EPISODE · Jun 26, 2026 · 17 MIN
EP170｜「巧瑜伽 恰恰恰」瑜伽墊上，看見真正的自己 ~瑜伽練習「瑜伽墊上的陰影對話」
from 友間聊癒室 · host 國立臺灣圖書館
圖書館本月書單《陰影日記》 你是否曾在瑜伽課上，看著別人輕鬆完成動作，心裡卻默默責怪自己？ 明明只是一次伸展、一個平衡式，卻突然想哭、感到挫折，甚至開始比較。 為什麼大休息時反而感到焦躁？許多藏在心裡的情緒，其實一直住在身體裡。 瑜伽墊不只是鍛鍊身體的地方，更是一面映照內在的鏡子。 那些嫉妒、羞愧、自我批判與不甘心，未必代表你不夠好，而是內在陰影正在被看見。 從身體緊繃到情緒釋放，我們一起學習在搖晃中接納自己，發現真正的練習，不是做到完美，而是在不完美裡依然溫柔陪伴自己。 11:45 「瑜伽墊上的陰影對話」練習 📣 「友間聊癒室」Facebook https://reurl.cc/m0D7EM 📣 國臺圖無障礙版本上架 https://viis.ntl.edu.tw/BookDetail/99670 📣 國臺圖一般書籍上架 https://cis2.ntl.edu.tw/detail/3111834/?&seq=1 -- Hosting provided by SoundOn
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