼吸與自我觀察」

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