EP168｜「巧瑜伽恰恰恰」總在當好人的你，累了嗎？ ~瑜伽練習「身體掃描」

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圖書館本月書單《陰影日記》你有多久沒有誠實面對自己的感受了呢？明明想拒絕，卻還是答應；明明委屈，卻笑著說沒關係。其實真正讓人疲憊的，往往不是事情太多，而是太努力成為別人期待的樣子。本集就一起看看那些被藏起來的情緒：生氣、失望、嫉妒、想逃跑，甚至想被照顧。也許它們不是缺點，而是在提醒你，有些需求已經被忽略很久了。讓我們透過呼吸與覺察，慢慢靠近那個真實的自己。 11:25 「身體掃描」練習 📣 「友間聊癒室」Facebook https://reurl.cc/m0D7EM 📣 國臺圖無障礙版本上架 https://viis.ntl.edu.tw/BookDetail/99670 📣 國臺圖一般書籍上架 https://cis2.ntl.edu.tw/detail/3111834/?&seq=1 -- Hosting provided by SoundOn

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EP168｜「巧瑜伽恰恰恰」總在當好人的你，累了嗎？ ~瑜伽練習「身體掃描」

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