EP164｜滑短影音是在浪費時間？轉化關鍵思維：每一天的日子都是書，懂得輸出才是贏家！（Feat. 知名作家 郝旭烈）

📍 重新定義閱讀的載體與學習制約 許多人自稱不喜歡閱讀或學習，往往是因為大腦將其連結到求學時期的期末考、聯考等痛苦記憶，因而產生排斥 。 閱讀不應侷限在硬性的教科書或工具書，漫畫、動漫、港劇或故事書都是很好的載體 。諾貝爾文學獎表彰的也全都是故事，看故事書能引發興趣，讓人舒服地持之以恆 。 📍 打破成見與「四一選書過濾法」 人生就像巧克力，不吃永遠不知道滋味。選書與看人一樣，不能光憑成見或別人的評價來定論，必須親自品嚐過後才擁有選擇的權利 。 高效率的5分鐘過濾法：拿到一本書，先快速過濾「封面與封底（看編輯做的預告）」、「推薦序與自序（看別人消化的精華）」、「目錄」，並挑選其中「最有趣的一個章節」閱讀。只需15分鐘，這本書的重點就能在腦袋中掛鉤，不適合的就果斷放下，放自己一碼 。 📍 別讓別人的標籤定義你是誰 郝哥分享自己小學二年級畫畫被老師羞辱「自以為是」，導致他多年認定自己不會畫畫 。直到五年級遇到美术老師將他的「螢光綠臉譜」貼上三個紅點點並讚賞「極富創意」，才徹底改寫了他的心智程式，最終甚至為自己的新書繪製封面 。 別人的話語只是一時，自己的認定才是一世。當你懂得自我覺察，不認同別人亂貼的標籤，在做自己這件事上，只有你說了算，AI 也無法取代 。 📍 「聊勝於無」的微小習慣複利效應 習慣的建立要「越小越好、求舒服不貪多」，因為自我成就感比自我責備更能讓人持續 。 不要試圖一次看半本書，每天強迫自己看一頁、記一句話、或運動兩分鐘。這種「聊勝於無」的累積，一年下來就能透過複利帶來 37 倍的巨大改變 。千萬不要拿自己剛出發的「起點」，去和別人耕耘多年的「終點」做比較。 📍 經典口訣的簡化與知行合一 古代因字貴如金，所以「老子五千字、心經260字」，字越少才越容易口傳心授、流傳下來，這就是經句的底層邏輯（如將繁複的宇宙訂單縮寫成「心想事成」） 。 閱讀最重要的不是把整本書背下來，而是「書中一句話，連結到我的一個故事，並內化成一句我的話」 。如果看書不懂得與自身實踐或成長做連結，就極容易拋諸腦後 。 📍 給低谷者的溫暖提醒：當自己的啦啦隊 處於低谷時，要有一種「我已經在谷底，接下來每一步都是往上」的豁達心態 。在低谷中，人反而能放下非贏不可的包袱，重新找回過程的樂趣 。 每一天的日子其實都是一本書，回家把一天的困境寫下來就是自己的傳記 。停止活在別人的期待或比較裡，每天照鏡子對自己說「你很棒、你很帥」，當自己最強的啦啦隊，內在夠穩才能活出真正的自由 。 📍 總結 本集《五吉郎》重磅邀請到知名作家郝旭烈（郝哥），幽默且精準地破解了現代人普遍存在的「學習焦慮」與「閱讀壓力」。 郝哥一針見血地指出，很多人自認不愛讀書，其實只是被學生時代的月考、聯考陰影所制約，誤將閱讀窄化為死記硬背的教科書 。 事實上，無論是動漫、漫畫、港劇或短影音，只要能與生命產生連結並帶來啟發，都是極佳的學習載體 。 節目中，郝哥大方分享了自己小學二年級因被美術老師貼上「自以為是」標籤而不敢畫畫，直到五年級遇到伯樂才重拾創意的動人故事， 藉此點破「別讓別人的標籤決定你是誰」的人間清醒心法 。 此外，他也深入拆解了實戰派的「四一讀書過濾法」與文言文金句的「簡化核心」，教大家如何用「舒服才做長久」的原子習慣， 每天讀一頁、記一句話，建立微小的自我成就感 。 