EPISODE · Aug 28, 2026 · 12 MIN
EP178｜「巧瑜伽 恰恰恰」你不是玻璃心，是大腦太愛放大壞消息 ~瑜伽小練習「冥想」
from 友間聊癒室 · host 國立臺灣圖書館
圖書館本月書單《我們為什麼對好事麻木、對壞事容忍？》 如果你還沒聽上一集，建議先回去聽一下！ 上一集我們聊「習慣化」——幸福沒有消失，只是被大腦按了靜音。 這一集，繼續認識大腦另一個有趣的功能：負向偏誤。 為什麼19句「生日快樂」，偏偏只記得那句「你是不是胖了？」 主管一句「等一下找你」，腦中立刻開始上演小劇場？ 原來，大腦天生比較容易注意負面訊息。 於是，我們常放大失誤，卻忘了自己的努力。 這集一起用瑜伽、呼吸和生活小練習，慢慢把注意力帶回自己。 你不是不夠好，只是忘了看見自己的進步。幸福需要練習，而第一步，就是學會肯定自己。 08:44 瑜伽小練習「冥想」 📣 「友間聊癒室」Facebook https://reurl.cc/m0D7EM 📣 國臺圖無障礙版本上架 https://viis.ntl.edu.tw/BookDetail/96980 📣 國臺圖一般書籍上架 https://cis2.ntl.edu.tw/detail/3107208/?&seq=1 -- Hosting provided by SoundOn
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