EP17 - Mis juhtub menopausis? Hormoonid, kaal, energia & mida teha teisiti, külas Piret Haahr

Menopausist räägitakse endiselt liiga vähe – ja sageli ainult hirmude kaudu.Selles episoodis räägime ausalt ja praktiliselt, mis menopausi ajal kehas tegelikult toimub ja mida naine saab ise ära teha, et tunda end energilise, tugeva ja tasakaalus inimesena.🎙️ Külaliseks on Piret, funktsionaalse meditsiini toitumiscoach ja Nutri-Fem platvormi looja, kes töötab igapäevaselt 40+ naistega ning aitab neil menopausi perioodist läbi minna teadlikult, mitte kannatades.Räägime muu hulgas:- mis vahe on perimenopausil, menopausil ja postmenopausil- miks kaal, eriti kõhupiirkonnas, hakkab muutuma- millist rolli mängivad stress, uni ja kortisool- miks „söö vähem ja tee rohkem kardiot“ ei tööta- miks lihastreening on menopausis kriitilise tähtsusega- millised müüdid menopausi ümber naisi kõige rohkem hirmutavad- kuidas toetada keha toitumise, liikumise ja psühholoogia kauduSee episood on sulle, kui:✔️ oled 40+ või lähened sellele vanusele✔️ tunned, et „vana süsteem“ enam ei tööta✔️ tahad aru saada, mis sinu kehas toimub, mitte ennast süüdistada✔️ otsid rahulikku, teaduspõhist ja inimlikku lähenemist🔗 Kasulikud lingid🎓 Minu mentaalse ettevalmistuse kursus:👉 https://llmfitness.thinkific.com/courses/take/mentaalse-ettevalmistuse-kursus📲 Jälgi mind sotsiaalmeedias:Instagram: @lauraliismPodcast: Fitness lollidele📲 Piret & Nutri-Fem:Koduleht: https://nutrifem.comInstagram: @_balancewithpiret💬 Kui see episood sind kõnetas…Jaga seda sõbranna, ema või kolleegiga. Menopaus ei ole „naiste probleem“ – see on eluetapp, millest saab läbi minna teadlikult ja enesekindlalt 💛