這不是一集教你如何苦讀的節目，而是一場溫柔提醒你「放輕鬆，當自己最強啦啦隊」， 透過主動輸出與創造，活出心靈富足與人際共好的生活大師課 。 —————————————— 郝哥IG：https://www.instagram.com/caesarhao_official/ 郝哥FB：https://www.facebook.com/CaesarHao96 郝哥YT：https://www.youtube.com/@haovoice 《郝會讀書》 https://s.shopee.tw/5q5AE50uzA 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：郝旭烈郝哥再次來到五吉郎，這次從新書《郝會讀書》出發，聊閱讀、學習與人生自由。閱讀不該是痛苦任務，而是一場讓自己變得更自由、更有選擇的修煉。 (01:16) 舒服才做得久：郝哥談「舒服才做得久，做久才會做得好」的核心觀點。很多人以為自己不愛讀書，其實是不喜歡被考試、教科書和壓力綁住的閱讀方式。 (03:34) 學習不只存在於書本：漫畫、動漫、影劇、港劇、紀錄片都可以是學習的載體。只要能引發興趣、帶來連結與啟發，它就能成為培養閱讀與學習習慣的入口。 (05:56) 我可以只讀想看的嗎？郝哥用榴槤、阿甘正傳和巧克力的比喻，提醒大家不要用成見選書。很多東西要先品嚐過，才知道它適不適合自己。 (08:32) 10到15分鐘快速選書法：拿到一本書，不一定要立刻從頭讀到尾。可以先看封面封底、推薦序與自序、目錄，再挑一個有興趣的章節試讀，快速判斷這本書是否值得深入閱讀。 (10:52) 讀書要跟自己產生連結：一本書不需要全部記住，真正重要的是它有沒有跟你的生命經驗產生共鳴。郝哥分享如何把書中的故事，連結成自己生命中的一句話與一個啟發。 (16:39) 新領域看不懂怎麼辦：當一本書太難，不代表你不適合學習，而是時機還沒到。可以先找同領域中更容易理解的內容開始，像破關一樣累積成就感，才會越讀越有動力。 (22:13) 沒時間讀書怎麼辦：郝哥談到我們常以為自己沒時間，其實時間常被短影音偷走。與其設定過高目標，不如每天只讀一頁、只花兩分鐘，用小到不會失敗的方式建立習慣。 (25:17) 透過閱讀撕下人生標籤：從《正念之身》談到不要被別人的標準定義自己。郝哥分享小時候被老師批評畫畫「自以為是」，後來又被另一位老師肯定「極富創意」，才理解別人的一句話不該決定自己一生。 (30:07) 如何把書變成自己的一句話：郝哥分享「賣魚」招牌的故事，說明重點整理的核心就是越簡潔越容易帶走。真正好的金句或口訣，不是為了炫技，而是讓自己記得住、說得出、用得上。 (34:46) 今天晚上就能開始的一讀書法：不一定要從書開始，也可以從今天看過的短影音、聽過的一句話、遇到的一件事開始。把別人的故事寫下來，再連結自己的故事，形成一句能帶走的啟發。 (38:21) 人生低谷時該讀什麼：郝哥提醒，每個人的低谷不同，不一定有唯一指定書單。真正重要的是平常累積多元閱讀與多元故事，當生命遇到困境時，才有更多觀點可以支持自己往上走。 (41:31) 給正在成長中的聽眾：你一直尋找的伯樂，也許就是改變想法後的自己。少一點內疚，多一點鼓勵；學會當自己的啦啦隊，給自己持續前進的力量。 (43:24) 節目結尾：《郝會讀書》新書資訊與本集總結。閱讀不一定只限於書本，而是透過各種載體重啟學習，讓每天的經驗都能成為生命成長的一部分。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn