EP171｜高敏人在科技業有多痛苦？ 每天看機台數據，我卻只想搞懂人心！（Feat. 幼兒情緒教育學院創辦人 任萬寧 萬叔）

📍 高敏感特質的雙刃劍 高敏感族群對感官與資訊的處理非常深層，容易將生活中的感受無限放大 。 擁有強大的同理心，但也容易因此過度討好他人、壓抑自我需求，一旦承受不住就容易瞬間爆發，像刺蝟一樣防衛自己 。 📍 從科技業到戲劇心理學的轉念 萬叔過去在講求邏輯與效率的科技業擔任設備工程師，內心感到極度格格不入與痛苦 。 回想大學戲劇社的經驗，他發現透過扮演「盲劍客」等角色，能獲得安全、正當的情緒宣洩出口，因而決定赴紐約攻讀戲劇心理學碩士 。 📍 打破「假性孤兒」與傳統情感壓抑 傳統亞洲家庭常壓抑男性表達情緒，導致許多人長大後成為不懂溝通的「假性孤兒」 。 上一代表達愛的方式可能很笨拙（例如用生氣罵人來掩飾委屈，或把好吃的食物硬塞給孩子），我們應試著觀察並理解這些隱藏的情緒劇本，學會和解 。 📍 RTR：真誠扮演的溝通三步驟 在人際關係中避免淪為情緒反射（React），應學習在生活中進行「真誠的扮演」 。 這包含了三個步驟：先傾聽與觀察（Receive）、在內心消化並翻譯對方行為背後的意義（Translate）、最後再做出真誠的回覆（Respond） 。 📍 面對孩子崩潰的家長自救法 當孩子情緒失控大鬧時，父母第一步不應是立刻說教或責罵，而是先做好「自我調節」 。 可以先告訴孩子自己需要時間冷靜，離開現場喝口水深呼吸，待狀態穩定後再回來同理孩子的難過，接住他們的情緒 。 📍 《走進孩子的情緒小劇場》新書核心 這本書不僅是幫助父母理解孩子行為背後的情緒劇本，更重要的是幫助父母看見自己未解的童年創傷 。 很多時候父母在教養中不自覺帶入了自己的情緒，導致角色錯亂（如媽媽變成跟孩子賭氣的姊姊），唯有透過覺察，才能真正療癒自己的內在小孩 。 📍 總結 本集節目深入探討了社會對男性「男兒有淚不輕彈」的情感壓抑，以及傳統家庭中「假性孤兒」現象對人際與親子關係的深遠影響 。 萬叔坦言自己是一位高敏感（HSP）男性，過去在充滿競爭與講求效率的科技業中感到極度痛苦與格格不入 。 直到 28 歲那年，他毅然決然赴紐約大學攻讀戲劇心理學碩士，才真正認識並接納自己的高敏感特質，將其轉化為療癒他人的天賦 。 對談中，萬叔分享了如何運用「戲劇治療」的觀念，透過「接收（Receive）、翻譯（Translate）、回應（Respond）」的三步驟進行「真誠的扮演」， 避免我們在溝通時淪為情緒的直覺反射 。 最後，萬叔也介紹了新書《走進孩子的情緒小劇場》，提醒家長在面對孩子的情緒失控時， 應先做好自我調節，並透過理解孩子的情緒劇本，順帶療癒自己內在那個未曾被好好照顧的小孩 。 —————————————— 萬叔粉專：https://www.facebook.com/Uncle.One.Cafe/ 萬叔官網：https://uncleone.tw/ 《走進孩子的情緒小劇場》：https://s.shopee.tw/9zvFh5TFV3 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：男生為什麼不懂表達情緒？從「男兒有淚不輕彈」談起，介紹來賓萬叔如何從科技業工程師，轉向紐約戲劇心理學，最後創辦幼兒情緒教育學院，陪伴孩子與家長重新理解情緒。 (01:24) 萬叔的三個身分標籤：領導者、療癒者、藝術家。他分享自己如何像導演一樣帶領團隊，也像孩子與家長之間的翻譯官，透過遊戲與戲劇看懂孩子行為背後真正想說的話。 (04:02) 什麼時候發現自己是高敏感？萬叔分享在紐約大學讀戲劇心理學時，透過朋友與測驗第一次認識「高敏感」這個特質，也因此感覺自己不是奇怪，而是終於被理解。 (05:37) 高敏感到底是什麼狀態：高敏感不只是情緒多，而是會深度處理環境、語言、肢體、眼神與感受等資訊。它可能帶來細膩的感官與同理心，也可能讓批評、挫折與分離焦慮被放大。 (09:00) 從貼心小寶貝到突然變刺蝟：萬叔談到高敏感孩子平常可能很會照顧人，但當情緒累積到一定程度，就容易突然爆炸。這也連結到他自己在科技業環境中格格不入的感受。 (10:17) 在艾司摩爾工作的格格不入：科技業強調數據、效率與機台問題解決，但萬叔真正有感的是「人」的溝通。他在日本分公司擔任工程師時，反而像原廠與現場之間的翻譯者，這也成為日後工作的伏筆。 (12:36) 28歲跑去紐約讀戲劇心理學：萬叔回顧自己在工程師工作三年後，發現這不是他想長期投入的人生。真正讓他感到快樂的，是大學時參與戲劇、寫腳本、表演與透過角色釋放情緒的經驗。 (14:45) 戲劇不是演給別人看，而是情緒出口：萬叔分享演盲劍客時，發現戲劇能提供一個安全場域，讓人把平常不能表達的憤怒、壓力與情感釋放出來，也讓他理解戲劇治療的力量。 (16:30) 走自己的路，必然會遇到家庭革命：從建築系、電機系、工程師到戲劇心理學，萬叔分享自己不是沒有嘗試過傳統穩定路線，而是試過後確定不適合。即使家人一開始不理解，他仍選擇找到自己的路。 (18:44) 假性孤兒與不會表達愛：安迪分享自己因為成長環境，過去很少在家裡說出「我愛你」這類情感語言。萬叔也回應，亞洲家庭與男性角色常被期待成為戰士，因此更難說出脆弱與需要。 (21:05) 男性的情緒劇本如何代代相傳：萬叔從爺爺、父親談起，指出很多上一代男性只會用生氣、罵人來表達委屈、需求與愛。但他也看見父親用「把好吃的留給孩子」這種可愛方式表達愛，代表情緒模式其實可以慢慢變好。 (24:33) 如何重新練習表達情緒：萬叔建議，可以先找一個代表對方的物件，例如爸爸的手錶、保溫瓶，試著在安全空間裡對它說出真正想說的話。這是一種戲劇排練，也是一種情感表達的練習。 (27:05) 真誠的扮演：不是反射，而是回應。萬叔提出三個步驟：接收、翻譯、回應。先觀察對方的行為與自己的感受，再把情緒翻譯清楚，最後才回應，避免在關係裡只剩下本能反射與互相傷害。 (29:12) 為什麼創辦幼兒情緒教育學院：萬叔從自己的高敏感經驗出發，將戲劇、遊戲與社會情緒學習結合，幫助孩子透過安全情境演練情緒。AI時代知識很容易被學會，但情緒調節、人際溝通與親子互動仍需要從小練習。 (32:52) 高敏感創業者如何建立能量界線：面對演講、創業與對外溝通，萬叔把每個場景都視為一場真誠扮演。從寫逐字稿、反覆排練，到後來能自在上台，靠的是持續練習與給自己適度挑戰。 (36:14) 高敏感不是要變鈍感，而是學會冒險：萬叔認為，敏感本身是天賦，不需要把自己變得不敏感。真正重要的是在足夠安全的環境裡，慢慢練習跨出界線，讓敏感的人也能長出勇氣與冒險能力。 (39:17) 如果在人生裡演錯角色怎麼辦：萬叔提醒，我們可以回頭觀察自己說出口的話，到底是從哪個內在角色說出來的。像「你不要這麼敏感」這句話，背後可能是自己無法承接對方情緒，而不是對方真的有問題。 (43:41) 給壓力中的男性：先照顧自己的情緒。面對職場或家庭壓力，運動可以幫助調節，但更深層的方式是透過戲劇、繪畫、音樂、舞蹈或諮商等創作與專業支持，看見自己內在真正的狀態。 (46:09) 孩子崩潰時，爸爸第一句話可以怎麼說：萬叔建議，父母在罵出口之前，先讓自己冷靜。可以告訴孩子：「爸爸現在也需要先調節一下，我去喝水、深呼吸，五分鐘後回來陪你。」這本身就是情緒示範。 (48:03) 接住孩子，不代表孩子會立刻停止哭：當孩子哭得很難過，父母可以先描述觀察到的現象，再同理孩子想被看見、想被關注的需求。不要期待一句話就讓孩子立刻好了，情緒調節本來就需要時間。 (51:07) 誰適合讀《走進孩子的情緒小劇場》：這本書不只適合父母，也適合所有想理解孩子、理解自己內在小孩的人。書中透過孩子與父母的情緒劇本，幫助大人看見自己在教養中是否把未解決的劇本帶給下一代。 (54:00) 節目結尾：安迪總結本集重點，提醒大家即使無法改變上一代，也可以從自己開始改變。理解孩子的情緒，也是在療癒自己的內在小孩，讓我們有機會成為更能陪伴與承接情緒的大人。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn